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Formation : Anticiper pour agir face à la pression du quotidien

Stage - Mixte | Réduire le stress lié à la surcharge d'activité et à la pression de l'urgence

Gérer l'urgence devient la norme. Il faut agir de plus en plus vite, être toujours plus réactif. Parallèlement, tout le monde s'accorde pour reconnaître que l'anticipation permet d'être plus efficace sous la pression.

Comment vous permettre de "lever le nez du guidon" et sortir des solutions de nature incantatoire du type "il faut anticiper", "il faut prendre du recul", "vous êtes responsable donc vous devez anticiper" ?

La formation "Anticiper pour agir face à la pression du quotidien" vous permettra de vous approprier une démarche et des outils pour anticiper face à la surcharge d'activité et la pression de l'urgence. Elle vous permettra de retrouver une forme de sérénité au travail.

Le programme de la formation

1 Prendre du recul face à la pression du quotidien

  • Identifier ses réflexes personnels face à la pression.
  • Identifier les sources de pression dans son contexte professionnel.
  • Reprendre le contrôle en cas de turbulence.
  • Garder le cap sur la valeur ajoutée de sa mission.
  • Se donner des critères d'arbitrage pour gérer le volume d'activité et l'urgence des délais.

2 S’organiser pour réduire la pression liée à la surcharge d’activité

  • Planifier le prévisible en intégrant les données critiques et les tâches centrales de sa fonction.
  • Anticiper les temps de déroulement.
  • Garder de la flexibilité pour gérer les imprévus.
  • Utiliser les 5 leviers d'efficacité pour prendre de la hauteur dans son organisation.
  • Appliquer la méthode "LIMITER" pour organiser les journées surchargées.

3 Traiter les imprévus avec sérénité

  • Repérer les événements perturbateurs de sa fonction.
  • Identifier ses marges de manœuvre.
  • Surveiller les indicateurs d'alerte.
  • Être proactif pour éviter les mauvaises surprises.
  • Envisager des scénarios alternatifs.
  • Prendre le temps de réfléchir avant de traiter un imprévu.
  • Proposer un nouveau fonctionnement à un collègue qui n'anticipe pas.

4 Anticiper pour mieux gérer son stress face à la pression

  • Reconnaître les signaux et les phases de stress pour réagir à temps.
  • Renforcer sa résistance à la pression.
  • Pratiquer le lâcher-prise.
  • Utiliser des techniques pour rester clairvoyant en situation de pression.
  • Agir sur son entourage professionnel.

5 Activité(s) à distance

  • Pour s’entraîner sur des sujets abordés en formation : un module e-learning "Gestion du temps : savoir dire non aux sollicitations importunes".
  • Pour découvrir un sujet en lien avec votre formation : un vidéocast "Gérer efficacement ses e-mails".

A qui s'adresse la formation :

Pour qui

  • Toute personne désirant travailler de façon plus sereine dans un contexte de surcharge d'activité et de pression des urgences.

Prérequis

Cette formation ne nécessite pas de prérequis.

Niveau

Fondamentaux

Les objectifs de la formation

  • Identifier ses sources de pression pour agir au bon endroit.
  • Prendre du recul face à la pression liée à l'urgence et à la surcharge d'activité.
  • Acquérir une méthodologie et des outils pour anticiper au quotidien et agir sereinement face aux imprévus.
  • Utiliser des techniques pour retrouver sa clairvoyance en cas de pression.

Points forts

  • Des ateliers basés sur le vécu des participants et le vécu en stage facilitent la prise de recul.
  • Des expérimentations permettent aux participants de s'approprier les méthodes pour changer durablement leur façon d'appréhender les situations de pression.
  • Des méthodes et outils concrets et opérationnels directement utilisables en situation professionnelle.

Formateurs experts

Nos responsables pédagogiques et formateurs sont des experts reconnus dans leur métier. Vous pouvez échanger avec eux sur le blog de l'efficacité professionnelle.

Qualité des formations

Les formateurs Cegos sont recrutés, formés et supervisés selon un processus Qualité d’habilitation spécifique.
De plus, Cegos est certifié par LRQA selon le référentiel ISO 9001, qualifié OPQF et OPQCM et habilité à délivrer des certificats professionnels FFP. En savoir plus.

Les dates

Dates Villes
12-13 févr.PARIS
26-27 marsLYON
09-10 avr.PARIS
29-30 avr.TOULOUSE
06-07 maiNANTES
06-07 maiPARIS
04-05 juinLILLE
04-05 juinPARIS
25-26 juinLYON
29-30 juinPARIS
27-28 aoûtPARIS
10-11 sept.PARIS
24-25 sept.TOULOUSE
28-29 sept.NANTES
28-29 sept.PARIS
08-09 oct.LYON
15-16 oct.LILLE
15-16 oct.PARIS
12-13 nov.NANTES
12-13 nov.PARIS
26-27 nov.TOULOUSE
30 nov. - 01 déc.LILLE
17-18 déc.LYON
21-22 déc.PARIS
Consultez le programme et les dates de cette formation en 2014
La formation nous permet d'analyser notre quotidien et surtout nous fait comprendre que nous pouvons changer certains points pour notre bien-être
10/11/2014|Christophe LE GUELLEC, Commercial, Secteur de l'automobile

Cette formation permet de remettre à plat notre organisation de travail, dans le quotidien, tout comme dans les tâches à long terme. Elle aide à décrypter les vraies raisons de notre stress au quotidien et à trouver des solutions organisationnelles, personnelles, physiques et mentales pour y faire face et ne pas se laisser déborder. Elle permet aussi de pouvoir mieux comprendre notre environnement et de trouver des solutions adaptées à chaque situation...
25/09/2014|Julie LACROIX, Technicien, Secteur des loisirs et services à la personne



Durée : 2 jours (14 heures)
+ Activités à distance (En complément)
Référence : 6570

Prix : 1 310,00 € HT
Forfait repas Paris : 38 € HT
Forfait repas autres villes : 34 € HT
Durée : 2 jours (14 heures)
Référence : 6570

Forfait Intra* : 3 375,00 € HT
Pour un groupe (12 personnes max)