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3 h Chrono
 
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Formation - 3h chrono pour se protéger des risques de l’hyperconnexion

Mettre en œuvre son plan personnel digital détox

  • A distance
  • Fondamental
Formation 100% à distance
Durée
3 heures

Prix
385,00 €  HT

Référence
9347
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Formation 100% à distance
Référence
9347

Durée
3 heures

Forfait intra - En savoir plus
2 110,00€ HT
(Prix pour un groupe de 12 personnes max)
Formation 100% à distance
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sur-mesure !

Cette formation permet de comprendre les risques de l’hyperconnexion, d’apprendre des méthodes ressourçantes et de mettre en œuvre son plan personnel de protection numérique.

Infobésité, dépendance au portable, difficultés à communiquer en direct, surcharge d’informations, cyber addiction, joignabilité permanente, districtabilité numérique…
En complément, depuis quelques années les nouveaux modes de travail et de collaboration à distance, en prenant une place de plus en plus importante dans nos organisations ne font que renforcer le problème tant dans notre quotidien professionnel que dans notre sphère personnelle.

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Pour qui ?

A qui s'adresse cette formation ?

Pour qui

  • Toute personne qui souhaite interroger son rapport au numérique et à l’hyperconnexion, en entreprise et dans la sphère privée.

Prérequis

  • Aucun.

Modalités de la classe virtuelle

  • Disposer d’une sortie audio sur son ordinateur et idéalement d’un casque d’écoute.
  • La formation 3 h Chrono, c'est une classe virtuelle de 3 heures, animée par un formateur expert du domaine et de l’animation de classe virtuelle, que l’on peut résumer en 3 mots : concrète, interactive et utile.
    Ce format 100 % à distance, court et efficace, permet d’expérimenter de nouvelles méthodes et outils et de les appliquer rapidement sur ses propres projets. L’apprentissage est stimulé par les échanges et feedbacks entre pairs et le formateur.
Programme

Le programme de la formation

1 - Faire le point sur sa consommation digitale et ses impacts

  • Faire son bilan numérique quantitatif et qualitatif.
  • Mesurer les impacts du digital sur 8 sphères de notre vie.
  • Prendre en compte la spécificité du télétravail sur ses habitudes de connexion.

2 - Bâtir son plan Digital Detox

  • Faire ses choix de lâcher prise pour vivre équilibré avec le digital.
  • Construire sa "routine" professionnelle et personnelle digital detox de façon durable.
  • Veiller à son équilibre émotionnel.

3 - S’entraîner aux techniques de récupération mentale et physique

  • Apprendre à lâcher-prise avec des "micro-pauses ressourçantes".
  • Retrouver de l’énergie avec des techniques énergétiques.
  • Déstresser grâce à la respiration et au mouvement.
Objectifs

Les objectifs de la formation

  • Utiliser les outils numériques sans prendre des risques pour sa santé physique et mentale.
  • Gérer son rapport au digital et à l’hyperconnexion.
  • Faire de la déconnexion un moyen pour mieux travailler, en télétravail ou en entreprise.
  • Réduire volontairement le risque de dépendance technologique et ses conséquences.
Evaluation

Evaluation

  • Évaluation des compétences acquises via un questionnaire en ligne.
Financement

Les solutions de financement

OPCO et financement de la formation

Les opérateurs de compétences (OPCO, ex-OPCA) travaillent avec Cegos depuis de nombreuses années. Leurs missions évoluent depuis janvier 2019 grâce à la loi "Avenir professionnel". Toutefois, plusieurs dispositifs de financement sont accessibles selon les critères de prise en charge de chaque OPCO.

Pour plus d’information, une équipe de gestionnaires spécialisée vous accompagne dans le choix de vos formations et la gestion administrative.

En savoir plus sur les OPCO.

Dates

  • 385,00 € HT
    Places disponibles
    Session garantie *
    S'inscrire
    Le lien de connexion à la formation à distance sera envoyé au participant quelques jours avant le début de sa formation.
  • 385,00 € HT
    Places disponibles
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    Le lien de connexion à la formation à distance sera envoyé au participant quelques jours avant le début de sa formation.
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  • 385,00 € HT
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* En savoir plus sur session garantie

Les avantages CEGOS

140 000 stagiaires
formés chaque année

96% de maintien de sessions garanties

Nous réalisons 96% des sessions garanties.
Il est possible que, pour des raisons pédagogiques, nous estimions que la session ne peut-être maintenue, nous vous proposerons alors de vous reporter sur une autre date à distance ou dans une ville proche.

Habilitation consultants
formateurs

Les 1000 formateurs Cegos sont recrutés, formés et supervisés selon un processus Qualité d'habilitation spécifique. Trois éléments clés :


  • Expertise dans un métier, un domaine professionnel
  • Formation aux outils pédagogiques,
  • Supervision systématique par nos responsables pédagogiques.

Résultat : 9,3/10 en note pédagogique. La référence sur le marché !

Les avis stagiaires sont
certifiés par Avis Vérifiés

La gestion des avis clients par Avis Vérifiés de Cegos.fr est certifiée conforme à la norme NF ISO 20488 "avis en ligne" et au référentiel de certification NF522 V2 par AFNOR Certification depuis le 28 Mars 2014. En savoir plus

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