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Formation - Gérer son stress efficacement et pour longtemps

8 outils pour gagner en équilibre et en efficacité

4,8/5
(234 avis)
  • Présentiel ou en classe à distance
  • Fondamental
  • Certifiante
  • 4Real
    4REAL© est la nouvelle génération de formations Cegos : des parcours mixtes, individualisables, axés sur la transposition en situation de travail pour plus de performance
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PRESENTIEL OU CLASSE A DISTANCE
Référence
2205

Durée
3 jours (21h)
activité à distancecertification incluse

Prix
1 880,00 € HT

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Dans vos locaux ou à distance
Référence
2205

Durée
3 jours (21h)

Forfait intra - En savoir plus
5 490,00€ HT
(Prix pour un groupe de 12 personnes max)

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Cette formation est éligible au CPF : si vous souhaitez bénéficier de ce mode de financement, il vous suffit de choisir ci-dessous la ville qui vous convient. Vous serez alors redirigé pour vous inscrire sur moncompteformation.gouv.fr.

Paris | Aix-en-Provence | Bordeaux | Lille | Lyon | Marseille | Nantes | Strasbourg | Toulouse

Cette formation certifiante est éligible au CPF car elle est adossée à la Certification partielle 1 : S'adapter au changement, savoir rebondir, au sein de la certification globale : Management du changement et de la transformation. Code CPF : 236823.
Dans le cadre d’un financement de la formation par le CPF (voir onglet "Financement"), le passage de l’examen de certification à distance est requis (sans condition de réussite). L'examen est accessible dès l'issue du présentiel.

Le stress prend naissance entre la sphère des choix et valeurs personnels et l’environnement du travail et ses objectifs professionnels. En ce sens vouloir gérer son stress est une ambition délicate, car personnelle, mais atteignable car il y a des solutions. Un stress trop important est une source réelle de perte de productivité et de mal être au travail. Réduire son stress dans son activité professionnelle c'est gagner en confort et en efficacité à son niveau et pour les autres. Cette formation "stress" vous le permet grâce aux outils choisis et à notre pédagogie impliquante mais pas stressante.


Cette formation certifiante vous est également proposée au format Full Digital, 100% à distance (Réf. 9232). Full Digital est un parcours qui alterne des interactions humaines et une aide à la transposition au travers d’activités et d’entraînements proches des situations de travail.

Pour qui ?

A qui s'adresse cette formation ?

Pour qui

  • Responsable d'encadrement intermédiaire, agent de maîtrise, technicien, assistante et secrétaire qui a besoin de gagner en efficacité dans les situations de tension.
  • Pour les cadres et/ou managers nous vous recommandons la formation réf. 2204.

Prérequis

  • Volonté de s’impliquer personnellement et émotionnellement dans cette formation pour en tirer les meilleurs bénéfices.
Programme

Le programme de la formation

Avant le présentiel
  • La vidéo "J'y arriverai !"
  • Un autodiagnostic pour faire le point sur mon niveau actuel de confiance en moi.
  • Un premier outil pour développer l'estime de soi.
Pendant le présentiel

1 - Évaluer ses modes de fonctionnement face au stress

  • Connaître ses "stresseurs", ses propres signaux d'alerte.
  • Diagnostiquer ses niveaux de stress.
  • Répondre à ses besoins pour diminuer le stress.
Mise en situation

Autodiagnostic et brainstorming : chaque participant comprend son propre rapport au stress.

2 - Apprendre à se détendre intellectuellement, physiquement et émotionnellement

  • La "relaxation" pour être détendu.
  • La "maîtrise des émotions" pour garder son calme.
  • Les "signes de reconnaissances" pour se ressourcer.
Mise en situation

Exercices pratiques encadrés.

3 - Sortir de la passivité et agir positivement

  • "Savoir dire non" lorsque c'est nécessaire.
  • Les "positions de perception" pour prendre de la distance.
Mise en situation

Exercices de mises en situation.

4 - Renforcer la confiance en soi

  • Les "permissions" pour dépasser ses limites.
  • Le "recadrage" pour renforcer l'image positive de soi.
Mise en situation

Autodiagnostic et recherche de solutions personnalisées.

5 - Définir et mettre en œuvre sa stratégie de réussite

  • Définir son plan de vie.
  • Mettre au point sa méthode personnelle "antistress".
Mise en situation

Mise en place pour chaque participant de sa stratégie de réussite à partir du bilan des 3 jours.

Après - Mise en œuvre en situation de travail - AFEST compatible
  • Un programme de renforcement : "Un défi par semaine pendant 7 semaines".
Objectifs

Les objectifs de la formation

  • Appliquer sa stratégie de gestion du stress dans la durée.
  • Mieux gérer ses émotions en situations de stress.
  • Faire appel à ses ressources individuelles.
  • Récupérer rapidement.
Certificat

Certificat

  • Évaluation des compétences à certifier via un questionnaire en ligne intégrant des mises en situation (40 minutes).
Points forts

Les points forts de la formation

  • Parcours présentiel et digital, individualisable, axé sur la transposition en situation de travail avec :

Formateurs experts

Nos responsables pédagogiques et formateurs sont des experts reconnus dans leur métier. Vous pouvez échanger avec eux sur le blog de l'efficacité professionnelle .

Qualité des formations

Cegos est certifié AFAQ selon le référentiel ISO 9001, qualifié OPQF (qualification figurant sur la liste CNEFOP) et enregistré au Datadock.
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Financement

Les solutions de financement

OPCO et financement de la formation

Les opérateurs de compétences (OPCO, ex-OPCA) travaillent avec Cegos depuis de nombreuses années. Leurs missions évoluent depuis janvier 2019 grâce à la loi "Avenir professionnel". Toutefois, plusieurs dispositifs de financement sont accessibles selon les critères de prise en charge de chaque OPCO.

Pour plus d’information, une équipe de gestionnaires spécialisée vous accompagne dans le choix de vos formations et la gestion administrative.

En savoir plus sur les OPCO.

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Cette formation certifiante est éligible au CPF car elle est adossée à la Certification partielle 1 : S'adapter au changement, savoir rebondir , au sein de la certification globale : Management du changement et de la transformation . Code CPF : 236823.

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Avis

Les avis sur la formation

4,8
Note de la formation
87%
9%
2%
0%
2%

B. Vincent

24/12/2020
5/5

La gestion du stress est un fondement du bien être au travail et dans la vie en général. Cette formation devrait-être le pilier de celle qui nous accueille dans la vie &quot active&quot .

C. Isabelle

21/12/2020
4/5

Une formation dans la bienveillance.....Pendant 3 jours, la formatrice nous coach sur les attitudes a adopter face au stress, nous apprend a être attentif aux signaux et nous donne des conseils aussi riches que variés …...Au final, on comprend mieux tous les mécanismes du stress et on en ressort surtout mieux armé...Une 1ere expérience pour moi dans ce stage de développement personnel … plutôt positive.

T. Emmanuelle

18/12/2020
5/5

Cette formation permet de mettre en évidence les axes de progrès personnels, d'en prendre conscience et apporte des solutions par des mises en situation

Dates et villes

Mise à jour le 24/01/2021

Trier par:

  • Du 03 févr. au 05 févr. 2021
    PARIS
    1 880,00 € HT
    Dernières places
    Session garantie

    Nous réalisons 95% des sessions garanties.
    Il est possible que, pour des raisons pédagogiques, nous estimions que la session ne peut-être maintenue, nous vous proposerons alors de vous reporter sur une autre date à distance ou dans une ville proche.

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    ESPACE VICTOIRE
    20, rue de la Victoire
    75009 PARIS
  • Du 08 févr. au 10 févr. 2021
    A DISTANCE
    1 880,00 € HT
    Places disponibles
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  • Du 01 mars au 03 mars 2021
    A DISTANCE
    1 880,00 € HT
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  • Du 22 mars au 24 mars 2021
    A DISTANCE
    1 880,00 € HT
    Places disponibles
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  • Du 29 mars au 31 mars 2021
    MARSEILLE
    1 880,00 € HT
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    Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation
  • Du 31 mars au 02 avril 2021
    PARIS
    1 880,00 € HT
    Places disponibles
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    Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation
  • Du 06 avril au 08 avril 2021
    LILLE
    1 880,00 € HT
    Places disponibles
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    Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation
  • Du 06 avril au 08 avril 2021
    LYON
    1 880,00 € HT
    Places disponibles
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  • Du 07 avril au 09 avril 2021
    NANTES
    1 880,00 € HT
    Places disponibles
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  • Du 07 avril au 09 avril 2021
    STRASBOURG
    1 880,00 € HT
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  • Du 14 avril au 16 avril 2021
    A DISTANCE
    1 880,00 € HT
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  • Du 21 avril au 23 avril 2021
    BORDEAUX
    1 880,00 € HT
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  • Du 21 avril au 23 avril 2021
    PARIS
    1 880,00 € HT
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  • Du 28 avril au 30 avril 2021
    TOULOUSE
    1 880,00 € HT
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  • Du 10 mai au 12 mai 2021
    A DISTANCE
    1 880,00 € HT
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  • Du 19 mai au 21 mai 2021
    PARIS
    1 880,00 € HT
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  • Du 31 mai au 02 juin 2021
    A DISTANCE
    1 880,00 € HT
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  • Du 02 juin au 04 juin 2021
    BORDEAUX
    1 880,00 € HT
    Places disponibles
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    Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation
  • Du 02 juin au 04 juin 2021
    TOULOUSE
    1 880,00 € HT
    Places disponibles
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    Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation
  • Du 09 juin au 11 juin 2021
    LILLE
    1 880,00 € HT
    Places disponibles
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    Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation
  • Du 09 juin au 11 juin 2021
    PARIS
    1 880,00 € HT
    Places disponibles
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    Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation
  • Du 16 juin au 18 juin 2021
    A DISTANCE
    1 880,00 € HT
    Places disponibles
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    Le lien de connexion à la formation à distance vous sera envoyé quelques jours avant le début de la formation
  • Du 21 juin au 23 juin 2021
    LYON
    1 880,00 € HT
    Places disponibles
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    Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation
  • Du 23 juin au 25 juin 2021
    AIX-EN-PROVENCE
    1 880,00 € HT
    Places disponibles
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    Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation
  • Du 23 juin au 25 juin 2021
    NANTES
    1 880,00 € HT
    Places disponibles
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    Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation
  • Du 23 juin au 25 juin 2021
    PARIS
    1 880,00 € HT
    Places disponibles
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    Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation
  • Du 30 juin au 02 juil. 2021
    STRASBOURG
    1 880,00 € HT
    Places disponibles
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  • Du 05 juil. au 07 juil. 2021
    A DISTANCE
    1 880,00 € HT
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  • Du 07 juil. au 09 juil. 2021
    PARIS
    1 880,00 € HT
    Places disponibles
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    Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation
  • Du 16 août au 18 août 2021
    A DISTANCE
    1 880,00 € HT
    Places disponibles
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    Le lien de connexion à la formation à distance vous sera envoyé quelques jours avant le début de la formation
  • Du 18 août au 20 août 2021
    PARIS
    1 880,00 € HT
    Places disponibles
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    Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation
  • Du 08 sept. au 10 sept. 2021
    PARIS
    1 880,00 € HT
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    Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation
  • Du 13 sept. au 15 sept. 2021
    A DISTANCE
    1 880,00 € HT
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  • Du 15 sept. au 17 sept. 2021
    LYON
    1 880,00 € HT
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  • Du 29 sept. au 01 oct. 2021
    PARIS
    1 880,00 € HT
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  • Du 06 oct. au 08 oct. 2021
    BORDEAUX
    1 880,00 € HT
    Places disponibles
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    Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation
  • Du 06 oct. au 08 oct. 2021
    LILLE
    1 880,00 € HT
    Places disponibles
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    Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation
  • Du 06 oct. au 08 oct. 2021
    MARSEILLE
    1 880,00 € HT
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  • Du 06 oct. au 08 oct. 2021
    PARIS
    1 880,00 € HT
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  • Du 11 oct. au 13 oct. 2021
    A DISTANCE
    1 880,00 € HT
    Places disponibles
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  • Du 20 oct. au 22 oct. 2021
    PARIS
    1 880,00 € HT
    Places disponibles
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  • Du 20 oct. au 22 oct. 2021
    STRASBOURG
    1 880,00 € HT
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  • Du 25 oct. au 27 oct. 2021
    LYON
    1 880,00 € HT
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  • Du 25 oct. au 27 oct. 2021
    NANTES
    1 880,00 € HT
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  • Du 27 oct. au 29 oct. 2021
    A DISTANCE
    1 880,00 € HT
    Places disponibles
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  • Du 27 oct. au 29 oct. 2021
    TOULOUSE
    1 880,00 € HT
    Places disponibles
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    Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation
  • Du 08 nov. au 10 nov. 2021
    PARIS
    1 880,00 € HT
    Places disponibles
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    Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation
  • Du 15 nov. au 17 nov. 2021
    A DISTANCE
    1 880,00 € HT
    Places disponibles
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  • Du 17 nov. au 19 nov. 2021
    PARIS
    1 880,00 € HT
    Places disponibles
    S'inscrire
    Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation
  • Du 29 nov. au 01 déc. 2021
    LYON
    1 880,00 € HT
    Places disponibles
    S'inscrire
    Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation
  • Du 01 déc. au 03 déc. 2021
    PARIS
    1 880,00 € HT
    Places disponibles
    S'inscrire
    Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation
  • Du 06 déc. au 08 déc. 2021
    A DISTANCE
    1 880,00 € HT
    Places disponibles
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  • Du 08 déc. au 10 déc. 2021
    AIX-EN-PROVENCE
    1 880,00 € HT
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  • Du 15 déc. au 17 déc. 2021
    PARIS
    1 880,00 € HT
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  • Du 20 déc. au 22 déc. 2021
    A DISTANCE
    1 880,00 € HT
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Les avantages CEGOS

250 000 stagiaires
formés chaque année

95% de maintien de sessions garanties

Nous réalisons 95% des sessions garanties.
Il est possible que, pour des raisons pédagogiques, nous estimions que la session ne peut-être maintenue, nous vous proposerons alors de vous reporter sur une autre date à distance ou dans une ville proche.

Habilitation consultants
formateurs

Les 1000 formateurs Cegos sont recrutés, formés et supervisés selon un processus Qualité d'habilitation spécifique. Trois éléments clés :


  • Expertise dans un métier, un domaine professionnel
  • Formation aux outils pédagogiques,
  • Supervision systématique par nos responsables pédagogiques.

Résultat : 9,3/10 en note pédagogique. La référence sur le marché !

Formation - Gérer son stress efficacement et pour longtemps