Formation : Anticiper pour agir face à la pression du quotidien

1 Prendre du recul face à la pression du quotidien

• Identifier ses réflexes et pratiques personnels face à la pression.
• Identifier les sources de pression dans son contexte professionnel.
• Reprendre le contrôle en cas de turbulence.
• Garder le cap sur la valeur ajoutée de sa mission.
• Se donner des critères d'arbitrage pour gérer le volume d'activité et l'urgence des délais.

2 S’organiser pour réduire la pression liée à la surcharge d’activité

• Planifier ce qui est prévisible en intégrant les données critiques.
• Prévoir le temps nécessaire aux tâches centrales de sa fonction.
• Distinguer temps de déroulement / temps d’exécution pour anticiper.
• Garder de la flexibilité pour gérer les imprévus.
• Appliquer les principes clés d’une organisation efficace au quotidien.
• Utiliser une méthode pour organiser les journées surchargées.

3 Anticiper pour mieux gérer son stress face à la pression de l'urgence

• Identifier le mécanisme du stress dans un contexte de pression récurrente.
• Identifier sa marge de manœuvre pour réduire ses sources de stress.
• Reconnaître ses propres signaux de stress pour réagir à temps.
• Renforcer sa résistance à la pression.
• Utiliser des techniques pour rester clairvoyant en situation de pression.

4 Agir sereinement face aux problèmes imprévus

• Repérer les événements perturbateurs de sa fonction.
• Mettre en évidence les indicateurs et signes à surveiller, les informations à rechercher de façon proactive.
• Envisager des scénarios alternatifs.
• Prendre le temps de réfléchir avant d’agir face à un problème imprévu.
• Agir sur son entourage professionnel.

5 Approfondir, s’entraîner et compléter la formation en salle

Module(s) e-learning à distance

• Gestion du temps : savoir dire non aux sollicitations importunes

Vidéocast(s) accessible(s) en ligne

• Gérer efficacement ses e-mails

Pour qui

• Toute personne désirant anticiper afin d'agir de façon plus sereine.

Prérequis

Cette formation ne nécessite pas de prérequis.

• Identifier ses sources de pression pour agir au bon endroit.
• Prendre du recul et de la distance face à la pression liée à l'urgence et à la surcharge d'activité.
• Gérer son stress pour faire redescendre rapidement la pression.
• Acquérir une méthodologie et des outils pour anticiper au quotidien et agir sereinement face aux imprévus.

Points forts

• À partir d'un diagnostic individuel, chacun construit son plan d'action personnel pour agir dans son contexte particulier.
• Des expérimentations permettent aux participants de s'approprier les méthodes pour changer durablement leur façon d'appréhender les situations de pression.
• Des méthodes et outils concrets et opérationnels directement utilisables en situation professionnelle.
• Des fiches pratiques synthétisent les méthodes utilisées à chaque étape.

Pour aller + loin...

Nous vous conseillons de suivre, après cette formation : Spécial Cadres : Les 5 réflexes pour diminuer la pression et Mobiliser ses énergies pour être serein et efficace au quotidien .