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    Formation : Les 5 réflexes pour diminuer la pression

    Stage - Présentiel | Se ressourcer et se remobiliser en toutes situations

    De par leur activité, certaines personnes sont plus fréquemment exposées que d'autres à des situations répétées de tensions professionnelles. Chaque jour, il y a de multiples occasions de ressentir les effets non souhaités de la pression professionnelle.

    Posséder les 5 bons réflexes permet de mieux appréhender ces situations pour y faire face plus efficacement.

    Le programme de la formation

    • Cette formation vous permet d'acquérir cinq réflexes pour mieux appréhender les situations de tension et savoir y faire face efficacement.

    1 Préparation

    • Prendre conscience de son profil personnel.
    • Identifier ses sources de tension.
    • Bâtir son plan d'entraînement selon son profil.

    2 Concentration

    • Mobiliser son attention.
    • Prendre la bonne posture corporelle.
    • Utiliser des points d'appuis dans l'environnement.

    3 Respiration

    • Respirer pour se concentrer.
    • Respirer pour se dynamiser.
    • Respirer pour se relâcher.

    4 Récupération

    • Les bonnes techniques pour se détendre.
    • Se ressourcer en milieu professionnel.
    • Améliorer sa qualité de récupération.

    5 Capitalisation

    • Évaluer l'efficacité de ses réflexes.
    • Apporter les ajustements nécessaires.
    • Améliorer son plan d'entraînement.

    Informations clés

    • Inspiré de l'entraînement des sportifs de haut niveau, le programme permet d'apprendre à se ressourcer et à se remobiliser dans l'instant et d'ancrer ses propres réflexes pour les rendre toujours plus efficaces.

    A qui s'adresse la formation :

    Pour qui

    • Manager de proximité.
    • Agent de maîtrise et technicien.
    • Assistante et secrétaire.
    • Tout collaborateur d'équipe confronté à des pressions dans son contexte professionnel.

    Prérequis

    Cette formation ne nécessite pas de prérequis.

    Toutefois les résultats sont d'autant plus probants que les personnes choisissent ou acceptent elles-mêmes de participer à cette formation dans laquelle l'implication personnelle est un élément fort de la réussite.

    Les objectifs de la formation

    • Appliquer méthodes et réflexes pour faire face aux tensions professionnelles selon son profil.
    • Mobiliser ses ressources individuelles.
    • Récupérer rapidement.
    • Capitaliser son savoir-faire antistress.

    Points forts

    • Les questionnaires "profil personnel face aux tensions" et "profil personnel de concentration" permettent de savoir comment se préparer aux événements en fonction de ses tendances personnelles et de mieux personnaliser ses réflexes de concentration.
    • Un formateur de haut niveau en psychologie du stress.

    Pour aller + loin...

    Nous vous conseillons de suivre, après cette formation : Être à l'aise en situations de stress et Approfondir la connaissance de soi-même et des autres pour mieux travailler ensemble .

    Les dates

    04-05 juin PARIS
    18-19 juin LYON Formation garantie
    03-04 sept. PARIS
    24-25 sept. GENEVE
    24-25 sept. LYON
    08-09 oct. BRUXELLES
    08-09 oct. PARIS
    19-20 nov. PARIS
    26-27 nov. GENEVE
    26-27 nov. LYON
    03-04 déc. BRUXELLES
    17-18 déc. PARIS
    Formation en intra dans votre entreprise

    Référence : 7109

    Durée : 2 jours 2 jours (14 heures)
    Prix : 1290 € HT (1740 CHF HT)
    Forfait repas : 50 € HT (70 CHF HT)
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