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Formation - Gérer son stress

Apprendre à se ressourcer et se remobiliser

4,8/5
(108 avis)
  • Présentiel ou en classe à distance
  • Fondamental
  • Certifiante
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PRESENTIEL OU CLASSE A DISTANCE
Référence
7109

Durée
2 jours (14h)
activité à distancecertification incluse

Prix
1 390,00 € HT

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Référence
7109

Durée
2 jours (14h)

Forfait intra*
3 850,00€ HT
(Prix pour un groupe de 12 personnes max)

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Cette formation est éligible au CPF : si vous souhaitez bénéficier de ce mode de financement, il vous suffit de choisir ci-dessous la ville ou la classe à distance qui vous convient. Vous serez alors redirigé pour vous inscrire sur moncompteformation.gouv.fr.

Paris | Aix-en-Provence | Bordeaux | Grenoble | Lille | Lyon | Marseille | Montpellier | Nantes | Nice | Rennes | Rouen | Strasbourg | Toulouse | Classe à distance

Cette formation certifiante est éligible au CPF car elle est adossée à la Certification partielle 1 : S'adapter au changement, savoir rebondir, au sein de la certification globale : Management du changement et de la transformation. Code CPF : 236823.
Dans le cadre d’un financement de la formation par le CPF (voir onglet "Financement"), le passage de l’examen de certification à distance est requis (sans condition de réussite). L'examen est accessible dès l'issue du présentiel.

Chaque jour, il y a de multiples occasions de ressentir les effets indésirables de la pression professionnelle.

Cette formation anti-stress permet d'acquérir très rapidement et simplement ses propres réflexes et habitudes pour se protéger des effets indésirables du stress.


Cette formation est très recommandée en Intra pour les projets de transformation d’une entreprise ou d’une organisation du secteur public.

Consulter le programme de cette formation en 2021
Pour qui ?

A qui s'adresse cette formation ?

Pour qui

  • Cadre, manager, chef de projet, agent de maîtrise et technicien, assistante et tout collaborateur exposés au stress professionnel et qui a besoin de s'en protéger.

Prérequis

  • Volonté de s’impliquer personnellement dans cette formation pour en tirer les meilleurs bénéfices.
Programme

Le programme de la formation

Avant le présentiel
  • La vidéo "j'y arriverai !"
  • Un autodiagnostic pour identifier ses principales sources de stress.
  • Un premier outil pour gérer son stress.
Pendant le présentiel

1 - Évaluer ses facteurs de stress

  • Comprendre les mécanismes du stress.
  • Diagnostiquer ses "stresseurs" et ses besoins.
  • Connaître les différents leviers de gestion du stress.
Mise en situation

Autodiagnostic et brainstorming : chaque participant comprend son propre rapport au stress.

2 - Récupérer physiquement et émotionnellement

  • La "relaxation" pour se détendre.
  • La "concentration" pour poser sa conscience.
  • L’activité physique pour relâcher.
Mise en situation

Exercices pratiques encadrés.

3 - Se protéger au quotidien

  • Savoir dire "non" pour s’affirmer.
  • Maîtriser ses émotions et garder son calme.
  • Les "positions de perception" pour comprendre et accepter.
Mise en situation

Mises en situation.

4 - Renforcer la confiance en soi

  • Les "permissions" pour choisir le meilleur.
  • Le "recadrage" pour renforcer l'image positive de soi.
  • Donner, demander et recevoir les "signes de reconnaissance".
Mise en situation

Autodiagnostic et recherche de solutions personnalisées.

Après - Mise en œuvre en situation de travail - AFEST compatible
  • Le programme de renforcement "Un défi par semaine pendant 7 semaines".
Objectifs

Les objectifs de la formation

  • Faire face au quotidien à des situations stressantes.
  • Se ressourcer après l'évènement stressant.
Certificat

Certificat

  • Évaluation des compétences à certifier via un questionnaire en ligne intégrant des mises en situation (40 minutes).
Points forts

Les points forts de la formation

  • Un parcours mixte, alliant le meilleur du présentiel et du digital, individualisable, axé sur la transposition en situation de travail pour plus d’efficacité avec :

Formateurs experts

Nos responsables pédagogiques et formateurs sont des experts reconnus dans leur métier. Vous pouvez échanger avec eux sur le blog de l'efficacité professionnelle .

Qualité des formations

Cegos est certifié AFAQ selon le référentiel ISO 9001, qualifié OPQF (qualification figurant sur la liste CNEFOP) et enregistré au Datadock.
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Financement

Les solutions de financement

OPCO et financement de la formation

Les opérateurs de compétences (OPCO, ex-OPCA) travaillent avec Cegos depuis de nombreuses années. Leurs missions évoluent depuis janvier 2019 grâce à la loi "Avenir professionnel". Toutefois, plusieurs dispositifs de financement sont accessibles selon les critères de prise en charge de chaque OPCO.

Pour plus d’information, une équipe de gestionnaires spécialisée vous accompagne dans le choix de vos formations et la gestion administrative.

En savoir plus sur les OPCO.

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Avis

Les avis sur la formation

4,8
Note de la formation
80%
17%
1%
1%
1%

E. Julie

21/10/2020
5/5

Très intéressante, enrichissante et passionnante

S. Julie

19/10/2020
5/5

Une formation très instructive qui permet de prendre du recul et comprendre ses réactions face aux facteurs de stress pour mieux les gérer.

C. Alexandra

15/10/2020
5/5

Très enrichissante , des outils autant théoriques que pratiques utilisables est dans le milieu professionnel que personnel

Dates et villes

Mise à jour le 31/10/2020

Trier par:

  • Du 02 nov. au 03 nov. 2020
    A DISTANCE
    1 390,00 € HT
    Dernières places
    Session garantie

    Nous réalisons 95% des sessions garanties.
    Il est possible que, pour des raisons pédagogiques, nous estimions que la session ne peut-être maintenue, nous vous proposerons alors de vous reporter sur une autre date à distance ou dans une ville proche.

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  • Du 16 nov. au 17 nov. 2020
    NANTES
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    IB FORMATION - CEGOS NANTES
    2 Impasse Augustin Fresnel - Imm Atalante 2
    44800 ST HERBLAIN
  • Du 30 nov. au 01 déc. 2020
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  • Du 07 déc. au 08 déc. 2020
    AIX-EN-PROVENCE
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  • Du 10 déc. au 11 déc. 2020
    LYON
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  • Du 14 déc. au 15 déc. 2020
    A DISTANCE
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  • Du 14 déc. au 15 déc. 2020
    PARIS
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  • Du 21 déc. au 22 déc. 2020
    LYON
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  • Du 04 janv. au 05 janv. 2021
    PARIS
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  • Du 28 janv. au 29 janv. 2021
    A DISTANCE
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  • Du 01 févr. au 02 févr. 2021
    PARIS
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  • Du 01 mars au 02 mars 2021
    PARIS
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  • Du 04 mars au 05 mars 2021
    A DISTANCE
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  • Du 08 avril au 09 avril 2021
    A DISTANCE
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  • Du 12 avril au 13 avril 2021
    PARIS
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  • Du 12 avril au 13 avril 2021
    MARSEILLE
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  • Du 26 avril au 27 avril 2021
    LYON
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  • Du 26 avril au 27 avril 2021
    TOULOUSE
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  • Du 03 mai au 04 mai 2021
    LILLE
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  • Du 03 mai au 04 mai 2021
    PARIS
    1 405,00 € HT
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  • Du 06 mai au 07 mai 2021
    A DISTANCE
    1 405,00 € HT
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  • Du 10 mai au 11 mai 2021
    MONTPELLIER
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  • Du 11 mai au 12 mai 2021
    BORDEAUX
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  • Du 17 mai au 18 mai 2021
    NICE
    1 405,00 € HT
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  • Du 25 mai au 26 mai 2021
    STRASBOURG
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  • Du 31 mai au 01 juin 2021
    NANTES
    1 405,00 € HT
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  • Du 03 juin au 04 juin 2021
    A DISTANCE
    1 405,00 € HT
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  • Du 07 juin au 08 juin 2021
    AIX-EN-PROVENCE
    1 405,00 € HT
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  • Du 07 juin au 08 juin 2021
    PARIS
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  • Du 14 juin au 15 juin 2021
    GRENOBLE
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  • Du 21 juin au 22 juin 2021
    PARIS
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  • Du 24 juin au 25 juin 2021
    ROUEN
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  • Du 24 juin au 25 juin 2021
    RENNES
    1 405,00 € HT
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  • Du 24 juin au 25 juin 2021
    LYON
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  • Du 30 juin au 01 juil. 2021
    TOULOUSE
    1 405,00 € HT
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  • Du 08 juil. au 09 juil. 2021
    A DISTANCE
    1 405,00 € HT
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  • Du 12 juil. au 13 juil. 2021
    PARIS
    1 405,00 € HT
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  • Du 23 août au 24 août 2021
    PARIS
    1 405,00 € HT
    Places disponibles
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  • Du 06 sept. au 07 sept. 2021
    LILLE
    1 405,00 € HT
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  • Du 06 sept. au 07 sept. 2021
    PARIS
    1 405,00 € HT
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  • Du 13 sept. au 14 sept. 2021
    MONTPELLIER
    1 405,00 € HT
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    Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation
  • Du 13 sept. au 14 sept. 2021
    NANTES
    1 405,00 € HT
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  • Du 13 sept. au 14 sept. 2021
    NICE
    1 405,00 € HT
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    Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation
  • Du 23 sept. au 24 sept. 2021
    STRASBOURG
    1 405,00 € HT
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  • Du 27 sept. au 28 sept. 2021
    BORDEAUX
    1 405,00 € HT
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  • Du 04 oct. au 05 oct. 2021
    PARIS
    1 405,00 € HT
    Places disponibles
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  • Du 04 oct. au 05 oct. 2021
    ROUEN
    1 405,00 € HT
    Places disponibles
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    Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation
  • Du 07 oct. au 08 oct. 2021
    A DISTANCE
    1 405,00 € HT
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  • Du 11 oct. au 12 oct. 2021
    LYON
    1 405,00 € HT
    Places disponibles
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  • Du 11 oct. au 12 oct. 2021
    GRENOBLE
    1 405,00 € HT
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  • Du 18 oct. au 19 oct. 2021
    MARSEILLE
    1 405,00 € HT
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  • Du 18 oct. au 19 oct. 2021
    PARIS
    1 405,00 € HT
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  • Du 25 oct. au 26 oct. 2021
    RENNES
    1 405,00 € HT
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  • Du 25 oct. au 26 oct. 2021
    TOULOUSE
    1 405,00 € HT
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  • Du 02 nov. au 03 nov. 2021
    MONTPELLIER
    1 405,00 € HT
    Places disponibles
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  • Du 04 nov. au 05 nov. 2021
    A DISTANCE
    1 405,00 € HT
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  • Du 08 nov. au 09 nov. 2021
    LILLE
    1 405,00 € HT
    Places disponibles
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  • Du 15 nov. au 16 nov. 2021
    STRASBOURG
    1 405,00 € HT
    Places disponibles
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  • Du 15 nov. au 16 nov. 2021
    PARIS
    1 405,00 € HT
    Places disponibles
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    Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation
  • Du 15 nov. au 16 nov. 2021
    BORDEAUX
    1 405,00 € HT
    Places disponibles
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  • Du 29 nov. au 30 nov. 2021
    NANTES
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  • Du 29 nov. au 30 nov. 2021
    PARIS
    1 405,00 € HT
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  • Du 06 déc. au 07 déc. 2021
    LYON
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  • Du 09 déc. au 10 déc. 2021
    A DISTANCE
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  • Du 13 déc. au 14 déc. 2021
    AIX-EN-PROVENCE
    1 405,00 € HT
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  • Du 13 déc. au 14 déc. 2021
    PARIS
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  • Du 13 déc. au 14 déc. 2021
    TOULOUSE
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Les avantages CEGOS

250 000 stagiaires
formés chaque année

95% de maintien de sessions garanties

Nous réalisons 95% des sessions garanties.
Il est possible que, pour des raisons pédagogiques, nous estimions que la session ne peut-être maintenue, nous vous proposerons alors de vous reporter sur une autre date à distance ou dans une ville proche.

Habilitation consultants
formateurs

Les 1000 formateurs Cegos sont recrutés, formés et supervisés selon un processus Qualité d'habilitation spécifique. Trois éléments clés :


  • Expertise dans un métier, un domaine professionnel
  • Formation aux outils pédagogiques,
  • Supervision systématique par nos responsables pédagogiques.

Résultat : 9,3/10 en note pédagogique. La référence sur le marché !