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Formation - Se protéger des risques de l’hyperconnexion

Mettre en œuvre son plan personnel de déconnexion : digital détox

  • Présentiel ou classe à distance
  • Fondamental
  • 4Real
    4REAL© est la nouvelle génération de formations Cegos : des parcours mixtes, individualisables, axés sur la transposition en situation de travail pour plus de performance
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PRESENTIEL OU CLASSE A DISTANCE
Référence
9347

Durée
1 jour ( 7h)
activité à distance

Prix
815,00 € HT

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1 jour ( 7h)

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2 300,00€ HT
(Prix pour un groupe de 12 personnes max)

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Infobésité, dépendance au portable, difficultés à communiquer en direct, surcharge d’informations, cyber addiction, joignabilité permanente, districtabilité numérique… les risques de l’hyperconnexion sont bien réels dans notre quotidien professionnel mais aussi personnel. En complément, depuis quelques années les nouveaux modes de travail et de collaboration à distance, en prenant une place de plus en plus importante dans nos organisations ne font que renforcer le problème.

Cette formation permet de prendre les mesures indispensables afin de se protéger efficacement de ces risques. Elle permet de connaître le droit à la déconnexion, de comprendre les risques de l’hyper connexion, d’apprendre des méthodes ressourçantes et de mettre en œuvre son plan personnel de protection numérique.

Consulter le programme de cette formation en 2022
Pour qui ?

A qui s'adresse cette formation ?

Pour qui

  • Toute personne qui souhaite interroger son rapport au numérique et à l’hyper connexion, en entreprise et dans la sphère privée.

Prérequis

  • Aucun.
Programme

Le programme de la formation

Avant le présentiel
  • Un autodiagnostic/une vidéo "Homme-orchestre".
Pendant le présentiel

1 - Faire le point sur sa consommation Digitale chez vous et en entreprise

  • Définir la désintoxication numérique.
  • Faire son bilan numérique quantitatif et qualitatif.

2 - Comprendre les impacts du Digital sur les individus et les sociétés

  • Mesurer les impacts sur soi, sa santé, ses liens sociaux, ses valeurs, sa liberté.
  • Identifier les bénéfices et les inconvénients du Digital sur son entreprise et son équipe.
  • Prendre en compte la spécificité du télétravail sur ses habitudes de connexion.

3 - S’approprier quelques leviers du droit à la déconnexion

  • Connaître les textes légaux.
  • Lutter contre les idées reçues liées au présentéisme.
  • Préserver sa liberté et sa vie privée.

4 - Bâtir son plan Digital Detox

  • Faire ses choix de lâcher prise pour vivre équilibré avec le Digital.
  • Travailler en "mode déconnexion".
  • Se fixer des limites.
  • Construire sa "routine" professionnelle et personnelle Digital detox de façon durable.
  • Veiller à son équilibre émotionnel.

5 - S’entraîner aux techniques de récupération mentale et physique

  • Apprendre à lâcher-prise avec des "micro-pauses ressourçantes".
  • Retrouver de l’énergie avec des techniques énergétiques.
  • Déstresser grâce à la respiration et le mouvement.
Après - Mise en œuvre en situation de travail - AFEST compatible
  • Un programme de renforcement : "Un défi par semaine pendant 7 semaines".
Objectifs

Les objectifs de la formation

  • Utiliser les outils numériques sans prendre des risques pour sa santé physique et mentale.
  • Gérer son rapport au digital et à l’hyperconnexion.
  • Faire de la déconnexion un moyen pour mieux travailler, en télétravail ou en entreprise.
  • Réduire volontairement le risque de dépendance technologique et ses conséquences.
Points forts

Les points forts de la formation

  • Des méthodes et outils pour personnaliser sa routine digital détox.
  • Une formation qui s’adapte au contexte et enjeux actuels du télétravail.
  • Les outils pratiques du blog www.efficaciteprofessionnelle.fr.

Formateurs experts

Nos responsables pédagogiques et formateurs sont des experts reconnus dans leur métier. Vous pouvez échanger avec eux sur le blog de l'efficacité professionnelle .

Qualité des formations

Cegos est certifié AFAQ selon le référentiel ISO 9001, qualifié OPQF (qualification figurant sur la liste CNEFOP) et enregistré au Datadock.
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Financement

Les solutions de financement

OPCO et financement de la formation

Les opérateurs de compétences (OPCO, ex-OPCA) travaillent avec Cegos depuis de nombreuses années. Leurs missions évoluent depuis janvier 2019 grâce à la loi "Avenir professionnel". Toutefois, plusieurs dispositifs de financement sont accessibles selon les critères de prise en charge de chaque OPCO.

Pour plus d’information, une équipe de gestionnaires spécialisée vous accompagne dans le choix de vos formations et la gestion administrative.

En savoir plus sur les OPCO.

Dates et villes

Mise à jour le 24/10/2021

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    Il est possible que, pour des raisons pédagogiques, nous estimions que la session ne peut-être maintenue, nous vous proposerons alors de vous reporter sur une autre date à distance ou dans une ville proche.

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Les avantages CEGOS

250 000 stagiaires
formés chaque année

95% de maintien de sessions garanties

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Habilitation consultants
formateurs

Les 1000 formateurs Cegos sont recrutés, formés et supervisés selon un processus Qualité d'habilitation spécifique. Trois éléments clés :


  • Expertise dans un métier, un domaine professionnel
  • Formation aux outils pédagogiques,
  • Supervision systématique par nos responsables pédagogiques.

Résultat : 9,3/10 en note pédagogique. La référence sur le marché !

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