Formation - Gérer son stress efficacement et pour longtemps

8 outils de gestion du stress pour gagner en équilibre et en efficacité professionnels Formation best Formation pour maîtriser un métier ou acquérir une compétence, un savoir-faire.

  • 4real
  • Enjeu : Acquérir les fondamentaux

Le stress prend naissance entre la sphère des choix et valeurs personnels et l’environnement du travail et ses objectifs professionnels. En ce sens vouloir gérer son stress est une ambition délicate, car personnelle, mais atteignable car il y a des solutions. Un stress trop important est une source réelle de perte de productivité et de mal être au travail. Réduire son stress dans son activité professionnelle c'est gagner en confort et en efficacité à son niveau et pour les autres. Cette formation "stress" vous le permet grâce aux outils choisis et à notre pédagogie impliquante mais pas stressante.

Le programme de la formation

En amont, un autodiagnostic pour se situer et définir ses priorités

JE PROFITE DE MA FORMATION DÈS L’INSCRIPTION GRÂCE À :

  • Une vidéo "J'y arriverai ! "
  • Un diagnostic pour identifier mes principales sources de stress.
  • Un premier outil pour gérer mon stress : 5 antidotes pour déstresser.


J’APPRENDS ET JE M’ENTRAÎNE AVEC LE GROUPE

Programme de la formation en salle

1• Évaluer ses modes de fonctionnement face au stress

  • Connaître ses "stresseurs", ses propres signaux d'alerte.
  • Diagnostiquer ses niveaux de stress.
  • Répondre à ses besoins pour diminuer le stress.
Mise en situation

Autodiagnostic et brainstorming : chaque participant comprend son propre rapport au stress.

2• Apprendre à se détendre intellectuellement, physiquement et émotionnellement

  • La "relaxation" pour être détendu.
  • La "maîtrise des émotions" pour garder son calme.
  • Les "signes de reconnaissances" pour se ressourcer.
Mise en situation

Exercices pratiques encadrés.

3• Sortir de la passivité et agir positivement

  • "Savoir dire non" lorsque c'est nécessaire.
  • Les "positions de perception" pour prendre de la distance.
Mise en situation

Exercices de mises en situation.

4• Renforcer la confiance en soi

  • Les "permissions" pour dépasser ses limites.
  • Le "recadrage" pour renforcer l'image positive de soi.
Mise en situation

Autodiagnostic et recherche de solutions personnalisées.

5• Définir et mettre en œuvre sa stratégie de réussite

  • Définir son plan de vie.
  • Mettre au point sa méthode personnelle "antistress".
Mise en situation

Mise en place pour chaque participant de sa stratégie de réussite à partir du bilan des 3 jours.


JE SUIS ACCOMPAGNÉ DANS MA MISE EN ŒUVRE

Pour gérer durablement mon stress, je peux :

  • Consulter en permanence le contenu interactif de la formation sur mon smartphone.
  • Approfondir le sujet grâce aux modalités de formation à distance :
  • Partager des outils pratiques avec mon entourage grâce au blog de l’Efficacité Professionnelle www.efficaciteprofessionnelle.fr.

Les avantages cegos

À qui s'adresse cette formation ?

Pour qui

  • Responsable d'encadrement intermédiaire, agent de maîtrise, technicien, assistante et secrétaire qui a besoin de gagner en efficacité dans les situations de tension.
  • Pour les cadres et/ou managers nous vous recommandons la formation réf. 2204.

Prérequis

  • Volonté de s’impliquer personnellement et émotionnellement dans cette formation pour en tirer les meilleurs bénéfices.

Les objectifs de la formation

  • Appliquer sa stratégie de gestion du stress dans la durée.
  • Mieux gérer ses émotions en situations de stress.
  • Faire appel à ses ressources individuelles.
  • Récupérer rapidement.

Avis certifiés

4.8/5
65 Avis clients
L. Céline
Le 22/12/2017
très bonne formation tant sur le point professionnel que personnel
M. Sophie
Le 19/12/2017
très intéressante et enrichissante
B. Aude
Le 18/12/2017
Formation très enrichissante tant sur le plan personnel que professionnel. Formation exceptionnelle et très impliquée. J'ai beaucoup apprécie les ateliers et les temps de relaxation.
Afficher plus
C. Céline
Le 14/12/2017
J'ai beaucoup apprécié le fait que la formation se fasse en petit groupe, composé de 5 personnes et 1 formateur. Nous avons pu communiquer, échanger, nous avons partagé des moments conviviaux et aujourd'hui, une semaine après la fin de cette formation, je me sens encore détendue, apaisée. Merci à Didier, notre formateur.
B. Christine
Le 12/12/2017
Formation très intéressante. Formatrice très dynamique
P. Eric
Le 11/12/2017
beaucoup d outils pour gerer le stress .UNE FORMATRICE A LA HAUTEUR DE LA FORMATION ET QUI EST POUR BEAUCOUP DANS LA QUALITE DE CETTE FORMATION
A. Alain
Le 08/12/2017
Je ne m'attendais pas du tout à ce que cette expérience soit aussi enrichissante. Cela va au delà de la formation, c'est une véritable prise de conscience qui s'opère durant ces trois jours passé avec Didier. Ce genre de stage devrait être " obligatoire" pour tous au moins une fois par trimestre :) .
P. Brigitte
Le 08/12/2017
La formation va au-delà d'apporter de simples solutions aux symptômes engendrés par le stress, elle va rechercher les causes profondes liées à notre histoire, notre construction, pour tenter d'apporter une solution pérenne, elle comporte à la fois mises en situation, informations théoriques et techniques de relaxation, un grand merci à Morgane notre formatrice, j'ai adoré.
M. Sylvie
Le 08/12/2017
tres bien
C. Marion
Le 07/12/2017
Une intervenante au top, pleine de dynamisme avec une capacité d'analyse bluffante
K. Maria
Le 07/12/2017
formation primordiale pour savoir vivre au mieux les differents obstacles que la vie nous soumet que ce soit au niveau professionnel ou privé
D. Timothée
Le 05/12/2017
Formation complète et très instructive.
R. Isabelle
Le 05/12/2017
Cette formation se déroule dans un cadre très confortable et original qui permet de mettre les gens à l'aise.Aurélia la formatrice , une personne passionnante et passionnée , va droit au but avec un discours clair et bien veillant. Enfin les nombreux ateliers permettent une mise en application des techniques et " astuces" apprises.
M. Annabelle
Le 04/12/2017
TRES BONNE FORMATION
G. Nadia
Le 30/11/2017
formation qui fait du bien!
L. S
Le 28/11/2017
Formatrice très agréable et pédagogue, contenu vaste mais ciblé. Une belle ouverture sur soi et les autres. Des personnes se sont ouvertes pendant ce stage, signe que ça leur a fait beaucoup de bien.
V. Agathe
Le 27/11/2017
très belle formation, utile pour se sentir bien autant dans sa vie pro que sa vie perso
T. Sylvie
Le 27/11/2017
C'est une formation très intéressante, elle permet de prendre du recul, de se remettre en questions. La mixité des entreprises est vraiment une expérience très riche! De très bons échanges!
L. Charlotte
Le 27/11/2017
Formation instructive et très complète
B. Michel
Le 14/11/2017
La formation dépasse le stade d'acquisition d'outils pour gérer son stress .Elle permet de meiux se connaitre soi-même , de construire un relationnel positif avec autrui de sorte a eviter les conflits, sources de mal -être .
V. Catherine
Le 13/11/2017
beaucoup trop dense et certains sujets ne concernaient pas le stress. je n'ai pas le sentiment de sortir de ce stage avec des plans d'action précis. Saturation à la fin des 2 jours et décrochage vers 16 h00
M. Céline
Le 27/10/2017
J'ai énormément apprécié cette formation, nous étions tous unis alors que nous nous connaissions pas. Géraldine la formatrice était parfaite ! elle a su nous mettre à l'aise et nous apaiser ! Je recommande cette formation qui apporte sérénité et confiance en soi... maintenant il faut le maintenir dans le long terme. MERCI ENCORE pour cette belle formation.
F. Mauricette
Le 27/10/2017
Excellente formation qui apporte du mieux être à chacun même à ceux qui pensent ne pas en avoir besoin
D. Véronique
Le 26/10/2017
A recommander à toute personne qui se sent stressée, aussi bien dans la vie professionnelle que personnelle. Beaucoup de pistes pour repérer les signes de stress et pour le gérer.
L. Lydia
Le 23/10/2017
Excellente formation utile en milieu professionnel et pour sa vie personnelle
B. Ophélie
Le 23/10/2017
Cette formation peut s'adresser à tout le monde, il y a toujours des moments dans la vie où nous ressentons un moment de stress et cette formation permet de mieux l'appréhender que ce soit sur le plan personnel et professionnel. Elle apporte beaucoup et nous permet de voir les autres autrement. C'est une très bonne expérience.
G. Mickael
Le 09/10/2017
Je pensais que cette formation n'aurais aucun intérêt pour moi, mais au fur et à mesure des journées, je vais m’en servir.
B. Eric
Le 09/10/2017
a suivre impérativement même si on n'a pas forcément de gros pb de gestion du stress
P. Christelle
Le 06/10/2017
Cette formation était très intéressante et riche, par les divers outils de travail que Christine nous a proposé.
M. Stéphanie
Le 04/10/2017
La meilleure formation que j'ai suivie depuis le début de ma carrière professionnelle. Merci pour ces outils autant applicable au travail, que dans le domaine du privé.
G. Cindy
Le 02/10/2017
c'était formidable . Cela m'a appris énormément de chose. Je suis très heureuse d'y avoir participé
G. Valérie
Le 02/10/2017
C'est une formation très enrichissante au niveau personnel. J'ai énormément appris non seulement de moi-même mais également des autres. ..Tout le monde devrait avoir accès à cette formation. ..Un grand merci à notre animatrice Aurélia, avec qui nous avons partagé des moments forts.
L. Jérôme
Le 02/10/2017
Un beau moment d'échange et de partage. Utile et nécessaire. Un grand merci à Aurélia pour ses précieux conseils.
L. Agnès
Le 29/09/2017
Une formation très complète et concrète, à mettre en application tant dans le monde professionnel que personnel. Une vraie bonne formation.
B. Martine
Le 25/09/2017
J'ai été entièrement satisfaite de cette formation et n'hésiterai pas à mettre en pratique tous les conseils qui m'ont été donnés.
L. Catherine
Le 25/09/2017
Formation de qualité avec un intervenant de qualité aussi!
L. Hélène
Le 14/09/2017
tout le monde est sujet au stress, peu sont ceux réellement détachés de stress.
S. Marc
Le 11/09/2017
Parfaite
V. Alain
Le 11/09/2017
Très bonne formation de qualité et de communication sur le sujet, merci beaucoup à Christine Collineau.
B. Béatrice
Le 28/08/2017
Formation riche et constructive, pour ma part. Un grand merci pour toutes ces précieuses informations et MERCI à Mme FAVREAU
T. Karine
Le 28/08/2017
très complète et vraiment très intéressante ayant attrait à soi et aux relations avec les autres relatif au stress
B. Clotilde
Le 24/07/2017
Très bénéfique
A. Michèle
Le 06/07/2017
Excellente formation qui permet de prendre du recul par rapport à sa vie professionnelle avant tout mais aussi personnelle pour un bon apprentissage sur la gestion du stress
P. Jean-Paul
Le 04/07/2017
TRES BONNE FORMATION
B. Sylvie
Le 03/07/2017
Formation qui permet de se remettre en question; de mieux se connaître soi-même; d'avoir plus confiance en soi dans une ambiance chaleureuse et conviviale
S. Muriel
Le 03/07/2017
Formation très instructive lors de laquelle j'ai pu apprendre des techniques que je ne connaissais pour faire face au stress et mieux l'appréhender.
M. Vincent
Le 29/06/2017
Je n'était pas concerné par cette formation car obligatoire sur mon poste actuel .
C. Damien
Le 20/06/2017
Au Top vraiment la meilleur formation que j'ai pu faire
T. Jacques
Le 14/06/2017
Formation trés instructive qui devrait etre obligatoire à toute personne ayant du management.
M. Laurence
Le 13/06/2017
Passionnant pour qui s'intéresse à l'humain. Des outils plus qu'intéressants si on désire changer son comportement face au stress.
R. Aline
Le 12/06/2017
Très bonne formation qui permet de prendre du recul autant sur le quotidien professionnel que personnel.
Z. Laurence
Le 12/06/2017
Très bonne formation
B. Jean-Marc
Le 09/06/2017
formation très intéressante, tout le monde devrait la suivre
B. Sylviane
Le 06/06/2017
Très complète. Partage avec le groupe très enrichissant. Moments de relaxation/méditation très bénéfiques. Cette formation est boulversante. J'ai beaucoup appris sur moi, mon fonctionnement... Elle donne des clefs mais elle m'a surtout donné envie de mieux me connaître, de m'accepter...
F. Virginie
Le 06/06/2017
contenu instructif, très riche au niveau relationnel, très impliquant personnellement
B. Chantal
Le 06/06/2017
Formation très riche en contenu et animée de façon remarquable. Bonne alternance entre la théorie et les ateliers valorisés par une bonne dynamique de groupe. L'objectif est atteint les clés pour mettre au point notre propre méthode antistress nous ont été données.
E. Ilyas
Le 22/05/2017
très positif
K. Hassad
Le 22/05/2017
Formation utile dans le cadre du développement personnel et du management
M. Aurélien
Le 09/05/2017
Cette formation est très enrichissante et apporte beaucoup sur le vision et la gestion du stress
B. Christian
Le 09/05/2017
Très bonne formation pour le développement personnel...J'encourage les personnes à s'inscrire à cette formation
Cher Monsieur,
C'est avec beaucoup de plaisir que nous avons pris connaissance de votre avis.
Nous sommes ravis que cette formation vous ait apporté entière satisfaction et vous remercions de la recommander auprès des internautes.
Vous remerciant de votre fidélité,
Bien cordialement,
Corinne
Direction Qualité Groupe Cegos
B. Laurence
Le 09/05/2017
tout le monde devrai la suivre. cela permettrai de " remettre au gout du jour" la bonne entente entre collègue.
V. Rémi
Le 02/05/2017
Je suis relativement déu, peu d'outils fonctionnelles à la fin.
Cher Monsieur,
Nous sommes désolés que la formation que vous avez suivie n'ait pas complètement répondu à vos objectifs.
Notre Chargée Qualité Client, a pris contact avec vous par mail le 18 mai dernier pour échanger sur le déroulement de votre formation.
Nous vous invitons à nous joindre via notre adresse mail : directionqualite@cegos.fr
Avec nos remerciements anticipés,
Bien cordialement,
Brigitte
Direction Qualité Groupe Cegos
T. Adeline
Le 02/05/2017
J'ai trouvé que la formation était très agréable et cohérente mais n'a pas répondu à mes attentes. Je souhaitais vraiment aller plus loin dans les problématiques et outils liés à la gestion du stress.
Chère Madame,
Nous sommes désolés que la formation que vous avez suivie n'ait pas complètement répondu à vos attentes.
Notre Chargée Qualité Client, a pris contact avec vous par mail le 17 mai dernier pour échanger sur le déroulement de votre formation.
Nous vous invitons à nous joindre via notre adresse mail : directionqualite@cegos.fr
Avec nos remerciements anticipés,
Bien cordialement,
Brigitte
Direction Qualité Groupe Cegos
B. Pascale
Le 02/05/2017
Formation intéressante mais qui demanderait un approfondissement des 8 outils.
D. Valérie
Le 20/02/2017
très satisfaisant
Durée : 3 jours (21 heures)
+ activités à distance
Référence2205
Prix1 800,00 € HT
Forfait repasParis : 57 € HT
autres villes : 51 € HT
Durée : 3 jours (21 heures)
Référence : 2205
Forfait Intra* :5 835,00 € HT
(Prix pour un groupe de 12 personnes max) (*) En savoir plus sur le forfait Intra
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