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Formation 100% à distance - 8 outils pour gérer son stress

Gagner en équilibre et en efficacité

4,2/5
(36 avis)
  • A distance
  • Fondamental
  • Certifiante
  • 4Real
    4REAL© est la nouvelle génération de formations Cegos : des parcours mixtes, individualisables, axés sur la transposition en situation de travail pour plus de performance
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Formation 100% à distance
Référence
9232

Durée
12 h
certification incluse

Prix
900,00 € HT

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Formation 100% à distance
Référence
9232

Durée
12 h

Forfait intra - En savoir plus
3 470,00€ HT
(Prix pour un groupe de 12 personnes max)

Formation 100% à distance
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Cette formation 100% à distance est éligible au CPF, si vous souhaitez bénéficier de ce mode de financement, il vous suffit de cliquer sur le lien ci-après. Vous serez alors redirigé pour vous inscrire sur moncompteformation.gouv.fr.

Cette formation certifiante 100 % à distante est éligible au CPF car elle est adossée à la Certification partielle 1 : S'adapter au changement, savoir rebondir, au sein de la certification globale : Management du changement et de la transformation. Code CPF : 236823.
Dans le cadre d’un financement de la formation par le CPF (voir onglet "Financement"), le passage de l’examen de certification à distance est requis (sans condition de réussite). L'examen est accessible dès l'issue de la formation.

 

Chaque jour, il y a de multiples occasions de ressentir les effets indésirables de la pression professionnelle.

Cette formation à la gestion du stress permet d'acquérir très rapidement et simplement ses propres réflexes et habitudes pour se protéger des effets indésirables du stress.

Cette formation est également proposée au format présentiel ou en classe à distance (Réf. 2205).

Pour qui ?

A qui s'adresse cette formation ?

Pour qui

  • Toute personne exposée au stress professionnel et qui a besoin de s'en protéger.

Prérequis

  • Aucun.
Programme

Le programme de la formation

Activité(s) individuelle(s) de démarrage
  • La vidéo "J'y arriverai !"
  • Un autodiagnostic pour faire le point sur mon niveau actuel de confiance en moi.
  • Un premier outil pour gérer son stress.
Première classe virtuelle (3 heures)
  • Comprendre les mécanismes du stress.
  • Mieux se connaître.
  • Prendre soin de soi.
  • Garder son calme et oser dire non.
Activité(s) individuelle(s) d'entraînement
  • Préparer un message délicat à passer ou oser dire non.
  • Réaliser une relaxation simple.
Deuxième classe virtuelle (3 heures)
  • Savoir donner et recevoir des signes de reconnaissance.
  • Renforcer sa confiance en soi : le recadrage, les permissions.
Activité(s) individuelle(s) d'entraînement
  • Le module e-learning "Gérer son stress" pour comprendre les mécanismes permettant de diminuer les effets négatifs du stress ; se détendre physiquement ; découvrir les bénéfices de la respiration ; mettre au point sa méthode personnelle "anti-stress".
  • Le programme de renforcement "Un défi par semaine pendant 7 semaines".
Certification
  • Évaluation des compétences à certifier via un questionnaire en ligne intégrant des mises en situation (40 minutes).

Evaluation

  • Évaluation des compétences à certifier via un questionnaire en ligne intégrant des mises en situation (40 minutes).
Objectifs

Les objectifs de la formation

  • Faire face au quotidien à des situations stressantes.
  • Se ressourcer après l'évènement stressant.
Points forts

Les points forts de la formation

  • Full Digital est un parcours 100% à distance. Cette formation alterne sur 2 jours consécutifs des interactions humaines -partages d’expériences avec le groupe et le formateur lors de 2 classes virtuelles- et une aide à la transposition au travers d’activités et d’entraînements proches des situations de travail.
  • Pour ancrer les apprentissages dans la durée, une série de ressources est disponible sur notre plateforme pendant un an après la formation.
  • Pour valider les compétences acquises cette formation est certifiante.
  • Un parcours digital axé sur la transposition en situation de travail avec :

Qualité des formations

Cegos est certifié AFAQ selon le référentiel ISO 9001, qualifié OPQF (qualification figurant sur la liste CNEFOP) et enregistré au Datadock.
En savoir plus

Financement

Les solutions de financement

OPCO et financement de la formation

Les opérateurs de compétences (OPCO, ex-OPCA) travaillent avec Cegos depuis de nombreuses années. Leurs missions évoluent depuis janvier 2019 grâce à la loi "Avenir professionnel". Toutefois, plusieurs dispositifs de financement sont accessibles selon les critères de prise en charge de chaque OPCO.

Pour plus d’information, une équipe de gestionnaires spécialisée vous accompagne dans le choix de vos formations et la gestion administrative.

En savoir plus sur les OPCO.

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Dans le cadre d’un financement de la formation par le CPF, le passage de l’examen de certification à distance est requis (sans condition de réussite). L'examen est accessible dès l'issue de la formation.

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Avis

Les avis sur la formation

4,2
Note de la formation
52%
28%
11%
6%
3%

C. Noémie

14/02/2021
5/5

formation très intéressante - permet de prendre du recul et d'avoir des outils pratiques sur ce mal du siècle!

M. Carine

13/02/2021
4/5

INTERESSANT

B. Françoise

08/12/2020
4/5

Formation très intéressante

Dates

Trier par:

  • Du 05 juil. au 06 juil. 2021
    A DISTANCE
    900,00 € HT
    Places disponibles
    Session garantie

    Nous réalisons 95% des sessions garanties.
    Il est possible que, pour des raisons pédagogiques, nous estimions que la session ne peut-être maintenue, nous vous proposerons alors de vous reporter sur une autre date à distance ou dans une ville proche.

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    Détail des dates
    pour cette session :

    • Le 05 juil. 2021 de 9h30 à 12h30
    • Le 06 juil. 2021 de 14h30 à 17h30
    Le lien de connexion à la formation à distance sera envoyé au participant quelques jours avant le début de sa formation.
  • Du 19 août au 20 août 2021
    A DISTANCE
    900,00 € HT
    Places disponibles
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    Détail des dates
    pour cette session :

    • Le 19 août 2021 de 9h30 à 12h30
    • Le 20 août 2021 de 14h30 à 17h30
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  • Du 20 sept. au 21 sept. 2021
    A DISTANCE
    900,00 € HT
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    pour cette session :

    • Le 20 sept. 2021 de 9h30 à 12h30
    • Le 21 sept. 2021 de 14h30 à 17h30
    Le lien de connexion à la formation à distance sera envoyé au participant quelques jours avant le début de sa formation.
  • Du 04 oct. au 05 oct. 2021
    A DISTANCE
    900,00 € HT
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    Détail des dates
    pour cette session :

    • Le 04 oct. 2021 de 9h30 à 12h30
    • Le 05 oct. 2021 de 14h30 à 17h30
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  • Du 21 oct. au 22 oct. 2021
    A DISTANCE
    900,00 € HT
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    Détail des dates
    pour cette session :

    • Le 21 oct. 2021 de 9h30 à 12h30
    • Le 22 oct. 2021 de 14h30 à 17h30
    Le lien de connexion à la formation à distance sera envoyé au participant quelques jours avant le début de sa formation.
  • Du 03 nov. au 04 nov. 2021
    A DISTANCE
    900,00 € HT
    Places disponibles
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    Détail des dates
    pour cette session :

    • Le 03 nov. 2021 de 9h30 à 12h30
    • Le 04 nov. 2021 de 14h30 à 17h30
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  • Du 16 nov. au 17 nov. 2021
    A DISTANCE
    900,00 € HT
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    Détail des dates
    pour cette session :

    • Le 16 nov. 2021 de 9h30 à 12h30
    • Le 17 nov. 2021 de 14h30 à 17h30
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  • Du 01 déc. au 02 déc. 2021
    A DISTANCE
    900,00 € HT
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    Détail des dates
    pour cette session :

    • Le 01 déc. 2021 de 9h30 à 12h30
    • Le 02 déc. 2021 de 14h30 à 17h30
    Le lien de connexion à la formation à distance sera envoyé au participant quelques jours avant le début de sa formation.
  • Du 16 déc. au 17 déc. 2021
    A DISTANCE
    900,00 € HT
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    Détail des dates
    pour cette session :

    • Le 16 déc. 2021 de 9h30 à 12h30
    • Le 17 déc. 2021 de 14h30 à 17h30
    Le lien de connexion à la formation à distance sera envoyé au participant quelques jours avant le début de sa formation.

Les avantages CEGOS

250 000 stagiaires
formés chaque année

95% de maintien de sessions garanties

Nous réalisons 95% des sessions garanties.
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Habilitation consultants
formateurs

Les 1000 formateurs Cegos sont recrutés, formés et supervisés selon un processus Qualité d'habilitation spécifique. Trois éléments clés :


  • Expertise dans un métier, un domaine professionnel
  • Formation aux outils pédagogiques,
  • Supervision systématique par nos responsables pédagogiques.

Résultat : 9,3/10 en note pédagogique. La référence sur le marché !

Formation 100% à distance - 8 outils pour gérer son stress