Apprendre à se ressourcer et se remobiliser

  • 4real
  • Enjeu : Acquérir les fondamentaux

Chaque jour, il y a de multiples occasions de ressentir les effets indésirables de la pression professionnelle.

Cette formation anti-stress permet d'acquérir très rapidement et simplement ses propres réflexes et habitudes pour se protéger des effets indésirables du stress.

Le programme de la formation

En amont, un autodiagnostic pour se situer et définir ses priorités

JE PROFITE DE MA FORMATION DÈS L’INSCRIPTION GRÂCE À :

  • Une vidéo "J'y arriverai !"
  • Un diagnostic pour identifier mes principales sources de stress.
  • Un premier outil pour gérer mon stress : 5 antidotes pour déstresser.


J’APPRENDS ET JE M’ENTRAÎNE AVEC LE GROUPE

Programme de la formation en salle

1• Évaluer ses facteurs de stress

  • Comprendre les mécanismes du stress.
  • Diagnostiquer ses "stresseurs" et ses besoins.
  • Connaître les différents leviers de gestion du stress.
Mise en situation

Autodiagnostic et brainstorming : chaque participant comprend son propre rapport au stress.

2• Récupérer physiquement et émotionnellement

  • La "relaxation" pour se détendre.
  • La "concentration" pour poser sa conscience.
  • L’activité physique pour relâcher.
Mise en situation

Exercices pratiques encadrés.

3• Se protéger au quotidien

  • "Savoir dire non" pour s’affirmer.
  • Maitriser ses émotions et garder son calme.
  • Les "positions de perception" pour comprendre et accepter.
Mise en situation

Mises en situation.

4• Renforcer la confiance en soi

  • Les "permissions" pour choisir le meilleur.
  • Le "recadrage" pour renforcer l'image positive de soi.
  • Donner, demander et recevoir les "signes de reconnaissance".
Mise en situation

Autodiagnostic et recherche de solutions personnalisées.


JE SUIS ACCOMPAGNÉ DANS MA MISE EN ŒUVRE

Pour gérer durablement mon stress, je peux :
  • Consulter en permanence le contenu interactif de ma formation sur mon smartphone.
  • Approfondir le sujet grâce aux modules de formation à distance :
  • Le Baromètre Action Santé Explorer (B.A.S.E. 1®) Programme de coaching-santé en ligne pour faire son bilan dans les domaines de l'activité physique, l'alimentation et le stress et de recevoir des conseils et programmes personnalisés.
  • Partager des outils pratiques avec mon entourage grâce au blog de l’Efficacité Professionnelle : www.efficaciteprofessionnelle.fr.

Les avantages cegos

À qui s'adresse cette formation ?

Pour qui

  • Cadre, manager, chef de projet, agent de maîtrise et technicien, assistante et tout collaborateur exposés au stress professionnel et qui a besoin de s'en protéger.

Prérequis

  • Volonté de s’impliquer personnellement dans cette formation pour en tirer les meilleurs bénéfices.

Les objectifs de la formation

  • Faire face au quotidien à des situations stressantes.
  • Se ressourcer après l'évènement stressant.

Avis

4.8/5
36 Avis clients
T. Véronique
Le 04/04/2018
Permet dans un premier temps de comprendre les mécanismes du stress, de prendre connaissance de ses manifestations chez nous comme chez les autres et permet assurément l’acquisition d’outils pertinents et efficaces pour amorcer de bonnes pratiques de gestion au quotidien du stress. Une formatrice pleine de ressource qui s’est faire passer ses messages et s’adapter aux groupes et individus. On ressort ressourcé et confiant pour affronter les multiples inconnus de la vie.
S. Yusuf
Le 27/03/2018
Formatrice au top.
P. Emilie
Le 21/03/2018
Je partais de très loin et j'avoue que pour moi une formation de deux jours ma paraissais utopique...Au final, et ce grâce à notre formatrice Béatrice VIGOR, j'ai énormément appris lors de cette formation et j'applique au travail et dans ma vie personnel tous les outils me permettant de moins stresser...Merci vraiment pour cette formation qui a été pour moi salvatrice...Emilie
Chère Madame,
Nous vous remercions de votre avis et sommes ravis que cette formation ait répondu en tous points aux objectifs d'excellence que nous nous fixons chaque jour pour vous satisfaire pleinement.
Nous espérons vous revoir prochainement dans nos centres de formations,
Bien cordialement,
Clémentine
Direction Qualité Groupe Cegos
Afficher plus
D. Karine
Le 20/03/2018
c'est une formation très forte en émotion mais très utile pour le quotidien
K. Perrine
Le 19/12/2017
Elle peut vraiment faire la différence !
V. Viviane
Le 12/12/2017
formation qui permet de prendre du recul - de relativiser - de comprendre des comportements
S. Céline
Le 06/12/2017
C'est un sujet qui touche tout le monde et qu'il est fort intéressant à dévélopper
M. Audrey
Le 06/12/2017
Toute personne est sujette à un stress au quotidien que ce soit professionnel ou personnel. Certains le gère très bien, d'autres ont plus de difficultés. Cette formation m'a permis d'échanger sur ces moments de stress, le plus souvent désagréables, avec des personnes que je ne connaissait pas et qui venaient d'horizons différentes. Chacun a pu s'exprimer librement et sans jugement, et prendre conscience de lui même et de son entourage au quotidien au travers des discussions, et des ateliers. Elle a été très enrichissante tant sur le plan intellectuel que dans la recherche d'outils permettant de gérer les différents types de stress.
D. Marine
Le 03/12/2017
Formation super intéressante de plus l'animatrice est exceptionnelle !!
M. Martin
Le 03/12/2017
Formation concrète
C. Mike
Le 28/11/2017
formation enrichissante effectué par une professionnelle qui connaissait extrêmement bien son sujet et qui vous donne de très bons conseils !
D. Sylvain
Le 28/11/2017
Très enrichissante au niveau personnel
H. Marie-Thérèse
Le 28/11/2017
formation très intéressante
R. Tiphaine
Le 27/11/2017
TRES UTILE POUR PRENDRE CONSCIENCE QUE NOUS BAIGNONS DANS LE STRESS AU QUOTIDIEN ET QUE TOUT LE MONDE A BESOIN DE SE RECENTRER SUR SOI PLUS QU ON NE LE FAIT
L. Matthieu
Le 23/11/2017
intéressant et en ligne avec le sujet initial
B. Christelle
Le 21/11/2017
EXCELLENTE FORMATION ! Le formateur a été extraordinaire et a favorisé la cohésion de notre groupe. A recommander sans modération !
B. Anthony
Le 14/11/2017
Je recommande vivement cette formation qui apporte beaucoup de choses sur la façon de gérer son stress ainsi que sur le développement personnel.
B. Clémence
Le 14/11/2017
Très complète, beaucoup d'outils et application en formation des outils
L. Lionel
Le 12/11/2017
Très bonne formation. Cependant, un peu trop courte les ateliers sont trop rapides. Et nous n'avons pas le temps d'assimiler toute les informations.
C. Christine
Le 12/11/2017
Vraiment très bien ! et bien trop courte !! ..Nous avons pu aborder tout le programme qui avait été annoncé, c'est un véritable exploit pour une formation sur 2 jours avec un groupe de 14 personnes. Chapeau. ..J'espère pouvoir être inscrite ultérieurement à des formations plus en détails.
D. Angélique
Le 05/10/2017
très intéressante je recommande vivement
M. Audrey
Le 04/10/2017
Il est important de prendre du temps pour aborder ces sujets et la formatrice nous a beaucoup aidés à relativiser en prenant des exemples concrets et imagés. Notre groupe était très intéressant également.
F. Luc
Le 14/09/2017
Très positif
P. Valérie
Le 13/09/2017
STAGE TRES INTERRRANT ET BIEN ORGANISE
G. Philippe
Le 13/09/2017
Formation enrichissante et formateur sympathique et compétent.
R. Olivier
Le 13/09/2017
Formation très intréessante sur la gestion du stress
P. Eve
Le 04/07/2017
Un peu courte. Formatrice très impliquée. Salle et organisation très bien.
B. Yann
Le 20/06/2017
tres bonne formation et formatrice
E. Cécilia
Le 19/06/2017
C'est une formation très utile qui serait nécessaire dans beaucoup d'entreprise.
A. Marielle
Le 19/06/2017
Cette formation m'a apporté des connaissances et de la pratique, dans un environnement bienveillant.
J. Sylvie
Le 16/06/2017
cela fait du bien de prendre soin de soi de savoir appréhender les imprévus et les angoisses, faire face !
B. Adeline
Le 16/06/2017
Très enrichissant personnellement
E. Dorothée
Le 15/06/2017
C'est une formation très enrichissante, animée par une formatrice très professionnelle, à l'écoute, fédératrice...Elle éclaire certains points sur le stress et donne des outils applicables au quotidien...Je recommande vivement cette formation.
D. Joël
Le 14/06/2017
tres utiles dans le cadre du travail comme personnel. Très bonne approche du sujet, on se sent libéré :-) excellente formatrice!
D. Sylvie
Le 14/06/2017
la formatrice a une excellente connaissance de l'être humain et est très professionnelle
B. Françoise
Le 14/06/2017
Cette formation était très enrichissante, l'animatrice très à l'écoute des stagiaires, de bons conseils nous ont été donnés, plus qu'à mettre en pratique.

Financement

Financer cette formation grâce aux OPCA

Cegos travaille depuis de nombreuses années avec différents OPCA qui peuvent prendre en charge vos formations jusqu’à 100%.

Une équipe de gestionnaires spécialisée OPCA vous accompagne dans le choix de vos formations et la gestion administrative.

En savoir plus sur les OPCA.

Financer cette formation grâce au CPF

Cegos propose certifications et parcours formatifs qui sont éligibles à un financement sans condition au titre de la Période de Professionnalisation et du CPF.

En savoir plus sur les formations éligibles au CPF.

Durée : 2 jours (14 heures)
+ activités à distance
Référence7109
Prix1 340,00 € HT
Forfait repasParis : 38 € HT
autres villes : 34 € HT
Durée : 2 jours (14 heures)
Référence : 7109
Forfait Intra* :4 055,00 € HT
(Prix pour un groupe de 12 personnes max) (*) En savoir plus sur le forfait Intra

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