Formation - S'affirmer sereinement en toutes circonstances - Assertivité niveau 3

Mobiliser toutes ses ressources assertives au travail

4,8/5
(44 avis)
  • Présentiel ou classe à distance
  • Fondamental
  • 4Real
    4REAL© est la nouvelle génération de formations Cegos : des parcours mixtes, individualisables, axés sur la transposition en situation de travail pour plus de performance
Télécharger le PDF
PRESENTIEL OU CLASSE A DISTANCE
Référence
266

Durée
6 jours (42 heures)
activités à distance

Prix
3 420,00 €  HT

S'inscrire
Demander un devis

Dans vos locaux ou à distance
Référence
266

Durée
6 jours (42 heures)

Forfait intra - En savoir plus
12 615,00€ HT
(Prix pour un groupe de 12 personnes max)

Formation à la demande
Cette thématique vous intéresse ?
Nos experts conçoivent votre formation<br>sur-mesure !

Partager cette formation

Toute relation professionnelle passe par des moments de tension et de conflits. Il est essentiel pour les professionnels soumis à ces pressions de savoir les reconnaître et les traiter efficacement. S'affirmer positivement dans ses relations est une clé de réussite pour soi et pour les autres. Cette formation complète à l'assertivité est déjà un parcours de développement personnel appliqué qui permet de puiser en soi les ressources pour faire face aux situations conflictuelles générées par des attitudes passives, agressives et manipulatrices.

Pour qui ?

A qui s'adresse cette formation ?

Pour qui

  • Manager, cadre, agent de maîtrise, technicien, assistant(e) ou tout collaborateur qui souhaite  développer des relations constructives, y compris en situation de conflit de la vie quotidienne en entreprise.

Prérequis

  • Aucun.
Programme

Le programme de la formation

Avant
  • La vidéo : "Puisque c'est comme ça !".
  • Un autodiagnostic pour se préparer.
  • Un premier outil pour s'affirmer : "la proactivité".
Pendant - En groupe

S'affirmer sereinement

Avec des exercices comportementaux, corporels et respiratoires de "l'intelligence du corps, l'intelligence du souffle®" (méthode originale de Cilica Chlimper).

1 - Prendre sa propre photographie assertive

  • Mieux connaître son style relationnel d'assertivité.
  • Repérer passivité, agressivité et manipulation.
  • Mettre en œuvre les clés pratiques assertives.

2 - Répondre aux comportements déstabilisants

  • Connaître les 4 dragons de la passivité, les parades appropriées.
  • Faire face à l'agressivité par des techniques corporelles.
  • Repérer et désamorcer les manipulations de la vie quotidienne.

3 - Exprimer une critique constructive

  • Préparer sa critique avec "les niveaux d'ouverture".
  • S'entraîner à la formuler de façon assertive.

4 - Savoir demander

  • Se préparer mentalement et physiquement.
  • Oser demander.
  • S'entraîner aux différentes étapes méthodologiques.

5 - Muscler sa confiance en soi

  • Développer sa proactivité.
  • Nourrir l'estime de soi-même.
  • Dire non lorsque c'est nécessaire.

6 - Développer sa stabilité émotionnelle et physique

  • Pratiquer des exercices respiratoires.
  • S'entraîner à se concentrer physiquement.

Gérer les tensions

Des séquences inattendues et surprenantes aident à ancrer ses nouvelles compétences.

1 - Gérer les sous-entendus et les critiques

  • Transformer les critiques en informations utiles.
  • Comprendre et désamorcer les malentendus.
  • Acquérir des outils qui permettent la clarification et la transparence.

2 - Résoudre les conflits durablement

  • Repérer les sources de conflit.
  • Identifier et lever les zones de blocages.
  • S'entraîner à sortir des conflits.

3 - Développer des attitudes de négociation

  • Adopter un comportement gagnant-gagnant.
  • S'entraîner à construire des solutions négociées.

4 - S'entraîner en jeu de rôle réaliste

  • Mettre à l'épreuve son assertivité avec un comédien rôliste.
  • Ancrer ses nouvelles compétences.
Après - Mise en œuvre en situation de travail
  • Un programme de renforcement : "Un défi par semaine pendant 7 semaines".
  • Deux modules d'entraînement : "Développer son assertivité" Niveau 2 et 3", pour approfondir ses pratiques assertives.
Objectifs

Les objectifs de la formation

  • Gagner en confiance et en aisance relationnelle.
  • Exercer son autorité avec plus de diplomatie.
  • Limiter ses réactions inefficaces dans les relations.
  • Faire face aux comportements des autres avec justesse.
  • Formuler des demandes et critiques de manière constructive.
Evaluation

Evaluation

  • Évaluation des compétences acquises via un questionnaire en ligne intégrant des mises en situation.
Points forts

Les points forts de la formation

  • Activités individuelles et personnalisables avec :
    • le programme de renforcement : "Un défi par semaine pendant 7 semaines" ;
    • les modules d'entraînement "Développer son assertivité" Niveau 2 et 3".

Qualité des formations

Cegos est certifié Iso 9001, Qualiopi et qualifié OPQF.
En savoir plus

Financement

Les solutions de financement

OPCO et financement de la formation

Les opérateurs de compétences (OPCO, ex-OPCA) travaillent avec Cegos depuis de nombreuses années. Leurs missions évoluent depuis janvier 2019 grâce à la loi "Avenir professionnel". Toutefois, plusieurs dispositifs de financement sont accessibles selon les critères de prise en charge de chaque OPCO.

Pour plus d’information, une équipe de gestionnaires spécialisée vous accompagne dans le choix de vos formations et la gestion administrative.

En savoir plus sur les OPCO.

Avis

Les avis sur la formation

4,8
82%
16%
2%
0%
0%
...Loading
...Loading
...Loading

Dates et villes

Mise à jour le 29/06/2022

Trier par:

  • 3 420,00 € HT
    Dernières places
    Session garantie

    Nous réalisons 96% des sessions garanties.
    Il est possible que, pour des raisons pédagogiques, nous estimions que la session ne peut-être maintenue, nous vous proposerons alors de vous reporter sur une autre date à distance ou dans une ville proche.

    S'inscrire

    Détail des dates
    pour cette session :

    • Du 21 sept. au 23 sept. 2022
    • Du 12 oct. au 14 oct. 2022
    Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation
  • 3 420,00 € HT
    Places disponibles
    S'inscrire

    Détail des dates
    pour cette session :

    • Du 17 oct. au 19 oct. 2022
    • Du 14 nov. au 16 nov. 2022
    Le lien de connexion à la formation à distance sera envoyé au participant quelques jours avant le début de sa formation.
  • 3 420,00 € HT
    Places disponibles
    S'inscrire

    Détail des dates
    pour cette session :

    • Du 30 nov. au 2 déc. 2022
    • Du 4 janv. au 6 janv. 2023
    Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation
  • 3 420,00 € HT
    Places disponibles
    S'inscrire

    Détail des dates
    pour cette session :

    • Du 14 déc. au 16 déc. 2022
    • Du 11 janv. au 13 janv. 2023
    Le lien de connexion à la formation à distance sera envoyé au participant quelques jours avant le début de sa formation.

Les avantages CEGOS

140 000 stagiaires
formés chaque année

96% de maintien de sessions garanties

Nous réalisons 96% des sessions garanties.
Il est possible que, pour des raisons pédagogiques, nous estimions que la session ne peut-être maintenue, nous vous proposerons alors de vous reporter sur une autre date à distance ou dans une ville proche.

Habilitation consultants
formateurs

Les 1000 formateurs Cegos sont recrutés, formés et supervisés selon un processus Qualité d'habilitation spécifique. Trois éléments clés :


  • Expertise dans un métier, un domaine professionnel
  • Formation aux outils pédagogiques,
  • Supervision systématique par nos responsables pédagogiques.

Résultat : 9,3/10 en note pédagogique. La référence sur le marché !

Les avis stagiaires sont
certifiés par Avis Vérifiés

La gestion des avis clients par Avis Vérifiés de Cegos.fr est certifiée conforme à la norme NF ISO 20488 "avis en ligne" et au référentiel de certification NF522 V2 par AFNOR Certification depuis le 28 Mars 2014. En savoir plus

Formation - S'affirmer sereinement en toutes circonstances - Assertivité niveau 3