Formation : Améliorer sa mémoire

1 Connaître et évaluer le fonctionnement de sa mémoire

• Le rôle de la motivation, de l'écoute et de l'attention.
• Le processus de mémorisation : les 4R.
• Les différents types de mémoire.
• Cerveau et mémoire.
• L'origine des "trous de mémoire".
• Les rythmes de mémorisation.

2 Enrichir et améliorer sa mémoire : la boîte à outils

• Se fixer des objectifs.
• Développer sa concentration et ses capacités d'observation.
• Faire des associations.
• Pratiquer :
  • l'imagerie mentale ;
  • la visualisation ;
  • les méthodes mnémotechniques.

3 S'entraîner sur des cas pratiques

• Mémoriser facilement les informations simples :
  • les noms propres ;
  • les listes diverses ;
  • les données chiffrées.
• Mémoriser les informations complexes en sachant restructurer et réactiver les points essentiels pour des dossiers techniques, de lectures diverses et des présentations orales.

Pour qui

• Cadre, responsable fonctionnel.
• Assistante et secrétaire.

Prérequis

Cette formation ne nécessite pas de prérequis.

• Retrouver confiance en sa mémoire.
• Choisir les stratégies de mémorisation les plus efficaces pour retrouver rapidement les informations utiles.
• Rationaliser ses efforts.
• Augmenter sa capacité de stockage d'information.
• Gagner en concentration.

Points forts

• Autodiagnostic du fonctionnement de la mémoire.
• Entraînements intensifs pour développer sa mémoire.
• Pour aller plus loin, un CD-Rom original d'exercices destinés à entretenir et développer la mémoire.

Pour aller + loin...

Nous vous conseillons de suivre, après cette formation : Lire vite et retenir l'essentiel et Renforcer ses compétences en synthèse orale .