Formation : Maîtrise et affirmation de soi - Assertivité niveau 1

Oser s'exprimer et maîtriser les situations difficiles

  • Formation : Mixte
  • Enjeu : Acquérir les fondamentaux

Ce que nos stagiaires disent après cette formation : "je me suis reconnu dans les exemples donnés par le formateur", "j'ai repris confiance en moi", "j'ai envie d'oser".

L'affirmation de soi repose sur des techniques simples, efficaces et facilement utilisables. Elle permet de trouver en soi les ressources pour développer son affirmation de soi, oser être soi-même et faire reconnaître sa valeur.

Le programme de la formation


JE PROFITE DE MA FORMATION DÈS L’INSCRIPTION

  • Je découvre la vidéo "puisque c'est comme ça !"
  • Je fais le diagnostic de mon profil assertif.
  • Je bénéficie immédiatement d'un premier outil pour m'affirmer : la proactivité.

J’APPRENDS ET JE M’ENTRAÎNE AVEC LE GROUPE

Programme en présentiel

1• Faire le point sur son style relationnel

  • Mieux connaître son style relationnel.
  • Repérer les 3 comportements inefficaces :
  • passivité ;
  • agressivité ;
  • manipulation.
  • Identifier les causes et les conséquences pour soi-même et pour les autres de ces comportements.
  • Renforcer l’affirmation de soi.

Exploitation des résulltats de l'autodiagnostic individuel

2• Réagir aux comportements passifs, agressifs et manipulateurs

  • Les 4 dragons de la passivité et les parades appropriées.
  • Faire face à l'agressivité par des techniques éprouvées.
  • Repérer et désamorcer les manipulations.

Élaboration de pistes d’action en sous-groupes

3• Savoir formuler une critique constructive

  • Bien préparer la critique avec la méthode DESC.
  • S'entraîner à la formuler de façon positive.

Mises en situations pour exprimer une critique constructive

4• Faire face aux critiques

  • Voir la critique comme une information et pas comme une remise en cause.
  • Répondre sereinement aux critiques justifiées.
  • Gérer les reproches agressifs avec des techniques pertinentes et fiables.

Entraînements et identification des bonnes pratiques

5• S'affirmer tranquillement dans une relation

  • Oser demander.
  • Savoir dire non lorsque c'est nécessaire.
  • Développer son sens de la repartie.

Traitement de situations vécues pour ancrer des bonnes pratiques

6• Muscler sa confiance en soi

  • S'appuyer sur ses qualités et ses réussites pour prendre confiance en soi.
  • Positiver les difficultés.
  • Faire taire les petites voix négatives qui nous découragent.
  • Recharger ses batteries.

Exercice d’exploration de ses freins, de ses ressources et bilan personnel


JE SUIS ACCOMPAGNÉ DANS MA MISE EN ŒUVRE

  • J’ai les messages clés dans ma smartpocket que je peux partager avec mon entourage.
  • Je peux approfondir le sujet selon grâce aux modalités de formation à distance :
  • "Assertivité : méthodes et outils".
  • "Gestion du temps : faire face aux sollicitations
  • "Entretien de management : féliciter et recadrer"
  • Je peux facilement partager des outils pratiques avec mon entourage grâce au blog du de l’Efficacité Professionnelle www.efficaciteprofessionnelle.fr.

Les avantages cegos

À qui s'adresse cette formation ?

Pour qui

  • Manager, cadre, chef de projet, assistante, technicien ou tout collaborateur pour qui il est nécessaire de savoir s'affirmer dans le cadre de ses relations professionnelles.

Prérequis

Volonté de s'impliquer personnellement et émotionnellement pour en tirer les meilleurs bénéfices.

Les objectifs de la formation

  • Mieux se connaître.
  • Développer confiance et affirmation de soi.
  • Réagir efficacement dans une relation.
  • Faire face aux comportements négatifs.
  • Traiter les désaccords.
  • Dire les choses avec diplomatie.

Points forts

S'AFFIRMER DANS LES SITUATIONS DIFFICILES

Une valeur sûre : des contenus applicables immédiatement dans la vie professionnelle de tous les jours.

Qualité des formations

Les formateurs Cegos sont sélectionnés, homologués, formés et supervisés selon un processus Qualité d'habilitation spécifique.
De plus, Cegos est certifié par AFAQ selon le référentiel ISO 9001, qualifié OPQF et habilité à délivrer des certificats professionnels FFP. En savoir plus.

Avis certifiés

4.6/5
81 Avis clients
L. Lise
Le 24/10/2016
  • Cela me paraît difficile dans la mesure où il s'agit d'une démarche personnelle.
  • F. Thierry
    Le 17/10/2016
  • formation pertinente qui m'a permis de faire un point sur moi-même, de mieux me connaître et m'aide à comprendre les comportements refuges et les croyances dans lesquelles on a tendance à s'enfermer.
  • N. Catherine
    Le 17/10/2016
  • Formation très intéressante, qui m'a permis de franchir certaines barrières qui me bloquaient dans bons nombres de situations.
  • Afficher plus
    B. Joëlle
    Le 13/10/2016
    Aucun commentaire
    B. Clarisse
    Le 12/10/2016
  • Le thème , le contenu ainsi que la démultiplication permettent de progresser et d'évoluer au même rythme que le déroulement de la formation
  • M. Laurent
    Le 10/10/2016
    Aucun commentaire
    Z. Suzanne
    Le 10/10/2016
    Aucun commentaire
    C. Rémi
    Le 10/10/2016
  • Très bonne formation très utile
  • L. Brigitte
    Le 10/10/2016
    Aucun commentaire
    E. Pierre-Jean
    Le 10/10/2016
    Aucun commentaire
    L. Audrey
    Le 06/10/2016
    Aucun commentaire
    V. Paola
    Le 04/10/2016
    Aucun commentaire
    L. Maurice
    Le 03/10/2016
    Aucun commentaire
    D. Amélie
    Le 03/10/2016
  • Formation très enrichissante notamment pour une personne neophyte comme moi
  • J. Anne
    Le 02/10/2016
  • Tout le monde devrait la faire. Le monde en serait meilleur !
  • G. Jérémy
    Le 30/09/2016
    Aucun commentaire
    R. Mélanie
    Le 30/09/2016
    Aucun commentaire
    E. Anthony
    Le 30/09/2016
    Aucun commentaire
    C. Gilles
    Le 29/09/2016
    Aucun commentaire
    M. Maryse
    Le 29/09/2016
    Aucun commentaire
    T. Simon
    Le 28/09/2016
  • Très bonne formation. Prise de conscience de ses comportements, des choses à améliorer. Des outils pour nous aider à être plus assertif.
  • Z. Nolwenn
    Le 28/09/2016
  • Formation à la fois personnelle et professionnelle. On apprend beaucoup sur sur soi et sur les autres. Cette formation devrait être réalisée au moins une fois dans sa vie.
  • O. Jean-Philippe
    Le 28/09/2016
  • Excellente formation
  • D. Géraldine
    Le 28/09/2016
    Aucun commentaire
    P. Marie-Noëlle
    Le 26/09/2016
    Aucun commentaire
    C. Jean-Yves
    Le 26/09/2016
    Aucun commentaire
    M. Laurence
    Le 26/09/2016
    Aucun commentaire
    J. Laetitia
    Le 26/09/2016
    Aucun commentaire
    M. Michaël
    Le 26/09/2016
  • Formation très enrichissante et intéressante. ..Contenu de formation très riche ..Formateur très ouvert, pédagogue, beaucoup d’interactions pour favoriser les échanges et les partages d'expériences.
  • B. Anaig
    Le 26/09/2016
  • On apprend des chose utiles sur le comportement de soi et des autres...On a des outils concrets pour prendre des décisions.
  • D. Fabrice
    Le 26/09/2016
  • Formation très intérressante pour prendre du recul sur soi et pour connaître les autres et soi meme.
  • S. Fatima-Zarah
    Le 26/09/2016
  • Une formation très intéressante qui nous est très utile à la vois dans votre vie personnelle que professionnelle.
  • V. Marie
    Le 26/09/2016
    Aucun commentaire
    A. Jérôme
    Le 23/09/2016
    Aucun commentaire
    M. M'hamed
    Le 22/09/2016
  • très interessant et très utile pour améliorer sa maîtrise en soi
  • V. Franck
    Le 21/09/2016
  • Formation très intéressante permettant de faire un important travail sur les rapports à soi même et avec les autres.
  • N. Anne-Laure
    Le 21/09/2016
    Aucun commentaire
    T. Nathalie
    Le 21/09/2016
    Aucun commentaire
    B. Stéphanie
    Le 21/09/2016
  • La formation m'a permit de connaitre les différents types de comportements et d'agir en fonction. Je vois les pistes qui me permettrait d'améliorer mes lacunes mais il m'a manqué un peu plus de pratique au niveau personnel. Probablement que je n'ai pas assez ciblé la formation qui m'aurait permit d'évoluer mais plus à titre personnel.
  • M. Eric
    Le 20/09/2016
    Aucun commentaire
    S. Audrey
    Le 20/09/2016
    Aucun commentaire
    P. Bernard
    Le 20/09/2016
    Aucun commentaire
    D. Dominique
    Le 19/09/2016
  • TRES INTERESSANTE
  • G. Christèle
    Le 19/09/2016
  • TRES GRANDE EXPERTISE DE l'INTERVENANTE SUR LE SUJET
  • B. Pascal
    Le 19/09/2016
  • Cette formation va me donner des clés dans mes échanges avec les autres au niveau professionnelle et personnelle
  • R. Audrey
    Le 19/09/2016
  • En adéquation avec mes attentes. Formation de qualité avec une formatrice compétente.
  • F. Philippe
    Le 19/09/2016
  • Il est dommage de discuter ce sujet au cours de la vie professionnelle . En expliquant plus tôt cela (peut-être durant la scolarité) les relations entre les gens serreraient peut-être moins compliqué.
  • C. David
    Le 19/09/2016
  • Très instructif.
  • P. Karine
    Le 19/09/2016
    Aucun commentaire
    D. David
    Le 19/09/2016
  • Pour moi la formation permet de prendre de la hauteur par rapport à l'affirmation de soi et de mieux communiquer avec les autres.
  • N. Anne-Laure
    Le 19/09/2016
    Aucun commentaire
    D. Simon
    Le 16/09/2016
  • Ayant déjà eu des formations management, j'avais déjà vu ce sujet. Il aurait été préférable que je participe à une formation de niveau supérieur...Néanmoins, ça m'a fait une bonne piqûre de rappel..Bonne animation de la formation
  • B. Cyril
    Le 16/09/2016
    Aucun commentaire
    R. Hélène
    Le 16/09/2016
  • Formation très enrichissante et motivante. Géraldine est très à l'écoute de nos attentes et objectifs, et très motivante.
  • M. Caroline
    Le 16/09/2016
    Aucun commentaire
    A. Laëtitia
    Le 15/09/2016
    Aucun commentaire
    S. Jean-François
    Le 15/09/2016
  • Répond en tous points à mes attentes et au programme annoncé
  • T. Virginie
    Le 14/09/2016
  • Cette formation s'adresse à tout type de public de tout âge et quelque soit son activité.
  • P. Sidney
    Le 14/09/2016
    Aucun commentaire
    B. Fanny
    Le 14/09/2016
    Aucun commentaire
    C. Marina
    Le 14/09/2016
    Aucun commentaire
    E. Neslihan
    Le 14/09/2016
  • Sujet intéressant avec mise en situation. Toutefois petit malaise très vite partie, car des participants manager et non manager.
  • C. Déborah
    Le 14/09/2016
  • Formation très intéressante, participative, et qui peut nous servir aussi bien dans la vie professionnelle que personnelle.
  • C. Virginie
    Le 14/09/2016
    Aucun commentaire
    E. Alain
    Le 13/09/2016
    Aucun commentaire
    L. Catherine
    Le 12/09/2016
  • très bonne formation, beaucoup d'échange avec le formateur. peut servir dans le cadre professionnel comme personnel
  • R. Sandrine
    Le 12/09/2016
  • Formation intéressante très bien animée par Mme Géraldine DUCHANAUD.
  • L. Tiphaine
    Le 12/09/2016
    Aucun commentaire
    G. Gwladys
    Le 12/09/2016
  • Utile. Un peu longue, peut-être...
  • P. Christine
    Le 02/09/2016
    Aucun commentaire
    D. Alexandrine
    Le 01/09/2016
    Aucun commentaire
    A. Marie
    Le 31/08/2016
  • Formation extrêmement utile car elle fait prendre conscience que la relation à l'autre n'est pas immuable mais peut changer tout au long de la vie.
  • N. Anne-Laure
    Le 31/08/2016
    Aucun commentaire
    T. David
    Le 31/08/2016
  • Formation très concrète, on peut appliquer facilement plusieurs méthodes dans notre quotidien personnel et professionnel. ..Surtout, j'ai ENVIE d'appliquer ces méthodes et de m'améliorer dans ma communication, dans ma manière d'interagir avec les autres...C'est une formation qui donne beaucoup d'envie et de confiance pour la suite.
  • L. Véronique
    Le 30/08/2016
  • C'est une très bonne approche (niveau 1) de l'assertivité avec des outils et pratiques qui nous aident à prendre conscience des enjeux dans les relations et nous permettent de modifier les choses par nos actions et changements internes.
  • E. M
    Le 30/08/2016
    Aucun commentaire
    M. Thibaut
    Le 29/08/2016
    Aucun commentaire
    R. Florence
    Le 29/08/2016
    Aucun commentaire
    W. Clément
    Le 29/08/2016
    Aucun commentaire
    G. Marie
    Le 29/08/2016
    Aucun commentaire
    A. Dorothée
    Le 29/08/2016
    Aucun commentaire
    Durée : 3 jours (21 heures)
    + activités à distance
    Référence0477
    Prix1 785,00 € HT
    Forfait repasParis : 57 € HT
    autres villes : 51 € HT
    Durée : 3 jours (21 heures)
    Référence : 0477
    Forfait Intra* :5 435,00 € HT
    (Prix pour un groupe de 12 personnes max) (*) En savoir plus sur le forfait Intra
    S'INSCRIRE EN INTER
    Du 25 janv. au 27 janv.
    ESPACE VICTOIRE
    20, rue de la Victoire
    75009 PARIS
    Du 22 févr. au 24 févr.
    Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation pour chacune des parties.
    Du 22 mars au 24 mars
    Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation pour chacune des parties.
    Du 05 avr. au 07 avr.
    Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation pour chacune des parties.
    Du 19 avr. au 21 avr.
    Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation pour chacune des parties.
    Du 17 mai au 19 mai
    Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation pour chacune des parties.
    Du 29 mai au 31 mai
    Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation pour chacune des parties.
    Du 07 juin au 09 juin
    Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation pour chacune des parties.
    Du 14 juin au 16 juin
    Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation pour chacune des parties.
    Du 28 juin au 30 juin
    Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation pour chacune des parties.
    Du 05 juil. au 07 juil.
    Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation pour chacune des parties.
    Du 17 juil. au 19 juil.
    Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation pour chacune des parties.
    Du 23 août au 25 août
    Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation pour chacune des parties.
    Du 06 sept. au 08 sept.
    Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation pour chacune des parties.
    Du 13 sept. au 15 sept.
    Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation pour chacune des parties.
    Du 27 sept. au 29 sept.
    Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation pour chacune des parties.
    Du 04 oct. au 06 oct.
    Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation pour chacune des parties.
    Du 18 oct. au 20 oct.
    Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation pour chacune des parties.
    Du 25 oct. au 27 oct.
    Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation pour chacune des parties.
    Du 08 nov. au 10 nov.
    Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation pour chacune des parties.
    Du 13 nov. au 15 nov.
    Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation pour chacune des parties.
    Du 22 nov. au 24 nov.
    Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation pour chacune des parties.
    Du 27 nov. au 29 nov.
    Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation pour chacune des parties.
    Du 06 déc. au 08 déc.
    Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation pour chacune des parties.
    Du 18 déc. au 20 déc.
    Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation pour chacune des parties.
    Du 08 mars au 10 mars
    Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation pour chacune des parties.
    Du 18 avr. au 20 avr.
    Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation pour chacune des parties.
    Du 12 juin au 14 juin
    Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation pour chacune des parties.
    Du 06 sept. au 08 sept.
    Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation pour chacune des parties.
    Du 11 oct. au 13 oct.
    Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation pour chacune des parties.
    Du 08 nov. au 10 nov.
    Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation pour chacune des parties.
    Du 13 déc. au 15 déc.
    Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation pour chacune des parties.
    Du 17 mai au 19 mai
    Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation pour chacune des parties.
    Du 03 juil. au 05 juil.
    Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation pour chacune des parties.
    Du 27 sept. au 29 sept.
    Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation pour chacune des parties.
    Du 06 déc. au 08 déc.
    Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation pour chacune des parties.
    Du 05 avr. au 07 avr.
    Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation pour chacune des parties.
    Du 06 sept. au 08 sept.
    Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation pour chacune des parties.
    Du 15 nov. au 17 nov.
    Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation pour chacune des parties.
    Du 03 mai au 05 mai
    Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation pour chacune des parties.
    Du 04 oct. au 06 oct.
    Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation pour chacune des parties.
    Du 22 nov. au 24 nov.
    Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation pour chacune des parties.
    Du 17 mai au 19 mai
    Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation pour chacune des parties.
    Du 13 sept. au 15 sept.
    Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation pour chacune des parties.
    Du 13 déc. au 15 déc.
    Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation pour chacune des parties.
    Du 05 avr. au 07 avr.
    Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation pour chacune des parties.
    Du 02 oct. au 04 oct.
    Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation pour chacune des parties.
    Du 13 déc. au 15 déc.
    Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation pour chacune des parties.
    Du 05 avr. au 07 avr.
    Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation pour chacune des parties.
    Du 13 sept. au 15 sept.
    Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation pour chacune des parties.
    Du 08 nov. au 10 nov.
    Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation pour chacune des parties.
    Du 08 mars au 10 mars
    Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation pour chacune des parties.
    Du 22 nov. au 24 nov.
    Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation pour chacune des parties.
    Du 29 mars au 31 mars
    Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation pour chacune des parties.
    Du 11 oct. au 13 oct.
    Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation pour chacune des parties.
    Du 13 sept. au 15 sept.
    Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation pour chacune des parties.