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Formation - Maîtrise et affirmation de soi - Assertivité niveau 1

Oser s'exprimer et maîtriser les situations difficiles

4,8/5
(454 avis)
  • Présentiel ou en classe à distance
  • Fondamental
  • Certifiante
  • 4Real
    4REAL© est la nouvelle génération de formations Cegos : des parcours mixtes, individualisables, axés sur la transposition en situation de travail pour plus de performance
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PRESENTIEL OU CLASSE A DISTANCE
Référence
477
Durée
3 jours (21h)
Prix
1 910,00 € HT
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Durée
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Cette formation est éligible au CPF : si vous souhaitez bénéficier de ce mode de financement, il vous suffit de cliquer sur le nom de la ville ou de la classe à distance ci-dessous. Vous serez alors redirigé pour vous inscrire sur moncompteformation.gouv.fr.

Paris | Aix-en-Provence | Bordeaux | Lille | Lyon | Marseille | Nancy | Nantes | Strasbourg | Toulouse | Tours | Classe à distance

Cette formation certifiante est éligible au CPF car elle est adossée à la Certification partielle 2 : Assoir sa confiance en soi, au sein de la certification globale : Management du changement et de la transformation. Code CPF : 236823.
Dans le cadre d’un financement de la formation par le CPF (voir onglet "Financement"), le passage de l’examen de certification à distance est requis (sans condition de réussite). L'examen est accessible dès l'issue du présentiel.

Ce que nos stagiaires disent après cette formation : "je me suis reconnu dans les exemples donnés par le formateur", "j'ai repris confiance en moi", "j'ai envie d'oser".

L'affirmation de soi repose sur des techniques simples, efficaces et facilement utilisables. Elle permet de trouver en soi les ressources pour développer son affirmation de soi, oser être soi-même et faire reconnaître sa valeur.


Cette formation est très recommandée en Intra pour les projets de transformation d’une entreprise ou d’une organisation du secteur public.


Cette formation certifiante vous est également proposée au format Full Digital, 100% à distance (Réf. 9229). Full Digital est un parcours qui alterne des interactions humaines et une aide à la transposition au travers d’activités et d’entraînements proches des situations de travail.

Pour qui ?

A qui s'adresse cette formation ?

Pour qui

  • Manager, cadre, chef de projet, assistante, technicien ou tout collaborateur pour qui il est nécessaire de savoir s'affirmer dans le cadre de ses relations professionnelles.

Prérequis

  • Volonté de s'impliquer personnellement et émotionnellement.
Programme

Le programme de la formation

Avant le présentiel
  • La vidéo "Puisque c'est comme ça".
  • Un autodiagnostic pour se préparer.
  • Le premier outil pour s'affirmer : "la proactivité".
Pendant le présentiel

1 - Faire le point sur son style relationnel

  • Mieux connaître son style relationnel.
  • Repérer les 3 comportements inefficaces :
    • passivité ;
    • agressivité ;
    • manipulation.
  • Identifier les causes et les conséquences pour soi-même et pour les autres de ces comportements.
  • Renforcer l’affirmation de soi.
Mise en situation

Exploitation des résultats de l'autodiagnostic individuel.

2 - Réagir aux comportements passifs, agressifs et manipulateurs

  • Les 4 dragons de la passivité et les parades appropriées.
  • Faire face à l'agressivité par des techniques éprouvées.
  • Repérer et désamorcer les manipulations.
Mise en situation

Élaboration de pistes d’action en sous-groupes.

3 - Savoir formuler une critique constructive

  • Bien préparer la critique avec la méthode DESC.
  • S'entraîner à la formuler de façon positive.
Mise en situation

Mises en situations pour exprimer une critique constructive.

4 - Faire face aux critiques

  • Voir la critique comme une information et pas comme une remise en cause.
  • Répondre sereinement aux critiques justifiées.
  • Gérer les reproches agressifs avec des techniques pertinentes et fiables.
Mise en situation

Entraînements et identification des bonnes pratiques.

5 - S'affirmer tranquillement dans une relation

  • Oser demander.
  • Savoir dire non lorsque c'est nécessaire.
  • Développer son sens de la repartie.
Mise en situation

Traitement de situations vécues pour ancrer des bonnes pratiques.

6 - Muscler sa confiance en soi

  • S'appuyer sur ses qualités et ses réussites pour prendre confiance en soi.
  • Positiver les difficultés.
  • Faire taire les petites voix négatives qui nous découragent.
  • Recharger ses batteries.
Mise en situation

Exercice d’exploration de ses freins, de ses ressources et bilan personnel.

Après - Mise en œuvre en situation de travail - AFEST compatible
  • Un programme de renforcement : "Développer son assertivité".
  • Deux modules d'entraînement : "Développer son assertivité" niveau 2 et 3.
Objectifs

Les objectifs de la formation

  • Mieux se connaître.
  • Développer confiance et affirmation de soi.
  • Réagir efficacement dans une relation.
  • Faire face aux comportements négatifs.
  • Traiter les désaccords.
  • Dire les choses avec diplomatie.
Certificat

Certificat

  • Évaluation des compétences à certifier via un questionnaire en ligne intégrant des mises en situation (40 minutes).
Points forts

Les points forts de la formation

  • Une Smartpocket téléchargeable sur smartphone.
  • Le module à distance "Développer son assertivité".
  • Le programme de renforcement pendant 4 semaines.
  • Les outils pratiques du blog www.efficaciteprofessionnelle.fr

Formateurs experts

Nos responsables pédagogiques et formateurs sont des experts reconnus dans leur métier. Vous pouvez échanger avec eux sur le blog de l'efficacité professionnelle .

Qualité des formations

Cegos est certifié AFAQ selon le référentiel ISO 9001, qualifié OPQF (qualification figurant sur la liste CNEFOP) et enregistré au Datadock.
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Financement

Les solutions de financement

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Avis

Les avis sur la formation

4,8
Note de la formation
80%
18%
1%
1%
0%

M. Christelle

02/02/2021
5/5

Très bonne formation, bien construite. Les sous groupes, même à distance sont très bien organisés.

M. Vanessa

01/02/2021
4/5

Très riche sur le plan personnel et professionnel

D. Fabienne

01/02/2021
5/5

Initialement j'avais quelques réticences sur le format on line de cette formation, mais j'ai beaucoup aimé cette formation, tant la formatrice et sa façon de faire, la forme assez facile finalement, le fond qui je pense me permettra d'avancer, que les autres participants avec qui ça a très bien fonctionné et avec qui j'ai eu de très bon échanges.

Dates et villes

Mise à jour le 27/02/2021

Trier par:

  • Du 03 mars au 05 mars 2021
    PARIS
    1 910,00 € HT
    Dernières places
    Session garantie

    Nous réalisons 95% des sessions garanties.
    Il est possible que, pour des raisons pédagogiques, nous estimions que la session ne peut-être maintenue, nous vous proposerons alors de vous reporter sur une autre date à distance ou dans une ville proche.

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    Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation
  • Du 08 mars au 10 mars 2021
    STRASBOURG
    1 910,00 € HT
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  • Du 10 mars au 12 mars 2021
    BORDEAUX
    1 910,00 € HT
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  • Du 10 mars au 12 mars 2021
    LYON
    1 910,00 € HT
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  • Du 17 mars au 19 mars 2021
    A DISTANCE
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  • Du 31 mars au 02 avril 2021
    PARIS
    1 910,00 € HT
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  • Du 06 avril au 08 avril 2021
    AIX-EN-PROVENCE
    1 910,00 € HT
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    Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation
  • Du 07 avril au 09 avril 2021
    PARIS
    1 910,00 € HT
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  • Du 14 avril au 16 avril 2021
    LYON
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  • Du 21 avril au 23 avril 2021
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  • Du 26 avril au 28 avril 2021
    NANTES
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  • Du 28 avril au 30 avril 2021
    LILLE
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  • Du 03 mai au 05 mai 2021
    A DISTANCE
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  • Du 05 mai au 07 mai 2021
    PARIS
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  • Du 10 mai au 12 mai 2021
    NANCY
    1 910,00 € HT
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  • Du 10 mai au 12 mai 2021
    A DISTANCE
    1 910,00 € HT
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  • Du 19 mai au 21 mai 2021
    LYON
    1 910,00 € HT
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  • Du 19 mai au 21 mai 2021
    PARIS
    1 910,00 € HT
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  • Du 26 mai au 28 mai 2021
    A DISTANCE
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  • Du 31 mai au 02 juin 2021
    TOURS
    1 910,00 € HT
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  • Du 02 juin au 04 juin 2021
    PARIS
    1 910,00 € HT
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  • Du 07 juin au 09 juin 2021
    TOULOUSE
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  • Du 09 juin au 11 juin 2021
    LYON
    1 910,00 € HT
    Places disponibles
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  • Du 09 juin au 11 juin 2021
    NANTES
    1 910,00 € HT
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  • Du 16 juin au 18 juin 2021
    PARIS
    1 910,00 € HT
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    Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation
  • Du 21 juin au 23 juin 2021
    BORDEAUX
    1 910,00 € HT
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  • Du 23 juin au 25 juin 2021
    LYON
    1 910,00 € HT
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  • Du 23 juin au 25 juin 2021
    LILLE
    1 910,00 € HT
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    Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation
  • Du 23 juin au 25 juin 2021
    A DISTANCE
    1 910,00 € HT
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  • Du 23 juin au 25 juin 2021
    STRASBOURG
    1 910,00 € HT
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  • Du 28 juin au 30 juin 2021
    A DISTANCE
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  • Du 28 juin au 30 juin 2021
    MARSEILLE
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  • Du 07 juil. au 09 juil. 2021
    LYON
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  • Du 07 juil. au 09 juil. 2021
    PARIS
    1 910,00 € HT
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  • Du 21 juil. au 23 juil. 2021
    A DISTANCE
    1 910,00 € HT
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  • Du 26 juil. au 28 juil. 2021
    PARIS
    1 910,00 € HT
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    Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation
  • Du 18 août au 20 août 2021
    A DISTANCE
    1 910,00 € HT
    Places disponibles
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    Le lien de connexion à la formation à distance vous sera envoyé quelques jours avant le début de la formation
  • Du 25 août au 27 août 2021
    LYON
    1 910,00 € HT
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  • Du 25 août au 27 août 2021
    PARIS
    1 910,00 € HT
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  • Du 01 sept. au 03 sept. 2021
    NANTES
    1 910,00 € HT
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  • Du 01 sept. au 03 sept. 2021
    PARIS
    1 910,00 € HT
    Places disponibles
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  • Du 07 sept. au 09 sept. 2021
    LILLE
    1 910,00 € HT
    Places disponibles
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  • Du 08 sept. au 10 sept. 2021
    PARIS
    1 910,00 € HT
    Places disponibles
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    Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation
  • Du 15 sept. au 17 sept. 2021
    AIX-EN-PROVENCE
    1 910,00 € HT
    Places disponibles
    S'inscrire
    Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation
  • Du 15 sept. au 17 sept. 2021
    PARIS
    1 910,00 € HT
    Places disponibles
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    Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation
  • Du 15 sept. au 17 sept. 2021
    TOURS
    1 910,00 € HT
    Places disponibles
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    Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation
  • Du 20 sept. au 22 sept. 2021
    LYON
    1 910,00 € HT
    Places disponibles
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    Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation
  • Du 22 sept. au 24 sept. 2021
    A DISTANCE
    1 910,00 € HT
    Places disponibles
    S'inscrire
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  • Du 27 sept. au 29 sept. 2021
    NANCY
    1 910,00 € HT
    Places disponibles
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  • Du 27 sept. au 29 sept. 2021
    TOULOUSE
    1 910,00 € HT
    Places disponibles
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  • Du 29 sept. au 01 oct. 2021
    PARIS
    1 910,00 € HT
    Places disponibles
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  • Du 06 oct. au 08 oct. 2021
    BORDEAUX
    1 910,00 € HT
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    Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation
  • Du 06 oct. au 08 oct. 2021
    NANTES
    1 910,00 € HT
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  • Du 06 oct. au 08 oct. 2021
    PARIS
    1 910,00 € HT
    Places disponibles
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    Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation
  • Du 06 oct. au 08 oct. 2021
    STRASBOURG
    1 910,00 € HT
    Places disponibles
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  • Du 13 oct. au 15 oct. 2021
    LYON
    1 910,00 € HT
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  • Du 13 oct. au 15 oct. 2021
    PARIS
    1 910,00 € HT
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  • Du 20 oct. au 22 oct. 2021
    MARSEILLE
    1 910,00 € HT
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  • Du 20 oct. au 22 oct. 2021
    LILLE
    1 910,00 € HT
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  • Du 20 oct. au 22 oct. 2021
    A DISTANCE
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  • Du 20 oct. au 22 oct. 2021
    TOULOUSE
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  • Du 27 oct. au 29 oct. 2021
    PARIS
    1 910,00 € HT
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  • Du 02 nov. au 04 nov. 2021
    NANTES
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  • Du 03 nov. au 05 nov. 2021
    PARIS
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  • Du 08 nov. au 10 nov. 2021
    PARIS
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  • Du 08 nov. au 10 nov. 2021
    TOURS
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  • Du 17 nov. au 19 nov. 2021
    LILLE
    1 910,00 € HT
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  • Du 17 nov. au 19 nov. 2021
    LYON
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    Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation
  • Du 17 nov. au 19 nov. 2021
    PARIS
    1 910,00 € HT
    Places disponibles
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    Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation
  • Du 24 nov. au 26 nov. 2021
    AIX-EN-PROVENCE
    1 910,00 € HT
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    Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation
  • Du 24 nov. au 26 nov. 2021
    NANCY
    1 910,00 € HT
    Places disponibles
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    Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation
  • Du 24 nov. au 26 nov. 2021
    A DISTANCE
    1 910,00 € HT
    Places disponibles
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    Le lien de connexion à la formation à distance vous sera envoyé quelques jours avant le début de la formation
  • Du 01 déc. au 03 déc. 2021
    PARIS
    1 910,00 € HT
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    Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation
  • Du 01 déc. au 03 déc. 2021
    STRASBOURG
    1 910,00 € HT
    Places disponibles
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    Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation
  • Du 08 déc. au 10 déc. 2021
    PARIS
    1 910,00 € HT
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    Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation
  • Du 15 déc. au 17 déc. 2021
    BORDEAUX
    1 910,00 € HT
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    Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation
  • Du 15 déc. au 17 déc. 2021
    NANTES
    1 910,00 € HT
    Places disponibles
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    Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation
  • Du 15 déc. au 17 déc. 2021
    PARIS
    1 910,00 € HT
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  • Du 20 déc. au 22 déc. 2021
    LYON
    1 910,00 € HT
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    Le lieu de formation sera indiqué environ 3 semaines avant le début de la formation
  • Du 20 déc. au 22 déc. 2021
    TOULOUSE
    1 910,00 € HT
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  • Du 20 déc. au 22 déc. 2021
    A DISTANCE
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Les avantages CEGOS

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formés chaque année

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Formation - Maîtrise et affirmation de soi - Assertivité niveau 1