Formation \ référence 2204

CPF
 
Best

Formation - Spécial Cadres : Gérer son stress efficacement et pour longtemps

8 outils de gestion du stress pour gagner en équilibre et en efficacité professionnels

4,7/5
(56 avis)
  • 3 jours + activité à distance
  • Blended
  • Acquérir les fondamentaux
  • 4Real
    4REAL© est la nouvelle génération de formations Cegos : des parcours mixtes, individualisables, axés sur la transposition en situation de travail pour plus de performance
  • Stage Certifiant
Télécharger le PDF
Inter
Intra
Sur Mesure
Formation dans nos centres
Référence : 2204
Durée : 3 jours (21h) + activité à distance

Prix
1 830,00 € HT

Lieu
Date
S'inscrire

Formation dans votre entreprise
Référence : 2204
Durée : 3 jours (21h) + activité à distance

Forfait intra*
5 370,00 € HT

(Prix pour un groupe de 12 personnes max)


Formation à la demande

Cette thématique vous intéresse ?
Nos experts conçoivent votre formation
sur-mesure !

Partager cette formation

Cette formation certifiante est éligible au CPF car elle est adossée à la Certification partielle 1 : S'adapter au changement, savoir rebondir, au sein de la certification globale : Management du changement et de la transformation . Code CPF : 236823.
Dans le cadre d’un financement de la formation par le CPF (voir onglet "Financement"), le passage de l’examen de certification à distance est requis (sans condition de réussite). L'examen est accessible dès l'issue du présentiel.

Le stress prend naissance entre la sphère des choix et valeurs personnels et l’environnement du travail et ses objectifs professionnels. En ce sens, vouloir gérer son stress est une ambition délicate car personnelle, mais atteignable car il y a des solutions. Un stress trop important est une source réelle de perte de productivité et de mal être au travail. Réduire son stress dans son activité professionnelle c'est gagner en confort et en efficacité à son niveau et pour les autres. Cette formation "stress" vous le permet grâce aux outils choisis et à notre pédagogie impliquante mais pas stressante.

Pour qui ?

A qui s'adresse cette formation ?

Pour qui

  • Manager ou cadre confronté aux pressions et qui souhaite gagner en efficacité dans ces situations.
  • Pour les TAM et/ou collaborateurs nous vous recommandons la formation réf. 2205.

Prérequis

  • Forte volonté de s’impliquer personnellement et émotionnellement dans cette formation pour en tirer les meilleurs bénéfices.
Programme

Le programme de la formation

En amont, un autodiagnostic pour se situer et définir ses priorités

1 - Évaluer ses modes de fonctionnement face au stress

  • Connaître ses "stresseurs", ses propres signaux d'alerte.
  • Diagnostiquer ses niveaux de stress.
  • Répondre à ses besoins pour diminuer le stress.
Mise en situation

Autodiagnostic et brainstorming : chaque participant comprend son propre rapport au stress.

2 - Apprendre à se détendre intellectuellement, physiquement et émotionnellement

  • La "relaxation" pour être détendu.
  • La "maîtrise des émotions" pour garder son calme.
  • Les "signes de reconnaissance" pour se ressourcer.
Mise en situation

Exercices pratiques encadrés.

3 - Sortir de la passivité et agir positivement

  • "Savoir dire non" lorsque c'est nécessaire.
  • Les "positions de perception" pour prendre de la distance.
Mise en situation

Exercices de mises en situation.

4 - Renforcer la confiance en soi

  • Les "permissions" pour dépasser ses limites.
  • Le "recadrage" pour renforcer l'image positive de soi.
Mise en situation

Autodiagnostic et recherche de solutions personnalisées.

5 - Définir et mettre en œuvre sa stratégie de réussite

  • Définir son plan de vie.
  • Mettre au point sa méthode personnelle "antistress".
Mise en situation

Mise en place pour chaque participant de sa stratégie de réussite à partir du bilan des 3 jours.

6 - Certification

  • Évaluation des compétences à certifier via un questionnaire en ligne intégrant des mises en situation (40 minutes).

Pour en savoir plus sur les activités à distance

  • Une vidéo "J'y arriverai !".

Évaluation du transfert
des acquis pour valider
la mise en œuvre
en situation
de travail

Objectifs

Les objectifs de la formation

  • Appliquer sa stratégie de gestion du stress dans la durée.
  • Mieux gérer ses émotions en situations de stress.
  • Faire appel à ses ressources individuelles.
  • Récupérer rapidement.
Points forts

Les points forts de la formation

  • 4REAL© est la nouvelle génération de formations Cegos : des parcours mixtes, alliant le meilleur du présentiel et du digital, individualisables, axés sur la transposition en situation de travail pour plus d’efficacité.
  • La formation commence dès l’inscription : une vidéo, un autodiagnostic pour identifier mes principales sources de stress, un premier outil pour gérer mon stress "5 antidotes pour déstresser".  
  • Le + digital : une Smartpocket téléchargeable sur mon smartphone ; des outils pratiques sur le blog www.efficaciteprofessionnelle.fr

Formateurs experts

Nos responsables pédagogiques et formateurs sont des experts reconnus dans leur métier. Vous pouvez échanger avec eux sur le blog de l'efficacité professionnelle .

Qualité des formations

Cegos est certifié AFAQ selon le référentiel ISO 9001, qualifié OPQF (qualification figurant sur la liste CNEFOP) et enregistré au Datadock.
En savoir plus

Financement

Les solutions de financement

OPCO et financement de la formation

Les opérateurs de compétences (OPCO, ex-OPCA) travaillent avec Cegos depuis de nombreuses années. Leurs missions évoluent depuis janvier 2019 grâce à la loi "Avenir professionnel". Toutefois, plusieurs dispositifs de financement sont accessibles selon les critères de prise en charge de chaque OPCO.

Pour plus d’information, une équipe de gestionnaires spécialisée vous accompagne dans le choix de vos formations et la gestion administrative.

En savoir plus sur les OPCO.

Financer cette formation par le CPF

Cette formation certifiante est éligible au CPF car elle est adossée à la Certification partielle 1 : S'adapter au changement, savoir rebondir, au sein de la certification globale : Management du changement et de la transformation . Code CPF : 236823.

Dans le cadre d’un financement de la formation par le CPF, le passage de l’examen de certification à distance est requis (sans condition de réussite). L'examen est accessible dès l'issue du présentiel.

En savoir plus sur le CPF.

Avis

Les avis sur la formation

4,7/5
(56 avis)

R. Guillaume

20/05/2019
5/5

Formation et formateur répondant à mes attentes.

V. Florence

10/04/2019
5/5

Une formation qui répond à l'objectif, orientée mise en pratique et riche en outils

Madame,
Vous savoir satisfaite de nos prestations est notre plus belle récompense.
Nous vous remercions très chaleureusement de votre confiance,
Cordialement,
Claire
Direction Qualité Groupe Cegos

S. Florian

08/04/2019
5/5

Excellente formation qui donne des clés de compréhension sur les mécanismes d'apparition et d'entretien du stress. On en ressort avec de vraies pistes d'amélioration.

Cher Monsieur,
Tout le travail de nos équipes contribue à la réussite de nos prestations et s'en trouve, grâce à vous récompensé.
Nous sommes très sensibles à vos remarques et vous remercions de votre avis qui nous conforte dans notre objectif d'excellence.
Bien cordialement,
Claire
Direction Qualité
Groupe Cegos

B. Nelly

08/04/2019
5/5

Elisabeth Petit est pertinente, drôle, empathique, fait preuve d'un grand esprit d'analyse, sait mettre en confiance. Cette formation a été des plus agréable et utile. Les 3 jours ont été extrêmement profitables.

Chère Madame,
Vous savoir satisfaite de nos prestations est notre plus belle récompense.
Nous vous remercions chaleureusement de votre confiance,
Cordialement,
Claire
Direction Qualité
Groupe Cegos

F. Sylvie

04/02/2019
5/5

Formation très bien organisée. Tous les thèmes ont pu être étudiés même si le programme est vaste, grâce à la qualité du formateur. Excellent équilibre entre théorie et pratique. De plus, le groupe était homogène grâce à la participation bienveillante et volontaire de tous les stagiaires.

E. Christophe

04/02/2019
5/5

Cette formation permet de me se connaître grâce à des outils concrets et efficaces afin de mieux interagir en situation professionnelle

P. Amelie

15/01/2019
5/5

Formation qui sort du cadre classique des formations théoriques et qui apporte beaucoup d'outils et de méthodes.

G. Laura

20/12/2018
5/5

c'est une formation indispensable autant pour le professionnel que pour le personnel

P. Benoit

19/12/2018
5/5

Tres bonne formation avec une consultante au top.

R. Jacqueline

18/12/2018
5/5

J'ai le sentiment d'avoir vécu trois journées riches et denses. Grâce à Géraldine, notre formatrice, notre groupe a fonctionné dans un climat de confiance et de bienveillance qui nous a aidé à avancer ensemble en partageant nos expériences, ce qui est super enrichissant. Mon objectif était de ne plus me laisser envahir par le stress, de le tenir à distance quand il se présente. Cette formation m'a permis de mieux comprendre ses mécanismes certes mais aussi de &quot regarder&quot de l'extérieur mon propre fonctionnement. Du coup, en prenant ce recul, je me sens plus apte à réagir dans certains cas. J'ai le sentiment d'être plus sereine.

G. Marie-Claire

18/12/2018
4/5

cette formation va bien plus loin que son titre ne l indique

S. Laure

17/12/2018
5/5

Cette formation d'une durée de 3 jours est bien équilibrée. Elle permet à la fois d'aborder les aspects scientifiques, les explications des exercices et leur pratique.

J. Ludovic

13/12/2018
4/5

A la fois surprenante et enrichissante j'ai apprécié les exercices de relaxation les outils mis à disposition pour analyser la situation et apprendre à lâcher prise

B. Sylvie

22/11/2018
5/5

Formation sur le développement personnel très intéressante et très utile dans un contexte professionnel mais aussi privé.

F. Bénédicte

21/11/2018
5/5

Très intéressante, très utile, très bonne formatrice, et très chouette groupe ! C'était difficile de se séparer !

A. Marlène

05/10/2018
1/5

positif

Chère Madame,
Nous sommes ravis que cette formation vous ait apporté entière satisfaction.
Nous vous remercions de votre confiance,
Bien cordialement,
Brigitte
Direction Qualité Groupe Cegos

H. Alexia

01/10/2018
4/5

Animatrice efficace avec une méthode atypique, des outils clairs et mis en pratique

H. Louis

05/09/2018
4/5

Bonne formation qui permet d'apprendre à mieux comprendre le stress et comme l'appréhender.

B. Isabelle

03/09/2018
5/5

Formation très rafraichissante qui permet de prendre du recul

L. Fabrice

23/07/2018
5/5

Formation bien ciblée, très bien équilibrée entre théorie et pratique, nombre de participants bien adapté (enrichissant par le nombre des expériences partagées mais suffisant por rester gérable (temps consacré à chaque stagiaire par le formateur, debriefings des exercices pratiques, réponses aux questions diverses).

B. Régis

26/06/2018
5/5

C'est un sujet sur lequel tout le monde devrait être formé. Le stress peut aussi être généré par des personnes peu sensibles à celui-ci et cela pourrait donc amener une prise de conscience collective.

P. Laurence

25/06/2018
5/5

Cela fait du bine de savoir qu'on n'est pas seul à ressentir le besoin de cette formation !

G. Eric

25/06/2018
4/5

aurait mérité plus d'apport théorique en profondeur

S. Joane

18/06/2018
5/5

Formation très intéressante pour connaitre ses points faibles à travailler et connaitre des techniques de relaxation contre le stress. De plus c'est aussi utile professionnellement que personnellement. Tout le monde devrait la faire au moins une fois dans le cadre de l'entreprise.

L. Sylvie

12/06/2018
5/5

Superbe formation avec un consultant disponible, attentionné et passionnant. ..On repars avec pleins d'outils pour mieux gérer son stress.

C. Christine

11/06/2018
5/5

tres bonne formation

B. Elodie

11/06/2018
5/5

très bon stage de développement personnel pour apprendre à mieux se connaître et adapter sa réponse face aux contraintes

G. Agnès

11/06/2018
5/5

elle est très concrète est applicable tout de suite avec tous les exemples donnés

P. Bertrand

11/06/2018
5/5

Très bonne formation, adaptée à la demande et bien réalisée.

C. Remy

03/04/2018
5/5

Une formation qui sera bénéfique, conduite avec professionnalisme et attention envers toutes et tous.

A. Marie

08/02/2018
5/5

Excellente formation et formatrice

L. Thierry

26/12/2017
5/5

Formation très riche et complète qui dépasse largement le cadre du stress pouvant avoir une origine due à son activité professionnelle.

M. Sylvie

21/12/2017
1/5

Très bon groupe, des évènements forts sont intervenus entre les participants mais l'animation relevait plus du groupe de parle que de la formation à des outils.

Chère Madame,

Vous avez souhaité partager votre avis et nous vous en remercions.

Votre dossier a été pris en charge par la Direction Qualité qui vous recontactera dans les meilleurs délais.
Bien cordialement,
Brigitte
Direction Qualité Groupe Cegos

R. Francine

18/12/2017
5/5

Super formation avec une intervenante très compétente. On ressort vraiment avec des clés et des pistes d'évolution

C. Anne-Dominique

18/12/2017
5/5

Une bouffée d'oxygène fournissant des outils pratiques pour gagner en sérénité et en efficacité

O. Frédérique

05/12/2017
4/5

TRES TRES BIEN

C. Jean

16/11/2017
5/5

Très bonne formation. J'ai beaucoup apprécié le co-développement et autant appris avec les échanges qu'avec la formation en elle même.

L. Florence

14/11/2017
5/5

une formation qui fait du bien et permet de se repositionner en cohérence avec le besoin de l’entreprise et nos propres besoins

M. Franck

13/11/2017
5/5

Excellente formation !

B. Arnaud

13/11/2017
5/5

Excellente formation : contenu et Consultante de tout premier plan.

P. Henry-Enrico

07/11/2017
5/5

formation intéressante très bien apportée, menée par une formatrice très intéressante

N. Julien

23/10/2017
5/5

formation tout a fait adapté à la connaissance des mécanismes du stress et comment s'en prémunir

D. Rodolphe

21/09/2017
5/5

cette formation a remplie toutes mes attentes....accueil,qualité d'informations, d'écoute

T. Delphine

21/09/2017
5/5

Cette formation m'a beaucoup appris et notamment sur moi-même. Elle est complète, ponctuée par des exercices et des moments d'échanges. En petit groupe c'est l'idéal pour s'ouvrir et mieux comprendre encore le sujet. Je ressens plus forte et avec des solutions.

G. Emmanuelle

30/08/2017
5/5

Mes attentes étaient fortes et la formation y a répondu. Le formateur au delà de la qualités des contenus a su créer une atmosphère bienveillante propice au partage et à l'écoute entre stagiaires, ce qui est plus non négligeable.

S. Eric

29/08/2017
5/5

Formation très pertinente ponctuée de beaucoup de cas concrets et mettant en évidence nos principaux drivers et démons, et nous fournissant les outils pour travailler dessus...Le formateur Jean-Christophe a une très bonne écoute, anime le groupe d'une façon très dynamique et avec une bienveillance trè appréciable.

D. Christine

28/08/2017
5/5

Menée de main de maitre par Jean-Christophe, son dynamisme et son écoute ont permis à cette formation fortement intense par tout le questionnement et la remise en cause de soi-même qu'elle suscite, d'être un moment pour soi, pour mieux se comprendre et comprendre les autres afin de pouvoir mieux gérer ses émotions et ainsi se sentir mieux.

B. Laëtitia

28/08/2017
4/5

Formation qui apportes des clés pour lutter contre le stress, et &quot un mode d'emploi&quot pour les utiliser

L. Karine

27/06/2017
5/5

Formation très enrichissante, ce qu'il faut en théorie et beaucoup de mises en situations ce qui rend la formation très attractive, constructive. Nous étions un très bon groupe de 5 les uns à l'écoute des autres, avec des avis très enrichissant. Morgane à très bien su organiser cette formation en alliant théorie, mises en situation, exercices de relaxations dans le bon ordre.

A. Stéphane

12/06/2017
4/5

Cette formation m'a permis de prendre du recul et de faire mon auto-analyse, d'identifier mes stress. La formatrice était très impliquée, notre groupe de travail constructif.

P. Florence

29/05/2017
5/5

Très enrichissante

T. Myriam

29/05/2017
5/5

Super efficace

P. Laurence

29/05/2017
4/5

très bien

G. Christelle

29/05/2017
5/5

Formation très riche en qualité d'échange, une nécessité pour mieux appréhender nos signaux d'alerte et agir positivement pour trouver des méthodes

H. Florence

29/05/2017
5/5

formation très interressante. très grande interactivité dans le groupe. formatrice passionnée par le sujet.

Q. Marianne

01/05/2017
5/5

Très bonne formation, utile et concrète. Très bon formateur, attentif, intéressant et experimenté

Les avantages CEGOS

250 000 stagiaires
formés chaque année

95% de maintien de sessions garanties

Pour vous apporter encore plus de fiabilité, nous nous engageons à réaliser les sessions identifiées par «Session garantie». Nous réalisons 95% de ces Formations Garanties. Il est possible que pour des raisons pédagogiques, nous estimions que la session ne peut être maintenue, nous vous proposerons alors de vous reporter sur la ville la plus proche en vous offrant une compensation financière de 35% du prix de la formation.

Habilitation consultants
formateurs

Les 1000 formateurs Cegos sont recrutés, formés et supervisés selon un processus Qualité d'habilitation spécifique. Trois éléments clés :


  • Expertise dans un métier, un domaine professionnel
  • Formation aux outils pédagogiques,
  • Supervision systématique par nos responsables pédagogiques.

Résultat : 9,3/10 en note pédagogique. La référence sur le marché !