Formation - Gérer son stress

Apprendre à se ressourcer et se remobiliser  

  • 4real Formation alternant le présentiel et les modalités à distance pour renforcer son efficacité.
  • Enjeu : Acquérir les fondamentaux

Chaque jour, il y a de multiples occasions de ressentir les effets indésirables de la pression professionnelle.

Cette formation anti-stress permet d'acquérir très rapidement et simplement ses propres réflexes et habitudes pour se protéger des effets indésirables du stress.

Le programme de la formation

En amont, un autodiagnostic pour se situer et définir ses priorités

JE PROFITE DE MA FORMATION DÈS L’INSCRIPTION GRÂCE À :

  • Une vidéo "J'y arriverai !"
  • Un diagnostic pour identifier mes principales sources de stress.
  • Un premier outil pour gérer mon stress : 5 antidotes pour déstresser.

J’APPRENDS ET JE M’ENTRAÎNE AVEC LE GROUPE

Programme de la formation en salle

1• Évaluer ses facteurs de stress

  • Comprendre les mécanismes du stress.
  • Diagnostiquer ses "stresseurs" et ses besoins.
  • Connaître les différents leviers de gestion du stress.
Mise en situation

Autodiagnostic et brainstorming : chaque participant comprend son propre rapport au stress.

2• Récupérer physiquement et émotionnellement

  • La "relaxation" pour se détendre.
  • La "concentration" pour poser sa conscience.
  • L’activité physique pour relâcher.
Mise en situation

Exercices pratiques encadrés.

3• Se protéger au quotidien

  • "Savoir dire non" pour s’affirmer.
  • Maitriser ses émotions et garder son calme.
  • Les "positions de perception" pour comprendre et accepter.
Mise en situation

Mises en situation.

4• Renforcer la confiance en soi

  • Les "permissions" pour choisir le meilleur.
  • Le "recadrage" pour renforcer l'image positive de soi.
  • Donner, demander et recevoir les "signes de reconnaissance".
Mise en situation

Autodiagnostic et recherche de solutions personnalisées.

JE SUIS ACCOMPAGNÉ DANS MA MISE EN ŒUVRE

Pour gérer durablement mon stress, je peux :
  • Consulter en permanence le contenu interactif de ma formation sur mon smartphone.
  • Approfondir le sujet grâce aux modules de formation à distance :
  • Le Baromètre Action Santé Explorer (B.A.S.E. 1®) Programme de coaching-santé en ligne pour faire son bilan dans les domaines de l'activité physique, l'alimentation et le stress et de recevoir des conseils et programmes personnalisés.
  • Partager des outils pratiques avec mon entourage grâce au blog de l’Efficacité Professionnelle : www.efficaciteprofessionnelle.fr.

Les avantages cegos

À qui s'adresse cette formation ?

Pour qui

  • Cadre, manager, chef de projet, agent de maîtrise et technicien, assistante et tout collaborateur exposés au stress professionnel et qui a besoin de s'en protéger.

Prérequis

  • Volonté de s’impliquer personnellement dans cette formation pour en tirer les meilleurs bénéfices.

Les objectifs de la formation

  • Faire face au quotidien à des situations stressantes.
  • Se ressourcer après l'évènement stressant.

Financement

Financer cette formation grâce aux OPCA

Cegos travaille depuis de nombreuses années avec différents OPCA qui peuvent prendre en charge vos formations jusqu’à 100%.

Une équipe de gestionnaires spécialisée OPCA vous accompagne dans le choix de vos formations et la gestion administrative.

En savoir plus sur les OPCA.

Les autres modes de financement

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Avis vérifiés

4,8/5
49Avis clients
G. Nathalie
Le 28/09/2018
Cette formation apporte des solutions pour ne plus être stressé, de retrouver un meilleur sommeil et de prendre du recul sur des choses qui n'ont pas beaucoup d'importance et d'éviter de se retrouver dans un état d'énervement ou de frustration inutile
B. Valérie
Le 26/09/2018
Avis très positif avec une intervenante bienveillante et des conseils de grande qualité
L. Sandrine
Le 26/09/2018
pertinente et bien construite, bien animée
Afficher plus
S. Charlotte
Le 14/09/2018
Formation instructive,
C. Florence
Le 13/09/2018
Très utile
F. Dominique
Le 19/06/2018
Cette formation a été bénéfique pour moi.
N. Corinne
Le 18/06/2018
Bonne formation pour diminuer son stress dans la vie de tous les jours ( travail + perso)
G. Christian
Le 15/06/2018
Formation intéressante et enrichissante mais, à mon avis, un peu trop dense pour être faite sur 2 jours.
L. Augustin
Le 14/06/2018
Contenu intéressant. Animation professionnelle.
C. Claudine
Le 13/06/2018
Formation très intéressante, très interactive et donnant des pistes et des outils à mettre en place dans notre quotidien tant sur le plan professionnel que sur le plan privé...Formateur exceptionnel.
H. Catherine
Le 13/06/2018
super positif , grande découverte sur moi même.
G. Pascal
Le 13/06/2018
formation intéressante mais courte
D. François
Le 13/06/2018
très bonne formation j'ai appris beaucoup de choses
T. Véronique
Le 04/04/2018
Permet dans un premier temps de comprendre les mécanismes du stress, de prendre connaissance de ses manifestations chez nous comme chez les autres et permet assurément l’acquisition d’outils pertinents et efficaces pour amorcer de bonnes pratiques de gestion au quotidien du stress. Une formatrice pleine de ressource qui s’est faire passer ses messages et s’adapter aux groupes et individus. On ressort ressourcé et confiant pour affronter les multiples inconnus de la vie.
S. Yusuf
Le 27/03/2018
Formatrice au top.
P. Emilie
Le 22/03/2018
Je partais de très loin et j'avoue que pour moi une formation de deux jours ma paraissais utopique...Au final, et ce grâce à notre formatrice Béatrice VIGOR, j'ai énormément appris lors de cette formation et j'applique au travail et dans ma vie personnel tous les outils me permettant de moins stresser...Merci vraiment pour cette formation qui a été pour moi salvatrice...Emilie
Chère Madame,
Nous vous remercions de votre avis et sommes ravis que cette formation ait répondu en tous points aux objectifs d'excellence que nous nous fixons chaque jour pour vous satisfaire pleinement.
Nous espérons vous revoir prochainement dans nos centres de formations,
Bien cordialement,
Clémentine
Direction Qualité Groupe Cegos
D. Karine
Le 21/03/2018
c'est une formation très forte en émotion mais très utile pour le quotidien
K. Perrine
Le 20/12/2017
Elle peut vraiment faire la différence !
V. Viviane
Le 13/12/2017
formation qui permet de prendre du recul - de relativiser - de comprendre des comportements
M. Audrey
Le 07/12/2017
Toute personne est sujette à un stress au quotidien que ce soit professionnel ou personnel. Certains le gère très bien, d'autres ont plus de difficultés. Cette formation m'a permis d'échanger sur ces moments de stress, le plus souvent désagréables, avec des personnes que je ne connaissait pas et qui venaient d'horizons différentes. Chacun a pu s'exprimer librement et sans jugement, et prendre conscience de lui même et de son entourage au quotidien au travers des discussions, et des ateliers. Elle a été très enrichissante tant sur le plan intellectuel que dans la recherche d'outils permettant de gérer les différents types de stress.
S. Céline
Le 07/12/2017
C'est un sujet qui touche tout le monde et qu'il est fort intéressant à dévélopper
M. Martin
Le 04/12/2017
Formation concrète
D. Marine
Le 04/12/2017
Formation super intéressante de plus l'animatrice est exceptionnelle !!
H. Marie-Thérèse
Le 29/11/2017
formation très intéressante
D. Sylvain
Le 29/11/2017
Très enrichissante au niveau personnel
C. Mike
Le 29/11/2017
formation enrichissante effectué par une professionnelle qui connaissait extrêmement bien son sujet et qui vous donne de très bons conseils !
R. Tiphaine
Le 28/11/2017
TRES UTILE POUR PRENDRE CONSCIENCE QUE NOUS BAIGNONS DANS LE STRESS AU QUOTIDIEN ET QUE TOUT LE MONDE A BESOIN DE SE RECENTRER SUR SOI PLUS QU ON NE LE FAIT
L. Matthieu
Le 24/11/2017
intéressant et en ligne avec le sujet initial
B. Christelle
Le 22/11/2017
EXCELLENTE FORMATION ! Le formateur a été extraordinaire et a favorisé la cohésion de notre groupe. A recommander sans modération !
B. Clémence
Le 15/11/2017
Très complète, beaucoup d'outils et application en formation des outils
B. Anthony
Le 15/11/2017
Je recommande vivement cette formation qui apporte beaucoup de choses sur la façon de gérer son stress ainsi que sur le développement personnel.
C. Christine
Le 13/11/2017
Vraiment très bien ! et bien trop courte !! ..Nous avons pu aborder tout le programme qui avait été annoncé, c'est un véritable exploit pour une formation sur 2 jours avec un groupe de 14 personnes. Chapeau. ..J'espère pouvoir être inscrite ultérieurement à des formations plus en détails.
L. Lionel
Le 13/11/2017
Très bonne formation. Cependant, un peu trop courte les ateliers sont trop rapides. Et nous n'avons pas le temps d'assimiler toute les informations.
D. Angélique
Le 05/10/2017
très intéressante je recommande vivement
M. Audrey
Le 04/10/2017
Il est important de prendre du temps pour aborder ces sujets et la formatrice nous a beaucoup aidés à relativiser en prenant des exemples concrets et imagés. Notre groupe était très intéressant également.
F. Luc
Le 14/09/2017
Très positif
P. Valérie
Le 13/09/2017
STAGE TRES INTERRRANT ET BIEN ORGANISE
R. Olivier
Le 13/09/2017
Formation très intréessante sur la gestion du stress
G. Philippe
Le 13/09/2017
Formation enrichissante et formateur sympathique et compétent.
P. Eve
Le 04/07/2017
Un peu courte. Formatrice très impliquée. Salle et organisation très bien.
B. Yann
Le 20/06/2017
tres bonne formation et formatrice
A. Marielle
Le 19/06/2017
Cette formation m'a apporté des connaissances et de la pratique, dans un environnement bienveillant.
E. Cécilia
Le 19/06/2017
C'est une formation très utile qui serait nécessaire dans beaucoup d'entreprise.
B. Adeline
Le 16/06/2017
Très enrichissant personnellement
J. Sylvie
Le 16/06/2017
cela fait du bien de prendre soin de soi de savoir appréhender les imprévus et les angoisses, faire face !
E. Dorothée
Le 15/06/2017
C'est une formation très enrichissante, animée par une formatrice très professionnelle, à l'écoute, fédératrice...Elle éclaire certains points sur le stress et donne des outils applicables au quotidien...Je recommande vivement cette formation.
D. Sylvie
Le 14/06/2017
la formatrice a une excellente connaissance de l'être humain et est très professionnelle
B. Françoise
Le 14/06/2017
Cette formation était très enrichissante, l'animatrice très à l'écoute des stagiaires, de bons conseils nous ont été donnés, plus qu'à mettre en pratique.
D. Joël
Le 14/06/2017
tres utiles dans le cadre du travail comme personnel. Très bonne approche du sujet, on se sent libéré :-) excellente formatrice!
Dans nos centres
Durée : 2 jours (14h)
+ activité à distance
Référence7109
Prix1340,00 € HT
Forfait repasParis : 38,00 € HT
autres villes : 34,00 € HT
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Durée : 2 jours (14h)
Référence : 7109
Forfait intra* : 4055,00 € HT
(Prix pour un groupe de 12 personnes max) (*) En savoir plus sur le forfait Intra

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