Formation - Spécial Cadres : Gérer son stress efficacement et pour longtemps

8 outils de gestion du stress pour gagner en équilibre et en efficacité professionnels Formation best Formation pour maîtriser un métier ou acquérir une compétence, un savoir-faire.

  • 4real
  • Enjeu : Acquérir les fondamentaux

Le stress prend naissance entre la sphère des choix et valeurs personnels et l’environnement du travail et ses objectifs professionnels. En ce sens vouloir gérer son stress est une ambition délicate, car personnelle, mais atteignable car il y a des solutions. Un stress trop important est une source réelle de perte de productivité et de mal être au travail. Réduire son stress dans son activité professionnelle c'est gagner en confort et en efficacité à son niveau et pour les autres. Cette formation "stress" vous le permet grâce aux outils choisis et à notre pédagogie impliquante mais pas stressante.

Le programme de la formation

En amont, un autodiagnostic pour se situer et définir ses priorités

JE PROFITE DE MA FORMATION DÈS L’INSCRIPTION GRÂCE À :

  • Une vidéo "J'y arriverai !".
  • Un diagnostic pour identifier mes principales sources de stress.
  • Un premier outil pour gérer mon stress : 5 antidotes pour déstresser.


J’APPRENDS ET JE M’ENTRAÎNE AVEC LE GROUPE

Programme de la formation en salle

1• Évaluer ses modes de fonctionnement face au stress

  • Connaître ses "stresseurs", ses propres signaux d'alerte.
  • Diagnostiquer ses niveaux de stress.
  • Répondre à ses besoins pour diminuer le stress.
Mise en situation

Autodiagnostic et brainstorming : chaque participant comprend son propre rapport au stress.

2• Apprendre à se détendre intellectuellement, physiquement et émotionnellement

  • La "relaxation" pour être détendu.
  • La "maîtrise des émotions" pour garder son calme.
  • Les "signes de reconnaissance" pour se ressourcer.
Mise en situation

Exercices pratiques encadrés.

3• Sortir de la passivité et agir positivement

  • "Savoir dire non" lorsque c'est nécessaire.
  • Les "positions de perception" pour prendre de la distance.
Mise en situation

Exercices de mises en situation.

4• Renforcer la confiance en soi

  • Les "permissions" pour dépasser ses limites.
  • Le "recadrage" pour renforcer l'image positive de soi.
Mise en situation

Autodiagnostic et recherche de solutions personnalisées.

5• Définir et mettre en œuvre sa stratégie de réussite

  • Définir son plan de vie.
  • Mettre au point sa méthode personnelle "antistress".
Mise en situation

Mise en place pour chaque participant de sa stratégie de réussite à partir du bilan des 3 jours.


JE SUIS ACCOMPAGNÉ DANS MA MISE EN ŒUVRE

Pour gérer durablement mon stress, je peux :

  • Consulter en permanence le contenu interactif de la formation sur mon smartphone
  • Approfondir le sujet selon mes besoins et envies grâce aux modalités de formation à distance :
  • Partager des outils pratiques avec mon entourage grâce au blog de l’Efficacité Professionnelle : www.efficaciteprofessionnelle.fr.

Les avantages cegos

À qui s'adresse cette formation ?

Pour qui

  • Manager ou cadre confronté aux pressions et qui souhaite gagner en efficacité dans ces situations.
  • Pour les TAM et/ou collaborateurs nous vous recommandons la formation réf. 2205.

Prérequis

  • Forte volonté de s’impliquer personnellement et émotionnellement dans cette formation pour en tirer les meilleurs bénéfices.

Les objectifs de la formation

  • Appliquer sa stratégie de gestion du stress dans la durée.
  • Mieux gérer ses émotions en situations de stress.
  • Faire appel à ses ressources individuelles.
  • Récupérer rapidement.

Avis certifiés

4.7/5
25 Avis clients
L. Thierry
Le 26/12/2017
Formation très riche et complète qui dépasse largement le cadre du stress pouvant avoir une origine due à son activité professionnelle.
M. Sylvie
Le 21/12/2017
Très bon groupe, des évènements forts sont intervenus entre les participants mais l'animation relevait plus du groupe de parle que de la formation à des outils.
Chère Madame,

Vous avez souhaité partager votre avis et nous vous en remercions.

Votre dossier a été pris en charge par la Direction Qualité qui vous recontactera dans les meilleurs délais.
Bien cordialement,
Brigitte
Direction Qualité Groupe Cegos
C. Anne-Dominique
Le 18/12/2017
Une bouffée d'oxygène fournissant des outils pratiques pour gagner en sérénité et en efficacité
Afficher plus
R. Francine
Le 18/12/2017
Super formation avec une intervenante très compétente. On ressort vraiment avec des clés et des pistes d'évolution
O. Frédérique
Le 05/12/2017
TRES TRES BIEN
C. Jean
Le 16/11/2017
Très bonne formation. J'ai beaucoup apprécié le co-développement et autant appris avec les échanges qu'avec la formation en elle même.
L. Florence
Le 14/11/2017
une formation qui fait du bien et permet de se repositionner en cohérence avec le besoin de l’entreprise et nos propres besoins
M. Franck
Le 13/11/2017
Excellente formation !
B. Arnaud
Le 13/11/2017
Excellente formation : contenu et Consultante de tout premier plan.
P. Henry-Enrico
Le 07/11/2017
formation intéressante très bien apportée, menée par une formatrice très intéressante
N. Julien
Le 23/10/2017
formation tout a fait adapté à la connaissance des mécanismes du stress et comment s'en prémunir
T. Delphine
Le 21/09/2017
Cette formation m'a beaucoup appris et notamment sur moi-même. Elle est complète, ponctuée par des exercices et des moments d'échanges. En petit groupe c'est l'idéal pour s'ouvrir et mieux comprendre encore le sujet. Je ressens plus forte et avec des solutions.
D. Rodolphe
Le 21/09/2017
cette formation a remplie toutes mes attentes....accueil,qualité d'informations, d'écoute
G. Emmanuelle
Le 30/08/2017
Mes attentes étaient fortes et la formation y a répondu. Le formateur au delà de la qualités des contenus a su créer une atmosphère bienveillante propice au partage et à l'écoute entre stagiaires, ce qui est plus non négligeable.
S. Eric
Le 29/08/2017
Formation très pertinente ponctuée de beaucoup de cas concrets et mettant en évidence nos principaux drivers et démons, et nous fournissant les outils pour travailler dessus...Le formateur Jean-Christophe a une très bonne écoute, anime le groupe d'une façon très dynamique et avec une bienveillance trè appréciable.
B. Laëtitia
Le 28/08/2017
Formation qui apportes des clés pour lutter contre le stress, et " un mode d'emploi" pour les utiliser
D. Christine
Le 28/08/2017
Menée de main de maitre par Jean-Christophe, son dynamisme et son écoute ont permis à cette formation fortement intense par tout le questionnement et la remise en cause de soi-même qu'elle suscite, d'être un moment pour soi, pour mieux se comprendre et comprendre les autres afin de pouvoir mieux gérer ses émotions et ainsi se sentir mieux.
L. Karine
Le 27/06/2017
Formation très enrichissante, ce qu'il faut en théorie et beaucoup de mises en situations ce qui rend la formation très attractive, constructive. Nous étions un très bon groupe de 5 les uns à l'écoute des autres, avec des avis très enrichissant. Morgane à très bien su organiser cette formation en alliant théorie, mises en situation, exercices de relaxations dans le bon ordre.
A. Stéphane
Le 12/06/2017
Cette formation m'a permis de prendre du recul et de faire mon auto-analyse, d'identifier mes stress. La formatrice était très impliquée, notre groupe de travail constructif.
G. Christelle
Le 29/05/2017
Formation très riche en qualité d'échange, une nécessité pour mieux appréhender nos signaux d'alerte et agir positivement pour trouver des méthodes
H. Florence
Le 29/05/2017
formation très interressante. très grande interactivité dans le groupe. formatrice passionnée par le sujet.
P. Florence
Le 29/05/2017
Très enrichissante
P. Laurence
Le 29/05/2017
très bien
T. Myriam
Le 29/05/2017
Super efficace
Q. Marianne
Le 01/05/2017
Très bonne formation, utile et concrète. Très bon formateur, attentif, intéressant et experimenté
Durée : 3 jours (21 heures)
+ activités à distance
Référence2204
Prix1 800,00 € HT
Forfait repasParis : 57 € HT
autres villes : 51 € HT
Durée : 3 jours (21 heures)
Référence : 2204
Forfait Intra* :5 835,00 € HT
(Prix pour un groupe de 12 personnes max) (*) En savoir plus sur le forfait Intra
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Du 17 janv. au 19 janv.
20180117
Du 28 mars au 30 mars
20180328
Du 18 avr. au 20 avr.
20180418
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20180516
Du 06 juin au 08 juin
20180606
Du 20 juin au 22 juin
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Du 18 juil. au 20 juil.
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Du 29 août au 31 août
20180829
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Du 06 juin au 08 juin
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20181205