Formation - Gérer et utiliser ses émotions pour être plus efficace

• La vidéo : "Arrivera ? Arrivera pas ?".
• Un autodiagnostic pour découvrir son profil émotionnel.
• Un premier outil pour gérer ses émotions, en particulier sa colère.

1 - Mieux se connaître par rapport aux émotions

• Comprendre les compétences de l'intelligence émotionnelle.
• Mesurer son quotient émotionnel avec un autodiagnostic.
• Repérer les risques et les effets d'une gestion inefficace des émotions.

2 - Comprendre le fonctionnement des émotions

• Les différentes émotions :
  • primaires, secondaires et arrière-plan.
• Les mécanismes émotionnels principaux : du déclencheur aux comportements d'adaptation.
• L'impact des émotions sur la perception, le comportement et les relations.

3 - Développer sa conscience émotionnelle

• Sentir, explorer ses émotions.
• Identifier les dysfonctionnements émotionnels appris et les émotions plus appropriées.
• L'impact des émotions non gérées.

4 - Gérer ses émotions

• Exprimer et partager son ressenti émotionnel.
• Dépasser ses peurs irrationnelles.
• Gérer ses émotions dans les relations tendues.
• Gérer ses émotions d'arrière-plan.

• Un programme de renforcement : "Un défi par semaine pendant 7 semaines".