Formation - Maîtrise et affirmation de soi - Assertivité niveau 1
Oser s'exprimer et maîtriser les situations difficiles
L'affirmation de soi repose sur des techniques simples, efficaces et facilement utilisables. Cette formation permet de trouver en soi les ressources pour développer ses capacités à s'affirmer, oser être soi-même et faire reconnaître sa valeur.
Ce que nos stagiaires disent après cette formation : "je me suis reconnu dans les exemples donnés par le formateur", "j'ai repris confiance en moi", "j'ai envie d'oser".
Informations pratiques
Référence : 477
- Durée : 3 jours (21 heures)
- Présentiel ou classe à distance
- Disponible dans 9 villes,
- 4Real 4REAL© est la nouvelle génération de formations Cegos : des parcours mixtes, individualisables, axés sur la transposition en situation de travail pour plus de performance
- Fondamental
- Activités à distance
A qui s'adresse cette formation ?
- Manager, cadre, chef de projet, assistant(e), technicien ou tout collaborateur pour qui il est nécessaire de savoir s'affirmer dans le cadre de ses relations professionnelles.
Les objectifs de la formation
- Mieux se connaître.
- Développer confiance et affirmation de soi.
- Réagir efficacement dans une relation.
- Faire face aux comportements négatifs.
- Traiter les désaccords.
- Dire les choses avec diplomatie.
Les points forts de la formation
- Activités individuelles et personnalisables avec :
- une Smartpocket téléchargeable sur smartphone ;
- le module à distance : "Développer son assertivité" ;
- le programme de renforcement pendant 4 semaines.
- Cette formation inclut un compagnon IA pour renforcer la mise en pratique en situation professionnelle.
Cegos, certifié ISO 9001 et Qualiopi, garantit la qualité et la fiabilité de ses formations et certifications. En savoir plus
Prérequis
- Aucun.
Le programme de la formation
Télécharger le programmeFormation qui regroupe des participants de différentes entreprises au sein d'une même session fixe.
Prix 2026
Référence : 477
- Durée : 3 jours (21 heures)
- Présentiel ou classe à distance
- Disponible dans 9 villes,
- 4Real 4REAL© est la nouvelle génération de formations Cegos : des parcours mixtes, individualisables, axés sur la transposition en situation de travail pour plus de performance
- Fondamental
- Activités à distance
Formation dispensée au sein de votre entreprise, regroupant vos collaborateurs, dans le cadre d'une session dédiée.
Forfait intra - En savoir plus
Référence : 477
- Durée : 3 jours (21 heures)
- Présentiel ou classe à distance
- 4Real 4REAL© est la nouvelle génération de formations Cegos : des parcours mixtes, individualisables, axés sur la transposition en situation de travail pour plus de performance
- Fondamental
- Activités à distance
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Être rappeléHoraires
Nos formations débutent à 9h et se terminent entre 17h et 18h. Pour vous accueillir, nos centres sont ouverts dès 8 heures. Un petit déjeuner d'accueil vous est proposé avant la formation.
Pédagogie
- Identification des problématiques individuelles. Alternance d'animations en plénière, sous-groupe et en individuel. Mises en situation. Travaux individuels de transposition. Construction de plan d'action pour le retour en entreprise/organisation.
- Évaluation des compétences acquises via un questionnaire en ligne intégrant des mises en situation.
Les solutions de financement
Comment financer cette formation ?
OPCO et financement de la formation
Les opérateurs de compétences (OPCO) travaillent avec Cegos depuis de nombreuses années. Leurs missions évoluent depuis janvier 2019 grâce à la loi "Avenir professionnel". Toutefois, plusieurs dispositifs de financement sont accessibles selon les critères de prise en charge de chaque OPCO.
Pour plus d’information, une équipe de gestionnaires spécialisée vous accompagne dans le choix de vos formations et la gestion administrative.
Choisissez votre prochaine session
*Nous nous engageons à réaliser les sessions identifiées par "session garantie". Ces sessions sont maintenues sauf force majeure.
Les avis de nos clients sur la formation
/5
« Très bonne formation »
« Formation très intéressante grâce à Karine, une formatrice exceptionnelle. Les locaux sont agréables. »
« Expérience instructive »
« Très bien, avec deux bémols :
- Chaises trop dures
- Activités un peu répétitives »
« Formation enrichissante, la formatrice anime avec envie et professionnalisme les 3 jours, entre explication, exercice en binôme, en petit groupe ou échange avec l'ensemble.
Batiment Cegos Jourdain agréable et confortable, repas le midi de qualité
Je recommande
Il manque juste d'avoir la même présentation dans la smart pocket que celle présenté lors des 3 jours. »
« Formation qualitative accompagnée d'une formatrice super »
« Formation très intéressante, je recommande. »
« Très bonne formatrice, à l'écoute. Contenu adapté. Exemples pratique. »
« bonne formation, très pro »
« très bien organisée, et contenu très intéressant! Merci. »
« Très bonne formation que je recommande. La formatrice était au top. »
« Très bonne formation »
« Très bien, la formation aurait été plus profitable en étant moins nombreux à participer »
« Formation très bien menée par le formateur. Formation très intéressante et qui me sera très utile au quotidien, déjà mis en pratique quotidiennement »
« La formatrice était excellente: pédagogue, dynamique et très claire dans ses explications.
L’accueil Cegos a également été impeccable, chaleureux et très bien organisé.
Une expérience de formation au top du début à la fin ! »
« TRES BONNE FORMATION »
« La formation sur trois jours était très complète, parsemée de nombreux jeux de rôles. Nous étions un grand groupe (14) avec une consultante formatrice (Véronique) au top, le tout dans la bienveillance. Je recommande ce type de formation pour des bases de développement personnel. »
« Excellent formation, bien maîtrisé et bien enseignée »
« très intéréssant »
« Formation intéressante. Merci à Muriel pour sa patience et son professionnalisme. »
« très bien »
« top »
« Une formation enrichissante : la pédagogie vivante, mise en place par la formatrice, alliant théorie et pratique ont contribué à la richesse de cette formation.
Je suis repartie enrichie de cette expérience avec des outils concrets, à mettre en pratique dans ma vie professionnelle mais également personnelle. je recommande cette formation utile, dynamique et valorisante. J'ai pris conscience de certaines compétences et des qualités que je ne soupçonnais pas. Merci à l'équipe organisatrice, à l'animatrice, aux participantes. Merci également pour ce partage de repas ... »
« good »
« Très bonne formation, formatrice très intéressante avec un riche retour d'expérience »
« La formation est intéressante et l'animatrice connaît bien son sujet mais elle pourrait être encore plus dynamique avec des cas pratiques et des jeux de rôle »
« Intervenante compétente et agréable. Petit groupe. Je vous la recommande. »
« parfait rien a dire »
« Parfait »
« Très bonne formation, Formatrice qui a bien fait vivre le groupe.
Néanmoins je suis déçu par les repas du midi. En effet les plateaux traiteurs étaient très bon, mais manger froid pendant trois jours à la mi-octobre, quand même....... »
« Très bonne formatrice, très pédagogue! Je la recommande les yeux fermés!
Un seul moins négatif : que des plateaux-repas froids en octobre, aie aie aie ! Il fait bien froid ! »
« Très bonne formation, excellente formatrice. Au niveau logistique, on peu améliorer les repas qui étaient froids et les locaux étaient peu chauffés. »
« La formation et la formatrice étaient très bien.
Le seul bémol est le repas froid le midi. Je pense qu'en été cela est super, mais en octobre ce type de repas ne réchauffe pas! »
« TOP, je conseille !!! »
« Formation intéressante, petit groupe facilitant les échanges.
La formatrice a su nous emporter, nourrir notre réflexion et nous poser des questions. »
« Une formation très riche et surtout très utile! »
« Formation de qualité. »
« Merci »
« Très bon contenu de formation, très bon formateur, locaux de formation très agréables »
« Très bonne formation, effectuée en petit groupe avec un intervenant qualifié et un contenu dynamique. »
« J’ai l’impression que le volet présentiel de la formation n’a non seulement pas été utile mais surtout néfaste a la bonne compréhension des concepts présentés. Les conseils que je cherché dans la formation (estime de soi, interaction avec des personnalité agressive ou manipulatrice au travail, sortir de la passivité) n’ont eu aucune réponse concrète. »
Cegos
Bonjour,
Nous vous remercions d'avoir partagé votre expérience. Nous sommes désolés d'apprendre que le volet présentiel de la formation n'a pas répondu à vos attentes et que vous n'avez pas trouvé les conseils escomptés. Votre feedback est précieux et nous aidera à améliorer nos programmes. Nous pouvons échanger si vous le souhaitez via directionqualite@cegos.fr.
Bonne journée.
Kevin,
Chargé de qualité
« J'ai déjà répondu. »
« 5/5 »
« Excellente ! permet de comprendre les mécanisme qui vous empêche d'être vous même. A faire pour trouver ou retrouver une bonne estime de soi. Et de donner un début de réponse à la question , est ce que l'enfer ce sont les autres en milieu professionnel ? »
« Formation en visio, très bien organisée et animée »
« Très bonne formation qui donne des réflexions sur soi même, sur les autres et notre possibilité de réagir. »
« Formation intéressante avec une formatrice au top! »
« Formation constructive »
« J'ai beaucoup aimé cette formation sur les exercices, la théorie et la sélection de la formatrice. »
« L'intervenante maitrise son sujet et s'adapte à nos besoins. Je suis très satisfaite de la formation. »
« Une formation très intéressante et bénéfique sur le plan personnel »
« Formateur très professionnel et compétent, groupe au top, je recommande ! »
« Excellente formation »
« CONFORME A MES ATTENTES »
« Formation très intéressante avec une alternance théorie/pratique très agréable »
« Formation incontestablement intéressante, qui nous permet de mieux appréhender les relations humaines! je recommande vivement! »
« Le contenu de la formation et la formatrice étaient très bien, j'ai beaucoup appris au cours de ce stage et je le recommande aux personnes qui auraient besoin d'un coup de pouce en matière d'affirmation de soi. »
« Cette formation devrait être faite par tous ceux qui travaillent en équipe. »
« Formation et formateur exceptionnels »
« Très bien, je recommande ce stage »
« Formation atypique et extrêmement enrichissante. Ces 3 jours permettent une véritable réflexion sur soi et sur son mode de fonctionnement. Le formateur, Joel MORALI, a capté notre attention et nous a fait travailler en allant chercher au plus profond de nous des choses dont nous n'avions que peu conscience. Merci et Bravo »
« Formation adaptée, Formatrice au top »
« Cette formation a répondu à mes attentes sur cette thématique.
Formation dynamique, non linéaire. Qui permets d'aborder des points théoriques mais également de les mettre en application via des mises en situations.
Formation qui permet aux personnes formées d'être acteur de la formation, via une formatrice qui a privilégié les travaux de groupe que la présentation d'un diaporama classique.
Je recommande !! »
« Formation intéressante et pertinante pour mes attentes (gestion des émotions, meilleur communication), une formatrice au top tout comme le groupe avec lequel j'étais. »
« Formateur très compétent, qui nous a permis de pratiquer à chaque instant avec un groupe au top! Il nous a poussé dans nos retranchements afin de mieux nous affirmer. Et à force de répétition, certains concepts ont pu être améliorés. »
« Superbe formation, on parle ou réfléchit sur des vraies situations aussi bien professionnelles que personnelles. Beaucoup d'outils et de pratique, un formateur au top! Je la recommande à tous qu'on pense en avoir besoin ou non. »
« Cette formation correspond à ce que j'avais besoin »
« Formation très intéressante, je n'ai jamais trouvé le temps long. »
« Superbe formation avec une bonne cohésion dans le groupe et un super formateur qui a rendu cette formation très enrichissante tant professionnellement que personnellement. A faire , on apprends tellement , on sort grandi de la réunion »
« Formation très vivante et animatrice au top »
« Formation très intéressante avec un accueil et un encadrement très agréable. Nous avons également poussé la réflexion autour de sujets de la formation, qui vont tous nous aider professionnellement comme personnellement. »
« formation de qualité »
« formatrice au top, jeux de rôle bien amenés et constructifs, groupe sympa »
« Très bonne formation pratique permet mise en application de truc et astuce au quotidien »
« excellente formation je recommande »
« Tres bonne formation avec exercice pratique lié à la formation . »
« La formation était parfaitement bien animée par la formatrice. Le lieu de formation était aussi très agréable. Le contenu de la formation était très intéressant. Cette formation devrait être proposée à l'ensemble des salariés. La qualité des repas proposée contrairement aux autres points était lamentable. Proposer des plateaux repas d'une qualité très médiocre surtout pour ce type de formation ou les échanges sont prépondérant est nulle et non avenu ! De plus une offre de restauration était proposée au pied du lieu de formation. Après la prise d'un repas nous avons tous décidés d'un comme un accord de manger dans un restaurant à nos frais. »
« Petit effectif propice à des échanges de qualité, très interactif, et une formatrice au top (Marseille) »
« Très bonne formation pour toute personne qui veut évoluer!! »
« Excellente formation dispensée par Martine Favreau »
« ... »
« Formation très intéressante, tout le monde devrait la suivre ! Et les mails quotidiens du "challenge" post-formation sont un très bon moyen de rester dans le bain tout en appliquant en douceur les concepts abordés en séance. »
« J'ai beaucoup aimé cette formation qui permet de comprendre nos mécanismes de fonctionnement »
« Formation avec beaucoup de cas pratiques, d'outils et d'exemples concrets qui permettent de retenir les concepts et de les mettre en application. »
« top »
« Les formations CEGOS et notamment celle sur l'Assertivité sont toujours de qualité. Du formateur à l'organisation, en passant par le rythme et l'équilibre entre théorie et pratique, la formation était très bien sur tous les points. »
« Formation enrichissante, qui amène à s'interroger sur soi, ses relations aux autres et ses pratiques professionnelles, à mieux se connaître et s'ouvrir aux autres, à réfléchir aux comportements à adopter en fonction des situations et de ses interlocuteurs. Les contenus dispensés lors de cette formation sont variés (exercices à faire seul ou en groupe, prises de parole, relaxation, diffusion de vidéos, jeux, cours...). Le formateur est sympathique, à l'écoute, bienveillant et a le sens de l'humour. Je recommande cette formation, faite en présentiel, à 100 % ! »
« Superbe formation grâce à une superbe formatrice qui était à l'écoute de son groupe »
« formation trés enrichissante et trés factuelle qui permet de repartir avec de nouvelles clés »
« Les échanges n'étaient pas d'une qualité optimale. La formatrice ne parlait que de sa vie personnelle pendant trois jours. Peu d'espace était laissé aux participants pour s'exprimer (la parole était coupée, la formatrice avait des difficultés à ne pas intervenir et donner son avis pendant les temps de travail en binôme, pas de temps de silence pour les temps de travail de réflexion). Nos questions, pour certaines n'obtenaient pas de réponse. Les exemples choisis ne correspondaient pas à la formatrice car c'était des situations passées qui à priori ne fonctionnaient pas. Cette formation a été éprouvante. »
Cegos
Bonjour Madame,
Nous sommes navrés d'apprendre que l'animation de la formation n'ait pas répondu à vos attentes.
Nos chargés de la qualité client sont à votre écoute si vous le souhaitez via l'adresse mail : directionqualite@cegos.fr.
Bonne journée,
Kevin
Chargé de qualité
« Formation de développement personnel très intéressante »
« Très intéressant et vivant »
« Le format de la formation était top. Plus de participation active que lecture des slides. Très bons contenus/astuces qui me sera utile au quotidien que ce soit dans ma vie pro ou perso. »
« très bien, je recommande ! »
« La formation permet de prendre conscience de son niveau d'assertivité et donne une grille de lecture et des leviers d'actions déclinables à l'issue. »
« Formatrice et top et petit groupe, c'était parfait »
« Formation intéressante, pour mieux connaître sont mode de fonctionnement et celui d'autrui, et identifier les axes et leviers d'améliorations.
Exercices de mise en pratiques intéressants car s'appuyant sur des situations professionnelles concrètes, vécues. »
« BONNE FORMATION »
« Formation très enrichissante tant du point de vue personnel que professionnel. La formatrice a été très à l'écoute, pertinente. La formation se faisant principalement avec des ateliers, cela la rend très interactive. Le nombre limité de participants permet également à chacun de pouvoir réagir/participer.
Je la conseille »
« Cette formation est surprenante : j'ai découvert des éléments qui m'aident au quotidien. »
« j'ai trouvé cette formation très enrichissante »
« Bonne formatrice, groupe intéressant, locaux propre et bonne qualité de repas »
« Formation riche, très intéressante, avec beaucoup de mises en pratique/situation »
« très bonne formation »
« Formation enrichissante et bien menée, des contenus adaptés et des interactions riches et variées. Site parfait et accueil également »
« Initiation à la maitrise et affirmation de soi. »
« Formation très intéressante et très interactive »
« Formation de qualité avec théorie, outils, méthodes et exercices pratiques.
Formatrice très dynamique, qui crée du lien et de la cohésion. c'était un plaisir de faire cette formation »
« Très bonne formation, qui permet d'aborder des cas concrets »
« Module de formation très complet.
Accueil et conditions de réalisation en présentiel
Connaissance du sujet par le formateur et interactivité »
« La formation s'est très bien dérouler, l'animateur était très dynamique et ouvert d'esprit. Il y avait aussi une bonne ambiance d'équipe, beaucoup de rire et d'humour. J'ai particulièrement apprécier les mises en situations et les sketchs. »
« Bonne formation »
« exellente formation avec une super animatrice »
« formation correspondant au descriptif »
« Très pratique! »
« très bon accueil, lieu agréable, la formation a correspondu à mon attente. En petit groupe, groupe très agréable et bienveillant. Formation très intéressante que je recommande »
« La formation est de très bonne qualité! »
« Super formation! Très enrichissante! »
« Formation riche »
« Formation très enrichissante, formateur à l'écoute des participants. »
« très bonne formation »
« Une très belle formation avec un bon encadrement »
« formation tres interessantes »
« Formation très intéressante »
« Trés bien, Formateur bienveillant »
« Formatrice très à l'écoute, qui a su donné un rythme à la formation. Les supports sont complet, elle avait complété ceux de CEGOS avec les siennes »
« très intéressante et très bien animé »
« super formatrice qui a su comment nous donner confiance »
« Une formatrice compétente et agréable, un bon groupe de travail »
« formation fluide sur la forme et vraiment pertinente pour moi »
« Formation très enrichissante »
« Une formatrice excellente et un super groupe. Merci. »
« Très enrichissant. »
« Excellente formation , je recommande ! »
« Formation très intéressante et très utile quotidiennement »
« Très bonne formation »
« Excellente formation, formateur passionné qui fait passer cette formation avec fluidité, simplicité et efficacité surtout !
Je recommande cette formation à ceux qui ont de la difficulté dans leurs échanges et pour leur confiance en eux. »
« Très bonne formation sur l'assertivité : apprendre à s'affirmer »
« Très bonne formation »
« Très bonne formation »
« Formation très bien. conforme à mes attentes. Je recommande »
« Je recommande à chacun de passer cette formation »
« Formatrice au top, formation très intéressante et pratique à appliquer autant dans le monde professionnel que personnel. »
« Formatrice très intéressante et contenu de la formation complet (aurait pu être réduit à 2 jours de présentiel à mon avis) »
« Très bonne formation pour bien apprendre à se connaître et connaître les autres.
Je recommande cette formation. »
« Formation qui permet d'avoir les clés, les outils nécessaires pour avoir un comportement assertif. A nous d'utiliser maintenant ces outils dans notre vie. »
« Permet vraiment d'apporter des pistes »
« Nous devrions tous avoir cette formation au moins une fois dans notre vie. Très constructive, très intéressante. »
« Formation utile qui fait réfléchir sur soi. Bonne progression dans lanimation. »
« Une formation indispensable tant au niveau personnel que professionnel. Tout le monde devrait suivre cette formation, elle apporte tellement de clés et d'éclaircissements ! »
« Très intéressante, pratique, concrète, mises en situation riches »
« EXCELLENT »
« intéressant »
« Très bon »
« la formation a parfaitement répondu à mes attentes »
« cela permet de mettre des mots sur des émotions et travailler sur soi »
« FORMATION très intéressante et enrichissante. Formatrice, SANDRINE CLUET, au top »
« Excellente formation, format très bien pensé et formatrice à l'écoute, qui met à l'aise et très sympathique. »
« Formation très intéressante, qui m'a apporté ce que j'y étais venue chercher. »
« Formation riche, menée avec bienveillance et professionnalisme par la formatrice passionnée et passionnante. L'assertivité se construit différemment pour chacun de nous, et cette formation à visée pratique (nombreux ateliers) m'apparait en être le tuteur majeur. »
« Indispensable »
« Une formation très intéressante et enrichissante animée avec brio par Brigitte Deshayes »
« enrichissant »
« bases très concrètes »
« formatrice au top. ça m a permis de verbaliser beaucoup d'évidence »
« Très enrichissant professionnellement et personnellement »
« Excellente formation qui permet de s'approprier facilement des outils applicables en milieu professionnel mais aussi personnel. Florence est à l'écoute, dynamique et d'excellents conseils. Elle propose énormément d'exercices pratiques qui rendent la formation dynamique, personnalisée et intéressante. »
« Formation très complète et intéressante. Permet d'avoir les clés pour maintenir un bon relationnel et s'affirmer. »
« Bien mais pas assez poussée. »
« Formation très enrichissante ! »
« Formation très utile. Nécessite de se remettre en question, ça fait travailler mais c'est salvateur. »
« Je suis très satisfaite de cette formation tant sur la forme que sur le fond. J'ai particulièrement apprécié les mises en scène, le partage d'expériences sur la base de cas concrets, la mise à disposition d'outils et la façon d'animer de la formatrice (très peu de slides) »
« Contenu conforme au programme avec la mise en pratique en sous-groupes qui permet de mieux s'approprier les techniques assertives. Grâçe à l'ensemble des points abordés, j'ai ressenti plus de confiance pour engager de futurs dialogues avec mes collègues ou mes responsables. Formatrice à l'écoute de nos demandes et pédagogie agrémentée de beaucoup d'exemples. »
« La formation satisfait l'objectif, celle-ci est intense, avec beaucoup de mise ne pratique au travers de " Jeux de rôle" permettant d'illustrer les situations, et leur problématique. »
« Formation indispensable pour mieux gérer nos relations humaines en entreprise ou dans le cerce familial. »
« Formation ludique et très intéressante. On apprend sur soi et sur les autres. »
« Très instructive et bénéfique tant sur le plan professionnel que personnel »
« Formation indispensable, excellente animation, bon équilibre entre les apports théoriques et les mises en situation. »
« Utile tous les jours dans la vie professionnelle mais aussi personnelle. »
« Très bonne formatrice qui rend la formation très intéressante. »
« Excellente formation amenant à mieux se connaitre, mieux comprendre les autres et améliorer ses rapports avec les autres. »
« C'est très utile dans notre vie professionnelle et personnelle. »
« Très bien. De bons outils partagés et de bonnes mises en pratique »
« La formation est vraiment intéressante, la formatrice exceptionnelle. La mise en pratique pour faire les liens avec les notions plutot que de dérouler le support de façon théorique, m'a vraiment plût. »
« intéressante, constructive »
« très enrichissante : apporte beaucoup d'éléments de compréhension sur les interactions/réactions/postures à l'autre et d'outils permettant de se sortir de certains fonctionnements »
« Excellente formatrice. Un bon petit groupe avec de vraies personnes bienveillantes. Au top ! »
« Formation très intéressante et enrichissante personnellement. »
« Formation très enrichissante. Qui permet de mieux se connaitre, d'identifier ses points à améliorer et de mettre en place les outils pour passer au dessus de certains blocages. Je recommande donc fortement. »
Opération impossible