Formation - S’affirmer et sortir des conflits au quotidien - Assertivité niveau 2

Entraînement pratique à l'assertivité Formation best Formation pour maîtriser un métier ou acquérir une compétence, un savoir-faire.

  • Formation mixteFormation alternant le présentiel et les modalités à distance pour renforcer son efficacité.
  • Enjeu : Se perfectionner

S'affirmer positivement dans ses relations professionnelles est une clé de réussite pour soi et pour les autres.

Une formation à l'assertivité et à la gestion des conflits est une excellente porte d'entrée dans un parcours de développement personnel. Elle permet de puiser en soi les ressources utiles afin de faire face aux situations professionnelles conflictuelles générées par des attitudes passives, agressives et manipulatrices.

Le programme de la formation

En amont, un autodiagnostic pour se situer et définir ses priorités

Les clés pour s'affirmer

1 - Connaître sa photographie relationnelle

  • Découvrir son style assertif.
  • Mettre en œuvre les clés pratiques d'attitude assertive.
Mise en situation

Autodiagnostic individuel d'assertivité

2 - Répondre aux comportements déstabilisants

  • Faire face aux comportements de passivité, d'agressivité et de manipulation.
  • Trouver les parades appropriées pour rester assertif.
Mise en situation

Élaboration de pistes d’action en sous-groupes

3 - Exprimer une critique constructive

  • Préparer sa critique avec la méthode DESC.
  • S'entraîner à la formuler de façon assertive.
Mise en situation

Mises en situations pour exprimer une critique constructive

4 - Gérer les critiques

  • Transformer les critiques en informations utiles.
  • Utiliser les outils qui permettent la clarification et la transparence.
Mise en situation

Entraînements et identification des bonnes pratiques

5 - Savoir s'affirmer tranquillement dans une relation

  • Oser demander et savoir dire non lorsque c'est nécessaire.
Mise en situation

Appui sur les situations vécues pour ancrer des bonnes pratiques, bilan et plan d’action

6 - Activité(s) à distance

Les clés pour mieux coopérer

1 - Développer la confiance en soi

  • Transformer en positif les difficultés.
  • Neutraliser l'impact des pensées négatives.
Mise en situation

Exercices d’exploration de ses freins et de ses ressources

2 - Résoudre les conflits

  • Repérer les sources de conflits.
  • S'entraîner à sortir des conflits.
Mise en situation

Atelier d'entraînement à une négociation conflictuelle

3 - Négocier au quotidien avec réalisme

  • Adopter des comportements gagnant-gagnant.
  • S'entraîner à construire des solutions négociées.
Mise en situation

Exercices comportementaux, corporels et respiratoires et bilan personnel

4 - Activité à distance

Les avantages cegos

À qui s'adresse cette formation ?

Pour qui

  • Manager, cadre, responsable de service, agent de maîtrise ou technicien, assistante ou tout collaborateur exerçant une activité professionnelle où la résolution des conflits et l'affirmation de soi sont essentiels pour mener à bien leur mission.

Prérequis

  • Volonté de s’impliquer personnellement et émotionnellement dans cette formation pour en tirer les meilleurs bénéfices.

Les objectifs de la formation

  • Limiter ses réactions inefficaces dans une relation.
  • Faire face aux comportements inefficaces.
  • Développer la confiance en soi.
  • Traiter les désaccords.
  • Formuler des demandes et des critiques de manière constructive.
  • S'affirmer par sa présence physique et émotionnelle.

Points forts

  • De nouveaux et étonnants exercices comportementaux, corporels et respiratoires : "L'intelligence du corps, l'intelligence du souffle®" (méthode originale de Cilica Chlimper) issue des arts martiaux traditionnels, développe la stabilité émotionnelle et physique.

Formateurs experts

Nos responsables pédagogiques et formateurs sont des experts reconnus dans leur métier. Vous pouvez échanger avec eux sur le blog de l'efficacité professionnelle.

Qualité des formations

Cegos est certifié AFAQ selon le référentiel ISO 9001, qualifié OPQF (qualification figurant sur la liste CNEFOP) et enregistré au Datadock.

En savoir plus

Avis

4.9/5
22 Avis clients
P. Agnès
Le 28/05/2018
Formation qui secoue émotionnellement, pour le plus grand bien du recadrement émotionnelle et avec ses conséquences pour soi et les autres
T. Evelyne
Le 18/01/2018
Très bon contenu et très bon animateur
G. Nancy
Le 13/12/2017
une formation très " éclairante" , accompagnée d'outils de mise en pratique qui permettent de faire le lien entre la théorie et la pratique et de mettre concrètement en œuvre le changement.
Afficher plus
D. Mélanie
Le 22/11/2017
tres enrichissante
L. Cindie
Le 21/11/2017
Formation très instruction!
L. Stéphanie
Le 08/11/2017
Enrichissante
B. Stéphane
Le 07/11/2017
La formation était très complète, tant dans le fond que dans la forme. Mêlant travail sur soi, outils de communication, techniques de méditation, elle offre beaucoup de clés pour gagner en assertivité. Le format 2x 2jours est un vrai plus, qui permet de mettre à l'épreuve les acquis de la première session et de partager en groupe son expérience. La bienveillance avec laquelle elle est dispensée permet à chacun de s'ouvrir et d'échanger ce qui décuple ses bénéfices
C. Samantha
Le 18/10/2017
Super formation, très intéressante et très enrichissante...Le complément de la journée sur la connexion avec le corps est une très bonne idée!
P. Yann
Le 17/10/2017
Apprendre à parler vrai, en cohérence avec son corps, en surmontant ses émotions et sans agressivité: cette formation devrait être obligatoire dans le monde de l'entreprise!
A. Sofia
Le 16/10/2017
Une formation trés intéresante, utile et nécessaire. De nombreuses mises en situations. Des explications claires, une belle qualité d' écoute des besoins du groupe. ..En définitive, une formation plus que recommandable. Excellent à tout point de vue!
D. Pascale
Le 13/10/2017
Très bien et très utile et bonne pratique par rapport à des mises en situation réelle.
F. Guillaume
Le 11/10/2017
Excellente formation, le formateur est génial ( Joël )
M. Mickaël
Le 11/10/2017
Excellente formation permettant de mieux se connaitre et se comprendre dans l'objectif d'être soi meme et fournissant des outils pour aborder des situations différentes (conflits, négociations, dire non...) .
O. Sandrine
Le 11/10/2017
Excellente formation, tant théorique, que pratique. Un beau moment d'apprentissage et d'enrichissement personnel. une formatrice compétente et bienveillante
G. Fabienne
Le 19/07/2017
Constructif, efficace, nécessaire
E. Bechir
Le 30/06/2017
C'est une formation qui devrait être systèmatique pour toutes personnes démarrant dans la vie active
R. Gabriel
Le 27/06/2017
Formation passionnante sur l'assertivité, l'estime de soi, la relation aux autres. Un temps pour soi ou l'on apprend à s'écouter et à se regarder soi même.
H. Céline
Le 21/06/2017
Formation vraiment intéressante et utile dans le vie professionnelle comme personnelle, elle m'a permis d'évoluer en quelques jours et de me poser les bonnes questions.
C. Agnès
Le 15/06/2017
Formation complète, équilibrée entre la théorie et la pratique. J'ai apprécié la journée avec les exercices de relaxation, journée qui a bien fait écho en moi et très complémentaires par rapport aux 3 autres jours.
B. Agnès
Le 17/05/2017
formation très intéressante et utile pour tous (tous les niveaux, elle devrait presque être obligatoire pour tous les postes en entreprise, pour moins de " burn out" !!)
R. Sophie
Le 17/05/2017
Formation que tout le monde devrait suivre. Permet de mieux comprendre les mécanismes de la communication et les intérêts communs d'être assertif
K. Daniel
Le 17/05/2017
Formation qui est très intéressante dans son ensemble, à recommander, la partie " Corps" enseignée pendant ce stage est une méthode révolutionnaire pour moi...Merci à monsieur Christophe LERY pour la qualité de sa formation, la transmission de son savoir, ainsi que sa gentillesse.

Financement

Financer cette formation grâce aux OPCA

Cegos travaille depuis de nombreuses années avec différents OPCA qui peuvent prendre en charge vos formations jusqu’à 100%.

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Durée : 4 jours (28 heures)
+ activités à distance
Référence0939
Prix2 215,00 € HT
Forfait repasParis : 76 € HT
autres villes : 68 € HT
Durée : 4 jours (28 heures)
Référence : 0939
Forfait Intra* : HT
(Prix pour un groupe de 12 personnes max) (*) En savoir plus sur le forfait Intra

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