Formation - Bâtir une stratégie d’équilibre vie pro - vie perso

• Un questionnaire de positionnement avant la formation.

1 - Identifier son fonctionnement actuel et réinterroger ses représentations

• Comprendre comment un bon équilibre contribue à sa performance et à son bien-être.
• Identifier ses fonctionnements dans les sphères pro et perso et mesurer l’écart fonctionnement actuel vs désiré.
• Interroger ses représentations, ses habitudes, travailler sur ses croyances pour s’ouvrir la possibilité de nouveaux comportements.

2 - Passer du rapport au temps au rapport à l’énergie avec la théorie The Power of Full Engagement

• Découvrir les 4 dimensions de l’énergie.
• Identifier ses comportements actuels sur les différentes dimensions.
• Choisir et initier de nouveaux rituels.
• Élaborer un plan d’action respectueux de ses besoins.

3 - Construire et vivre un équilibre respectueux et dynamique

• Se projeter pour mieux se représenter ce qui est bon pour soi.
• Utiliser des outils visuels pour booster sa motivation à mettre en œuvre cet équilibre au quotidien.
• Rester à l’écoute de ses ressentis et de ses émotions comme boussole intérieure, pour s’ajuster et changer le programme.

4 - Élargir sa sphère personnelle en investissant de nouvelles activités

• S’inspirer des équilibres et manières de faire des autres pour nourrir son propre fonctionnement.
• Mettre son énergie dans de nouvelles activités qui font sens pour soi.
• S’autoriser à tester, à explorer la nouveauté pour trouver le bon équilibre.

• Un programme de renforcement : "Un défi par semaine pendant 7 semaines".