Formation : Gérer et utiliser ses émotions pour être plus efficace

1 Mieux se connaître par rapport aux émotions

• Faire le point pour soi à partir d'un autodiagnostic.
• Mesurer son quotient émotionnel.
• Repérer les risques et les effets d'une gestion inefficace des émotions.

2 Comprendre le fonctionnement des émotions

• Les 6 émotions de base : du déclencheur aux comportements d'adaptation.
• Les mécanismes émotionnels principaux.
• L'impact sur les relations et sur la performance.

3 Développer sa conscience émotionnelle

• Sentir, explorer ses émotions.
• Identifier les dysfonctionnements émotionnels appris et les émotions plus appropriées.
• Exprimer et partager son ressenti émotionnel.
• Aider les autres à partager leur ressenti par une attitude d'empathie.

4 Gérer ses émotions

• Gérer les émotions difficiles pour soi avec des techniques de dissociation, de désensibilisation.
• Gérer les émotions d'arrière-plan en satisfaisant ses besoins.
• Gérer et dépasser les émotions liées aux relations tendues conflictuelles.
• Apprendre à lâcher prise et remettre son corps et son esprit au calme.

5 Approfondir, s'entraîner et compléter la formation en salle

Pour qui

• Manager de proximité, agent de maîtrise ou technicien, secrétaire et assistante.

Prérequis

Cette formation ne nécessite pas de prérequis.

Toutefois, les résultats sont d'autant plus probants que les personnes choisissent ou acceptent elles-mêmes de participer à cette formation dans laquelle l'implication personnelle est un élément fort de la réussite.

• Tenir compte des émotions dans les relations professionnelles.
• Développer son ouverture émotionnelle.
• Appliquer un programme personnalisé pour gérer ses émotions.

Points forts

• Les modules "Comprendre les dysfonctionnements émotionnels" et "Comprendre sa colère et l'exprimer positivement" permettent d’approfondir la gestion des émotions difficiles abordée en présentiel.
• L'autodiagnostic de quotient émotionnel mesure vos compétences émotionnelles.
• Une expérience pédagogique innovante : associe exercices de visualisation, exercices non verbaux, expérimentation de ses émotions.

Pour aller + loin...

Nous vous conseillons de suivre, après cette formation : Mobiliser ses énergies pour être serein et efficace au quotidien et Donner du corps à votre expression : se mettre en scène ! .