Module e-Learning - Gérer son stress
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A qui s'adresse cette formation ?
Pour qui
- Toute personne confrontée à une situation stressante.
Prérequis
- Aucun prérequis.
Le programme de la formation
La première minute du module
- Le stress a des vertus : il nous permet de réagir très vite à des situations d’alerte. Sans le stress, nous ne pourrions pas nous adapter aux changements de notre environnement. Ce n’est pas le stress, mais l’abus de stress qui est dangereux, et c’est le fait de ne pas "recharger les batteries" qui nous met en risque.
- Dans ce module, nous verrons donc par quels mécanismes le stress peut être un allié et comment recharger les batteries.
Les objectifs de la formation
- Utiliser des méthodes efficaces pour gérer son stress au quotidien.
- À l'issue de ce module, vous serez mieux armé pour gérer votre stress. Non seulement, vous aurez compris dans quelles circonstances votre stress augmente et quel impact ce stress a sur vous mais surtout vous saurez à l'avenir le détecter et mieux le gérer.
Les points forts de la formation
- L'analyse des facteurs de stress est clairement expliquée. Vous analyserez à l'aide d'exercices et de tests votre réaction face à une situation stressante : vous apprendrez ainsi à repérer les signaux d'alerte que vous envoie votre organisme et à travailler sur vous-même.
- Différents entraînements vous permettront de travailler sur votre respiration.
- Référencement PMI® : gagnez 0,5 PDU pour maintenir votre certification PMP® ou PgMP®.
- PMBOK, PMP, PgMP, PMI-SP, PMI-RMP et le logo PMI Registered Education Provider sont des marques déposées du Project Management Institute, Inc.
Qualité des formations
Cegos est certifié Iso 9001 et Qualiopi.
En savoir plus
Les avantages CEGOS
140 000 stagiaires
formés chaque année
96% de maintien de sessions garanties
Nous réalisons 96% des sessions garanties.
Il est possible que, pour des raisons pédagogiques, nous estimions que la session ne peut-être maintenue, nous vous proposerons alors de vous reporter sur une autre date à distance ou dans une ville proche.
Habilitation consultants
formateurs
Les 1000 formateurs Cegos sont recrutés, formés et supervisés selon un processus Qualité d'habilitation spécifique. Trois éléments clés :
- Expertise dans un métier, un domaine professionnel
- Formation aux outils pédagogiques,
- Supervision systématique par nos responsables pédagogiques.
Forfait Intra
Le forfait Intra comprend :
- cette formation dans vos locaux pour un groupe de 12 personnes maximum,
- l’ensemble des activités pédagogiques prévues dans la notice et la documentation numérique associée,
- l'évaluation et l'émargement Cegos dématérialisés
Recevoir le programme par email
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