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Formation - Anticiper pour agir face à la pression du quotidien

Réduire le stress lié à la surcharge d'activité et à la pression de l'urgence

4,6/5
(92 avis)
  • Blended
  • Fondamental
  • 4Real
    4REAL© est la nouvelle génération de formations Cegos : des parcours mixtes, individualisables, axés sur la transposition en situation de travail pour plus de performance
  • Formation Certifiante
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Formation dans nos centres
Référence
6570

Durée
2 jours (14h)
activités à distancecertification incluse

Prix
1 340,00 € HT

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Forfait intra*
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Cette formation est éligible au CPF : si vous souhaitez bénéficier de ce mode de financement, il vous suffit de choisir ci-dessous la ville qui vous convient. Vous serez alors redirigé pour vous inscrire sur moncompteformation.gouv.fr.

Paris | Bordeaux | Lille | Lyon | Nantes | Toulouse

Cette formation certifiante est éligible au CPF car elle est adossée à la Certification partielle 3 : Gérer son temps et ses priorités, au sein de la certification globale : Management du changement et de la transformation. Code CPF : 236823.
Dans le cadre d’un financement de la formation par le CPF (voir onglet "Financement"), le passage de l’examen de certification à distance est requis (sans condition de réussite). L'examen est accessible dès l'issue du présentiel.

Gérer l'urgence devient la norme. Il faut agir de plus en plus vite, être toujours plus réactif. La charge de travail pèse parfois plus lourd que ce que nous sommes capables d’assumer. Comment vous permettre de sortir de la spirale infernale de la pression qui crée du stress, lequel stress fatigue et rend inefficace, situation qui génère à son tour de la pression ?

La formation "Anticiper pour agir face à la pression du quotidien" vous permettra de vous approprier des méthodes et outils pour réduire à très court terme la surcharge d'activité et mieux résister à la pression de l'urgence. Elle vous permettra de retrouver une forme de sérénité au travail tout en vous aidant à concentrer votre énergie sur les priorités de votre fonction.

Pour qui ?

A qui s'adresse cette formation ?

Pour qui

  • Toute personne désirant travailler de façon plus sereine dans un contexte de surcharge d'activité et de pression des urgences.

Prérequis

  • Aucun.
Programme

Le programme de la formation

Avant le présentiel
  • Une vidéo : "Regardez John se libérer de la surcharge de travail".
  • Un autodiagnostic.
  • Un premier outil pour faire baisser la pression dès maintenant.
Pendant le présentiel

1 - Prendre du recul face à la pression du quotidien

  • Identifier ses réflexes personnels face à la pression.
  • Identifier les sources de pression dans son contexte professionnel.
  • Reprendre le contrôle en cas de turbulence, physiquement et mentalement.
  • Garder le cap sur la valeur ajoutée de sa mission.
  • Se donner des critères d'arbitrage pour gérer le volume d'activité et l'urgence des délais et pour faire des choix de priorités justes.

2 - Utiliser 6 outils pour alléger la pression à très court terme tout en faisant l’essentiel

  • Le désengorgement de l’agenda : retrouver de l’oxygène pour l’essentiel.
  • La chronobiologie : respecter ses rythmes et optimiser sa charge mentale.
  • Les règles de zen-performance : avancer avec constance sur l’essentiel.
  • La méthode LIMITER : faire l’essentiel chaque jour en respectant une amplitude de travail raisonnable pour préserver son énergie.
  • La focalisation sur un seul objectif : gagner en efficience sur les activités importantes.
  • La gestion des imprévus : agir avec anticipation et discernement.

3 - Mieux gérer son stress face à la pression au quotidien

  • Bousculer ses croyances pour reprendre le pouvoir.
  • Reconnaître les signaux et les phases de stress pour réagir à temps.
  • Renforcer sa résistance à la pression en clarifiant sa marge de manœuvre et en prenant soin de son énergie au quotidien.
  • Utiliser des techniques pour rester clairvoyant en situation de pression :
    • "crise de calme",
    • lâcher-prise grâce à la visualisation.

4 - Communiquer pour renforcer son efficacité et limiter les sources de pression

  • Proposer un nouveau fonctionnement à un collègue qui n'anticipe pas ou multiplie les interruptions.
  • Oser dire non avec discernement et diplomatie.
  • Réviser les priorités en accord avec son manager.
  • Développer son sentiment d’efficacité personnelle pour être encore plus performant sans effort.
Après - Mise en œuvre en situation de travail - AFEST compatible
Objectifs

Les objectifs de la formation

  • Prendre du recul face à la pression liée à l'urgence et à la surcharge d'activité pour retrouver sa sérénité et agir au bon endroit.
  • Alléger la pression à très court terme et concentrer son énergie sur l’essentiel.
  • Communiquer avec son entourage professionnel pour renforcer son efficacité et limiter les sources de pression.
Certificat

Certificat

  • Évaluation des compétences à certifier via un questionnaire en ligne intégrant des mises en situation (40 minutes).
Points forts

Les points forts de la formation

  • Un programme de renforcement avec un défi par semaine pendant 7 semaines.
  • Des modules d'entraînement pour m'exercer à désobéir à mes diablotins du temps et gérer les sollicitations en préservant mes priorités.
  • Des méthodes et outils concrets et opérationnels directement utilisables en situation professionnelle, téléchargeables et consultables sur smartphone.

Formateurs experts

Nos responsables pédagogiques et formateurs sont des experts reconnus dans leur métier. Vous pouvez échanger avec eux sur le blog de l'efficacité professionnelle .

Qualité des formations

Cegos est certifié AFAQ selon le référentiel ISO 9001, qualifié OPQF (qualification figurant sur la liste CNEFOP) et enregistré au Datadock.
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Financement

Les solutions de financement

OPCO et financement de la formation

Les opérateurs de compétences (OPCO, ex-OPCA) travaillent avec Cegos depuis de nombreuses années. Leurs missions évoluent depuis janvier 2019 grâce à la loi "Avenir professionnel". Toutefois, plusieurs dispositifs de financement sont accessibles selon les critères de prise en charge de chaque OPCO.

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Cette formation certifiante est éligible au CPF car elle est adossée à la Certification partielle 3 : Gérer son temps et ses priorités , au sein de la certification globale : Management du changement et de la transformation . Code CPF : 236823.

Dans le cadre d’un financement de la formation par le CPF, le passage de l’examen de certification à distance est requis (sans condition de réussite). L'examen est accessible dès l'issue du présentiel.

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Avis

Les avis sur la formation

4,6/5
(92 avis)

F. Valérie

16/12/2019
5/5

Formation trés enrichisante et instructive. La formatrice est trés conpétente sur ce sujet.

V. Vincent

13/12/2019
4/5

Formation riche d'enseignement

C. Christophe

11/12/2019
5/5

Très bonne formation qui donne des outils/méthodes, ensuite, il c'est à nous de les appliquer au quotidien

Dates et villes

Mise à jour le 26/01/2020

Trier par:

Dates
Villes
Prix
État de la session
  • Du 27 févr. au 28 févr. 2020
    Session garantie

    Nous réalisons 95% des sessions garanties.
    Il est possible que, pour des raisons pédagogiques, nous estimions que la session ne peut-être maintenue, nous vous proposerons alors de vous reporter sur la ville la plus proche en vous offrant une compensation financière de 35% du prix de la formation.

    PARIS
    1 340,00 € HT
    Places disponibles
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    Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation
  • Du 19 mars au 20 mars 2020
    Session garantie

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    PARIS
    1 340,00 € HT
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  • Du 23 mars au 24 mars 2020
    LYON
    1 340,00 € HT
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    Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation
  • Du 25 mars au 26 mars 2020
    BORDEAUX
    1 340,00 € HT
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    Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation
  • Du 08 avril au 09 avril 2020
    Session garantie

    Nous réalisons 95% des sessions garanties.
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    NANTES
    1 340,00 € HT
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  • Du 14 avril au 15 avril 2020
    PARIS
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    Places disponibles
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  • Du 29 avril au 30 avril 2020
    LILLE
    1 340,00 € HT
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  • Du 14 mai au 15 mai 2020
    Session garantie

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    LYON
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  • Du 14 mai au 15 mai 2020
    Session garantie

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    PARIS
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  • Du 27 mai au 28 mai 2020
    TOULOUSE
    1 340,00 € HT
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  • Du 02 juin au 03 juin 2020
    Session garantie

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    LILLE
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  • Du 11 juin au 12 juin 2020
    PARIS
    1 340,00 € HT
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  • Du 15 juin au 16 juin 2020
    Session garantie

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    NANTES
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  • Du 09 juil. au 10 juil. 2020
    PARIS
    1 340,00 € HT
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  • Du 20 août au 21 août 2020
    PARIS
    1 340,00 € HT
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    Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation
  • Du 07 sept. au 08 sept. 2020
    BORDEAUX
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    Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation
  • Du 07 sept. au 08 sept. 2020
    Session garantie

    Nous réalisons 95% des sessions garanties.
    Il est possible que, pour des raisons pédagogiques, nous estimions que la session ne peut-être maintenue, nous vous proposerons alors de vous reporter sur la ville la plus proche en vous offrant une compensation financière de 35% du prix de la formation.

    PARIS
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  • Du 14 sept. au 15 sept. 2020
    LYON
    1 340,00 € HT
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  • Du 28 sept. au 29 sept. 2020
    Session garantie

    Nous réalisons 95% des sessions garanties.
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    NANTES
    1 340,00 € HT
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    Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation
  • Du 28 sept. au 29 sept. 2020
    Session garantie

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    Il est possible que, pour des raisons pédagogiques, nous estimions que la session ne peut-être maintenue, nous vous proposerons alors de vous reporter sur la ville la plus proche en vous offrant une compensation financière de 35% du prix de la formation.

    PARIS
    1 340,00 € HT
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  • Du 05 oct. au 06 oct. 2020
    TOULOUSE
    1 340,00 € HT
    Places disponibles
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  • Du 19 oct. au 20 oct. 2020
    Session garantie

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    Il est possible que, pour des raisons pédagogiques, nous estimions que la session ne peut-être maintenue, nous vous proposerons alors de vous reporter sur la ville la plus proche en vous offrant une compensation financière de 35% du prix de la formation.

    LILLE
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  • Du 22 oct. au 23 oct. 2020
    Session garantie

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  • Du 09 nov. au 10 nov. 2020
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    PARIS
    1 340,00 € HT
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  • Du 19 nov. au 20 nov. 2020
    LYON
    1 340,00 € HT
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  • Du 23 nov. au 24 nov. 2020
    BORDEAUX
    1 340,00 € HT
    Places disponibles
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    Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation
  • Du 26 nov. au 27 nov. 2020
    PARIS
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  • Du 30 nov. au 01 déc. 2020
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  • Du 10 déc. au 11 déc. 2020
    TOULOUSE
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  • Du 14 déc. au 15 déc. 2020
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Les avantages CEGOS

250 000 stagiaires
formés chaque année

95% de maintien de sessions garanties

Pour vous apporter encore plus de fiabilité, nous nous engageons à réaliser les sessions identifiées par «Session garantie». Nous réalisons 95% de ces Formations Garanties. Il est possible que pour des raisons pédagogiques, nous estimions que la session ne peut être maintenue, nous vous proposerons alors de vous reporter sur la ville la plus proche en vous offrant une compensation financière de 35% du prix de la formation.

Habilitation consultants
formateurs

Les 1000 formateurs Cegos sont recrutés, formés et supervisés selon un processus Qualité d'habilitation spécifique. Trois éléments clés :


  • Expertise dans un métier, un domaine professionnel
  • Formation aux outils pédagogiques,
  • Supervision systématique par nos responsables pédagogiques.

Résultat : 9,3/10 en note pédagogique. La référence sur le marché !