Cet ouvrage permet de découvrir toutes les arcanes du stress : causes, symptômes et stratégies d’ajustement. Car comprendre les mécanismes du stress permet de lâcher prise, d’identifier son profil psychologique et de prendre du recul pour mieux le gérer.
Le stress devient alors constructif et positif. Par des explications, des fiches d’exercices, des fiches d’action ou de relaxation, les auteurs livrent un ouvrage “clé en main” qui, grâce à une progression minutieuse, permet d’élaborer ses propres stratégies anti-stress et de tirer profit du stress en toutes circonstances.