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Module e-Learning - Gérer son stress

  • Classic
Référence
MH010FR

Durée
15mn

Ce module est déployable dans votre entreprise et en sur mesure, mais n'est pas vendu à l'unité


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Pour qui ?

A qui s'adresse cette formation ?

Pour qui

  • Toute personne confrontée à une situation stressante.

Prérequis

  • Aucun prérequis.
Programme

Le programme de la formation

  • Comprendre les mécanismes permettant de diminuer les effets négatifs du stress.
  • Se détendre physiquement.
  • Découvrir les bénéfices de la respiration.
  • Mettre au point sa méthode personnelle "anti-stress".
Première minute

La première minute du module

  • Le stress a des vertus : il nous permet de réagir très vite à des situations d’alerte. Sans le stress, nous ne pourrions pas nous adapter aux changements de notre environnement. Ce n’est pas le stress, mais l’abus de stress qui est dangereux, et c’est le fait de ne pas "recharger les batteries" qui nous met en risque.
  • Dans ce module, nous verrons donc par quels mécanismes le stress peut être un allié et comment recharger les batteries.
Objectifs

Les objectifs de la formation

  • Utiliser des méthodes efficaces pour gérer son stress au quotidien.
  • À l'issue de ce module, vous serez mieux armé pour gérer votre stress. Non seulement, vous aurez compris dans quelles circonstances votre stress augmente et quel impact ce stress a sur vous mais surtout vous saurez à l'avenir le détecter et mieux le gérer.
Points forts

Les points forts de la formation

  • L'analyse des facteurs de stress est clairement expliquée. Vous analyserez à l'aide d'exercices et de tests votre réaction face à une situation stressante : vous apprendrez ainsi à repérer les signaux d'alerte que vous envoie votre organisme et à travailler sur vous-même.
  • Différents entraînements vous permettront de travailler sur votre respiration.
  • Référencement PMI® : gagnez 0,5 PDU pour maintenir votre certification PMP® ou PgMP®.
  • PMBOK, PMP, PgMP, PMI-SP, PMI-RMP et le logo PMI Registered Education Provider sont des marques déposées du Project Management Institute, Inc.

Qualité des formations

Cegos est certifié AFAQ selon le référentiel ISO 9001, qualifié OPQF (qualification figurant sur la liste CNEFOP) et enregistré au Datadock.
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Les avantages CEGOS

250 000 stagiaires
formés chaque année

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Nous réalisons 95% des sessions garanties.
Il est possible que, pour des raisons pédagogiques, nous estimions que la session ne peut-être maintenue, nous vous proposerons alors de vous reporter sur une autre date à distance ou dans une ville proche.

Habilitation consultants
formateurs

Les 1000 formateurs Cegos sont recrutés, formés et supervisés selon un processus Qualité d'habilitation spécifique. Trois éléments clés :


  • Expertise dans un métier, un domaine professionnel
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