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Formation - Réguler son énergie avec la méthode TOP©

Mieux gérer sa fatigue pour une performance durable

  • Présentiel ou classe à distance
  • Fondamental
  • 4Real
    4REAL© est la nouvelle génération de formations Cegos : des parcours mixtes, individualisables, axés sur la transposition en situation de travail pour plus de performance
PRESENTIEL OU CLASSE A DISTANCE
Durée
2 jours (14 heures)
activité à distance

Prix
1 610,00 €  HT

Référence
9522
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Demander un devis
Dans vos locaux ou à distance
Référence
9522

Durée
2 jours (14 heures)

Forfait intra - En savoir plus
4 555,00€ HT
(Prix pour un groupe de 12 personnes max)
Formation à la demande
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Nos experts conçoivent votre formation
sur-mesure !

Comment prendre soin de son énergie, mobiliser ses ressources au bon moment, récupérer face à des rythmes soutenus et des sollicitations toujours plus nombreuses ? Cette formation basée sur les Méthodes Top© (Techniques d’optimisation du potentiel), sont un ensemble de stratégies mentales permettant de mobiliser ses ressources en fonction des exigences rencontrées pour atteindre ses objectifs.

La méthode regroupe un ensemble de pratiques simples, pragmatiques, brèves. Les Top© représente une boîte à outils qui peut être personnalisée et adaptée à ses besoins pour utiliser, en toute autonomie, la bonne technique au bon moment.

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Pour qui ?

A qui s'adresse cette formation ?

Pour qui

  • Toute personne souhaitant prévenir la fatigue et prendre soin de son énergie durablement.

Prérequis

  • Aucun.
Programme

Le programme de la formation

Avant
  • Un autodiagnostic et un module e-learning : "Gérer son énergie pour plus de performance".
Pendant - En groupe

1 - Mieux comprendre sa fatigue pour être plus vigilant

  • Identifier ses signaux de fatigue corporels, mentaux et émotionnels.
  • Repérer ses sources et ses voleurs d’énergie.
  • Comprendre le mécanisme de la fatigue et ses effets.

2 - Se mobiliser rapidement en fonction des exigences de la situation avec les TOP©

  • Savoir évaluer son niveau d’énergie et ses besoins immédiats.
  • Disposer d’une boîte à outils pratique pour se dynamiser ou récupérer rapidement.

3 - Mieux connaître son profil et optimiser sa veille et son sommeil

  • Identifier son chronotype et ses besoins.
  • Comprendre les clés de son sommeil.
  • Développer ses capacités de récupération.

4 - Établir son plan d’action

  • Définir ses priorités pour préserver son capital énergie.
  • Identifier ses pratiques et rituels pour s’engager dans un plan d’action personnalisé.
  • Préserver son équilibre dans la durée.
Après - Mise en œuvre en situation de travail
  • Un programme de renforcement : "Un défi par semaine pendant 7 semaines".
Objectifs

Les objectifs de la formation

  • Identifier ses sources et ses voleurs d’énergie.
  • Optimiser son capital énergie.
  • Savoir se dynamiser en fonction des besoins de la situation.
  • Gérer son énergie de façon durable.
Evaluation

Evaluation

  • Évaluation des compétences acquises via un questionnaire en ligne intégrant des mises en situation.
Points forts

Les points forts de la formation

  • Approche expérientielle et pratique, validée depuis 30 ans (Méthode TOP©).
  • Outils concrets et simples à intégrer dans votre quotidien.
  • Plan d’action personnalisé.

Qualité des formations

Cegos est certifié Iso 9001 et Qualiopi.
En savoir plus

Financement

Les solutions de financement

OPCO et financement de la formation

Les opérateurs de compétences (OPCO, ex-OPCA) travaillent avec Cegos depuis de nombreuses années. Leurs missions évoluent depuis janvier 2019 grâce à la loi "Avenir professionnel". Toutefois, plusieurs dispositifs de financement sont accessibles selon les critères de prise en charge de chaque OPCO.

Pour plus d’information, une équipe de gestionnaires spécialisée vous accompagne dans le choix de vos formations et la gestion administrative.

En savoir plus sur les OPCO.

Dates et villes

Mise à jour le 19/04/2024
  • 1 610,00 € HT
    Dernières places
    Session garantie *
    S'inscrire
    L’adresse du centre de formation sera communiquée 3 semaines avant le début de la formation
  • 1 610,00 € HT
    Places disponibles
    S'inscrire
    Le lien de connexion à la formation à distance sera envoyé au participant quelques jours avant le début de sa formation.
  • 1 610,00 € HT
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  • 1 610,00 € HT
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* En savoir plus sur session garantie

Les avantages CEGOS

140 000 stagiaires
formés chaque année

96% de maintien de sessions garanties

Nous réalisons 96% des sessions garanties.
Il est possible que, pour des raisons pédagogiques, nous estimions que la session ne peut-être maintenue, nous vous proposerons alors de vous reporter sur une autre date à distance ou dans une ville proche.

Habilitation consultants
formateurs

Les 1000 formateurs Cegos sont recrutés, formés et supervisés selon un processus Qualité d'habilitation spécifique. Trois éléments clés :


  • Expertise dans un métier, un domaine professionnel
  • Formation aux outils pédagogiques,
  • Supervision systématique par nos responsables pédagogiques.

Résultat : 9,3/10 en note pédagogique. La référence sur le marché !

Les avis stagiaires sont
certifiés par Avis Vérifiés

La gestion des avis clients par Avis Vérifiés de Cegos.fr est certifiée conforme à la norme NF ISO 20488 "avis en ligne" et au référentiel de certification NF522 V2 par AFNOR Certification depuis le 28 Mars 2014. En savoir plus

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