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Formation - Gagner en bien-être au travail

Les bonnes pratiques pour se ressourcer

4,7/5
(22 avis)
  • Présentiel ou classe à distance
  • Fondamental
  • 4Real
    4REAL© est la nouvelle génération de formations Cegos : des parcours mixtes, individualisables, axés sur la transposition en situation de travail pour plus de performance
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PRESENTIEL OU CLASSE A DISTANCE
Durée
2 jours (14 heures)
activités à distance
Prix 2025
1 550,00 €  HT
Référence
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Dans vos locaux ou à distance
Durée
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activités à distance
Forfait intra - En savoir plus
4 250,00€ HT
Prix pour un groupe de 12 personnes max
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Développer la qualité de son attention, se rendre disponible mentalement, mieux gérer son énergie au quotidien, cette formation donne des clés pratiques pour gagner en bien-être au travail.

Avoir les clefs des réflexes pour se détendre, savoir remettre au calme son esprit, faire circuler le souffle sont des alliés précieux pour traverser certains moments de nos vies professionnelle et personnelle. 

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Pour qui ?

A qui s'adresse cette formation ?

Pour qui

  • Toute personne ayant la volonté d'apprendre à se détendre.

Prérequis

  • Aucun.
Programme

Le programme de la formation

Avant
  • Un questionnaire de positionnement avant la formation, une vidéo : "Bonjour l’angoisse !" et un premier outil.
Pendant - En groupe

1 - Mieux comprendre le stress, son impact dans notre quotidien

  • Définir le stress.
  • Mesurer l’impact des émotions sur le corps et l’esprit.
  • Faire le lien entre stress - émotions - corps - respiration.

2 - Apprendre à relâcher la pression, se centrer

  • Évacuer les tensions physiques et mentales face à une situation stressante.
  • Sentir son corps.
  • Développer sa conscience corporelle.

3 - Remettre son esprit au calme

  • Prendre conscience de sa respiration.
  • Pratiquer le calme mental pour se préparer à un entretien.
  • Être dans le moment présent, pratiquer la pleine conscience.

4 - Se relaxer en profondeur

  • Apprendre à se détendre physiquement, corporellement et émotionnellement.
  • Se ressourcer en profondeur, récupérer de l’énergie.

5 - Cultiver le lâcher prise face aux aléas du quotidien

  • Faire de la place à ses différentes sources de satisfaction.
  • Oser rire sans raison.
  • Retrouver de la spontanéité.
Après - Mise en œuvre en situation de travail
  • Un module e-learning : "Gagner en bien-être au travail" et un programme de renforcement : "Un défi par semaine pendant 7 semaines".
Objectifs

Les objectifs de la formation

  • Se détendre physiquement et mentalement au quotidien.
  • Gérer ses émotions et remettre son esprit au calme.
  • Évacuer les tensions.
  • Se concentrer pour être présent.
Evaluation

Evaluation

  • Évaluation des compétences acquises via un questionnaire en ligne intégrant des mises en situation.
Points forts

Les points forts de la formation

  • 4REAL© : des parcours axés sur la transposition en situation de travail, alliant le meilleur de la formation en groupe à des activités à distance individuelles et personnalisables, pour plus d’efficacité.

Qualité des formations

Cegos est certifié Iso 9001 et Qualiopi.
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Financement

Les solutions de financement

OPCO et financement de la formation

Les opérateurs de compétences (OPCO, ex-OPCA) travaillent avec Cegos depuis de nombreuses années. Leurs missions évoluent depuis janvier 2019 grâce à la loi "Avenir professionnel". Toutefois, plusieurs dispositifs de financement sont accessibles selon les critères de prise en charge de chaque OPCO.

Pour plus d’information, une équipe de gestionnaires spécialisée vous accompagne dans le choix de vos formations et la gestion administrative.

En savoir plus sur les OPCO.

Reviews

Les avis de nos clients sur la formation

4,7
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Sessions

Mise à jour le 15/12/2024
  • 1 550,00 € HT
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Il est possible que, pour des raisons pédagogiques, nous estimions que la session ne peut-être maintenue, nous vous proposerons alors de vous reporter sur une autre date à distance ou dans une ville proche.

Habilitation consultants
formateurs

Les 1000 formateurs Cegos sont recrutés, formés et supervisés selon un processus Qualité d'habilitation spécifique. Trois éléments clés :


  • Expertise dans un métier, un domaine professionnel
  • Formation aux outils pédagogiques,
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Résultat : 9,3/10 en note pédagogique. La référence sur le marché !

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