Formation - Gérer ses émotions

• La vidéo : "Arrivera ? Arrivera pas ?".
• Un questionnaire de positionnement avant la formation et un premier outil pour gérer ses émotions.

Démystifiez les émotions

• Autant que la raison, les émotions joue un rôle important dans la mémorisation, l'apprentissage, les relations et les décisions.
• Comprendre les émotions, savoir les nommer, partager son ressenti apporte un meilleur équilibre et concourt à une plus grande efficacité professionnelle.

1 - Comprendre le rôle des émotions

• Découvrir avec l'apport des neurosciences l'impact des émotions dans différents domaines de notre quotidien (apprentissage, prise de décision, créativité, gestion du changement).
• Comprendre la physiologie des émotions.
• Identifier les risques en lien avec une gestion inefficace des émotions.

2 - Comprendre le fonctionnement des émotions

• Découvrir les émotions essentielles.
• Faire le lien entre situation, émotions, pensées et comportements.
• Comprendre la logique des émotions - déclencheur - émotion - besoin.
• Identifier les dysfonctionnements émotionnels appris.

3 - Acquérir des méthodes pour mieux gérer les émotions

• Mesurer son quotient émotionnel.
• Elargir son vocabulaire émotionnel, travailler les nuances.
• Repérer et mieux agir dans les situations à fort potentiel émotionnel.
• Apprendre à se détendre, découvrir les effets bénéfiques de la relaxation.

4 - Tirer parti des émotions dans les relations

• Exprimer son ressenti émotionnel par la communication positive.
• Écouter les émotions des autres avec empathie.
• Pratiquer le modèle OSBD (issu de la CNV) pour développer son savoir-faire émotionnel.

• Un programme de renforcement : "Un défi par semaine pendant 7 semaines".