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Formation - Se ressourcer et déconnecter son mental

Regagner en attention et en concentration

  • Présentiel ou en classe à distance
  • Fondamental
  • 4Real
    4REAL© est la nouvelle génération de formations Cegos : des parcours mixtes, individualisables, axés sur la transposition en situation de travail pour plus de performance
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PRESENTIEL OU CLASSE A DISTANCE
Référence
9306

Durée
2 jours (14h)

Prix
1 455,00 € HT

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Dans vos locaux ou à distance
Référence
9306

Durée
2 jours (14h)

Forfait intra - En savoir plus
3 890,00€ HT
(Prix pour un groupe de 12 personnes max)

Formation à la demande
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Aujourd’hui, dans nos organisations, nous traitons de plus en plus d’informations. L’urgence, la procrastination ou la tentation du "tout tout-de-suite sans attendre" nous empêchent d’être réellement efficace et serein.
Pour regagner en attention et en concentration cette formation permet d’apprendre la pratique du calme mental, la qualité de présence à soi et aux autres.

Pour qui ?

A qui s'adresse cette formation ?

Pour qui

  • Toute personne désireuse de prendre du recul et de gagner en sérénité et en concentration dans son activité professionnelle.

Prérequis

  • Volonté de s’impliquer dans un travail qui engage le corps et à travailler sur son ressenti.

Programme

Le programme de la formation

Avant le présentiel
  • Une vidéo : "Bonjour l'angoisse !".
Pendant le présentiel

1 - Clarifier ses bénéfices à « déconnecter le mental »

  • Identifier les intérêts pour soi.
  • Comprendre les enjeux pour l’organisation.

2 - Développer sa qualité de présence à soi-même

  • Faire preuve de discernement.
  • Sentir son corps, ses émotions.
  • Explorer des exercices de respiration et de pleine conscience.

3 - Développer sa qualité de présence aux autres

  • Se remettre au calme, créer les conditions de disponibilité en soi et pour l’autre.
  • Pratiquer l’écoute empathique.
  • Développer sa capacité d'attention. 

4 - Evacuer le stress et les tensions

  • Pratiquer des exercices corporels.
  • S’entraîner à des techniques de respiration adaptées.

5 - Prendre du recul, se ressourcer, savoir reprendre de l’énergie

  • Explorer des exercices de pleine conscience.
  • Pratiquer la relaxation profonde.
Après - Mise en œuvre en situation de travail - AFEST compatible
  • Un programme de renforcement : "Un défi par semaine pendant 7 semaines".
Objectifs

Les objectifs de la formation

  • Développer sa qualité de présence à soi et aux autres.
  • Faire preuve de discernement face aux situations professionnelles.
  • Retrouver son calme intérieur volontairement.
  • Se concentrer.
Points forts

Les points forts de la formation

  • La pratique de la méditation, de la respiration et de la relaxation profonde avec des exercices simples, faciles à pratiquer.
  • Des fiches outils pour pratiquer en toute autonomie après la formation.

Formateurs experts

Nos responsables pédagogiques et formateurs sont des experts reconnus dans leur métier. Vous pouvez échanger avec eux sur le blog de l'efficacité professionnelle .

Qualité des formations

Cegos est certifié AFAQ selon le référentiel ISO 9001, qualifié OPQF (qualification figurant sur la liste CNEFOP) et enregistré au Datadock.
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Financement

Les solutions de financement

OPCO et financement de la formation

Les opérateurs de compétences (OPCO, ex-OPCA) travaillent avec Cegos depuis de nombreuses années. Leurs missions évoluent depuis janvier 2019 grâce à la loi "Avenir professionnel". Toutefois, plusieurs dispositifs de financement sont accessibles selon les critères de prise en charge de chaque OPCO.

Pour plus d’information, une équipe de gestionnaires spécialisée vous accompagne dans le choix de vos formations et la gestion administrative.

En savoir plus sur les OPCO.

Dates et villes

Mise à jour le 01/03/2021

Trier par:

  • Du 29 mars au 30 mars 2021
    A DISTANCE
    1 455,00 € HT
    Places disponibles
    S'inscrire
    Le lien de connexion à la formation à distance vous sera envoyé quelques jours avant le début de la formation
  • Du 31 mai au 01 juin 2021
    A DISTANCE
    1 455,00 € HT
    Places disponibles
    S'inscrire
    Le lien de connexion à la formation à distance vous sera envoyé quelques jours avant le début de la formation
  • Du 06 sept. au 07 sept. 2021
    PARIS
    1 455,00 € HT
    Places disponibles
    S'inscrire
    Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation
  • Du 25 oct. au 26 oct. 2021
    A DISTANCE
    1 455,00 € HT
    Places disponibles
    S'inscrire
    Le lien de connexion à la formation à distance vous sera envoyé quelques jours avant le début de la formation
  • Du 09 déc. au 10 déc. 2021
    PARIS
    1 455,00 € HT
    Places disponibles
    S'inscrire
    Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation

Les avantages CEGOS

250 000 stagiaires
formés chaque année

95% de maintien de sessions garanties

Nous réalisons 95% des sessions garanties.
Il est possible que, pour des raisons pédagogiques, nous estimions que la session ne peut-être maintenue, nous vous proposerons alors de vous reporter sur une autre date à distance ou dans une ville proche.

Habilitation consultants
formateurs

Les 1000 formateurs Cegos sont recrutés, formés et supervisés selon un processus Qualité d'habilitation spécifique. Trois éléments clés :


  • Expertise dans un métier, un domaine professionnel
  • Formation aux outils pédagogiques,
  • Supervision systématique par nos responsables pédagogiques.

Résultat : 9,3/10 en note pédagogique. La référence sur le marché !

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