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Formation : Gérer son stress efficacement et pour longtemps
  • Formation mixte
  • Best-seller

Stage - Mixte | 8 outils de gestion du stress pour gagner en équilibre et en efficacité professionnels

Le stress prend naissance entre la sphère des choix et valeurs personnels et l’environnement du travail et ses objectifs professionnels. En ce sens vouloir gérer son stress est une ambition délicate, car personnelle, mais atteignable car il y a des solutions. Un stress trop important est une source réelle de perte de productivité et de mal être au travail. Réduire son stress dans son activité professionnelle c'est gagner en confort et en efficacité à son niveau et pour les autres. Cette formation "stress" vous le permet grâce aux outils choisis et à notre pédagogie impliquante mais pas stressante.

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Le programme de la formation

1 Évaluer ses modes de fonctionnement face au stress

  • Connaître ses "stresseurs", ses propres signaux d'alerte.
  • Diagnostiquer ses niveaux de stress.
  • Répondre à ses besoins pour diminuer le stress.

2 Apprendre à se détendre intellectuellement, physiquement et émotionnellement

  • La "relaxation" pour être détendu.
  • La "maîtrise des émotions" pour garder son calme.
  • Les "signes de reconnaissances" pour se ressourcer.

3 Sortir de la passivité et agir positivement

  • "Savoir dire non" lorsque c'est nécessaire.
  • Les "positions de perception" pour prendre de la distance.

4 Renforcer la confiance en soi

  • Les "permissions" pour dépasser ses limites.
  • Le "recadrage" pour renforcer l'image positive de soi.

5 Définir et mettre en œuvre sa stratégie de réussite

  • Définir son plan de vie.
  • Mettre au point sa méthode personnelle "antistress".

6 Activité(s) à distance

Pour découvrir un sujet en lien avec votre formation :

  • un module e-learning "Découvrir son profil forme et santé".

Avis

C'est une bonne formation qui permet de faire le point sur soi, sur son environnement et qui donne des outils simples pour se recentrer, évacuer et comprendre les raisons de son stress.
16/10/2014|Nicolas LECOMTE, Hôte-Standardiste 
 
 
Beaucoup d'enrichissement sur le plan personnel. La formation permet de mieux se connaître pour interpréter ses émotions et agir en conséquence
07/10/2014|Jean-Philippe GAY, Technicien maintenance, Secteur Télécom & media

Le déroulement de la formation est très agréable. Il aide à faire une coupure constructive et analyser objectivement sa situation au travail. La formation permet de mieux se connaître, mieux connaître son fonctionnement et donne des clefs pour gérer son stress
19/06/2014|Berbadette GUIGLIELMONI, Secteur de la banque