Formation : Spécial Cadres : Gérer et utiliser ses émotions pour être plus efficace

1 Mieux se connaître par rapport aux émotions

• Faire le point pour soi à partir d'un autodiagnostic et mesurer son quotient émotionnel.
• Repérer les risques et les effets d'une gestion inefficace des émotions.

2 Comprendre le fonctionnement des émotions

• Les 6 émotions de base : du déclencheur aux comportements d'adaptation.
• Les mécanismes émotionnels principaux.
• L'impact sur les relations et sur la performance.

3 Développer sa conscience émotionnelle

• Sentir, explorer ses émotions.
• Identifier les dysfonctionnements émotionnels appris et les émotions plus appropriées.
• Exprimer et partager son ressenti émotionnel.
• Aider les autres à partager leur ressenti par une attitude d'empathie.

4 Gérer ses émotions

• Gérer les émotions difficiles pour soi avec des techniques de dissociation, de désensibilisation.
• Gérer les émotions d'arrière-plan en satisfaisant ses besoins.
• Gérer et dépasser les émotions liées aux relations tendues conflictuelles.
• Apprendre à lâcher prise et remettre son corps et son esprit au calme.

5 Approfondir, s'entraîner et compléter la formation en salle

Module(s) e-learning à distance (30 mn)

Comprendre les dysfonctionnements émotionnels.

Comprendre sa colère et l'exprimer positivement.

Comment se déroule cette formation ?

• L'apprentissage par le vécu :
  • chacun a l'occasion de découvrir ses émotions apprises, privilégiées et ses émotions contrôlées pour une meilleure adéquation à l'environnement et des relations plus efficaces.
• Une formation complète basée sur l’alternance de plusieurs modalités pédagogiques.
• Des modules e-learning enrichissent la partie présentielle. Un format d’apprentissage qui favorise le rythme de l’apprenant et s’inscrit dans la durée.

Pour qui

• Cadre et manager.

Prérequis

Cette formation ne nécessite pas de prérequis.

Toutefois, les résultats sont d'autant plus probants que les personnes choisissent ou acceptent elles-mêmes de participer à cette formation dans laquelle l'implication personnelle est un élément fort de la réussite.

• Tenir compte des émotions dans les relations professionnelles.
• Développer son ouverture émotionnelle.
• Appliquer un programme personnalisé pour gérer ses émotions.

Points forts

• Les modules "Comprendre les dysfonctionnements émotionnels" et "Comprendre sa colère et l'exprimer positivement" permettent d’approfondir la gestion des émotions difficiles abordée en présentiel.
• Une expérience originale et innovante : la pédagogie associe exercices de visualisation, de désensibilisation, exercices non verbaux, mises en situations concrètes, expérimentation de ses émotions et partage de son ressenti.
• L'autodiagnostic "quotient émotionnel" vous aidera à mesurer vos compétences émotionnelles et celles à développer.

Pour aller + loin...

Nous vous conseillons de suivre, après cette formation : Spécial Cadres : approfondir la connaissance de soi-même et des autres pour mieux travailler ensemble et Mobiliser ses énergies pour être serein et efficace au quotidien .