Formation \ référence 9048

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Formation - Gagner en bien-être au travail

Les bonnes pratiques pour se ressourcer

  • 2 jours
  • Blended
  • Acquérir les fondamentaux
  • 4Real
    4REAL© est la nouvelle génération de formations Cegos : des parcours mixtes, individualisables, axés sur la transposition en situation de travail pour plus de performance
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Formation dans nos centres
Référence : 9048
Durée : 2 jours (14h)

Prix
1 410,00 € HT

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Formation dans votre entreprise
Référence : 9048
Durée : 2 jours (14h)

Forfait intra*
3 720,00 € HT

(Prix pour un groupe de 12 personnes max)


Formation à la demande

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Cette formation certifiante est éligible au CPF car elle est adossée à la Certification partielle 2 : Assoir sa confiance en soi, au sein de la certification globale : Management du changement et de la transformation . Code CPF : 236823.
Dans le cadre d’un financement de la formation par le CPF (voir onglet "Financement"), le passage de l’examen de certification à distance est requis (sans condition de réussite). L'examen est accessible dès l'issue du présentiel.

Avoir des clefs pour se détendre, savoir remettre au calme son esprit, faire circuler le souffle sont des alliés précieux pour traverser certains moments de nos vies professionnelle et personnelle.

Ce stage apportera des pistes pour développer la qualité de son attention, se rendre disponible mentalement, mieux gérer votre  énergie au quotidien.

Pour qui ?

A qui s'adresse cette formation ?

Pour qui

  • Toute personne ayant la volonté d'apprendre à se détendre, à mieux respirer, à savoir évacuer les tensions, à se centrer et développer sa qualité de présence mentale.

Prérequis

  • Volonté de s'impliquer personnellement, émotionnellement et physiquement dans cette formation pour en tirer les meilleurs bénéfices.
Programme

Le programme de la formation

1/ En amont du présentiel

  • Une video, un autodiagnostic et un premier outil.

2/ Mieux comprendre le stress, son impact dans notre quotidien

  • Définir le stress.
  • Mesurer l’impact des émotions sur le corps et l’esprit.
  • Faire le lien entre stress - émotions - corps - respiration.

3/ Apprendre à relâcher la pression, se centrer

  • Évacuer les tensions physiques et mentales face à une situation stressante.
  • Sentir son corps.
  • Développer sa conscience corporelle.

4/ Remettre son esprit au calme

  • Prendre conscience de sa respiration.
  • Pratiquer le calme mental pour se préparer à un entretien.
  • Être dans le moment présent, pratiquer la pleine conscience.

5/ Se relaxer en profondeur

  • Apprendre à se détendre physiquement, corporellement et émotionnellement.
  • Se ressourcer en profondeur, récupérer de l’énergie.

6/ Cultiver le lâcher prise face aux aléas du quotidien

  • Faire de la place à ses différentes sources de satisfaction.
  • Oser rire sans raison.
  • Retrouver de la spontanéité.

7/ Après le présentiel, mise en œuvre en situation de travail

  • Un programme de transposition avec un défi par semaine pendant 7 semaines.

8/ Certification

  • Évaluation des compétences à certifier via un questionnaire en ligne intégrant des mises en situation (40 minutes).
Objectifs

Les objectifs de la formation

  • Apprendre à se détendre physiquement.
  • Mieux gérer ses émotions et savoir remettre son esprit au calme.
  • Appliquer un programme personnalisé pour se détendre physiquement et mentalement au quotidien.
Points forts

Les points forts de la formation

  • 4REAL© est la nouvelle génération de formations Cegos associant le meilleur du présentiel et du digital, axées sur la transposition en situation de travail et individualisable.
  • En salle, entraînement avec des exercices simples, concrets et adaptés à votre environnement, à pratiquer chaque jour.
  • Le + digital : la Smartpocket téléchargeable sur mon smartphone ; les outils pratiques du blog www.efficaciteprofessionnelle.fr.

Formateurs experts

Nos responsables pédagogiques et formateurs sont des experts reconnus dans leur métier. Vous pouvez échanger avec eux sur le blog de l'efficacité professionnelle .

Qualité des formations

Cegos est certifié AFAQ selon le référentiel ISO 9001, qualifié OPQF (qualification figurant sur la liste CNEFOP) et enregistré au Datadock.
En savoir plus

Financement

Les solutions de financement

OPCO et financement de la formation

Les opérateurs de compétences (OPCO, ex-OPCA) travaillent avec Cegos depuis de nombreuses années. Leurs missions évoluent depuis janvier 2019 grâce à la loi "Avenir professionnel". Toutefois, plusieurs dispositifs de financement sont accessibles selon les critères de prise en charge de chaque OPCO.

Pour plus d’information, une équipe de gestionnaires spécialisée vous accompagne dans le choix de vos formations et la gestion administrative.

En savoir plus sur les OPCO.

Financer cette formation par le CPF

Cette formation certifiante est éligible au CPF car elle est adossée à la Certification partielle 2 : Assoir sa confiance en soi, au sein de la certification globale : Management du changement et de la transformation . Code CPF : 236823.

Dans le cadre d’un financement de la formation par le CPF, le passage de l’examen de certification à distance est requis (sans condition de réussite). L'examen est accessible dès l'issue du présentiel.

En savoir plus sur le CPF.

Les avantages CEGOS

250 000 stagiaires
formés chaque année

95% de maintien de sessions garanties

Pour vous apporter encore plus de fiabilité, nous nous engageons à réaliser les sessions identifiées par «Session garantie». Nous réalisons 95% de ces Formations Garanties. Il est possible que pour des raisons pédagogiques, nous estimions que la session ne peut être maintenue, nous vous proposerons alors de vous reporter sur la ville la plus proche en vous offrant une compensation financière de 35% du prix de la formation.

Habilitation consultants
formateurs

Les 1000 formateurs Cegos sont recrutés, formés et supervisés selon un processus Qualité d'habilitation spécifique. Trois éléments clés :


  • Expertise dans un métier, un domaine professionnel
  • Formation aux outils pédagogiques,
  • Supervision systématique par nos responsables pédagogiques.

Résultat : 9,3/10 en note pédagogique. La référence sur le marché !