Formation en gestion du temps

Cette formation est éligible au CPF : si vous souhaitez bénéficier de ce mode de financement, il vous suffit de choisir ci-dessous la ville qui vous convient. Vous serez alors redirigé pour vous inscrire sur moncompteformation.gouv.fr.

Cette formation certifiante est éligible au CPF car elle est adossée à la Certification partielle 3 : Gérer son temps et ses priorités, au sein de la certification globale : Management du changement et de la transformation. Code CPF : 236823.
Dans le cadre d’un financement de la formation par le CPF (voir onglet "Financement"), le passage de l’examen de certification à distance est requis (sans condition de réussite). L'examen est accessible dès l'issue du présentiel.

Gérer l'urgence devient la norme. Il faut agir de plus en plus vite, être toujours plus réactif. La charge de travail pèse parfois plus lourd que ce que nous sommes capables d’assumer. Comment vous permettre de sortir de la spirale infernale de la pression qui crée du stress, lequel stress fatigue et rend inefficace, situation qui génère à son tour de la pression ?

La formation "Anticiper pour agir face à la pression du quotidien" vous permettra de vous approprier des méthodes et outils pour réduire à très court terme la surcharge d'activité et mieux résister à la pression de l'urgence. Elle vous permettra de retrouver une forme de sérénité au travail tout en vous aidant à concentrer votre énergie sur les priorités de votre fonction.

Pour qui ?

A qui s'adresse cette formation ?

Pour qui

Toute personne désirant travailler de façon plus sereine dans un contexte de surcharge d'activité et de pression des urgences.

Prérequis

Aucun.

Programme

Le programme de la formation

Avant le présentiel

Une vidéo : "Regardez John se libérer de la surcharge de travail".
Un autodiagnostic.
Un premier outil pour faire baisser la pression dès maintenant.

Pendant le présentiel

1 - Prendre du recul face à la pression du quotidien

Identifier ses réflexes personnels face à la pression.
Identifier les sources de pression dans son contexte professionnel.
Reprendre le contrôle en cas de turbulence, physiquement et mentalement.
Garder le cap sur la valeur ajoutée de sa mission.
Se donner des critères d'arbitrage pour gérer le volume d'activité et l'urgence des délais et pour faire des choix de priorités justes.

2 - Utiliser 6 outils pour alléger la pression à très court terme tout en faisant l’essentiel

Le désengorgement de l’agenda : retrouver de l’oxygène pour l’essentiel.
La chronobiologie : respecter ses rythmes et optimiser sa charge mentale.
Les règles de zen-performance : avancer avec constance sur l’essentiel.
La méthode LIMITER : faire l’essentiel chaque jour en respectant une amplitude de travail raisonnable pour préserver son énergie.
La focalisation sur un seul objectif : gagner en efficience sur les activités importantes.
La gestion des imprévus : agir avec anticipation et discernement.

3 - Mieux gérer son stress face à la pression au quotidien

Bousculer ses croyances pour reprendre le pouvoir.
Reconnaître les signaux et les phases de stress pour réagir à temps.
Renforcer sa résistance à la pression en clarifiant sa marge de manœuvre et en prenant soin de son énergie au quotidien.
Utiliser des techniques pour rester clairvoyant en situation de pression :
- "crise de calme",
- lâcher-prise grâce à la visualisation.

4 - Communiquer pour renforcer son efficacité et limiter les sources de pression

Proposer un nouveau fonctionnement à un collègue qui n'anticipe pas ou multiplie les interruptions.
Oser dire non avec discernement et diplomatie.
Réviser les priorités en accord avec son manager.
Développer son sentiment d’efficacité personnelle pour être encore plus performant sans effort.

Après - Mise en œuvre en situation de travail - AFEST compatible

Un programme de renforcement avec un défi par semaine pendant 7 semaines pour m'aider à tenir mes résolutions.
Un module e-learning : "Gestion du temps : savoir dire non aux sollicitations importunes".
Un module d'entraînement : "Se libérer de la surcharge de travail".

Objectifs

Les objectifs de la formation

Prendre du recul face à la pression liée à l'urgence et à la surcharge d'activité pour retrouver sa sérénité et agir au bon endroit.
Alléger la pression à très court terme et concentrer son énergie sur l’essentiel.
Communiquer avec son entourage professionnel pour renforcer son efficacité et limiter les sources de pression.

Certificat

Évaluation des compétences à certifier via un questionnaire en ligne intégrant des mises en situation (40 minutes).

Points forts

Les points forts de la formation

Un programme de renforcement avec un défi par semaine pendant 7 semaines.
Des modules d'entraînement pour m'exercer à désobéir à mes diablotins du temps et gérer les sollicitations en préservant mes priorités.
Des méthodes et outils concrets et opérationnels directement utilisables en situation professionnelle, téléchargeables et consultables sur smartphone.

Formateurs experts

Nos responsables pédagogiques et formateurs sont des experts reconnus dans leur métier. Vous pouvez échanger avec eux sur le blog de l'efficacité professionnelle .

Qualité des formations

Cegos est certifié AFAQ selon le référentiel ISO 9001, qualifié OPQF (qualification figurant sur la liste CNEFOP) et enregistré au Datadock.
En savoir plus

Financement

Les solutions de financement

OPCO et financement de la formation

Les opérateurs de compétences (OPCO, ex-OPCA) travaillent avec Cegos depuis de nombreuses années. Leurs missions évoluent depuis janvier 2019 grâce à la loi "Avenir professionnel". Toutefois, plusieurs dispositifs de financement sont accessibles selon les critères de prise en charge de chaque OPCO.

Pour plus d’information, une équipe de gestionnaires spécialisée vous accompagne dans le choix de vos formations et la gestion administrative.

En savoir plus sur les OPCO.

Financer cette formation par le CPF

Dans le cadre d’un financement de la formation par le CPF, le passage de l’examen de certification à distance est requis (sans condition de réussite). L'examen est accessible dès l'issue du présentiel.

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Avis

Les avis sur la formation

4,6/5

(92 avis)

F. Valérie

16/12/2019

5/5

Formation trés enrichisante et instructive. La formatrice est trés conpétente sur ce sujet.

V. Vincent

13/12/2019

4/5

Formation riche d'enseignement

C. Christophe

11/12/2019

5/5

Très bonne formation qui donne des outils/méthodes, ensuite, il c'est à nous de les appliquer au quotidien

Dates et villes

Mise à jour le 26/01/2020

Trier par:

Du 27 févr. au 28 févr. 2020
Session garantie
Nous réalisons 95% des sessions garanties.
Il est possible que, pour des raisons pédagogiques, nous estimions que la session ne peut-être maintenue, nous vous proposerons alors de vous reporter sur la ville la plus proche en vous offrant une compensation financière de 35% du prix de la formation.
PARIS
1 340,00 € HT
Places disponibles
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Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation
Du 19 mars au 20 mars 2020
Session garantie
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PARIS
1 340,00 € HT
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Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation
Du 23 mars au 24 mars 2020
LYON
1 340,00 € HT
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Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation
Du 25 mars au 26 mars 2020
BORDEAUX
1 340,00 € HT
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Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation
Du 08 avril au 09 avril 2020
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NANTES
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Du 14 avril au 15 avril 2020
PARIS
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Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation
Du 29 avril au 30 avril 2020
LILLE
1 340,00 € HT
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Du 14 mai au 15 mai 2020
Session garantie
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LYON
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Du 14 mai au 15 mai 2020
Session garantie
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PARIS
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Du 27 mai au 28 mai 2020
TOULOUSE
1 340,00 € HT
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Du 02 juin au 03 juin 2020
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LILLE
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Du 11 juin au 12 juin 2020
PARIS
1 340,00 € HT
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Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation
Du 15 juin au 16 juin 2020
Session garantie
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NANTES
1 340,00 € HT
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Du 09 juil. au 10 juil. 2020
PARIS
1 340,00 € HT
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Du 20 août au 21 août 2020
PARIS
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Du 07 sept. au 08 sept. 2020
BORDEAUX
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Du 07 sept. au 08 sept. 2020
Session garantie
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PARIS
1 340,00 € HT
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Du 14 sept. au 15 sept. 2020
LYON
1 340,00 € HT
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Du 28 sept. au 29 sept. 2020
Session garantie
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NANTES
1 340,00 € HT
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Du 28 sept. au 29 sept. 2020
Session garantie
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PARIS
1 340,00 € HT
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Du 05 oct. au 06 oct. 2020
TOULOUSE
1 340,00 € HT
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Du 19 oct. au 20 oct. 2020
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Nous réalisons 95% des sessions garanties.
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LILLE
1 340,00 € HT
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Du 22 oct. au 23 oct. 2020
Session garantie
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PARIS
1 340,00 € HT
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Du 09 nov. au 10 nov. 2020
Session garantie
Nous réalisons 95% des sessions garanties.
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PARIS
1 340,00 € HT
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Du 19 nov. au 20 nov. 2020
LYON
1 340,00 € HT
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Du 23 nov. au 24 nov. 2020
BORDEAUX
1 340,00 € HT
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Du 26 nov. au 27 nov. 2020
PARIS
1 340,00 € HT
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Du 30 nov. au 01 déc. 2020
Session garantie
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NANTES
1 340,00 € HT
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Du 10 déc. au 11 déc. 2020
TOULOUSE
1 340,00 € HT
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Du 14 déc. au 15 déc. 2020
Session garantie
Nous réalisons 95% des sessions garanties.
Il est possible que, pour des raisons pédagogiques, nous estimions que la session ne peut-être maintenue, nous vous proposerons alors de vous reporter sur la ville la plus proche en vous offrant une compensation financière de 35% du prix de la formation.
PARIS
1 340,00 € HT
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Les avantages CEGOS

250 000 stagiaires
formés chaque année

95% de maintien de sessions garanties

Habilitation consultants
formateurs

Les avis stagiaires sont
vérifiés

Forfait Intra

Le forfait Intra comprend :

cette formation dans vos locaux pour un groupe de 12 personnes maximum,
l’ensemble des activités pédagogiques prévues dans la notice et la documentation numérique associée,
l’évaluation Cegos dématérialisée.

Il ne comprend pas les frais de déplacement et d'hébergement du formateur.

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Le programme a pu évoluer

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Formation - Anticiper pour agir face à la pression du quotidien

Réduire le stress lié à la surcharge d'activité et à la pression de l'urgence