Formation : Anticiper pour agir face à la pression du quotidien

Réduire le stress lié à la surcharge d'activité et à la pression de l'urgence Formation best Formation pour maîtriser un métier ou acquérir une compétence, un savoir-faire.

  • Formation mixteFormation alternant le présentiel et les modalités à distance pour renforcer son efficacité.
  • Enjeu : Acquérir les fondamentaux

Gérer l'urgence devient la norme. Il faut agir de plus en plus vite, être toujours plus réactif. La charge de travail pèse parfois plus lourd que ce que nous sommes capables d’assumer. Comment vous permettre de sortir de la spirale infernale de la pression qui crée du stress, lequel stress fatigue et rend inefficace, situation qui génère à son tour de la pression ?

La formation "Agir face à la pression du quotidien" vous permettra de vous approprier des méthodes et outils pour réduire à très court terme la surcharge d'activité et mieux résister à la pression de l'urgence. Elle vous permettra de retrouver une forme de sérénité au travail tout en vous aidant à concentrer votre énergie sur les priorités de votre fonction.

Le programme de la formation

En amont, un questionnaire d’auto-positionnement

pour se situer et définir ses priorités

1 - Prendre du recul face à la pression du quotidien

  • Identifier ses réflexes personnels face à la pression.
  • Identifier les sources de pression dans son contexte professionnel.
  • Reprendre le contrôle en cas de turbulence, physiquement et mentalement.
  • Garder le cap sur la valeur ajoutée de sa mission.
  • Se donner des critères d'arbitrage pour gérer le volume d'activité et l'urgence des délais et pour faire des choix de priorités justes.

2 - Utiliser 6 outils pour alléger la pression à très court terme tout en faisant l’essentiel

  • Le désengorgement de l’agenda : retrouver de l’oxygène pour l’essentiel.
  • La chronobiologie :
    • respecter ses rythmes et optimiser sa charge mentale.
  • Les règles de zen-performance :
    • avancer avec constance sur l’essentiel.
  • La méthode LIMITER : faire l’essentiel chaque jour en respectant une amplitude de travail raisonnable pour préserver son énergie.
  • La focalisation sur un seul objectif :
    • gagner en efficience sur les activités importantes.
  • La gestion des imprévus : agir avec anticipation et discernement.

3 - Mieux gérer son stress face à la pression au quotidien

  • Bousculer ses croyances pour reprendre le pouvoir.
  • Reconnaître les signaux et les phases de stress pour réagir à temps.
  • Renforcer sa résistance à la pression en clarifiant sa marge de manœuvre et en prenant soin de son énergie au quotidien.
  • Utiliser des techniques pour rester clairvoyant en situation de pression :
    • « crise de calme », lâcher-prise grâce à la visualisation.

4 - Communiquer pour renforcer son efficacité et limiter les sources de pression

  • Proposer un nouveau fonctionnement à un collègue qui n'anticipe pas ou multiplie les interruptions.
  • Oser dire non avec discernement et diplomatie.
  • Réviser les priorités en accord avec son manager.
  • Développer son sentiment d’efficacité personnelle pour être encore plus performant sans effort.

5 - Activités à distance

  • Pour s’entraîner sur des sujets abordés en formation : un module e-learning "Gestion du temps : savoir dire non aux sollicitations importunes".

Évaluation du transfert des aquis pour valider la mise en œuvre en situation de travail

Les avantages cegos

À qui s'adresse cette formation ?

Pour qui

  • Toute personne désirant travailler de façon plus sereine dans un contexte de surcharge d'activité et de pression des urgences.
  • Cette formation ne nécessite pas de prérequis.

Prérequis

  • Cette formation ne nécessite pas de prérequis.

Les objectifs de la formation

  • Identifier ses sources de pression pour agir au bon endroit.
  • Prendre du recul face à la pression liée à l'urgence et à la surcharge d'activité.
  • Alléger la pression à très court terme pour retrouver sa sérénité et concentrer son énergie sur l’essentiel.
  • Mieux gérer son stress face à la pression au quotidien.
  • Communiquer avec son entourage professionnel pour renforcer son efficacité et limiter les sources de pression.

Points forts

Points forts

  • Des ateliers basés sur le vécu des participants et le vécu en stage facilitent la prise de recul.
  • Des expérimentations permettent aux participants de s'approprier les méthodes pour changer durablement leur façon d'appréhender les situations de pression.
  • Des méthodes et outils concrets et opérationnels directement utilisables en situation professionnelle.

Formateurs experts

Nos responsables pédagogiques et formateurs sont des experts reconnus dans leur métier. Vous pouvez échanger avec eux sur le blog de l"efficacité professionnelle.

Qualité des formations

De plus, Cegos est certifié par AFAQ selon le référentiel ISO 9001, qualifié OPQF et habilité à délivrer des certificats professionnels FFP.

En savoir plus

Avis certifiés

4.8/5
10 Avis clients
A. Catherine
Le 07/11/2016
bonne formation
C. Andrada
Le 02/11/2016
J'ai trouvé cette formation très intéressante et j'espère pouvoir l'appliquer dans mon travail.
D. Virginie
Le 21/10/2016
  • Excellente approche du thème. Ludique. Très bon formateur. Très bonne découpe du sujet pour mieux l'expliquer.
  • Afficher plus
    R. Odile
    Le 18/10/2016
  • Vivante permet l'introspection l'annalyse concrète des diffciultés rencontrées. Outils et qualité du formateur aidants
  • D. Sandy
    Le 04/10/2016
    Aucun commentaire
    L. Rémy
    Le 03/10/2016
  • Sujet très intéressant animé par un formateur de grande qualité.
  • J. Sabrina
    Le 03/10/2016
  • Formateur de très bon niveau. Apports théoriques enrichissants (le formateur fait réfléchir sur nos pratiques) et propose des exemples de situations concrêtes très pertinents. Félicitations !
  • B. Magali
    Le 29/09/2016
  • Formation qui est appréhendée de manière à bien identifier dans un premier temps les facteurs de stress qui nous entourent personnellement. Ceci via des travaux pratiques personnels qui permettent de prendre conscience de l'environnement dans lequel on vit. Tout ceci pour nous amener ensuite à prendre en compte les " outils" proposés qui s'adaptent le mieux à notre situation.
  • P. Maryse
    Le 16/09/2016
  • nécessiterait plus de temps pour vérifier la bonne compréhension des informations lors des exercices
  • D. Sébastien
    Le 14/09/2016
  • Très bonne formation qui permets de se remettre en question sur son savoir faire. j'ai tout se suite mis à profit les outils présentés lors de la formation pour améliorer mes méthodes de travail.
  • Durée : 2 jours (14 heures)
    + activité à distance
    Référence6570
    Prix1 340,00 € HT
    Forfait repas38 € HT
    Durée : 2 jours (14 heures)
    Référence : 6570
    Forfait Intra* :3 775,00 € HT
    (Prix pour un groupe de 12 personnes max) (*) En savoir plus sur le forfait Intra
    S'INSCRIRE EN INTERDates et villes
    Du 10 juil. au 11 juil.
    Dernières places disponibles
    20170710
    DESKEO Levallois
    Etage n°5
    44, avenue George Pompidou
    92300 LEVALLOIS
    Du 18 sept. au 19 sept.
    20170918
    Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation pour chacune des parties.
    Du 19 oct. au 20 oct.
    20171019
    Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation pour chacune des parties.
    Du 16 nov. au 17 nov.
    20171116
    Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation pour chacune des parties.
    Du 14 déc. au 15 déc.
    20171214
    Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation pour chacune des parties.
    Du 28 sept. au 29 sept.
    20170928
    Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation pour chacune des parties.
    Du 23 nov. au 24 nov.
    20171123
    Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation pour chacune des parties.
    Du 16 oct. au 17 oct.
    20171016
    Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation pour chacune des parties.
    Du 30 nov. au 01 déc.
    20171130
    Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation pour chacune des parties.
    Du 18 sept. au 19 sept.
    20170918
    Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation pour chacune des parties.
    Du 13 nov. au 14 nov.
    20171113
    Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation pour chacune des parties.
    Du 18 sept. au 19 sept.
    20170918
    Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation pour chacune des parties.
    Du 16 nov. au 17 nov.
    20171116
    Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation pour chacune des parties.