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Formation - Gagner en bien-être au travail

Les bonnes pratiques pour se ressourcer

  • Présentiel
  • Fondamental
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Formation dans nos centres
Référence
9048

Durée
2 jours (14h)
activité à distance

Prix
1 435,00 € HT

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Durée
2 jours (14h)

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3 850,00€ HT
(Prix pour un groupe de 12 personnes max)

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Avoir des clefs pour se détendre, savoir remettre au calme son esprit, faire circuler le souffle sont des alliés précieux pour traverser certains moments de nos vies professionnelle et personnelle.

Ce stage apportera des pistes pour développer la qualité de son attention, se rendre disponible mentalement, mieux gérer votre  énergie au quotidien.

Consulter le programme de cette formation en 2021
Pour qui ?

A qui s'adresse cette formation ?

Pour qui

  • Toute personne ayant la volonté d'apprendre à se détendre.

Prérequis

  • Volonté de s'impliquer personnellement.
Programme

Le programme de la formation

Avant le présentiel
  • Un autodiagnostic, une vidéo : "Bonjour l’angoisse !" et un premier outil.
Pendant le présentiel

1 - Mieux comprendre le stress, son impact dans notre quotidien

  • Définir le stress.
  • Mesurer l’impact des émotions sur le corps et l’esprit.
  • Faire le lien entre stress - émotions - corps - respiration.

2 - Apprendre à relâcher la pression, se centrer

  • Évacuer les tensions physiques et mentales face à une situation stressante.
  • Sentir son corps.
  • Développer sa conscience corporelle.

3 - Remettre son esprit au calme

  • Prendre conscience de sa respiration.
  • Pratiquer le calme mental pour se préparer à un entretien.
  • Être dans le moment présent, pratiquer la pleine conscience.

4 - Se relaxer en profondeur

  • Apprendre à se détendre physiquement, corporellement et émotionnellement.
  • Se ressourcer en profondeur, récupérer de l’énergie.

5 - Cultiver le lâcher prise face aux aléas du quotidien

  • Faire de la place à ses différentes sources de satisfaction.
  • Oser rire sans raison.
  • Retrouver de la spontanéité.
Après - Mise en œuvre en situation de travail - AFEST compatible
  • Un programme de renforcement : "Un défi par semaine pendant 7 semaines".
Objectifs

Les objectifs de la formation

  • Se détendre physiquement et mentalement au quotidien.
  • Gérer ses émotions et remettre son esprit au calme.
  • Évacuer les tensions.
  • Se concentrer pour être présent.
Points forts

Les points forts de la formation

  • 4REAL©, la nouvelle génération de formations Cegos associant le meilleur du présentiel et du digital.
  • Une smartpocket pour smartphone.
  • Des outils pratiques sur le blog www.efficaciteprofessionnelle.fr.

Formateurs experts

Nos responsables pédagogiques et formateurs sont des experts reconnus dans leur métier. Vous pouvez échanger avec eux sur le blog de l'efficacité professionnelle .

Qualité des formations

Cegos est certifié AFAQ selon le référentiel ISO 9001, qualifié OPQF (qualification figurant sur la liste CNEFOP) et enregistré au Datadock.
En savoir plus

Financement

Les solutions de financement

OPCO et financement de la formation

Les opérateurs de compétences (OPCO, ex-OPCA) travaillent avec Cegos depuis de nombreuses années. Leurs missions évoluent depuis janvier 2019 grâce à la loi "Avenir professionnel". Toutefois, plusieurs dispositifs de financement sont accessibles selon les critères de prise en charge de chaque OPCO.

Pour plus d’information, une équipe de gestionnaires spécialisée vous accompagne dans le choix de vos formations et la gestion administrative.

En savoir plus sur les OPCO.

 

Dates et villes

Mise à jour le 22/10/2020

Trier par:

  • Du 10 déc. au 11 déc. 2020
    PARIS
    1 435,00 € HT
    Session complète

    A cette date et dans cette ville, la formation est complète pour le moment. Néanmoins il peut y avoir des désistements et nous pouvons vous inscrire en liste d'attente si vous le souhaitez. Appelez-nous au 01 55 00 95 95

    Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation
  • Du 22 févr. au 23 févr. 2021
    PARIS
    1 455,00 € HT
    Places disponibles
    S'inscrire
    Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation
  • Du 18 mars au 19 mars 2021
    LYON
    1 455,00 € HT
    Places disponibles
    S'inscrire
    Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation
  • Du 06 avril au 07 avril 2021
    NANTES
    1 455,00 € HT
    Places disponibles
    S'inscrire
    Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation
  • Du 26 avril au 27 avril 2021
    PARIS
    1 455,00 € HT
    Places disponibles
    S'inscrire
    Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation
  • Du 07 juin au 08 juin 2021
    PARIS
    1 455,00 € HT
    Places disponibles
    S'inscrire
    Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation
  • Du 21 juin au 22 juin 2021
    LYON
    1 455,00 € HT
    Places disponibles
    S'inscrire
    Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation
  • Du 20 sept. au 21 sept. 2021
    PARIS
    1 455,00 € HT
    Places disponibles
    S'inscrire
    Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation
  • Du 30 sept. au 01 oct. 2021
    NANTES
    1 455,00 € HT
    Places disponibles
    S'inscrire
    Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation
  • Du 11 oct. au 12 oct. 2021
    LYON
    1 455,00 € HT
    Places disponibles
    S'inscrire
    Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation
  • Du 18 oct. au 19 oct. 2021
    PARIS
    1 455,00 € HT
    Places disponibles
    S'inscrire
    Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation
  • Du 15 nov. au 16 nov. 2021
    NANTES
    1 455,00 € HT
    Places disponibles
    S'inscrire
    Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation
  • Du 13 déc. au 14 déc. 2021
    PARIS
    1 455,00 € HT
    Places disponibles
    S'inscrire
    Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation
  • Du 15 déc. au 16 déc. 2021
    LYON
    1 455,00 € HT
    Places disponibles
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    Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation

Les avantages CEGOS

250 000 stagiaires
formés chaque année

95% de maintien de sessions garanties

Nous réalisons 95% des sessions garanties.
Il est possible que, pour des raisons pédagogiques, nous estimions que la session ne peut-être maintenue, nous vous proposerons alors de vous reporter sur une autre date à distance ou dans une ville proche.

Habilitation consultants
formateurs

Les 1000 formateurs Cegos sont recrutés, formés et supervisés selon un processus Qualité d'habilitation spécifique. Trois éléments clés :


  • Expertise dans un métier, un domaine professionnel
  • Formation aux outils pédagogiques,
  • Supervision systématique par nos responsables pédagogiques.

Résultat : 9,3/10 en note pédagogique. La référence sur le marché !