Formation : Mobiliser ses énergies pour être serein et efficace au quotidien

1 Découvrir les liens entre le corps, la pensée et les émotions

• S’exercer à des modes de fonctionnement qui tiennent compte de ces liens.
• Identifier les impacts de la posture sur les états physique et émotionnel.
• Établir une posture juste et apprendre à la préserver.

2 Établir son programme personnel pour élargir ses possibilités

• Repérer ses modes de fonctionnement qui limitent l’accès à une meilleure hygiène de vie.
• Identifier ses besoins physiologiques.
• Faciliter les ajustements comportementaux nécessaires à la satisfaction de ses besoins.
• Définir ses objectifs et ses moyens en tenant compte de ses contraintes.

3 Développer l’écoute de soi pour accéder à ses propres ressources

• Être plus présent à soi et aux autres.
• Expérimenter et comprendre les mécanismes de la sensorialité, élargir ses registres sensoriels.
• Identifier les conditionnements qui freinent les liens avec soi, s’en rendre libre, créer les nouvelles ouvertures.

4 Explorer les outils de "l’intelligence du corps, intelligence du souffle ^® " et déterminer son programme journalier d’entretien

• Assouplir le corps, relâcher les tensions articulaires et musculaires.
• Comprendre les mécanismes de la respiration, ouvrir les parcours du souffle.
• Identifier la série d’exercices la plus adaptée à sa condition physique et à ses contraintes et l’apprendre.

Pour qui

• Cadre, manager et chef de projet.

Prérequis

Volonté de s’impliquer personnellement dans cette formation pour en tirer les meilleurs bénéfices.

• Appliquer son programme d’actions personnel pour être bien au quotidien.
• Utiliser un ensemble d’exercices corporels développant tranquillité, enracinement et tonus.
• Pratiquer les fondements d’une hygiène et d’un art de vivre respectueux de soi et des autres.
• Mettre en œuvre facilement une discipline journalière adaptée à soi et à son contexte de travail.
• Par l'apprentissage :
  • de savoir-faire technique de niveau 2 : enrichir ses pratiques grâce à des méthodes et des outils corporels pour faire, penser et ressentir autrement.
  • de savoir être personnel de niveau 2 : donner un éclairage nouveau à ses comportements, ses représentations et ses émotions pour les faire évoluer selon ses choix.

Comment se déroule cette formation ?

• La pédagogie active et ludique permet d’améliorer la capacité à faire face à un quotidien intense et fluctuant. En apportant de la fluidité, elle agit en prévention des états d’irritabilité ou de fatigue pouvant être responsables d’émotions inadaptées et des pensées inefficaces.

Points forts

• L’approche "Intelligence du corps, intelligence du souffle ^® " créée par Cilica Chlimper est issue des disciplines ancestrales validées par les recherches sur la neurobiologie et les sciences cognitives. L'approche originale agit directement sur les ressources de chacun : le corps et le souffle.
• Une méthode issue de 30 ans d’expérience professionnelle et de recherche et de dix années d’enseignement auprès de divers publics.

Pour aller + loin...

Nous vous conseillons de suivre, après cette formation : Établir des relations positives et sortir des conflits quotidiens - Assertivité niveau 2 et Spécial Cadres : approfondir la connaissance de soi-même et des autres pour mieux travailler ensemble .