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Formation - Lâcher prise ! Mettre son énergie au bon endroit

Faire face aux situations professionnelles avec créativité et sérénité

4,5/5
(65 avis)
  • 2 jours
  • Blended
  • Se perfectionner
  • 4Real
    4REAL© est la nouvelle génération de formations Cegos : des parcours mixtes, individualisables, axés sur la transposition en situation de travail pour plus de performance
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Référence : 7327
Durée : 2 jours (14h)

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Référence : 7327
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Cette formation certifiante est éligible au CPF car elle est adossée à la Certification partielle 1 : S'adapter au changement, savoir rebondir , au sein de la certification globale : Management du changement et de la transformation . Code CPF : 236823.
Dans le cadre d’un financement de la formation par le CPF (voir onglet "Financement"), le passage de l’examen de certification à distance est requis (sans condition de réussite). L'examen est accessible dès l'issue du présentiel.

Lâcher-prise dans l'entreprise, cela signifie quoi ? "Lâcher-prise", c'est prendre du recul, décaler son regard sur les événements. "Lâcher-prise" n'est ni "laisser-tomber", ni "laisser-faire". C'est, au contraire, accepter "ce qui est", et trouver des solutions pour "faire avec", autrement ! Du coup, le stress diminue, la confiance se développe, la motivation augmente, l'efficacité s'améliore et le sourire revient. "Lâcher-prise", c'est optimiser son énergie et l'utiliser au mieux pour l'entreprise et les équipes. Cette formation, avec l'approche paradoxale de Palo Alto, vous aidera à vous "décaler".

Pour qui ?

A qui s'adresse cette formation ?

Pour qui

  • Cadre, manager, manager transversal, chef de projet qui ont besoin de développer leur créativité et leur sérénité pour faire autrement avec leur réalité professionnelle…

Prérequis

  • Volonté de s’impliquer personnellement et émotionnellement dans cette formation pour en tirer les meilleurs bénéfices.
Programme

Le programme de la formation

En amont, un autodiagnostic pour se situer et définir ses priorités

1 - Comprendre son fonctionnement par rapport au "lâcher-prise"

  • Faire le point sur soi à partir d'un autodiagnostic.
  • Cerner ses zones de crispation.
  • Identifier les avantages à ne pas "lâcher-prise".
  • Repérer les sept poisons du "lâcher-prise".

2 - "Lâcher-prise" pour responsabiliser ses collaborateurs

  • Aider le collaborateur à "lâcher-prise".
  • Améliorer sa posture de manager pour responsabiliser.
  • "Lâcher-prise" en relation :
    • estime ;
    • confiance ;
    • autonomie.
  • Lever les freins au "lâcher-prise".

3 - Oser l'audace !

  • Prendre des risques sans danger.
  • Gérer les peurs objectives et les peurs subjectives.
  • Résoudre ses méconnaissances.
  • Explorer ses limites et sortir de sa zone de confort.

4 - Pratiquer l'humour et la créativité

  • Débloquer les situations.
  • Expérimenter le recadrage et l'humour.
  • Élargir son regard sur les autres et les événements.
  • Cultiver détente et vigilance, les deux secrets du "lâcher-prise".

5 - Certification

  • Évaluation des compétences à certifier via un questionnaire en ligne intégrant des mises en situation (40 minutes).

Évaluation du transfert
des acquis pour valider
la mise en œuvre
en situation
de travail

Objectifs

Les objectifs de la formation

  • Trouver le bon recul par rapport aux événements et situations professionnelles.
  • "Lâcher-prise" sans "laisser-aller".
  • Apporter des réponses créatives face aux événements difficiles.
  • Réduire les tensions par l'humour et la créativité.
Points forts

Les points forts de la formation

  • 4REAL© est la nouvelle génération de formations Cegos : des parcours mixtes, alliant le meilleur du présentiel et du digital, individualisables, axés sur la transposition en situation de travail pour plus d’efficacité.
  • La formation commence dès l’inscription : une vidéo, un autodiagnostic, un premier outil.
  • Après la formation en présentiel, mise en œuvre en situation de travail : un défi par semaine pendant 7 semaines.
  • Une pédagogie active aide à prendre de la hauteur et revisiter son quotidien au travail grâce au recadrage des situations à problèmes.
  • Des clés pertinentes pour changer, appropriées à chaque cas : elles aident à sortir de sa zone de confort et chercher d'autres ressources mobilisables chez soi.
  • Le + digital : une smartpocket téléchargeable sur mon smartphone ; des outils pratiques sur le blog www.efficaciteprofessionnelle.fr

Formateurs experts

Nos responsables pédagogiques et formateurs sont des experts reconnus dans leur métier. Vous pouvez échanger avec eux sur le blog de l'efficacité professionnelle .

Qualité des formations

Cegos est certifié AFAQ selon le référentiel ISO 9001, qualifié OPQF (qualification figurant sur la liste CNEFOP) et enregistré au Datadock.
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Financement

Les solutions de financement

OPCO et financement de la formation

Les opérateurs de compétences (OPCO, ex-OPCA) travaillent avec Cegos depuis de nombreuses années. Leurs missions évoluent depuis janvier 2019 grâce à la loi "Avenir professionnel". Toutefois, plusieurs dispositifs de financement sont accessibles selon les critères de prise en charge de chaque OPCO.

Pour plus d’information, une équipe de gestionnaires spécialisée vous accompagne dans le choix de vos formations et la gestion administrative.

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Dans le cadre d’un financement de la formation par le CPF, le passage de l’examen de certification à distance est requis (sans condition de réussite). L'examen est accessible dès l'issue du présentiel.

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Avis

Les avis sur la formation

4,5/5
(65 avis)

D. Elisabeth

05/06/2019
2/5

J'ai été assez déçue par la première journée de la formation. Je pense que notre Groupe avait besoin de décharger émotionnellement et la formatrice me semble avoir eu des difficultés à communiquer avec certains participants...A part un temps de méditation à la fin de la première journée, je n'ai rien appris mais peut-être est-ce le contenu normal...La formatrice est par ailleurs restée avec nous 20 minutes pour le déjeuner puis s'est retirée.....Concernant la 2ème journée, il y avait plus de contenu avec des échanges, des temps de théorie et de pratiques ainsi qu'un travail sur des cas concrets. J'aurais apprécié, sur le travail des cas concrets, un avis plus attentif et concerné de la formatrice.

D. Pauline

29/05/2019
5/5

Formatrice au top qui a su mettre à l'aise l'assemblée...Adaptabilité de la formation en fonction des besoins..Je re commande

S. Chantal

29/05/2019
5/5

Devrait être présentée à tout le monde dès sa 1ère embauche

C. Aude

29/05/2019
5/5

Un format vivant et interactif grâce à une formatrice dynamique, passionnée, qui nous a évité le cours magistral.

C. Frédéric

17/05/2019
5/5

Formation tres enrichissante sur le plan personnel, permet de mieux se connaitre. Une vrai hartmonie se crée avecles autres participant grace au savoir faire de la formatrice.

Cher Monsieur,
Quel plaisir de lire votre commentaire si élogieux ! Veuillez d'ores et déjà vous assurer que votre compliment a été transmis à nos équipes. Nous espérons vous revoir prochainement dans nos centres de formations.
Très sincèrement,
Claire
Direction Qualité Groupe Cegos

A. Mathilde

17/05/2019
5/5

Très bonne formation qui permet de réfléchir sur soi

Chère Madame,
Quel plaisir de lire votre commentaire, nous sommes enchantés de savoir que vous avez apprécié notre prestation.
Nous espérons vous revoir prochainement dans nos centres de formations.
Très sincèrement,
Claire
Direction Qualité Groupe Cegos

D. Aurélie

15/04/2019
3/5

Un peu de déception par rapport aux attentes et aux objectifs du stage.Sans doute dû à un contenu trop dense pour 2 jours.

B. Marc

11/04/2019
4/5

globalement satisfait, je repars avec quelques outils utiles

B. Dominique

10/04/2019
4/5

Formation complète et en phase avec les attentes

Cher Monsieur BORDEAUX,
Merci pour votre avis positif. Nous sommes ravis que nos services aient été à la hauteur de vos espérances ! Nous vous souhaitons une bonne continuation dans vos projets professionnels.
A très bientôt,
Cordialement,
Claire
Direction Qualité Groupe Cegos

L. Julien

10/04/2019
4/5

Elle incite à réfléchir pour grandir

Cher Monsieur Lombard,
C'est avec plaisir que nous avons pris connaissance de votre avis et sommes ravis que cette formation vous ait apporté satisfaction.
Nous vous remercions de votre fidélité,
Cordialement,
Claire
Direction Qualité Groupe Cegos

C. Carole

10/04/2019
5/5

Formation très enrichissante qui permet de verbaliser nos ressentis et de prendre conscience de nos &quot blocages&quot , de nos peurs et de les exprimer. Travail sur soi intense. C'est la mise en route d'un lâcher prise à appliquer chaque jour pour mieux &quot être soi&quot ….

Madame,
Vous savoir satisfaite de nos prestations est notre plus belle récompense.
Nous vous remercions très chaleureusement de votre confiance,
Cordialement,
Claire
Direction Qualité Groupe Cegos

M. Wilfrid

22/03/2019
4/5

Celui qui n’est pas assez courageux pour prendre des risques n’accomplira rien dans la vie (muhammad-ali)

E. Alexandrine

22/03/2019
5/5

Une formation très enrichissante tant sur le plan professionnel que personnel.

P. Muriel

22/03/2019
5/5

Excellente formation qui sert au niveau professionnel mais aussi personnel

D. Maud

21/03/2019
5/5

Génial, très intéressante, on apprend beaucoup sur soi

B. François

20/03/2019
3/5

Améliorer les pre requis confiance en soi et estime de soi. Formation qui évoque souvent (trop) le besoin d'accompagnement d'un professionnel (therapeute).

J. Ning

20/03/2019
5/5

Une formation très utile.

G. Patricia

20/03/2019
4/5

La formatrice a su rapidement mettre le groupe à l'aise pour que nous puissions tirer le meilleur parti de cette formation. Cette formation me sera utile sur le plan professionnel et personnel. Je vais m'attacher à expérimenter les techniques proposées au quotidien.

R. Christine

07/01/2019
5/5

Vraiment très intéressant et constructif

B. Fanny

26/12/2018
5/5

bienveillance, intéressant et dynamique

M. Stéphanie

07/12/2018
5/5

La formation permet vraiment de réfléchir sur soi. Très bonne formation de développement personnel.

J. Marie-Helene

07/12/2018
5/5

Très intéressant pour connaitre les mécanismes de lâcher prise et aussi pour prendre du recul sur son activité en passant 2 jours hors du bureau à relativiser...

D. Jacques

01/12/2018
5/5

formation basée sur le développement personnel, très utile en complément des formations sur le management.

D. Benjamin

30/11/2018
5/5

Excellent ressenti ! Belle complicité dans le groupe lors des 2 jours de formation, des vrais outils pour comprendre ses émotions, en détecter les causes profondes et mettre en oeuvre des solutions pour enfin LACHER PRISE !!! Personnellement je suis refait...et relaxé !

S. Martine

28/09/2018
3/5

Des longueurs et une impression de ne pas comprendre où veut nous emmener la formatrice...Gros effort pour ne pas décrocher en cours de route

L. Camille

26/09/2018
3/5

Intéressante comme formation de développement personnel. La formatrice a bien adapté le contenu à son public. Le groupe était bienveillant.

C. Elodie

24/09/2018
5/5

Quel que soit notre niveau de lâcher prise, prendre 2jours pour se poser et réfléchir est nécessaire à tous.

G. Sévérine

24/09/2018
4/5

Formatrice à l'écoute et attentive à l'ensemble du groupe. Animation pratique et théorique variée.

G. Aurélie

20/08/2018
5/5

Formation très intéressante et enrichissante...Groupe de professionnelles intéressantes.

D. Sophie

12/07/2018
5/5

Très &quot rafraichissant&quot .

D. Sonia

13/06/2018
5/5

TRÈS BÉNÉFIQUE - SESSION TRÈS BIEN MENÉE - FORMATRICE ET GROUPE EXTRA !

C. Brigitte

18/05/2018
5/5

Très bonne formation

D. Delphine

16/05/2018
5/5

très intéressant et enrichissant.

D. Olivia

13/04/2018
5/5

cette formation, avec Sylvie, est très épanouissante et permet de prendre du recul sur la vie pro et perso. On peut penser qu'on va parler de banalités mais les 48h sont très bénéfiques. Je n'ai pas imaginé que cette formation aurai autant de bénéfices. Je suis métamorphosée et arrive à mettre en application des choses que je souhaitais faire déjà depuis longtemps mais sans savoir comment m'y prendre.

H. Mawloud

11/04/2018
5/5

très satisfait

P. Jean-Claude

11/04/2018
5/5

Très bonne formation, bien animée dans une salle adaptée au 'lâcher prise '

S. Cathy

28/03/2018
5/5

Formation indispensable pour apprendre à relativiser et à prendre du recul tant sur le plan personnel que professionnel : la théorie se mêle à la pratique dans une ambiance bienveillante hors du temps ! On en sort à la fois vidé et ressourcé.

D. Thierry

28/03/2018
5/5

super intéressant à mettre en pratique et surtout à recommander à nos supérieurs aussi

G. Philippe

08/02/2018
4/5

Bonne formation et intervenant compétent.

B. Laurence

07/02/2018
5/5

J'ai été enchantée. Cela correspondait tout à fait à mes attentes. La formatrice, très professionnelle, a su nous écouter, adapter sa formation au groupe, créer une dynamique de groupe. Les participants ont été bienveillants, sincères.

Chère Madame,
Vous savoir satisfaite de nos prestations est notre plus belle récompense.
Nous vous remercions très chaleureusement de votre confiance,
Bien cordialement,
Clémentine
Direction Qualité Groupe Cegos

B. Laëtitia

15/12/2017
2/5

Le programme qui était proposé à l'inscription n'a quasiment pas été abordé

Chère Madame,
Nous sommes désolés que la formation que vous avez suivie n'ait pas complètement répondu à vos objectifs.
Notre Chargée Qualité Client, a pris contact avec vous par mail le 8 janvier pour échanger sur le déroulement de votre formation.
Nous vous invitons à nous joindre via notre adresse mail : directionqualite@cegos.fr
Avec nos remerciements anticipés,
Bien cordialement,
Brigitte
Direction Qualité Groupe Cegos

M. Rachel

13/12/2017
4/5

Bonne organisation des 2 journée (logistique).

B. Marie-Astrid

12/12/2017
5/5

très utile pour mieux se connaître face à des situations de stress et partage d'expériences riche

D. Laetitia

28/11/2017
3/5

Enrichissante par les échanges avec le groupe, la formatrice, moins par le contenu lui même.

L. Isamël

26/11/2017
5/5

Un accueil sur mesure par une consultante soucieuse de la réussite, ou plus modestement de la progression, de ses stagiaires. Des ateliers simples et efficaces dans un cadre optimal. Assurément une formation que je recommanderai avec une mention spéciale pour Claudia BRUNEAU.

H. Sylvain

22/11/2017
4/5

L'animatrice est Claudia BRUNEAU, sa présentation et ses interventions étaient clair. Une formation enrichissante tant sur le plan professionnel que sur le plan privé.

A. Emmanuel

22/11/2017
5/5

Une formation très riche qui m'a fait prendre de la hauteur et fournit des clés pour lâcher prise.

D. Aurelia

08/11/2017
5/5

Cette formation donne de très bonnes techniques pour lâcher prise. La formatrice est très l'écoute

P. Lucie

08/11/2017
3/5

Un vrai moment de partage mais qui manque encore d'outils concrets pour atteindre le résultat. J'ai réussi à cerner le problème (et c'est déjà bien) mais je ne sais pas forcément comment le résoudre.

Chère Madame,
Nous vous remercions pour votre avis.
Brigitte
Direction de la qualité
Groupe Cegos

B. Annie

24/10/2017
4/5

Formation très réussie sur ce thème, beaucoup d'écoute de son corps et cela fait prendre conscience qu'il faut être à l'écoute des petits alerteurs.

M. Sofia

20/10/2017
5/5

La formation a été très enrichissante a niveau personnel et il y a servi pour faire un point sur ma façon d' aborder les problématiques au quotidien.

L. Carine

20/10/2017
4/5

Formation utile permettant de &quot prendre de la hauteur&quot , et non du &quot recul&quot !..Echanges très riches entre participants, et Claudia en animatrice très efficace.

H. Pascale

20/10/2017
5/5

Formation très riche humainement et émotionnellement Les mises en situation permanente facilitent l'implication et la cohésion de groupe.

B. Florence

18/10/2017
5/5

Formation très utile avec des bons outils et une formatrice très intéressante , patiente ,

T. Sindy

20/09/2017
5/5

Formation très enrichissante qui ouvre de nouveaux champs de réflexion personnelle et professionnelle. La qualité d'écoute et la bienveillance de la formatrice sont à souligner.

L. Isabelle

20/09/2017
4/5

Une formation qui va au bout du sujet et permet de définir des pistes intéressantes pour l'avenir.

M. Sylvain

31/07/2017
4/5

Formation intéressante avec de nombreuses mises en situation qui permettent des échanges variés avec les autres participants...La partie &quot lâcher prise&quot a été beaucoup abordée, cependant j'ai trouvé la partie &quot mettre son énergie au bon endroit&quot moins développée et moins concrète

S. Sébastien

05/07/2017
4/5

Formation qui permet de prendre du recul et d'analyser des situastions sous un angle que nous n'arions pas imaginé

F. Valérie

16/06/2017
4/5

intéressante et pragmatique, bonne alternance de points &quot théoriques&quot et de pratique

L. Eric

14/06/2017
5/5

Formation très intéressante avec beaucoup d'exercices pratiques

M. Véronique

14/06/2017
4/5

Très utile et pragmatique

P. Mickael

17/05/2017
5/5

Très bien les échanges sont constructifs

L. Pascale

17/05/2017
5/5

Treès bonen formation, des ateliers, des cas concrets, et groupe très sympa, chacun à jouer le jeu.

J. Eric

17/05/2017
5/5

Formation très intéressante et utile aussi bien pour la vie pro que perso..Formatrice fantastique

M. Marie

08/02/2017
5/5

Excellente formation

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