Formation - Se coacher soi-même pour s’adapter au changement

• Une vidéo "Regardez John gérer les émotions liées au changement", un autodiagnostic.

1 - Se coacher soi-même pour mieux rebondir

• Décoder ses émotions.
• Orienter ses pensées et sa réflexion de façon constructive.

2 - Puiser son énergie là où elle se trouve

• S'appuyer sur ses motivations intrinsèques.
• Boussole pour guider ses choix et ses actions.
• Aligner ses efforts quotidiens dans une perspective d'avenir.

3 - Construire pas-à-pas ses objectifs pour atteindre ses buts

• Dessiner ses objectifs de manière constructive et créative.
• Mettre ses ressources à profit.
• Cerner les limites.
• S'ouvrir à de nouveaux potentiels.

4 - Se dégager de ses propres freins

• Déjouer le sentiment d'échec.
• Représentations qui restreignent la capacité d'action.

5 - Se voir sous un jour nouveau

• S'ouvrir à plus de clémence envers soi-même.
• S'autoriser à "se rêver" tel(le) que l'on souhaite devenir.

6 - Se montrer tel que l'on veut être vu

• Oser des masques plus transparents.
• Éclairer ce que précisément les autres ne voient pas.

• Un programme de renforcement : "un défi par semaine pendant 7 semaines".