Formation - Maîtrise et affirmation de soi - Assertivité niveau 1

Oser s'exprimer et maîtriser les situations difficiles Formation best Formation pour maîtriser un métier ou acquérir une compétence, un savoir-faire.

  • Formation mixteFormation alternant le présentiel et les modalités à distance pour renforcer son efficacité.
  • Enjeu : Acquérir les fondamentaux

Ce que nos stagiaires disent après cette formation : "je me suis reconnu dans les exemples donnés par le formateur", "j'ai repris confiance en moi", "j'ai envie d'oser".

L'affirmation de soi repose sur des techniques simples, efficaces et facilement utilisables. Elle permet de trouver en soi les ressources pour développer son affirmation de soi, oser être soi-même et faire reconnaître sa valeur.


Consultez le programme de cette formation en 2018

Le programme de la formation

JE PROFITE DE MA FORMATION DÈS L’INSCRIPTION

  • Je découvre la vidéo "puisque c'est comme ça !"
  • Je fais le diagnostic de mon profil assertif.
  • Je bénéficie immédiatement d'un premier outil pour m'affirmer : la proactivité.


J’APPRENDS ET JE M’ENTRAÎNE AVEC LE GROUPE

Programme en présentiel

1• Faire le point sur son style relationnel

  • Mieux connaître son style relationnel.
  • Repérer les 3 comportements inefficaces :
  • passivité ;
  • agressivité ;
  • manipulation.
  • Identifier les causes et les conséquences pour soi-même et pour les autres de ces comportements.
  • Renforcer l’affirmation de soi.

Exploitation des résulltats de l'autodiagnostic individuel

2• Réagir aux comportements passifs, agressifs et manipulateurs

  • Les 4 dragons de la passivité et les parades appropriées.
  • Faire face à l'agressivité par des techniques éprouvées.
  • Repérer et désamorcer les manipulations.

Élaboration de pistes d’action en sous-groupes

3• Savoir formuler une critique constructive

  • Bien préparer la critique avec la méthode DESC.
  • S'entraîner à la formuler de façon positive.

Mises en situations pour exprimer une critique constructive

4• Faire face aux critiques

  • Voir la critique comme une information et pas comme une remise en cause.
  • Répondre sereinement aux critiques justifiées.
  • Gérer les reproches agressifs avec des techniques pertinentes et fiables.

Entraînements et identification des bonnes pratiques

5• S'affirmer tranquillement dans une relation

  • Oser demander.
  • Savoir dire non lorsque c'est nécessaire.
  • Développer son sens de la repartie.

Traitement de situations vécues pour ancrer des bonnes pratiques

6• Muscler sa confiance en soi

  • S'appuyer sur ses qualités et ses réussites pour prendre confiance en soi.
  • Positiver les difficultés.
  • Faire taire les petites voix négatives qui nous découragent.
  • Recharger ses batteries.

Exercice d’exploration de ses freins, de ses ressources et bilan personnel


JE SUIS ACCOMPAGNÉ DANS MA MISE EN ŒUVRE

  • J’ai les messages clés dans ma smartpocket que je peux partager avec mon entourage.
  • Je peux approfondir le sujet selon grâce aux modalités de formation à distance :
  • "Assertivité : méthodes et outils".
  • "Gestion du temps : faire face aux sollicitations
  • "Entretien de management : féliciter et recadrer"
  • Je peux facilement partager des outils pratiques avec mon entourage grâce au blog du de l’Efficacité Professionnelle www.efficaciteprofessionnelle.fr.

Les avantages cegos

À qui s'adresse cette formation ?

Pour qui

  • Manager, cadre, chef de projet, assistante, technicien ou tout collaborateur pour qui il est nécessaire de savoir s'affirmer dans le cadre de ses relations professionnelles.

Prérequis

Volonté de s'impliquer personnellement et émotionnellement pour en tirer les meilleurs bénéfices.

Les objectifs de la formation

  • Mieux se connaître.
  • Développer confiance et affirmation de soi.
  • Réagir efficacement dans une relation.
  • Faire face aux comportements négatifs.
  • Traiter les désaccords.
  • Dire les choses avec diplomatie.

Points forts

S'AFFIRMER DANS LES SITUATIONS DIFFICILES

Une valeur sûre : des contenus applicables immédiatement dans la vie professionnelle de tous les jours.

Formateurs experts

Nos responsables pédagogiques et formateurs sont des experts reconnus dans leur métier. Vous pouvez échanger avec eux sur le blog de l'efficacité professionnelle.

Qualité des formations

Cegos est certifié AFAQ selon le référentiel ISO 9001, qualifié OPQF (qualification figurant sur la liste CNEFOP) et enregistré au Datadock.

En savoir plus

Avis certifiés

4.8/5
99 Avis clients
S. Mame-Abdou
Le 29/11/2017
Satisfaisant par rapport à mes attentes.Elle m'a permis de comprendre ce qu'est l'assertivité mais également d'avoir des techniques par rapport à des personnes qui ont des comportements du type (passif ,agressif mais aussi manipulateur).des méthodes telles que le DESC et l'ACCEPT ont été aussi des découvertes.
K. Vincent
Le 28/11/2017
Formation enrichissante sur le plan personnel....a but professionnel ! Je recommande de s'inscrire sans les collègues : le fait d'avoir des personnes connues pourrait brider les échanges qui manqueraient alors de naturel.
M. Anne
Le 28/11/2017
Le fait d'avoir pu faire cette formation en petit groupe (7) a été très fructueux.
Afficher plus
P. Sarah
Le 27/11/2017
Formation très enrichissante tant d'un point de vue personnel que professionnel !
B. Marianne
Le 27/11/2017
Un bon booster de confiance en soi
J. Isabelle
Le 24/11/2017
Très bien
S. Marie-Paule
Le 23/11/2017
Très positif tout s'est très bien passé j'en retire une satisfaction personnelle
B. Bastien
Le 22/11/2017
Un aperçu complet de l'assertivité, des méthodes, de l'analyse de soi et des pratiques.
M. Yves
Le 22/11/2017
Très enrichissant! Un travail sur soi fort utile dans ma vie professionelle comme personelle. Mettre des mots et définitions sur des comportements de tous les jours. Et surtout donner des solutions (outils) pour remédier/améliorer mon comportement et ma relation avec les autres.
P. Marjorie
Le 21/11/2017
Formation très très intéressante, très enrichissante
M. Elodie
Le 20/11/2017
Très bonne formation qui a répondu à toues mes attentes tant d'un point de vue développement personnel que par le fourniture d'outils utilisables au quotidien.
P. Elodie
Le 17/11/2017
La formation a été très bien menée, et notre formatrice était exceptionnelle
G. Michel
Le 17/11/2017
A recommander dans les entreprises (bénifice professionnel et personnel)
P. Romuald
Le 16/11/2017
Au lendemain de cette formation, j'ai le sentiment que beaucoup de choses sont en train de se modifier en moi en profondeur et ce, de façon aussi bien professionnel que personnel...Même si j'ai tendance à me méfier un peu du coté " euphorisant" qu'elle provoque sur moi aujourd'hui, je me sens différent et beaucoup plus sûr de moi, regonflé, " boosté" , comme si j'avais repris le contrôle...J'ai appris beaucoup de choses, je dispose à présent d'outils dédiés et je sais concrètement les mettre en application grâce aux nombreux ateliers de mise en situations...J'ai également pris plaisir à échanger avec tous les autres participants venants de milieux très variés, il y avait une bonne cohésion de groupe, c'était vraiment appréciable. ..Si je devais conseiller une formation à une personne qui est dans une dynamique de développement personnel et qui veut progresser dans sa vie, ça serait celle là sans hésiter!..Le mot de la fin reviendra à Anne Christine notre formatrice, qui fut d'une clarté et d'une bienveillance exceptionnelle, je garderai vraiment un souvenir ultra positif de cette " rencontre" qui m'a énormément apportée et qui dans un sens m'a réellement " marqué" .
D. Isabelle
Le 16/11/2017
Un contenu dense et riche ponctué de mises en situation : du théorique et du pratique pour notre quotidien, très enrichissant, merci
W. Aurore
Le 16/11/2017
Très utile voire indispensable
D. Nelly
Le 16/11/2017
La formation a été trés enrichissante et donne les leviers nécessaires et indispensables pour communiquer son avis lors d'une prise de position tout en restant en accord avec ses propres valeurs.
R. Isabelle
Le 16/11/2017
formation trés enrichissante
H. Vincent
Le 16/11/2017
Bonne formation, merci à Marie-claude
C. Stéphanie
Le 16/11/2017
Il s'agit d'une formation destinée à tous pour permettre une meilleure relation entre les personnes, meilleure communication
D. Sabine
Le 16/11/2017
Beaucoup de partage dans la bienveillance, c'est une formation qui fait du bien !
N. Laëtitia
Le 13/11/2017
très complète et a répondu à mes attentes par rapport au programme annoncé, et très bon groupe de travail.
F. Christophe
Le 13/11/2017
Cette formation permet de dynamiser la confiance en soi et l'estime de soi, et de prendre du recul par rapport aux situations quotidiennes. Elle met à disposition des outils et des méthodologies simples et utiles pour mieux appréhender les situations difficiles de la vie professionnelle, facilement transposables aux situations de la vie personnelle. Avec dynamisme, souplesse, sincérité et bienveillance, l'animateur créé les conditions favorables pour que chacun puisse gagner en confiance et trouver sa place au sein du groupe, se sentir à l’aise lors de ses prises de paroles et travailler efficacement sur des situations concrètes. J’en suis ressorti, re-booster, ému et ai quitté à regrets un groupe attachant. Merci à Marie Claude et au groupe pour tout ce que cela m'a apporté.
L. Corinne
Le 13/11/2017
Très bonne formation, qui permet un auto-diagnostique et des pistes concrètes pour améliorer son mode de communication, et mieux comprendre les modes de communication d'autrui.
L. Agathe
Le 13/11/2017
Cette formation permet un diagnostic et un travail sur soi en profondeur. Animatrice qui a un véritable bagage,des méthodes pédagogiques ludiques et pertinentes. Nous disposons d'outils concrets à mettre en pratique dans la vie professionnelle comme privée. Mais ce fut également une expérience humaine très riche et pleine d'émotions.
T. Claire
Le 13/11/2017
Cette formation est un véritable lâcher prise. Elle permet de prendre de la hauteur sur soi et les autres.
J. Olivier
Le 09/11/2017
Cette formation est indispensable pour nous tous. Elle nous permet de faire le point sur nous même afin de pouvoir mieux s'organiser en travail en équipe.
F. Anne
Le 02/11/2017
Comme de nombreuses formations relatives au développement personnel, celle-ci est tout autant enrichissante car elle permet des échanges entres stagiaires avec un formateur impliqué et expérimenté.
R. Philippe
Le 25/10/2017
Formation trés intéressante. La découverte de soi même est toujours intéressante et de plus cela aide à comprendre les autres.
M. Stéphanie
Le 21/10/2017
Enrichissante pour des personnes intéressées par le développement personnel.
B. Pierre
Le 19/10/2017
La formation est détaillée. Les exemples sont nombreux et concrets...Les explications de la formatrice sont clairs et bien présentés...Les mises en situation permettent une bonne compréhension des mécanismes présentés...C'est une très bonne formation.
D. Maria
Le 18/10/2017
Je trouve que les méthodes et les outils utilisés, par la formatrice, pour cette formation en développement personnel (d'une durée de 3 jours), sont plus efficaces et percutants que ceux utilisés généralement dans des formations de 5 jours.
K. V
Le 18/10/2017
Formation très enrichissante professionnellement et personnellement dans la maîtrise et l'affirmation de soi...La diversité des participants permet des échanges riches et constructifs dans les différentes mises en situation...La formatrice mène ces 3 journées en respectant le rythme et la parole de chaque participant dans l'apprentissage de l'assertivité et du DESC...Formation de qualité dispensée par une formatrice (Régine MORAND) compétente, sympathique et efficace, enseignant dans le respect de chacun et privilégiant les échanges constructifs.
P. Stéphanie
Le 17/10/2017
de très bon niveau une intervenante de qualité
H. Najoi
Le 17/10/2017
bonne formation ! un vrai travail en profondeur sur nous même.
B. Amandine
Le 17/10/2017
Agréablement surprise par cette formation. J'ai trouvé ces 3 jours très intéressants et enrichissants. ..Le formateur Manuel SCHRADER est à l'écoute de chacun et donne des conseils concrets. Il ne reste plus qu'à les mettre en pratique !
T. Hakima
Le 16/10/2017
Une formation qui peut être utile, voire nécessaire à tous. Je n'avais moi-même pas choisi cette formation et je suis agréablement surprise de la richesse que j'en ai retiré. Des méthodes concrètes et des prises de conscience qui peuvent avoir un impact dans mon activité professionnelle et également dans ma vie privée.
M. Alisson
Le 16/10/2017
Grande prise de conscience et nombreux outils pour atteindre nos objectifs
V. Christophe
Le 16/10/2017
Très bonne formation ..la formatrice NELLY COLLAT est une excellente professionnel
E. Séverine
Le 13/10/2017
Très instructive quand il s'agit d'une première approche niveau comportemental
R. Audrey
Le 11/10/2017
Une formation enrichissante et dynamique
A. Sarah
Le 09/10/2017
Formation très enrichissante qui pourra être mise en place tant dans le milieu professionnel que personnel. Le programme est complet et j'en ressors changée (en mieux !!)
E. Graziella
Le 05/10/2017
Excellente formation, qui devrait être obligatoire pour tous!
L. Mickaël
Le 04/10/2017
Excellente formation et formatrice
M. Anne
Le 03/10/2017
Formation très enrichissante aussi bien au niveau personnel que professionnel / les bases du développement personnel, de la communication
A. Estelle
Le 02/10/2017
Formation très bien, qui permet de se remettre en question et apprendre beaucoup sur soi. Les conseils prodigués vont permettre de vite se mettre au travail.
B. Jean-Philippe
Le 02/10/2017
Formation très interessante , à recommander, enrichissante.
A. Christine
Le 21/09/2017
Très bonne formation. Notre formatrice était vraiment à l'écoute.
L. Rémi
Le 20/09/2017
formation en petit groupe permettant de s'exprimer et d' etre à l'écoute pour optimiser tous ces outils
D. Yannick
Le 18/09/2017
enrichissante
T. Anne-Lise
Le 15/09/2017
Formation très très intéressante qui devrait être dispensé dès le collège car on y apprend la base de la communication et pourquoi nous réagissons parfois de manière excessive. Les outils fournis pour communiquer sont assez facile a mettre en application dans la vie de tous les jours. Lors de ces trois jours je me suis sentie dans un petit cocon rempli de sérénité et de bienveillance et j'ai fait de très belles rencontres.
C. Jean-Yves
Le 12/09/2017
La formatrice Aurélia a une compétence d'animation : simplification, Sens pragmatisme, présence humaine
B. Hortense
Le 11/09/2017
Outils très pratiques à appliquer dès la formation, bonne animation
L. Véronique
Le 11/09/2017
Formation très enrichissante, utile à la fois sur le plan professionnel et personnel.
T. Véronique
Le 28/08/2017
Formation bien équilibrée entre théorie et mise en situation en petits groupes. Animation dynamique, bienveillante et adaptée au groupe.
W. Caroline
Le 07/08/2017
Formation qui permet de mieux cerner, concrètement, ce qu'est l'assertivité. ..Le programme est dense avec une alternance de temps (souvent plutôt brefs, mais cela suffit) théorique et de mise en situation pratique. ..L'intervenante maitrise le thème, ses enjeux ainsi que ses interactions sur d'autres axes de développement. ..La formule '" Inter-entreprise" est une vraie richesse sur ce thème de développement personnel.
Chère Caroline,
C'est avec beaucoup de plaisir que nous avons pris connaissance de votre avis très éclairant.
Nous sommes ravis que cette formation vous ait apporté entière satisfaction.
Nous vous remercions de votre fidélité,
Bien cordialement,
Corinne
Direction Qualité Groupe Cegos

G. Jean-Luc
Le 02/08/2017
Bonne formation, très bonne ambiance.
L. Isabelle
Le 10/07/2017
Une formation de qualité avec un formateur très compétent. Didier Junek nous a vite mis à l'aise, malgré la difficulté du sujet et a soudé le groupe.
B. Jessica
Le 10/07/2017
Sujet pas assez approfondis, les cours sont très théorique, pas beaucoup de pratique ou alors peu exploités.
Chère Madame,
Nous vous remercions pour votre avis et vous assurons que vos remarques ont été portées à la connaissance de la responsable de l'offre Management des Equipes. Elles contribueront à l'amélioration de nos prestations qui reste un objectif constant.
Bien cordialement,
Corinne
Direction Qualité Groupe Cegos
G. Xavier
Le 06/07/2017
La pédagogie est très bonne; ainsi que la méthode d'assimilation. ..Je pense que le contenu théorique pourrait être plus soutenu
V. Olivier
Le 03/07/2017
La durée de 3 jours est idéale pour alterner théorie et pratique...la douceur de notre formatrice a été un bienfait pour que chacun puisse d'exprimer sans jugement.
M. Hélène
Le 03/07/2017
formation très équilibrée qui laisse beaucoup de place à de la pratique (mises en situation)
E. Samuel
Le 27/06/2017
Très intéressant
U. Marie-Paule
Le 24/06/2017
La formation était très intéressante et très dynamique. cela m'a permis de gagner en confiance en soi et pour s'affirmer en public. Elle m' a permise de voir réellement qui j'étais. Cela m'a permis aussi d'avoir une vision positive tant dans la vie professionnelle que personnelle. ..Notre formatrice était très dynamique et compétente et nous étions un bon groupe.
B. Sara
Le 21/06/2017
Formation intéressante et très bien réalisée
K. Caroline
Le 21/06/2017
Très bonne qualité de la formation, de l'intervenante et très bon groupe
B. Marie-Jo
Le 20/06/2017
très bonne formation pour commencer à croire en soi .. j'aimerais pouvoir suivre le niveau 2
B. Marie-Noëlle
Le 20/06/2017
très bonne formation, bien animée avec de bons exercices
L. Joachim
Le 19/06/2017
Parfaitement adaptée à mes besoins en terme de développement personnel.
B. Samira
Le 19/06/2017
C'est une formation nécessaire pour qui souhaite avancer dans sa vie professionnelle et personnelle sortir de sa passivité pour devenir acteur de sa vie et être proactif.
J. Sébastien
Le 19/06/2017
Formation personnelle parfaite à tout point de vue. ..Je pense que cette formation me servira énormement pour le professionnel et le personnel.
L. Lucie
Le 16/06/2017
Théorie et pratique bien balancée.
L. José
Le 16/06/2017
Efficasse
A. Hayette
Le 16/06/2017
Formation structurée et riche
G. Marlène
Le 15/06/2017
Excellente formation. Bravo aux organisateurs...Beaucoup de sujets abordés. Formation proposant une approche pratique : beaucoup d'ateliers en groupe.
F. Laurence
Le 15/06/2017
Formation enrichissante. Cette formation me sera utile pour le futur dans mes relations professionnelles et les différents comportements a adopter lors de situations délicates.
G. Caroline
Le 14/06/2017
Ce fut une formation très vivante, extrêmement bienveillante dans laquelle je me suis sentie très à l'aise et dans laquelle j'ai appris et ai pu mettre en pratique des moyens afin de m'affirmer dans la vie de tous les jours.
B. Clément
Le 11/06/2017
Excellente formation. Nous permet de vraiment d'analyser nos points faibles et de les travailler.
H. Katia
Le 02/06/2017
Je suis très satisfaite de cette formation. En effet, le contenu en tout à fait en adéquation avec le thème. Par ailleurs je remercie particulièrement la formatrice qui a su rendre dynamique, ludique et enrichissant ces trois jours de formation.
H. Bruno
Le 02/06/2017
très enrichissant et émotionnellement très fort.ça m'a permis de me recentrer sur moi.
M. Isabelle
Le 01/06/2017
formation très intéressante qui permet une réelle prise de conscience. Des mises en situation permettent de mieux visualiser l'attitude à avoir. Le formateur est excellent . Je conseille cette formation. Les 3 jours me semblaient long à la lecture du programme, mais ils sont passés très vite.
D. Isabelle
Le 23/05/2017
on repart avec de la confiance en soi
B. Annie
Le 22/05/2017
Très constructive, beaucoup d'interactivités au sein de l'équipe et avec le formateur. Une approche très pédagogique.(nombreux outils) et très proche de nous (beaucoup d'écoute, de bienveillance mais aussi de remise en cause et de recommandations).
B. Isabelle
Le 22/05/2017
Formation intéressante et rafraichissante qui permet d'en savoir plus sur soi même : dénicher ce qui nous entrave mais surtout mettre en avant ce qui nous fait avancer.
P. Pascal
Le 22/05/2017
Enrichissant
D. Adam
Le 22/05/2017
TRES INSTRUCTIVE.
D. Caroline
Le 22/05/2017
Excellente formatrice. Format de 3 jours très approprié. Un déroulé permettant de confronter des situations réelles et des outils pour mettre en pratique.
B. Corinne
Le 22/05/2017
Formation très intéresssante, tant professionnellement que personnellement. J'ai eu des outils/methodes pour aborder des situations de manières différentes, afin de communiquer " autrement" . je me suis sentie à l'aise avec Mme Filipe qui est très ouverte et aidante.
P. Yvette
Le 22/05/2017
Formation très enrichissante tant sur le plan professionnel que personnel. on repart avec pas mal de clés pour mieux gérer des situations difficiles, des désamorçages de conflits des clés pour mieux s'affirmer mais dans le respect de l'autre.
M. Sandrine
Le 22/05/2017
TRES INTERESSANTE EN ENRICHISSANTE
L. Alexandra
Le 22/05/2017
Cette formation est très intéressante, complète et intensive.
G. Maxime
Le 14/05/2017
Une formation correspondante a mes attentes, Tres intéressante dans le contenu et dans l'animation. Applicable immédiatement sur mon lieu de travail.
P. Edwige
Le 09/02/2017
Le contenu est très instructif et la forme respecte le rythme et la personnalité de chacun. Le travail en petits groupes permet un vrai partage et une compréhension profonde des enjeux psychologiques. Beaucoup d'humanité et d'émotion, une réelle prise de conscience sur certains points de blocage et sur la manière de les résoudre.
Chère Madame,
Nous vous remercions de votre avis et sommes ravis que cette formation ait répondu en tous points aux objectifs d'excellence que nous nous fixons chaque jour pour vous satisfaire pleinement.
Nous espérons vous revoir prochainement dans nos centres de formations,
Bien cordialement,
Corinne
Direction Qualité Groupe Cegos
B. Catherine
Le 01/02/2017
formation très enrichissante
K. Rida
Le 01/02/2017
Très intéressante
D. Eduard
Le 31/01/2017
Très enrichissante et très bien encadrée.
M. Cécile
Le 30/01/2017
TRES BIEN (je ne donne en général pas la note maxi!!)
F. Jean-François
Le 30/01/2017
très enrichissant, formation qui permet de se poser les bonnes questions sur la relation aux autres
C. Caroline
Le 30/01/2017
J'ai vécu cette formation comme une véritable introspection. J'y ai obtenu des outils pour faire face à des situations difficiles, et m'affirmer devant différents profils d'interlocuteurs. Formatrice bienveillante. merci
Durée : 3 jours (21 heures)
+ activités à distance
Référence0477
Prix1 785,00 € HT
Forfait repasParis : 57 € HT
autres villes : 51 € HT
Durée : 3 jours (21 heures)
Référence : 0477
Forfait Intra* :5 435,00 € HT
(Prix pour un groupe de 12 personnes max) (*) En savoir plus sur le forfait Intra
S'INSCRIRE EN INTERDates et villes
Du 18 déc. au 20 déc.
Dernières places disponibles
20171218
ESPACE VICTOIRE
20, rue de la Victoire
75009 PARIS
Du 13 déc. au 15 déc.
Dernières places disponibles
20171213
CENTRE CEGOS - 6EME SENS
Etage n°2
186, avenue Thiers
69465 LYON CEDEX 06
Du 13 déc. au 15 déc.
Dernières places disponibles
20171213
IBIS BORDEAUX CENTRE MERIADECK
35 cours du Maréchal Juin
33000 BORDEAUX
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