Formation : Spécial Cadres : Gérer son stress efficacement et pour longtemps

8 outils de gestion du stress pour gagner en équilibre et en efficacité professionnels

  • Formation : Mixte

Le stress prend naissance entre la sphère des choix et valeurs personnels et l’environnement du travail et ses objectifs professionnels. En ce sens vouloir gérer son stress est une ambition délicate, car personnelle, mais atteignable car il y a des solutions. Un stress trop important est une source réelle de perte de productivité et de mal être au travail. Réduire son stress dans son activité professionnelle c'est gagner en confort et en efficacité à son niveau et pour les autres. Cette formation "stress" vous le permet grâce aux outils choisis et à notre pédagogie impliquante mais pas stressante.


Consultez le programme de cette formation en 2017

Le programme de la formation

1/ Évaluer ses modes de fonctionnement face au stress

  • Connaître ses "stresseurs", ses propres signaux d'alerte.
  • Diagnostiquer ses niveaux de stress.
  • Répondre à ses besoins pour diminuer le stress.

2/ Apprendre à se détendre intellectuellement, physiquement et émotionnellement

  • La "relaxation" pour être détendu.
  • La "maîtrise des émotions" pour garder son calme.
  • Les "signes de reconnaissance" pour se ressourcer.

3/ Sortir de la passivité et agir positivement

  • "Savoir dire non" lorsque c'est nécessaire.
  • Les "positions de perception" pour prendre de la distance.

4/ Renforcer la confiance en soi

  • Les "permissions" pour dépasser ses limites.
  • Le "recadrage" pour renforcer l'image positive de soi.

5/ Définir et mettre en œuvre sa stratégie de réussite

  • Définir son plan de vie.
  • Mettre au point sa méthode personnelle "antistress".

6/ Activités à distance

Pour découvrir un sujet en lien avec votre formation :

  • un module e-learning "Découvrir son profil forme et santé".

Les avantages cegos

À qui s'adresse cette formation ?

Pour qui

  • Manager ou cadre confronté aux pressions et qui souhaite gagner en efficacité dans ces situations.
  • Pour les TAM et/ou collaborateurs nous vous recommandons la formation réf. 2205.

Prérequis

  • Forte volonté de s’impliquer personnellement et émotionnellement dans cette formation pour en tirer les meilleurs bénéfices.

Les objectifs de la formation

  • Gérer efficacement son stress dans la durée.
  • Appliquer méthodes et réflexes pour faire face aux pressions professionnelles.
  • Développer sa stratégie de gestion du stress.
  • Mieux gérer ses émotions en situations de stress.
  • Faire appel à ses ressources individuelles.
  • Récupérer rapidement.

Points forts

Comment se déroule cette formation ?

  • Une pédagogie harmonieuse et complète : bilans personnels et exercices pratiques alternent avec des apports méthodologiques, des relaxations et des visualisations.
  • Le Baromètre Action Santé Explorer (B.A.S.E. 1®) Programme de coaching-santé en ligne. Il permet de faire son bilan dans les domaines de l'activité physique, l'alimentation et le stress et de recevoir des conseils et programmes personnalisés.
  • Les autodiagnostics : chaque participant comprend son propre rapport au stress, en devient gestionnaire et met en place sa stratégie de réussite.

Points forts

  • Un investissement pour durer et pour mettre en œuvre ses propres solutions dans une volonté d'efficacité durable.
  • L'implication : chaque participant devient maître et gestionnaire de son propre stress et de celui de son environnement immédiat.

Formateurs experts

Nos responsables pédagogiques et formateurs sont des experts reconnus dans leur métier. Vous pouvez échanger avec eux sur le blog de l"efficacité professionnelle.

Qualité des formations

Les formateurs Cegos sont recrutés, formés et supervisés selon un processus Qualité d'habilitation spécifique.
De plus, Cegos est certifié par LRQA selon le référentiel ISO 9001, qualifié OPQF et habilité à délivrer des certificats professionnels FFP. En savoir plus.

Avis certifiés

4.8/5
27 Avis clients
D. Didier
Le 22/10/2016
  • Structurée
  • C. Jean-Philippe
    Le 22/10/2016
  • Excellente formation que je recommande vivement.
  • T. Alain
    Le 21/10/2016
    Aucun commentaire
    Afficher plus
    L. Isabelle
    Le 19/10/2016
    Aucun commentaire
    C. Nicolas
    Le 19/10/2016
    Aucun commentaire
    R. Sylvie
    Le 18/10/2016
    Aucun commentaire
    T. Laurent
    Le 17/10/2016
  • Utile, originale et fait prendre conscience
  • W. Stéphane
    Le 10/10/2016
  • Excellente formatrice qui maîtrise son sujet
  • V. Juliette
    Le 30/09/2016
    Aucun commentaire
    E. Marie-Laure
    Le 29/09/2016
    Aucun commentaire
    J. Nadine
    Le 26/09/2016
    Aucun commentaire
    L. Catherine
    Le 21/09/2016
    Aucun commentaire
    C. Marion
    Le 19/09/2016
  • Très bonne qualité de la formation. Excellent intervenant, plein d'énergie communicative et percutant, pertinent. Très riche et constructif.
  • V. Thierry
    Le 19/09/2016
    Aucun commentaire
    R. Chrystelle
    Le 16/09/2016
    Aucun commentaire
    L. Maxime
    Le 16/09/2016
    Aucun commentaire
    P. Gaelle
    Le 15/09/2016
  • Très intéressant, participatif, pratique
  • P. Mathilde
    Le 14/09/2016
  • Cette formation faisait suite à une demande et a tout à fait répondu aux attentes
  • L. Toni
    Le 13/09/2016
    Aucun commentaire
    B. Muriel
    Le 12/09/2016
  • Surprenante, permet la découverte de soi et des autres. Enrichissante.
  • L. François
    Le 12/09/2016
    Aucun commentaire
    H. Laurence
    Le 12/09/2016
  • C'est une formation riche et intense. Mieux vaut y être préparée.
  • O. Bénédicte
    Le 12/09/2016
  • Ce fut une parenthèse dans ma vie...Les échanges constructifs amenés et animés par la formatrice en ont fait un moment pour se poser et poser des axes d'apaisement durables du quotidien.
  • D. Claire
    Le 02/09/2016
    Aucun commentaire
    M. Vincent
    Le 01/09/2016
    Aucun commentaire
    C. Pascal
    Le 29/08/2016
    Aucun commentaire
    D. Damien
    Le 29/08/2016
  • Très bonne formation notre session ne comportait aussi que 5 stagiaires, et cela a aussi fait une différence très positive.
  • Durée : 3 jours (21 heures)
    + activités à distance
    Référence2204
    Prix1 745,00 € HT
    Forfait repasParis : 57 € HT
    autres villes : 51 € HT
    Durée : 3 jours (21 heures)
    Référence : 2204
    Forfait Intra* :4 875,00 € HT
    (Prix pour un groupe de 12 personnes max) (*) En savoir plus sur le forfait Intra
    S'INSCRIRE EN INTER
    Du 19 déc. au 21 déc.
    ESPACE VOCATION PARIS REPUBLIQUE
    22, rue René Boulanger
    75010 PARIS
    Du 14 déc. au 16 déc.
    MULTIBURO TOULOUSE
    59, Allées Jean Jaurès
    31000 TOULOUSE