Formation : Spécial Cadres : Les 5 réflexes pour diminuer la pression

1 Préparation

• Prendre conscience de son profil personnel.
• Identifier ses sources de tension.
• Bâtir son plan d'entraînement selon son profil.

2 Concentration

• Mobiliser son attention.
• Prendre la bonne posture corporelle.
• Utiliser des points d'appuis dans l'environnement.

3 Respiration

• Respirer pour se concentrer.
• Respirer pour se dynamiser.
• Respirer pour se relâcher.

4 Récupération

• Les bonnes techniques pour se détendre.
• Se ressourcer en milieu professionnel.
• Améliorer sa qualité de récupération.

5 Capitalisation

• Évaluer l'efficacité de ses réflexes.
• Apporter les ajustements nécessaires.
• Améliorer son plan d'entraînement.

Informations clés

• Inspiré de l'entraînement des sportifs de haut niveau le programme permet d'apprendre à se ressourcer et à se remobiliser dans l'instant et d'ancrer ses propres réflexes.

Pour qui

• Manager et cadre confrontés à des situations de tension dans leur contexte professionnel.

Prérequis

Cette formation ne nécessite pas de prérequis.

Toutefois, les résultats sont d'autant plus probants que les personnes choisissent ou acceptent elles-mêmes de participer à cette formation dans laquelle l'implication personnelle est un élément fort de la réussite.

• Appliquer méthodes et réflexes pour faire face aux tensions professionnelles selon son profil.
• Mobiliser ses ressources individuelles.
• Récupérer rapidement.
• Capitaliser son savoir faire antistress.

Points forts

• Le questionnaire "profil personnel face aux tensions" vous permettra de mieux vous préparer aux événements en fonction de vos tendances personnelles.
• Le questionnaire "profil personnel de concentration" vous permettra de mieux personnaliser vos réflexes de concentration.
• Un formateur expert : de formation de haut niveau en psychologie du stress, il intervient très régulièrement auprès de multiples publics d'entreprise.

Pour aller + loin...

Nous vous conseillons de suivre, après cette formation : Gérer son stress efficacement et pour longtemps et Spécial Cadres : Les 7 habitudes des gens très efficaces® .