Formation - Anticiper pour agir face à la pression du quotidien

Réduire le stress lié à la surcharge d'activité et à la pression de l'urgence Formation best Formation pour maîtriser un métier ou acquérir une compétence, un savoir-faire.

  • Formation mixteFormation alternant le présentiel et les modalités à distance pour renforcer son efficacité.
  • Enjeu : Acquérir les fondamentaux

Gérer l'urgence devient la norme. Il faut agir de plus en plus vite, être toujours plus réactif. La charge de travail pèse parfois plus lourd que ce que nous sommes capables d’assumer. Comment vous permettre de sortir de la spirale infernale de la pression qui crée du stress, lequel stress fatigue et rend inefficace, situation qui génère à son tour de la pression ?

La formation "Anticiper pour agir face à la pression du quotidien" vous permettra de vous approprier des méthodes et outils pour réduire à très court terme la surcharge d'activité et mieux résister à la pression de l'urgence. Elle vous permettra de retrouver une forme de sérénité au travail tout en vous aidant à concentrer votre énergie sur les priorités de votre fonction.

Le programme de la formation

En amont, un autodiagnostic pour se situer et définir ses priorités

1 - Prendre du recul face à la pression du quotidien

  • Identifier ses réflexes personnels face à la pression.
  • Identifier les sources de pression dans son contexte professionnel.
  • Reprendre le contrôle en cas de turbulence, physiquement et mentalement.
  • Garder le cap sur la valeur ajoutée de sa mission.
  • Se donner des critères d'arbitrage pour gérer le volume d'activité et l'urgence des délais et pour faire des choix de priorités justes.

2 - Utiliser 6 outils pour alléger la pression à très court terme tout en faisant l’essentiel

  • Le désengorgement de l’agenda : retrouver de l’oxygène pour l’essentiel.
  • La chronobiologie :
    • respecter ses rythmes et optimiser sa charge mentale.
  • Les règles de zen-performance :
    • avancer avec constance sur l’essentiel.
  • La méthode LIMITER : faire l’essentiel chaque jour en respectant une amplitude de travail raisonnable pour préserver son énergie.
  • La focalisation sur un seul objectif :
    • gagner en efficience sur les activités importantes.
  • La gestion des imprévus : agir avec anticipation et discernement.

3 - Mieux gérer son stress face à la pression au quotidien

  • Bousculer ses croyances pour reprendre le pouvoir.
  • Reconnaître les signaux et les phases de stress pour réagir à temps.
  • Renforcer sa résistance à la pression en clarifiant sa marge de manœuvre et en prenant soin de son énergie au quotidien.
  • Utiliser des techniques pour rester clairvoyant en situation de pression :
    • « crise de calme », lâcher-prise grâce à la visualisation.

4 - Communiquer pour renforcer son efficacité et limiter les sources de pression

  • Proposer un nouveau fonctionnement à un collègue qui n'anticipe pas ou multiplie les interruptions.
  • Oser dire non avec discernement et diplomatie.
  • Réviser les priorités en accord avec son manager.
  • Développer son sentiment d’efficacité personnelle pour être encore plus performant sans effort.

5 - Activités à distance

Les avantages cegos

À qui s'adresse cette formation ?

Pour qui

  • Toute personne désirant travailler de façon plus sereine dans un contexte de surcharge d'activité et de pression des urgences.

Prérequis

  • Cette formation ne nécessite pas de prérequis.

Les objectifs de la formation

  • Identifier ses sources de pression pour agir au bon endroit.
  • Prendre du recul face à la pression liée à l'urgence et à la surcharge d'activité.
  • Alléger la pression à très court terme pour retrouver sa sérénité et concentrer son énergie sur l’essentiel.
  • Mieux gérer son stress face à la pression au quotidien.
  • Communiquer avec son entourage professionnel pour renforcer son efficacité et limiter les sources de pression.

Points forts

  • Des ateliers basés sur le vécu des participants et le vécu en stage facilitent la prise de recul.
  • Des expérimentations permettent aux participants de s'approprier les méthodes pour changer durablement leur façon d'appréhender les situations de pression.
  • Des méthodes et outils concrets et opérationnels directement utilisables en situation professionnelle.

Formateurs experts

Nos responsables pédagogiques et formateurs sont des experts reconnus dans leur métier. Vous pouvez échanger avec eux sur le blog de l'efficacité professionnelle.

Qualité des formations

Cegos est certifié AFAQ selon le référentiel ISO 9001, qualifié OPQF (qualification figurant sur la liste CNEFOP) et enregistré au Datadock.

En savoir plus

Avis certifiés

4.7/5
28 Avis clients
T. Heidi
Le 22/12/2017
Très bon sujet
H. Aurélie
Le 20/12/2017
Cette formation a ouvert plus de portes que ce à quoi je m’attendais. Pour ma part, je pense qu'elle devient indispensable au vu de toutes les situations difficiles que tout le monde rencontre dans son entreprise.
V. Bénédicte
Le 18/12/2017
Formation très complète comprenant de nombreux " outils" permettant de mettre la formation en application La formatrice est très sympathique et très dynamique, le groupe que 8 personnes que nous étions était fusionnel et nous avons tous pu croiser nos experiences dans la bonne humeur.
Afficher plus
V. Franck
Le 18/12/2017
Très bonne formation avec une formatrice très agréable, à l'écoute et très professionnelle.
L. Romain
Le 03/12/2017
Excellente formation permettant de prendre du recul sur le quotidien et d'acquérir des outils intéressants pour optimiser son organisation et sa gestion du temps.
Q. Evelyne
Le 27/11/2017
Très constructive, très bonne relation avec le formateur et avec le groupe
C. Helene
Le 17/11/2017
EFFICACE UTILE. A recommander.
B. Gérard
Le 16/11/2017
Très enrichissant de pouvoir partager des expériences.
D. Isabelle
Le 25/10/2017
Bulle de sérénité pendant 2 jours
C. Claire
Le 25/10/2017
Cette formation a été très positive dans plusieurs domaines et m'a permis de prendre conscience d'une distance à prendre afin d'aborder les situations de stress différemment. Résultat attendu donc parfait !
A. Farida
Le 25/10/2017
Bonne formation -
M. Brigitte
Le 23/10/2017
Cette formation donne des clefs pour se sentir mieux
S. Catherine
Le 23/10/2017
Très bien
S. Olivier
Le 09/10/2017
Cette formation est nécessaire
D. Caroline
Le 05/10/2017
Une formatrice particulièrement compétente et s'adaptant à ses interlocuteurs.
B. Ilhème
Le 05/10/2017
Formation et intervenante de qualité qui a su prendre en compte les problématiques de chaque stagiaire.
C. Séverine
Le 02/10/2017
formation très enrichissante qui nous permet de prendre du recul sur le quotidien, et de toucher des méthodes pour planifier nos différentes missions
L. Nadia
Le 22/09/2017
une formation qui m'a donné des éléments pour continuer dans ma vie professionnelle
J. Justin
Le 22/09/2017
super formation. bonne méthode d'apprentissge.
A. Amandine
Le 20/09/2017
très intéressante et constructive
D. Jean-Marc
Le 12/07/2017
TRES BONNE FORMATION
Q. Caroline
Le 12/07/2017
Formation très enrichissante. Les objectifs ont été atteints.
C. Beatriz
Le 20/06/2017
Bonne Formation
N. Karl
Le 19/06/2017
Très bien
C. Anne
Le 19/06/2017
Formation complète - Formatrice dynamique et compétente.
C. Mélanie
Le 19/06/2017
Cette formation est vraiment complète et traite l'ensemble des sujets se rapportant au mal du siècle, le stress. Elle répond à différentes problématiques autour de ce thème en fonction du profil de la personne formée. Au delà du cours théorique, on ressort de là avec des mathodes et des outils concrets pour parer la pression du quotidien. Le timing est parfait et laisse du temps libre aux échanges et paroles car dans cette formation l'animation et les échanges entre coachés sont la vraie clef de réussite. Merci !
V. Marie-Rachelle
Le 14/06/2017
si mon(ma) collègue est prêt à être " réceptif"
P. Nicolas
Le 08/06/2017
le coté relationnel est vraiment très intéressante
Durée : 2 jours (14 heures)
+ activité à distance
Référence6570
Prix1 290,00 € HT
Forfait repasParis : 38 € HT
autres villes : 34 € HT
Durée : 2 jours (14 heures)
Référence : 6570
Forfait Intra* :3 375,00 € HT
(Prix pour un groupe de 12 personnes max) (*) En savoir plus sur le forfait Intra
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