Formation : Maîtrise et affirmation de soi - Assertivité niveau 1

Oser s'exprimer et maîtriser les situations difficiles Formation best Formation pour maîtriser un métier ou acquérir une compétence, un savoir-faire.

  • Formation mixteFormation alternant le présentiel et les modalités à distance pour renforcer son efficacité.
  • Enjeu : Acquérir les fondamentaux

Ce que nos stagiaires disent après cette formation : "je me suis reconnu dans les exemples donnés par le formateur", "j'ai repris confiance en moi", "j'ai envie d'oser".

L'affirmation de soi repose sur des techniques simples, efficaces et facilement utilisables. Elle permet de trouver en soi les ressources pour développer son affirmation de soi, oser être soi-même et faire reconnaître sa valeur.

Le programme de la formation


moi

JE PROFITE DE MA FORMATION DÈS L’INSCRIPTION

  • Je découvre la vidéo "puisque c'est comme ça !"
  • Je fais le diagnostic de mon profil assertif.
  • Je bénéficie immédiatement d'un premier outil pour m'affirmer : la proactivité.

s'entrainer avec le groupe

J’APPRENDS ET JE M’ENTRAÎNE AVEC LE GROUPE

Programme en présentiel

1• Faire le point sur son style relationnel

  • Mieux connaître son style relationnel.
  • Repérer les 3 comportements inefficaces :
  • passivité ;
  • agressivité ;
  • manipulation.
  • Identifier les causes et les conséquences pour soi-même et pour les autres de ces comportements.
  • Renforcer l’affirmation de soi.

Exploitation des résulltats de l'autodiagnostic individuel

2• Réagir aux comportements passifs, agressifs et manipulateurs

  • Les 4 dragons de la passivité et les parades appropriées.
  • Faire face à l'agressivité par des techniques éprouvées.
  • Repérer et désamorcer les manipulations.

Élaboration de pistes d’action en sous-groupes

3• Savoir formuler une critique constructive

  • Bien préparer la critique avec la méthode DESC.
  • S'entraîner à la formuler de façon positive.

Mises en situations pour exprimer une critique constructive

4• Faire face aux critiques

  • Voir la critique comme une information et pas comme une remise en cause.
  • Répondre sereinement aux critiques justifiées.
  • Gérer les reproches agressifs avec des techniques pertinentes et fiables.

Entraînements et identification des bonnes pratiques

5• S'affirmer tranquillement dans une relation

  • Oser demander.
  • Savoir dire non lorsque c'est nécessaire.
  • Développer son sens de la repartie.

Traitement de situations vécues pour ancrer des bonnes pratiques

6• Muscler sa confiance en soi

  • S'appuyer sur ses qualités et ses réussites pour prendre confiance en soi.
  • Positiver les difficultés.
  • Faire taire les petites voix négatives qui nous découragent.
  • Recharger ses batteries.

Exercice d’exploration de ses freins, de ses ressources et bilan personnel


accompagnement en ligne

JE SUIS ACCOMPAGNÉ DANS MA MISE EN ŒUVRE

  • J’ai les messages clés dans ma smartpocket que je peux partager avec mon entourage.
  • Je peux approfondir le sujet selon grâce aux modalités de formation à distance :
  • "Assertivité : méthodes et outils".
  • "Gestion du temps : faire face aux sollicitations
  • "Entretien de management : féliciter et recadrer"
  • Je peux facilement partager des outils pratiques avec mon entourage grâce au blog du de l’Efficacité Professionnelle www.efficaciteprofessionnelle.fr.

Le programme de la formation

En amont, un questionnaire d’auto-positionnement

pour se situer et définir ses priorités

Les avantages cegos

À qui s'adresse cette formation ?

Pour qui

  • Manager, cadre, chef de projet, assistante, technicien ou tout collaborateur pour qui il est nécessaire de savoir s'affirmer dans le cadre de ses relations professionnelles.

Prérequis

Volonté de s'impliquer personnellement et émotionnellement pour en tirer les meilleurs bénéfices.

Les objectifs de la formation

  • Mieux se connaître.
  • Développer confiance et affirmation de soi.
  • Réagir efficacement dans une relation.
  • Faire face aux comportements négatifs.
  • Traiter les désaccords.
  • Dire les choses avec diplomatie.

Points forts

S'AFFIRMER DANS LES SITUATIONS DIFFICILES

Une valeur sûre : des contenus applicables immédiatement dans la vie professionnelle de tous les jours.

Formateurs experts

Nos responsables pédagogiques et formateurs sont des experts reconnus dans leur métier. Vous pouvez échanger avec eux sur le blog de l'efficacité professionnelle.

Qualité des formations

Cegos est certifié AFAQ selon le référentiel ISO 9001, qualifié OPQF (qualification figurant sur la liste CNEFOP) et enregistré au Datadock.

En savoir plus

Avis certifiés

4.7/5
42 Avis clients
P. Edwige
Le 08/02/2017
Le contenu est très instructif et la forme respecte le rythme et la personnalité de chacun. Le travail en petits groupes permet un vrai partage et une compréhension profonde des enjeux psychologiques. Beaucoup d'humanité et d'émotion, une réelle prise de conscience sur certains points de blocage et sur la manière de les résoudre.
Chère Madame,
Nous vous remercions de votre avis et sommes ravis que cette formation ait répondu en tous points aux objectifs d'excellence que nous nous fixons chaque jour pour vous satisfaire pleinement.
Nous espérons vous revoir prochainement dans nos centres de formations,
Bien cordialement,
Corinne
Direction Qualité Groupe Cegos
B. Catherine
Le 31/01/2017
formation très enrichissante
K. Rida
Le 31/01/2017
Très intéressante
Afficher plus
D. Eduard
Le 30/01/2017
Très enrichissante et très bien encadrée.
M. Cécile
Le 29/01/2017
TRES BIEN (je ne donne en général pas la note maxi!!)
F. Jean-François
Le 29/01/2017
très enrichissant, formation qui permet de se poser les bonnes questions sur la relation aux autres
C. Caroline
Le 29/01/2017
J'ai vécu cette formation comme une véritable introspection. J'y ai obtenu des outils pour faire face à des situations difficiles, et m'affirmer devant différents profils d'interlocuteurs. Formatrice bienveillante. merci
B. Odile
Le 07/11/2016
J'ai trouvé la formation parfois TRES longue notamment à cause du powerpoint. C'est dommage parce que Jon est, il me semble, un très bon coach et cette formation aurait supporté d'être animée sans (ou très peu) de power point, avec des apports circonstanciés (alternance de débriefes de mise en situation et apports théoriques).
V. Catherine
Le 07/11/2016
Il s'agit d'une formation appropriée dans le monde professionnel quelque soit la fiche de poste et les responsabilités...La formation est très bien menée.
C. Dominique
Le 02/11/2016
Formation géniale avec une animatrice formidable qui donne envie de se former, elle sait proposer sans imposer ce qui donne envie de participer. Très bonne cohésion du groupe. Merci CEGOS,
C. Katy
Le 01/11/2016
Très accessible, le formateur sait donner des exemples concrets et ce qu'il dit est tout à fait adapté au monde de l'entreprise
B. Sébastien
Le 26/10/2016
Très enrichissant !!
P. Christine
Le 25/10/2016
Très utile pour comprendre ce que recouvre ce terme très usité d'affirmation de soi. Très éclairant et aidant dans le quotidien...Trois jours, c'est très bien, pour comprendre et expérimenter ce concept fondamental.
F. Thierry
Le 17/10/2016
  • formation pertinente qui m'a permis de faire un point sur moi-même, de mieux me connaître et m'aide à comprendre les comportements refuges et les croyances dans lesquelles on a tendance à s'enfermer.
  • N. Catherine
    Le 17/10/2016
  • Formation très intéressante, qui m'a permis de franchir certaines barrières qui me bloquaient dans bons nombres de situations.
  • B. Clarisse
    Le 12/10/2016
  • Le thème , le contenu ainsi que la démultiplication permettent de progresser et d'évoluer au même rythme que le déroulement de la formation
  • C. Rémi
    Le 10/10/2016
  • Très bonne formation très utile
  • L. Maurice
    Le 03/10/2016
    Aucun commentaire
    D. Amélie
    Le 03/10/2016
  • Formation très enrichissante notamment pour une personne neophyte comme moi
  • J. Anne
    Le 02/10/2016
  • Tout le monde devrait la faire. Le monde en serait meilleur !
  • Z. Nolwenn
    Le 28/09/2016
  • Formation à la fois personnelle et professionnelle. On apprend beaucoup sur sur soi et sur les autres. Cette formation devrait être réalisée au moins une fois dans sa vie.
  • M. Michaël
    Le 26/09/2016
  • Formation très enrichissante et intéressante. ..Contenu de formation très riche ..Formateur très ouvert, pédagogue, beaucoup d’interactions pour favoriser les échanges et les partages d'expériences.
  • D. Fabrice
    Le 26/09/2016
  • Formation très intérressante pour prendre du recul sur soi et pour connaître les autres et soi meme.
  • S. Fatima-Zarah
    Le 26/09/2016
  • Une formation très intéressante qui nous est très utile à la vois dans votre vie personnelle que professionnelle.
  • M. M'hamed
    Le 22/09/2016
  • très interessant et très utile pour améliorer sa maîtrise en soi
  • V. Franck
    Le 21/09/2016
  • Formation très intéressante permettant de faire un important travail sur les rapports à soi même et avec les autres.
  • P. Bernard
    Le 20/09/2016
    Aucun commentaire
    G. Christèle
    Le 19/09/2016
  • TRES GRANDE EXPERTISE DE l'INTERVENANTE SUR LE SUJET
  • R. Audrey
    Le 19/09/2016
  • En adéquation avec mes attentes. Formation de qualité avec une formatrice compétente.
  • F. Philippe
    Le 19/09/2016
  • Il est dommage de discuter ce sujet au cours de la vie professionnelle . En expliquant plus tôt cela (peut-être durant la scolarité) les relations entre les gens serreraient peut-être moins compliqué.
  • C. David
    Le 19/09/2016
  • Très instructif.
  • D. David
    Le 19/09/2016
  • Pour moi la formation permet de prendre de la hauteur par rapport à l'affirmation de soi et de mieux communiquer avec les autres.
  • D. Dominique
    Le 19/09/2016
  • TRES INTERESSANTE
  • R. Hélène
    Le 16/09/2016
  • Formation très enrichissante et motivante. Géraldine est très à l'écoute de nos attentes et objectifs, et très motivante.
  • T. Virginie
    Le 14/09/2016
  • Cette formation s'adresse à tout type de public de tout âge et quelque soit son activité.
  • E. Neslihan
    Le 14/09/2016
  • Sujet intéressant avec mise en situation. Toutefois petit malaise très vite partie, car des participants manager et non manager.
  • C. Déborah
    Le 14/09/2016
  • Formation très intéressante, participative, et qui peut nous servir aussi bien dans la vie professionnelle que personnelle.
  • L. Catherine
    Le 12/09/2016
  • très bonne formation, beaucoup d'échange avec le formateur. peut servir dans le cadre professionnel comme personnel
  • L. Tiphaine
    Le 12/09/2016
    Aucun commentaire
    A. Marie
    Le 31/08/2016
  • Formation extrêmement utile car elle fait prendre conscience que la relation à l'autre n'est pas immuable mais peut changer tout au long de la vie.
  • T. David
    Le 31/08/2016
  • Formation très concrète, on peut appliquer facilement plusieurs méthodes dans notre quotidien personnel et professionnel. ..Surtout, j'ai ENVIE d'appliquer ces méthodes et de m'améliorer dans ma communication, dans ma manière d'interagir avec les autres...C'est une formation qui donne beaucoup d'envie et de confiance pour la suite.
  • L. Véronique
    Le 30/08/2016
  • C'est une très bonne approche (niveau 1) de l'assertivité avec des outils et pratiques qui nous aident à prendre conscience des enjeux dans les relations et nous permettent de modifier les choses par nos actions et changements internes.
  • Durée : 3 jours (21 heures)
    + activités à distance
    Référence0477
    Prix1 785,00 € HT
    Forfait repasParis : 57 € HT
    autres villes : 51 € HT
    Durée : 3 jours (21 heures)
    Référence : 0477
    Forfait Intra* :5 435,00 € HT
    (Prix pour un groupe de 12 personnes max) (*) En savoir plus sur le forfait Intra
    S'INSCRIRE EN INTERDates et villes
    Du 23 août au 25 août
    20170823
    ESPACE VICTOIRE
    20, rue de la Victoire
    75009 PARIS
    Du 13 sept. au 15 sept.
    20170913
    Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation pour chacune des parties.
    Du 27 sept. au 29 sept.
    20170927
    Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation pour chacune des parties.
    Du 04 oct. au 06 oct.
    20171004
    Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation pour chacune des parties.
    Du 25 oct. au 27 oct.
    Dernières places disponibles
    20171025
    Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation pour chacune des parties.
    Du 08 nov. au 10 nov.
    20171108
    Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation pour chacune des parties.
    Du 13 nov. au 15 nov.
    20171113
    Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation pour chacune des parties.
    Du 22 nov. au 24 nov.
    20171122
    Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation pour chacune des parties.
    Du 27 nov. au 29 nov.
    20171127
    Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation pour chacune des parties.
    Du 06 déc. au 08 déc.
    20171206
    Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation pour chacune des parties.
    Du 18 déc. au 20 déc.
    20171218
    Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation pour chacune des parties.
    Du 06 sept. au 08 sept.
    20170906
    CENTRE CEGOS - 6EME SENS
    Etage n°2
    186, avenue Thiers
    69465 LYON CEDEX 06
    Du 11 oct. au 13 oct.
    20171011
    Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation pour chacune des parties.
    Du 08 nov. au 10 nov.
    20171108
    Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation pour chacune des parties.
    Du 13 déc. au 15 déc.
    20171213
    Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation pour chacune des parties.
    Du 02 oct. au 04 oct.
    20171002
    Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation pour chacune des parties.
    Du 13 déc. au 15 déc.
    20171213
    Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation pour chacune des parties.
    Du 04 oct. au 06 oct.
    20171004
    Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation pour chacune des parties.
    Du 22 nov. au 24 nov.
    20171122
    Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation pour chacune des parties.
    Du 13 nov. au 15 nov.
    20171113
    Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation pour chacune des parties.
    Du 06 déc. au 08 déc.
    20171206
    Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation pour chacune des parties.
    Du 06 sept. au 08 sept.
    Dernières places disponibles
    20170906
    Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation pour chacune des parties.
    Du 15 nov. au 17 nov.
    20171115
    Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation pour chacune des parties.
    Du 13 sept. au 15 sept.
    20170913
    Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation pour chacune des parties.
    Du 08 nov. au 10 nov.
    20171108
    Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation pour chacune des parties.
    Du 13 déc. au 15 déc.
    20171213
    Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation pour chacune des parties.
    Du 22 nov. au 24 nov.
    20171122
    Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation pour chacune des parties.
    Du 13 sept. au 15 sept.
    20170913
    Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation pour chacune des parties.
    Du 11 oct. au 13 oct.
    20171011
    Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation pour chacune des parties.