Formation - Maîtrise et affirmation de soi - Assertivité niveau 1

Oser s'exprimer et maîtriser les situations difficiles Formation best Formation pour maîtriser un métier ou acquérir une compétence, un savoir-faire.

  • Formation mixteFormation alternant le présentiel et les modalités à distance pour renforcer son efficacité.
  • Enjeu : Acquérir les fondamentaux

Ce que nos stagiaires disent après cette formation : "je me suis reconnu dans les exemples donnés par le formateur", "j'ai repris confiance en moi", "j'ai envie d'oser".

L'affirmation de soi repose sur des techniques simples, efficaces et facilement utilisables. Elle permet de trouver en soi les ressources pour développer son affirmation de soi, oser être soi-même et faire reconnaître sa valeur.


Consultez le programme de cette formation en 2018

Le programme de la formation


moi

JE PROFITE DE MA FORMATION DÈS L’INSCRIPTION

  • Je découvre la vidéo "puisque c'est comme ça !"
  • Je fais le diagnostic de mon profil assertif.
  • Je bénéficie immédiatement d'un premier outil pour m'affirmer : la proactivité.

s'entrainer avec le groupe

J’APPRENDS ET JE M’ENTRAÎNE AVEC LE GROUPE

Programme en présentiel

1• Faire le point sur son style relationnel

  • Mieux connaître son style relationnel.
  • Repérer les 3 comportements inefficaces :
  • passivité ;
  • agressivité ;
  • manipulation.
  • Identifier les causes et les conséquences pour soi-même et pour les autres de ces comportements.
  • Renforcer l’affirmation de soi.

Exploitation des résulltats de l'autodiagnostic individuel

2• Réagir aux comportements passifs, agressifs et manipulateurs

  • Les 4 dragons de la passivité et les parades appropriées.
  • Faire face à l'agressivité par des techniques éprouvées.
  • Repérer et désamorcer les manipulations.

Élaboration de pistes d’action en sous-groupes

3• Savoir formuler une critique constructive

  • Bien préparer la critique avec la méthode DESC.
  • S'entraîner à la formuler de façon positive.

Mises en situations pour exprimer une critique constructive

4• Faire face aux critiques

  • Voir la critique comme une information et pas comme une remise en cause.
  • Répondre sereinement aux critiques justifiées.
  • Gérer les reproches agressifs avec des techniques pertinentes et fiables.

Entraînements et identification des bonnes pratiques

5• S'affirmer tranquillement dans une relation

  • Oser demander.
  • Savoir dire non lorsque c'est nécessaire.
  • Développer son sens de la repartie.

Traitement de situations vécues pour ancrer des bonnes pratiques

6• Muscler sa confiance en soi

  • S'appuyer sur ses qualités et ses réussites pour prendre confiance en soi.
  • Positiver les difficultés.
  • Faire taire les petites voix négatives qui nous découragent.
  • Recharger ses batteries.

Exercice d’exploration de ses freins, de ses ressources et bilan personnel


accompagnement en ligne

JE SUIS ACCOMPAGNÉ DANS MA MISE EN ŒUVRE

  • J’ai les messages clés dans ma smartpocket que je peux partager avec mon entourage.
  • Je peux approfondir le sujet selon grâce aux modalités de formation à distance :
  • "Assertivité : méthodes et outils".
  • "Gestion du temps : faire face aux sollicitations
  • "Entretien de management : féliciter et recadrer"
  • Je peux facilement partager des outils pratiques avec mon entourage grâce au blog du de l’Efficacité Professionnelle www.efficaciteprofessionnelle.fr.

Les avantages cegos

À qui s'adresse cette formation ?

Pour qui

  • Manager, cadre, chef de projet, assistante, technicien ou tout collaborateur pour qui il est nécessaire de savoir s'affirmer dans le cadre de ses relations professionnelles.

Prérequis

Volonté de s'impliquer personnellement et émotionnellement pour en tirer les meilleurs bénéfices.

Les objectifs de la formation

  • Mieux se connaître.
  • Développer confiance et affirmation de soi.
  • Réagir efficacement dans une relation.
  • Faire face aux comportements négatifs.
  • Traiter les désaccords.
  • Dire les choses avec diplomatie.

Points forts

S'AFFIRMER DANS LES SITUATIONS DIFFICILES

Une valeur sûre : des contenus applicables immédiatement dans la vie professionnelle de tous les jours.

Formateurs experts

Nos responsables pédagogiques et formateurs sont des experts reconnus dans leur métier. Vous pouvez échanger avec eux sur le blog de l'efficacité professionnelle.

Qualité des formations

Cegos est certifié AFAQ selon le référentiel ISO 9001, qualifié OPQF (qualification figurant sur la liste CNEFOP) et enregistré au Datadock.

En savoir plus

Avis certifiés

4.7/5
74 Avis clients
D. Maria
Le 18/10/2017
Je trouve que les méthodes et les outils utilisés, par la formatrice, pour cette formation en développement personnel (d'une durée de 3 jours), sont plus efficaces et percutants que ceux utilisés généralement dans des formations de 5 jours.
K. V
Le 18/10/2017
Formation très enrichissante professionnellement et personnellement dans la maîtrise et l'affirmation de soi...La diversité des participants permet des échanges riches et constructifs dans les différentes mises en situation...La formatrice mène ces 3 journées en respectant le rythme et la parole de chaque participant dans l'apprentissage de l'assertivité et du DESC...Formation de qualité dispensée par une formatrice (Régine MORAND) compétente, sympathique et efficace, enseignant dans le respect de chacun et privilégiant les échanges constructifs.
P. Stéphanie
Le 17/10/2017
de très bon niveau une intervenante de qualité
Afficher plus
H. Najoi
Le 17/10/2017
bonne formation ! un vrai travail en profondeur sur nous même.
B. Amandine
Le 17/10/2017
Agréablement surprise par cette formation. J'ai trouvé ces 3 jours très intéressants et enrichissants. ..Le formateur Manuel SCHRADER est à l'écoute de chacun et donne des conseils concrets. Il ne reste plus qu'à les mettre en pratique !
T. Hakima
Le 16/10/2017
Une formation qui peut être utile, voire nécessaire à tous. Je n'avais moi-même pas choisi cette formation et je suis agréablement surprise de la richesse que j'en ai retiré. Des méthodes concrètes et des prises de conscience qui peuvent avoir un impact dans mon activité professionnelle et également dans ma vie privée.
M. Alisson
Le 16/10/2017
Grande prise de conscience et nombreux outils pour atteindre nos objectifs
V. Christophe
Le 16/10/2017
Très bonne formation ..la formatrice NELLY COLLAT est une excellente professionnel
E. Séverine
Le 13/10/2017
Très instructive quand il s'agit d'une première approche niveau comportemental
R. Audrey
Le 11/10/2017
Une formation enrichissante et dynamique
A. Sarah
Le 09/10/2017
Formation très enrichissante qui pourra être mise en place tant dans le milieu professionnel que personnel. Le programme est complet et j'en ressors changée (en mieux !!)
E. Graziella
Le 05/10/2017
Excellente formation, qui devrait être obligatoire pour tous!
L. Mickaël
Le 04/10/2017
Excellente formation et formatrice
M. Anne
Le 03/10/2017
Formation très enrichissante aussi bien au niveau personnel que professionnel / les bases du développement personnel, de la communication
A. Estelle
Le 02/10/2017
Formation très bien, qui permet de se remettre en question et apprendre beaucoup sur soi. Les conseils prodigués vont permettre de vite se mettre au travail.
B. Jean-Philippe
Le 02/10/2017
Formation très interessante , à recommander, enrichissante.
A. Christine
Le 21/09/2017
Très bonne formation. Notre formatrice était vraiment à l'écoute.
L. Rémi
Le 20/09/2017
formation en petit groupe permettant de s'exprimer et d' etre à l'écoute pour optimiser tous ces outils
D. Yannick
Le 18/09/2017
enrichissante
T. Anne-Lise
Le 15/09/2017
Formation très très intéressante qui devrait être dispensé dès le collège car on y apprend la base de la communication et pourquoi nous réagissons parfois de manière excessive. Les outils fournis pour communiquer sont assez facile a mettre en application dans la vie de tous les jours. Lors de ces trois jours je me suis sentie dans un petit cocon rempli de sérénité et de bienveillance et j'ai fait de très belles rencontres.
C. Jean-Yves
Le 12/09/2017
La formatrice Aurélia a une compétence d'animation : simplification, Sens pragmatisme, présence humaine
B. Hortense
Le 11/09/2017
Outils très pratiques à appliquer dès la formation, bonne animation
L. Véronique
Le 11/09/2017
Formation très enrichissante, utile à la fois sur le plan professionnel et personnel.
T. Véronique
Le 28/08/2017
Formation bien équilibrée entre théorie et mise en situation en petits groupes. Animation dynamique, bienveillante et adaptée au groupe.
W. Caroline
Le 07/08/2017
Formation qui permet de mieux cerner, concrètement, ce qu'est l'assertivité. ..Le programme est dense avec une alternance de temps (souvent plutôt brefs, mais cela suffit) théorique et de mise en situation pratique. ..L'intervenante maitrise le thème, ses enjeux ainsi que ses interactions sur d'autres axes de développement. ..La formule '" Inter-entreprise" est une vraie richesse sur ce thème de développement personnel.
Chère Caroline,
C'est avec beaucoup de plaisir que nous avons pris connaissance de votre avis très éclairant.
Nous sommes ravis que cette formation vous ait apporté entière satisfaction.
Nous vous remercions de votre fidélité,
Bien cordialement,
Corinne
Direction Qualité Groupe Cegos

G. Jean-Luc
Le 02/08/2017
Bonne formation, très bonne ambiance.
L. Isabelle
Le 10/07/2017
Une formation de qualité avec un formateur très compétent. Didier Junek nous a vite mis à l'aise, malgré la difficulté du sujet et a soudé le groupe.
B. Jessica
Le 10/07/2017
Sujet pas assez approfondis, les cours sont très théorique, pas beaucoup de pratique ou alors peu exploités.
Chère Madame,
Nous vous remercions pour votre avis et vous assurons que vos remarques ont été portées à la connaissance de la responsable de l'offre Management des Equipes. Elles contribueront à l'amélioration de nos prestations qui reste un objectif constant.
Bien cordialement,
Corinne
Direction Qualité Groupe Cegos
G. Xavier
Le 06/07/2017
La pédagogie est très bonne; ainsi que la méthode d'assimilation. ..Je pense que le contenu théorique pourrait être plus soutenu
V. Olivier
Le 03/07/2017
La durée de 3 jours est idéale pour alterner théorie et pratique...la douceur de notre formatrice a été un bienfait pour que chacun puisse d'exprimer sans jugement.
M. Hélène
Le 03/07/2017
formation très équilibrée qui laisse beaucoup de place à de la pratique (mises en situation)
E. Samuel
Le 27/06/2017
Très intéressant
U. Marie-Paule
Le 24/06/2017
La formation était très intéressante et très dynamique. cela m'a permis de gagner en confiance en soi et pour s'affirmer en public. Elle m' a permise de voir réellement qui j'étais. Cela m'a permis aussi d'avoir une vision positive tant dans la vie professionnelle que personnelle. ..Notre formatrice était très dynamique et compétente et nous étions un bon groupe.
B. Sara
Le 21/06/2017
Formation intéressante et très bien réalisée
K. Caroline
Le 21/06/2017
Très bonne qualité de la formation, de l'intervenante et très bon groupe
B. Marie-Jo
Le 20/06/2017
très bonne formation pour commencer à croire en soi .. j'aimerais pouvoir suivre le niveau 2
B. Marie-Noëlle
Le 20/06/2017
très bonne formation, bien animée avec de bons exercices
L. Joachim
Le 19/06/2017
Parfaitement adaptée à mes besoins en terme de développement personnel.
B. Samira
Le 19/06/2017
C'est une formation nécessaire pour qui souhaite avancer dans sa vie professionnelle et personnelle sortir de sa passivité pour devenir acteur de sa vie et être proactif.
J. Sébastien
Le 19/06/2017
Formation personnelle parfaite à tout point de vue. ..Je pense que cette formation me servira énormement pour le professionnel et le personnel.
L. Lucie
Le 16/06/2017
Théorie et pratique bien balancée.
L. José
Le 16/06/2017
Efficasse
A. Hayette
Le 16/06/2017
Formation structurée et riche
G. Marlène
Le 15/06/2017
Excellente formation. Bravo aux organisateurs...Beaucoup de sujets abordés. Formation proposant une approche pratique : beaucoup d'ateliers en groupe.
F. Laurence
Le 15/06/2017
Formation enrichissante. Cette formation me sera utile pour le futur dans mes relations professionnelles et les différents comportements a adopter lors de situations délicates.
G. Caroline
Le 14/06/2017
Ce fut une formation très vivante, extrêmement bienveillante dans laquelle je me suis sentie très à l'aise et dans laquelle j'ai appris et ai pu mettre en pratique des moyens afin de m'affirmer dans la vie de tous les jours.
B. Clément
Le 11/06/2017
Excellente formation. Nous permet de vraiment d'analyser nos points faibles et de les travailler.
H. Bruno
Le 02/06/2017
très enrichissant et émotionnellement très fort.ça m'a permis de me recentrer sur moi.
H. Katia
Le 02/06/2017
Je suis très satisfaite de cette formation. En effet, le contenu en tout à fait en adéquation avec le thème. Par ailleurs je remercie particulièrement la formatrice qui a su rendre dynamique, ludique et enrichissant ces trois jours de formation.
M. Isabelle
Le 01/06/2017
formation très intéressante qui permet une réelle prise de conscience. Des mises en situation permettent de mieux visualiser l'attitude à avoir. Le formateur est excellent . Je conseille cette formation. Les 3 jours me semblaient long à la lecture du programme, mais ils sont passés très vite.
D. Isabelle
Le 23/05/2017
on repart avec de la confiance en soi
B. Annie
Le 22/05/2017
Très constructive, beaucoup d'interactivités au sein de l'équipe et avec le formateur. Une approche très pédagogique.(nombreux outils) et très proche de nous (beaucoup d'écoute, de bienveillance mais aussi de remise en cause et de recommandations).
B. Isabelle
Le 22/05/2017
Formation intéressante et rafraichissante qui permet d'en savoir plus sur soi même : dénicher ce qui nous entrave mais surtout mettre en avant ce qui nous fait avancer.
P. Pascal
Le 22/05/2017
Enrichissant
D. Adam
Le 22/05/2017
TRES INSTRUCTIVE.
D. Caroline
Le 22/05/2017
Excellente formatrice. Format de 3 jours très approprié. Un déroulé permettant de confronter des situations réelles et des outils pour mettre en pratique.
B. Corinne
Le 22/05/2017
Formation très intéresssante, tant professionnellement que personnellement. J'ai eu des outils/methodes pour aborder des situations de manières différentes, afin de communiquer " autrement" . je me suis sentie à l'aise avec Mme Filipe qui est très ouverte et aidante.
P. Yvette
Le 22/05/2017
Formation très enrichissante tant sur le plan professionnel que personnel. on repart avec pas mal de clés pour mieux gérer des situations difficiles, des désamorçages de conflits des clés pour mieux s'affirmer mais dans le respect de l'autre.
M. Sandrine
Le 22/05/2017
TRES INTERESSANTE EN ENRICHISSANTE
L. Alexandra
Le 22/05/2017
Cette formation est très intéressante, complète et intensive.
G. Maxime
Le 14/05/2017
Une formation correspondante a mes attentes, Tres intéressante dans le contenu et dans l'animation. Applicable immédiatement sur mon lieu de travail.
P. Edwige
Le 08/02/2017
Le contenu est très instructif et la forme respecte le rythme et la personnalité de chacun. Le travail en petits groupes permet un vrai partage et une compréhension profonde des enjeux psychologiques. Beaucoup d'humanité et d'émotion, une réelle prise de conscience sur certains points de blocage et sur la manière de les résoudre.
Chère Madame,
Nous vous remercions de votre avis et sommes ravis que cette formation ait répondu en tous points aux objectifs d'excellence que nous nous fixons chaque jour pour vous satisfaire pleinement.
Nous espérons vous revoir prochainement dans nos centres de formations,
Bien cordialement,
Corinne
Direction Qualité Groupe Cegos
B. Catherine
Le 31/01/2017
formation très enrichissante
K. Rida
Le 31/01/2017
Très intéressante
D. Eduard
Le 30/01/2017
Très enrichissante et très bien encadrée.
C. Caroline
Le 29/01/2017
J'ai vécu cette formation comme une véritable introspection. J'y ai obtenu des outils pour faire face à des situations difficiles, et m'affirmer devant différents profils d'interlocuteurs. Formatrice bienveillante. merci
M. Cécile
Le 29/01/2017
TRES BIEN (je ne donne en général pas la note maxi!!)
F. Jean-François
Le 29/01/2017
très enrichissant, formation qui permet de se poser les bonnes questions sur la relation aux autres
B. Odile
Le 07/11/2016
J'ai trouvé la formation parfois TRES longue notamment à cause du powerpoint. C'est dommage parce que Jon est, il me semble, un très bon coach et cette formation aurait supporté d'être animée sans (ou très peu) de power point, avec des apports circonstanciés (alternance de débriefes de mise en situation et apports théoriques).
V. Catherine
Le 07/11/2016
Il s'agit d'une formation appropriée dans le monde professionnel quelque soit la fiche de poste et les responsabilités...La formation est très bien menée.
C. Dominique
Le 02/11/2016
Formation géniale avec une animatrice formidable qui donne envie de se former, elle sait proposer sans imposer ce qui donne envie de participer. Très bonne cohésion du groupe. Merci CEGOS,
C. Katy
Le 01/11/2016
Très accessible, le formateur sait donner des exemples concrets et ce qu'il dit est tout à fait adapté au monde de l'entreprise
B. Sébastien
Le 26/10/2016
Très enrichissant !!
P. Christine
Le 25/10/2016
Très utile pour comprendre ce que recouvre ce terme très usité d'affirmation de soi. Très éclairant et aidant dans le quotidien...Trois jours, c'est très bien, pour comprendre et expérimenter ce concept fondamental.
Durée : 3 jours (21 heures)
+ activités à distance
Référence0477
Prix1 785,00 € HT
Forfait repasParis : 57 € HT
autres villes : 51 € HT
Durée : 3 jours (21 heures)
Référence : 0477
Forfait Intra* :5 435,00 € HT
(Prix pour un groupe de 12 personnes max) (*) En savoir plus sur le forfait Intra
S'INSCRIRE EN INTERDates et villes
Du 25 oct. au 27 oct.
Dernières places disponibles
20171025
ESPACE VICTOIRE
20, rue de la Victoire
75009 PARIS
Du 08 nov. au 10 nov.
Dernières places disponibles
20171108
ESPACE VICTOIRE
20, rue de la Victoire
75009 PARIS
Du 13 nov. au 15 nov.
20171113
ESPACE VICTOIRE
20, rue de la Victoire
75009 PARIS
Du 22 nov. au 24 nov.
Dernières places disponibles
20171122
Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation pour chacune des parties.
Du 27 nov. au 29 nov.
20171127
Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation pour chacune des parties.
Du 06 déc. au 08 déc.
20171206
Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation pour chacune des parties.
Du 18 déc. au 20 déc.
20171218
Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation pour chacune des parties.
Du 13 nov. au 15 nov.
20171113
EUREKA BUSINESS CENTER
Etage n°6
1 Mail du front populaire - Imme
44200 NANTES
Du 06 déc. au 08 déc.
20171206
Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation pour chacune des parties.
Du 08 nov. au 10 nov.
Dernières places disponibles
20171108
CENTRE CEGOS - 6EME SENS
Etage n°2
186, avenue Thiers
69465 LYON CEDEX 06
Du 13 déc. au 15 déc.
20171213
Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation pour chacune des parties.
Du 13 déc. au 15 déc.
20171213
Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation pour chacune des parties.
Du 13 déc. au 15 déc.
20171213
Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation pour chacune des parties.
Du 22 nov. au 24 nov.
20171122
Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation pour chacune des parties.
Du 15 nov. au 17 nov.
20171115
Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation pour chacune des parties.
Du 22 nov. au 24 nov.
20171122
Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation pour chacune des parties.
Plus de dates dans cette ville cette année. Consultez la programmation 2018
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