Formation - Se protéger des risques de l’hyperconnexion

• Un autodiagnostic et une vidéo : "Homme-orchestre".

1 - Faire le point sur sa consommation digitale chez vous et en entreprise

• Définir la désintoxication numérique.
• Faire son bilan numérique quantitatif et qualitatif.

2 - Comprendre les impacts du Digital sur les individus et les sociétés

• Mesurer les impacts sur soi, sa santé, ses liens sociaux, ses valeurs, sa liberté.
• Identifier les bénéfices et les inconvénients du digital sur son entreprise et son équipe.
• Prendre en compte la spécificité du télétravail sur ses habitudes de connexion.

3 - S’approprier quelques leviers du droit à la déconnexion

• Connaître les textes légaux.
• Lutter contre les idées reçues liées au présentéisme.
• Préserver sa liberté et sa vie privée.

4 - Bâtir son plan Digital Detox

• Faire ses choix de lâcher prise pour vivre équilibré avec le Digital.
• Travailler en "mode déconnexion".
• Se fixer des limites.
• Construire sa "routine" professionnelle et personnelle Digital detox de façon durable.
• Veiller à son équilibre émotionnel.

5 - S’entraîner aux techniques de récupération mentale et physique

• Apprendre à lâcher prise avec des "micro-pauses ressourçantes".
• Retrouver de l’énergie avec des techniques énergétiques.
• Déstresser grâce à la respiration et au mouvement.

• Un programme de renforcement : "Un défi par semaine pendant 7 semaines".