Formation - Développer son optimisme

• Un questionnaire de positionnement avant la formation et un module e-learning : "L'art de l'empathie".

1 - Comprendre la notion d’optimisme et ses impacts sur soi et son environnement

• Identifier son niveau d’optimisme (auto-positionnement).
• Impact de l’optimisme sur ses comportements personnels et professionnels.
• Comprendre le lien entre optimisme, épanouissement et réussite (épanouissement personnel, réussite sociale et réussite professionnelle).
• Conséquences de l’optimisme sur notre bien-être physique et psychologique.

2 - Transformer sa perception pour transformer ses comportements

• Appréhender les biais de négativité du cerveau.
• Challenger ses croyances limitantes avec la méthode ABCDE.
• Revisiter les situations négatives pour identifier ses capacités de rebond.

3 - Cultiver ses forces et un regard positif sur soi

• Prendre conscience de ses forces (exercices de feedback, test des forces).
• Passer du perfectionnisme à l’optimalisme.
• Utiliser un langage plus positif, pour soi et vers les autres.

4 - S’entraîner à l’optimisme

• Combattre les pensées négatives, cultiver les pensées positives.
• Visualisation positive.
• Établir son plan d’action individuel d’optimisme.

• Une vidéo : "Développer son optimisme" et un programme de renforcement : "Un défi par semaine pendant 7 semaine".