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Formation - S'affirmer sereinement en toutes circonstances - Assertivité niveau 3

Mobiliser toutes ses ressources assertives au travail

4,8/5
(38 avis)
  • Présentiel ou classe à distance
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    4REAL© est la nouvelle génération de formations Cegos : des parcours mixtes, individualisables, axés sur la transposition en situation de travail pour plus de performance
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PRESENTIEL OU CLASSE A DISTANCE
Référence
266

Durée
6 jours (42h)
activités à distancecertification incluse

Prix
3 355,00 € HT

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Cette formation est éligible au CPF : si vous souhaitez bénéficier de ce mode de financement, il vous suffit de choisir ci-dessous la ville ou la classe à distance qui vous convient. Vous serez alors redirigé pour vous inscrire sur moncompteformation.gouv.fr.

Paris | Classe à distance

Cette formation certifiante est éligible au CPF car elle est adossée à la Certification partielle 2 : Assoir sa confiance en soi, au sein de la certification globale : Management du changement et de la transformation . Code CPF : 236823.
Dans le cadre d’un financement de la formation par le CPF (voir onglet "Financement"), le passage de l’examen de certification à distance est requis (sans condition de réussite). L'examen est accessible dès l'issue du présentiel.

Toute relation professionnelle passe par des moments de tension et de conflits. Il est essentiel pour les professionnels soumis à ces pressions de savoir les reconnaître et les traiter efficacement. S'affirmer positivement dans ses relations est une clé de réussite pour soi et pour les autres. Cette formation complète à l'assertivité est déjà un parcours de développement personnel appliqué qui permet de puiser en soi les ressources pour faire face aux situations conflictuelles générées par des attitudes passives, agressives et manipulatrices.

Consulter le programme de cette formation en 2022
Pour qui ?

A qui s'adresse cette formation ?

Pour qui

  • Manager, cadre, agent de maîtrise, technicien, assistante ou tout collaborateur qui souhaite  développer des relations constructives, y compris en situation de conflit de la vie quotidienne en entreprise.

Prérequis

  • Aucun.
Programme

Le programme de la formation

Avant le présentiel
  • La vidéo "Puisque c'est comme ça !"
  • Un autodiagnostic pour se préparer
  • Un premier outil pour s'affirmer : "la proactivité".
Pendant le présentiel

S'affirmer sereinement

Avec des exercices comportementaux, corporels et respiratoires de "l'intelligence du corps, l'intelligence du souffle®" (méthode originale de Cilica Chlimper).

1 - Prendre sa propre photographie assertive

  • Mieux connaître son style relationnel d'assertivité.
  • Repérer passivité, agressivité et manipulation.
  • Mettre en œuvre les clés pratiques assertives.

2 - Répondre aux comportements déstabilisants

  • Connaître les 4 dragons de la passivité, les parades appropriées.
  • Faire face à l'agressivité par des techniques corporelles.
  • Repérer et désamorcer les manipulations de la vie quotidienne.

3 - Exprimer une critique constructive

  • Préparer sa critique avec "les niveaux d'ouverture".
  • S'entraîner à la formuler de façon assertive.

4 - Savoir demander

  • Se préparer mentalement et physiquement.
  • Oser demander.
  • S'entraîner aux différentes étapes méthodologiques.

5 - Muscler sa confiance en soi

  • Développer sa proactivité.
  • Nourrir l'estime de soi-même.
  • Dire non lorsque c'est nécessaire.

6 - Développer sa stabilité émotionnelle et physique

  • Pratiquer des exercices respiratoires.
  • S'entraîner à se concentrer physiquement.

Gérer les tensions

Des séquences inattendues et surprenantes aident à ancrer ses nouvelles compétences.

1 - Gérer les sous-entendus et les critiques

  • Transformer les critiques en informations utiles.
  • Comprendre et désamorcer les malentendus.
  • Acquérir des outils qui permettent la clarification et la transparence.

2 - Résoudre les conflits durablement

  • Repérer les sources de conflit.
  • Identifier et lever les zones de blocages.
  • S'entraîner à sortir des conflits.

3 - Développer des attitudes de négociation

  • Adopter un comportement gagnant-gagnant.
  • S'entraîner à construire des solutions négociées.

4 - S'entraîner en jeu de rôle réaliste

  • Mettre à l'épreuve son assertivité avec un comédien rôliste.
  • Ancrer ses nouvelles compétences.
Après - Mise en œuvre en situation de travail - AFEST compatible
  • Un programme de renforcement : "Un défi par semaine pendant 7 semaines".
  • Deux modules d'entraînement : "Développer son assertivité" Niveau 2 et 3", pour approfondir ses pratiques assertives.

Evaluation

  • Évaluation des compétences à certifier via un questionnaire en ligne intégrant des mises en situation (40 minutes).
Objectifs

Les objectifs de la formation

  • Gagner en confiance et en aisance relationnelle.
  • Exercer son autorité avec plus de diplomatie.
  • Limiter ses réactions inefficaces dans les relations.
  • Faire face aux comportements des autres avec justesse.
  • Formuler des demandes et critiques de manière constructive.
Certificat

Certificat

  • Évaluation des compétences à certifier via un questionnaire en ligne intégrant des mises en situation (40 minutes).
Points forts

Les points forts de la formation

  • Parcours présentiel et digital, individualisé avec :
    • la Smartpocket sur smartphone ;
    • le programme de renforcement : "Un défi par semaine pendant 7 semaines" ;
    • les modules d'entraînement "Développer son assertivité" Niveau 2 et 3" ;
    • le blog www.efficaciteprofessionnelle.fr

Formateurs experts

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Qualité des formations

Cegos est certifié AFAQ selon le référentiel ISO 9001, qualifié OPQF (qualification figurant sur la liste CNEFOP) et enregistré au Datadock.
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Financement

Les solutions de financement

OPCO et financement de la formation

Les opérateurs de compétences (OPCO, ex-OPCA) travaillent avec Cegos depuis de nombreuses années. Leurs missions évoluent depuis janvier 2019 grâce à la loi "Avenir professionnel". Toutefois, plusieurs dispositifs de financement sont accessibles selon les critères de prise en charge de chaque OPCO.

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Avis

Les avis sur la formation

4,8
Note de la formation
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L. Nadege

07/07/2021
5/5

formation très utile pour moi qui m'a permis de me remettre en question et de comprendre mes comportements et potentiellement ceux des autres..une formation qui devrait être suivie par toute personne travaillant en équipe

H. Sylvie

05/07/2021
5/5

Une formation qui oblige à réfléchir sur ses objectifs et ses besoins afin de gagner en estime de soi et en assurance! Top!

E. Christophe

05/07/2021
5/5

Très bon équilibre entre théorie et cas pratiques. Cette formation donne les clés et les outils pour comprendre son comportement et celui des autres et ouvre les portes sur les éléments à améliorer au niveau de sa personnalité.

Dates et villes

Mise à jour le 22/10/2021

Trier par:

  • 3 355,00€HT
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    Nous réalisons 95% des sessions garanties.
    Il est possible que, pour des raisons pédagogiques, nous estimions que la session ne peut-être maintenue, nous vous proposerons alors de vous reporter sur une autre date à distance ou dans une ville proche.

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    Détail des dates
    pour cette session :

    • Du 08 nov. au 10 nov. 2021
    • Du 08 déc. au 10 déc. 2021
    ESPACE VICTOIRE
    20, rue de la Victoire
    75009 PARIS
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    • Du 17 nov. au 19 nov. 2021
    • Du 15 déc. au 17 déc. 2021
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    • Du 15 déc. au 17 déc. 2021
    • Du 12 janv. au 14 janv. 2022
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formés chaque année

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  • Expertise dans un métier, un domaine professionnel
  • Formation aux outils pédagogiques,
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