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Formation 100% à distance - 8 outils pour gérer son stress

8 outils pour gagner en équilibre et en efficacité

4,1/5
(28 avis)
  • A distance
  • Fondamental
  • Certifiante
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Formation 100% à distance
Référence
9232
Durée
12 h
certification inclusedont 6h de classes virtuelles
Prix
890,00 € HT
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Formation 100% à distance
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9232
Durée
12 h
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Formation 100% à distance
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Formations éligibles au nouveau dispositif FNE Formation renforcé
(Financement par l’Etat de la formation des salariés en activité partielle)

Cette formation 100% à distance est éligible au CPF, si vous souhaitez bénéficier de ce mode de financement, il vous suffit de cliquer sur le lien ci-après. Vous serez alors redirigé pour vous inscrire sur moncompteformation.gouv.fr.

Cette formation certifiante 100 % à distante est éligible au CPF car elle est adossée à la Certification partielle 1 : S'adapter au changement, savoir rebondir, au sein de la certification globale : Management du changement et de la transformation. Code CPF : 236823.
Dans le cadre d’un financement de la formation par le CPF (voir onglet "Financement"), le passage de l’examen de certification à distance est requis (sans condition de réussite). L'examen est accessible dès l'issue de la formation.

 

Chaque jour, il y a de multiples occasions de ressentir les effets indésirables de la pression professionnelle.

Cette formation à la gestion du stress permet d'acquérir très rapidement et simplement ses propres réflexes et habitudes pour se protéger des effets indésirables du stress.

Consulter le programme de cette formation en 2021
Pour qui ?

A qui s'adresse cette formation ?

Pour qui

  • Toute personne exposée au stress professionnel et qui a besoin de s'en protéger.

Prérequis

  • Aucun.
Programme

Le programme de la formation

Activité(s) individuelle(s) de démarrage
  • La vidéo "J'y arriverai !"
  • Un autodiagnostic pour faire le point sur mon niveau actuel de confiance en moi.
  • Un premier outil pour gérer son stress.
Première classe virtuelle (3 heures)
  • Comprendre les mécanismes du stress.
  • Mieux se connaître.
  • Prendre soin de soi.
  • Garder son calme et oser dire non.
Activité(s) individuelle(s) d'entraînement
  • Préparer un message délicat à passer ou oser dire non.
  • Réaliser une relaxation simple.
Deuxième classe virtuelle (3 heures)
  • Savoir donner et recevoir des signes de reconnaissance.
  • Renforcer sa confiance en soi : le recadrage, les permissions.
Activité(s) individuelle(s) d'entraînement
  • Le module e-learning "Gérer son stress" pour comprendre les mécanismes permettant de diminuer les effets négatifs du stress ; se détendre physiquement ; découvrir les bénéfices de la respiration ; mettre au point sa méthode personnelle "anti-stress".
  • Le programme de renforcement "Un défi par semaine pendant 7 semaines".
Certification
  • Évaluation des compétences à certifier via un questionnaire en ligne intégrant des mises en situation (40 minutes).
Objectifs

Les objectifs de la formation

  • Faire face au quotidien à des situations stressantes.
  • Se ressourcer après l'évènement stressant.
Points forts

Les points forts de la formation

Une formation FullDigital dure 12 heures réparties de la manière suivante :

  • Assistance technique et pédagogique
    L’assistance technique est assurée par notre équipe de gestion de la Plateforme de formation et par une équipe dédiée chez notre prestataire de classe virtuelle.
    Nos formateurs assurent l’assistance pédagogique en mode synchrone pendant les classes virtuelles. Les questions des participants peuvent aussi être formulées sur la plateforme de formation et seront traitées lors des classes virtuelles.
  • Séquence 1 : durée de 3 heures
    Elle est composée d’une immersion dans le programme via une plateforme de formation à distance, grâce à une activité individuelle de démarrage suivie d’une classe virtuelle de 3 heures, animée par un formateur expert du domaine et de l’animation de classe virtuelle. Il évalue la bonne compréhension et l’assimilation des participants grâce aux activités interactives.
  • Séquence 2 : durée de 6 heures
    Elle se compose d’une série d’activités d’entraînement à réaliser seul ou en sous-groupes constitués lors de la séquence 1. Les participants travaillent selon les conseils de réalisation donnés par le formateur en séquence 1.
    L’ensemble de ces activités dispose de corrigés ou d’indications de solutions qui permettent aux participants d’évaluer leur production.
    Pour certains parcours, un accès à un ou plusieurs modules e-learning est proposé.
  • Séquence 3 : durée de 3 heures
    Elle est composée d’une classe virtuelle dont les premières activités consistent à évaluer les résultats des activités d’entraînement de la séquence 2. Le même formateur assure l’animation de la séquence 1 et de la séquence 3.
    Cette séquence de formation à distance synchrone permet une évaluation au fil de l’eau des acquis de la formation. Elle permet aussi de lancer un ensemble d’activités complémentaires qui pourront être réalisées, de manière optionnelle, après la classe virtuelle. Un programme de renforcement des apprentissages est systématiquement proposé.

Qualité des formations

Cegos est certifié AFAQ selon le référentiel ISO 9001, qualifié OPQF (qualification figurant sur la liste CNEFOP) et enregistré au Datadock.
En savoir plus

Financement

Les solutions de financement

OPCO et financement de la formation

Les opérateurs de compétences (OPCO, ex-OPCA) travaillent avec Cegos depuis de nombreuses années. Leurs missions évoluent depuis janvier 2019 grâce à la loi "Avenir professionnel". Toutefois, plusieurs dispositifs de financement sont accessibles selon les critères de prise en charge de chaque OPCO.

Pour plus d’information, une équipe de gestionnaires spécialisée vous accompagne dans le choix de vos formations et la gestion administrative.

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Avis

Les avis sur la formation

4,1
Note de la formation
50%
25%
14%
7%
4%

M. Celia

01/10/2020
3/5

Formation qui permet de revoir des principes connus mais non appliqués au quotidien malgré leur utilité dans la gestion du stress (questionnement, respiration...)

B. Xavier

24/09/2020
4/5

Tout à fait ce que je cherchais. La formation en virtuelle perd toutefois beaucoup de son efficacité.

J. Camille

24/08/2020
2/5

Nous n'avons pas tous les memes causes de stress et les exercices ne peuvent pas correspondent aux besoins de chacun. Il faudrait s'assurer que chaque participant ait bien rempli son test d’auto diagnostic avant la classe 1 et en fonction des résultats, organiser des sous groupes de travail par catégorie.

Dates

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  • Du 04 nov. au 05 nov. 2020
    A DISTANCE
    890,00 € HT
    Places disponibles
    Session garantie

    Nous réalisons 95% des sessions garanties.
    Il est possible que, pour des raisons pédagogiques, nous estimions que la session ne peut-être maintenue, nous vous proposerons alors de vous reporter sur une autre date à distance ou dans une ville proche.

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    Détail des dates
    pour cette session :

    • Classe virtuelle : le 04 nov. 2020
      de 10h30 à 13h30
    • Classe virtuelle : le 05 nov. 2020
      de 15h30 à 18h30
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  • Du 16 nov. au 17 nov. 2020
    A DISTANCE
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    • Classe virtuelle : le 16 nov. 2020
      de 9h30 à 12h30
    • Classe virtuelle : le 17 nov. 2020
      de 14h30 à 17h30
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  • Du 26 nov. au 27 nov. 2020
    A DISTANCE
    890,00 € HT
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    Détail des dates
    pour cette session :

    • Classe virtuelle : le 26 nov. 2020
      de 10h30 à 13h30
    • Classe virtuelle : le 27 nov. 2020
      de 15h30 à 18h30
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  • Du 03 déc. au 04 déc. 2020
    A DISTANCE
    890,00 € HT
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    • Classe virtuelle : le 03 déc. 2020
      de 9h30 à 12h30
    • Classe virtuelle : le 04 déc. 2020
      de 14h30 à 17h30
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  • Du 15 déc. au 16 déc. 2020
    A DISTANCE
    890,00 € HT
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    • Classe virtuelle : le 15 déc. 2020
      de 10h30 à 13h30
    • Classe virtuelle : le 16 déc. 2020
      de 15h30 à 18h30
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  • Du 21 déc. au 22 déc. 2020
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    • Classe virtuelle : le 21 déc. 2020
      de 10h30 à 13h30
    • Classe virtuelle : le 22 déc. 2020
      de 15h30 à 18h30
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  • Du 15 janv. au 18 janv. 2021
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    • Classe virtuelle : le 15 janv. 2021
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    • Classe virtuelle : le 18 janv. 2021
      de 14h30 à 17h30
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  • Du 04 févr. au 05 févr. 2021
    A DISTANCE
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    • Classe virtuelle : le 04 févr. 2021
      de 9h30 à 12h30
    • Classe virtuelle : le 05 févr. 2021
      de 14h30 à 17h30
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  • Du 16 févr. au 17 févr. 2021
    A DISTANCE
    900,00 € HT
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    • Classe virtuelle : le 16 févr. 2021
      de 9h30 à 12h30
    • Classe virtuelle : le 17 févr. 2021
      de 14h30 à 17h30
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  • Du 01 mars au 02 mars 2021
    A DISTANCE
    900,00 € HT
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    • Classe virtuelle : le 01 mars 2021
      de 9h30 à 12h30
    • Classe virtuelle : le 02 mars 2021
      de 14h30 à 17h30
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  • Du 16 mars au 17 mars 2021
    A DISTANCE
    900,00 € HT
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    pour cette session :

    • Classe virtuelle : le 16 mars 2021
      de 9h30 à 12h30
    • Classe virtuelle : le 17 mars 2021
      de 14h30 à 17h30
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  • Du 07 avril au 08 avril 2021
    A DISTANCE
    900,00 € HT
    Places disponibles
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    Détail des dates
    pour cette session :

    • Classe virtuelle : le 07 avril 2021
      de 9h30 à 12h30
    • Classe virtuelle : le 08 avril 2021
      de 14h30 à 17h30
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  • Du 22 avril au 23 avril 2021
    A DISTANCE
    900,00 € HT
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    Détail des dates
    pour cette session :

    • Classe virtuelle : le 22 avril 2021
      de 9h30 à 12h30
    • Classe virtuelle : le 23 avril 2021
      de 14h30 à 17h30
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  • Du 06 mai au 07 mai 2021
    A DISTANCE
    900,00 € HT
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    pour cette session :

    • Classe virtuelle : le 06 mai 2021
      de 9h30 à 12h30
    • Classe virtuelle : le 07 mai 2021
      de 14h30 à 17h30
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  • Du 27 mai au 28 mai 2021
    A DISTANCE
    900,00 € HT
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    Détail des dates
    pour cette session :

    • Classe virtuelle : le 27 mai 2021
      de 9h30 à 12h30
    • Classe virtuelle : le 28 mai 2021
      de 14h30 à 17h30
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  • Du 10 juin au 11 juin 2021
    A DISTANCE
    900,00 € HT
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    Détail des dates
    pour cette session :

    • Classe virtuelle : le 10 juin 2021
      de 9h30 à 12h30
    • Classe virtuelle : le 11 juin 2021
      de 14h30 à 17h30
    Le lien de connexion à la formation à distance vous sera envoyé quelques jours avant le début de la formation
  • Du 21 juin au 22 juin 2021
    A DISTANCE
    900,00 € HT
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    Détail des dates
    pour cette session :

    • Classe virtuelle : le 21 juin 2021
      de 9h30 à 12h30
    • Classe virtuelle : le 22 juin 2021
      de 14h30 à 17h30
    Le lien de connexion à la formation à distance vous sera envoyé quelques jours avant le début de la formation
  • Du 05 juil. au 06 juil. 2021
    A DISTANCE
    900,00 € HT
    Places disponibles
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    Détail des dates
    pour cette session :

    • Classe virtuelle : le 05 juil. 2021
      de 9h30 à 12h30
    • Classe virtuelle : le 06 juil. 2021
      de 14h30 à 17h30
    Le lien de connexion à la formation à distance vous sera envoyé quelques jours avant le début de la formation
  • Du 19 août au 20 août 2021
    A DISTANCE
    900,00 € HT
    Places disponibles
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    Détail des dates
    pour cette session :

    • Classe virtuelle : le 19 août 2021
      de 9h30 à 12h30
    • Classe virtuelle : le 20 août 2021
      de 14h30 à 17h30
    Le lien de connexion à la formation à distance vous sera envoyé quelques jours avant le début de la formation
  • Du 20 sept. au 21 sept. 2021
    A DISTANCE
    900,00 € HT
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    Détail des dates
    pour cette session :

    • Classe virtuelle : le 20 sept. 2021
      de 9h30 à 12h30
    • Classe virtuelle : le 21 sept. 2021
      de 14h30 à 17h30
    Le lien de connexion à la formation à distance vous sera envoyé quelques jours avant le début de la formation
  • Du 04 oct. au 05 oct. 2021
    A DISTANCE
    900,00 € HT
    Places disponibles
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    Détail des dates
    pour cette session :

    • Classe virtuelle : le 04 oct. 2021
      de 9h30 à 12h30
    • Classe virtuelle : le 05 oct. 2021
      de 14h30 à 17h30
    Le lien de connexion à la formation à distance vous sera envoyé quelques jours avant le début de la formation
  • Du 21 oct. au 22 oct. 2021
    A DISTANCE
    900,00 € HT
    Places disponibles
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    Détail des dates
    pour cette session :

    • Classe virtuelle : le 21 oct. 2021
      de 9h30 à 12h30
    • Classe virtuelle : le 22 oct. 2021
      de 14h30 à 17h30
    Le lien de connexion à la formation à distance vous sera envoyé quelques jours avant le début de la formation
  • Du 03 nov. au 04 nov. 2021
    A DISTANCE
    900,00 € HT
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    Détail des dates
    pour cette session :

    • Classe virtuelle : le 03 nov. 2021
      de 9h30 à 12h30
    • Classe virtuelle : le 04 nov. 2021
      de 14h30 à 17h30
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  • Du 16 nov. au 17 nov. 2021
    A DISTANCE
    900,00 € HT
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    pour cette session :

    • Classe virtuelle : le 16 nov. 2021
      de 9h30 à 12h30
    • Classe virtuelle : le 17 nov. 2021
      de 14h30 à 17h30
    Le lien de connexion à la formation à distance vous sera envoyé quelques jours avant le début de la formation
  • Du 01 déc. au 02 déc. 2021
    A DISTANCE
    900,00 € HT
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    • Classe virtuelle : le 01 déc. 2021
      de 9h30 à 12h30
    • Classe virtuelle : le 02 déc. 2021
      de 14h30 à 17h30
    Le lien de connexion à la formation à distance vous sera envoyé quelques jours avant le début de la formation
  • Du 16 déc. au 17 déc. 2021
    A DISTANCE
    900,00 € HT
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    • Classe virtuelle : le 16 déc. 2021
      de 9h30 à 12h30
    • Classe virtuelle : le 17 déc. 2021
      de 14h30 à 17h30
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Les avantages CEGOS

250 000 stagiaires
formés chaque année

95% de maintien de sessions garanties

Nous réalisons 95% des sessions garanties.
Il est possible que, pour des raisons pédagogiques, nous estimions que la session ne peut-être maintenue, nous vous proposerons alors de vous reporter sur une autre date à distance ou dans une ville proche.

Habilitation consultants
formateurs

Les 1000 formateurs Cegos sont recrutés, formés et supervisés selon un processus Qualité d'habilitation spécifique. Trois éléments clés :


  • Expertise dans un métier, un domaine professionnel
  • Formation aux outils pédagogiques,
  • Supervision systématique par nos responsables pédagogiques.

Résultat : 9,3/10 en note pédagogique. La référence sur le marché !

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vérifiés

Formation 100% à distance - 8 outils pour gérer son stress