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Formation : Mobiliser ses énergies pour être serein et efficace au quotidien

    Stage - Présentiel | Réveiller son intelligence du corps, intelligence du souffle®

    Le corps est le siège de la pensée et des émotions. Il est "l’instrument" qui permet toutes les actions de l’être humain. Assouplir le corps, faire circuler le souffle permet d’affiner l’attention, de mieux gérer son énergie et de faire face à l’inconnu avec sérénité et créativité. Un corps bien placé qui respire librement permet de "s’accorder" avec justesse dans toutes les circonstances professionnelles.

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    Le programme de la formation

    1 Découvrir les liens entre le corps, la pensée et les émotions

    • S’exercer à des modes de fonctionnement qui tiennent compte de ces liens.
    • Identifier les impacts de la posture sur les états physique et émotionnel.
    • Établir une posture juste et apprendre à la préserver.

    2 Établir son programme personnel pour élargir ses possibilités

    • Repérer ses modes de fonctionnement qui limitent l’accès à une meilleure hygiène de vie.
    • Identifier ses besoins physiologiques.
    • Faciliter les ajustements comportementaux nécessaires à la satisfaction de ses besoins.
    • Définir ses objectifs et ses moyens en tenant compte de ses contraintes.

    3 Développer l’écoute de soi pour accéder à ses propres ressources

    • Être plus présent à soi et aux autres.
    • Expérimenter et comprendre les mécanismes de la sensorialité, élargir ses registres sensoriels.
    • Identifier les conditionnements qui freinent les liens avec soi, s’en rendre libre, créer les nouvelles ouvertures.

    4 Explorer les outils de "l’intelligence du corps, intelligence du souffle ® " et déterminer son programme journalier d’entretien

    • Assouplir le corps, relâcher les tensions articulaires et musculaires.
    • Comprendre les mécanismes de la respiration, ouvrir les parcours du souffle.
    • Identifier la série d’exercices la plus adaptée à sa condition physique et à ses contraintes et l’apprendre.

    Avis

    Cette pratique qui grâce à sa pédagogie apporte les outils pour nous aider à mieux connaître et comprendre notre corps et à le maîtriser avec des exercices à la portée de tous
    11/09/2014|Régine CHAUVIN, Gestionnaire paie, Secteur public