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Formation - Se protéger des risques de l’hyperconnexion

Mettre en œuvre son plan personnel de déconnexion : digital détox

  • Présentiel ou classe à distance
  • Fondamental
  • 4Real
    4REAL© est la nouvelle génération de formations Cegos : des parcours mixtes, individualisables, axés sur la transposition en situation de travail pour plus de performance
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PRESENTIEL OU CLASSE A DISTANCE
Référence
9347

Durée
1 jour ( 7 heures)
activité à distance

Prix
860,00 €  HT
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Dans vos locaux ou à distance
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9347

Durée
1 jour ( 7 heures)

Forfait intra - En savoir plus
2 375,00€ HT
(Prix pour un groupe de 12 personnes max)
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Infobésité, dépendance au portable, difficultés à communiquer en direct, surcharge d’informations, cyber addiction, joignabilité permanente, districtabilité numérique...
Cette formation vous permettra de connaître le droit à la déconnexion, de comprendre les risques de l’hyperconnexion, d’apprendre des méthodes ressourçantes et de mettre en œuvre votre plan personnel de protection numérique.

En complément, depuis quelques années les nouveaux modes de travail et de collaboration à distance, en prenant une place de plus en plus importante dans nos organisations ne font que renforcer le problème tant dans notre quotidien professionnel que dans notre sphère personnelle.

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Pour qui ?

A qui s'adresse cette formation ?

Pour qui

  • Toute personne qui souhaite interroger son rapport au numérique et à l’hyperconnexion, en entreprise et dans la sphère privée.

Prérequis

  • Aucun.
Programme

Le programme de la formation

Avant
  • Un autodiagnostic et une vidéo : "Homme-orchestre".
Pendant - En groupe

1 - Faire le point sur sa consommation digitale chez vous et en entreprise

  • Définir la désintoxication numérique.
  • Faire son bilan numérique quantitatif et qualitatif.

2 - Comprendre les impacts du Digital sur les individus et les sociétés

  • Mesurer les impacts sur soi, sa santé, ses liens sociaux, ses valeurs, sa liberté.
  • Identifier les bénéfices et les inconvénients du digital sur son entreprise et son équipe.
  • Prendre en compte la spécificité du télétravail sur ses habitudes de connexion.

3 - S’approprier quelques leviers du droit à la déconnexion

  • Connaître les textes légaux.
  • Lutter contre les idées reçues liées au présentéisme.
  • Préserver sa liberté et sa vie privée.

4 - Bâtir son plan Digital Detox

  • Faire ses choix de lâcher prise pour vivre équilibré avec le Digital.
  • Travailler en "mode déconnexion".
  • Se fixer des limites.
  • Construire sa "routine" professionnelle et personnelle Digital detox de façon durable.
  • Veiller à son équilibre émotionnel.

5 - S’entraîner aux techniques de récupération mentale et physique

  • Apprendre à lâcher prise avec des "micro-pauses ressourçantes".
  • Retrouver de l’énergie avec des techniques énergétiques.
  • Déstresser grâce à la respiration et au mouvement.
Après - Mise en œuvre en situation de travail
  • Un programme de renforcement : "Un défi par semaine pendant 7 semaines".
Objectifs

Les objectifs de la formation

  • Utiliser les outils numériques sans prendre des risques pour sa santé physique et mentale.
  • Gérer son rapport au digital et à l’hyperconnexion.
  • Faire de la déconnexion un moyen pour mieux travailler, en télétravail ou en entreprise.
  • Réduire volontairement le risque de dépendance technologique et ses conséquences.
Evaluation

Evaluation

  • Évaluation des compétences acquises via un questionnaire en ligne intégrant des mises en situation.
Points forts

Les points forts de la formation

  • Des méthodes et outils pour personnaliser sa routine digital détox.
  • Une formation qui s’adapte au contexte et enjeux actuels du télétravail.

Qualité des formations

Cegos est certifié Iso 9001 et Qualiopi.
En savoir plus

Financement

Les solutions de financement

OPCO et financement de la formation

Les opérateurs de compétences (OPCO, ex-OPCA) travaillent avec Cegos depuis de nombreuses années. Leurs missions évoluent depuis janvier 2019 grâce à la loi "Avenir professionnel". Toutefois, plusieurs dispositifs de financement sont accessibles selon les critères de prise en charge de chaque OPCO.

Pour plus d’information, une équipe de gestionnaires spécialisée vous accompagne dans le choix de vos formations et la gestion administrative.

En savoir plus sur les OPCO.

Dates et villes

Mise à jour le 29/09/2023

Trier par:

  • 860,00 € HT
    Places disponibles
    Session garantie
    S'inscrire
    Le lien de connexion à la formation à distance sera envoyé au participant quelques jours avant le début de sa formation.
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Les avantages CEGOS

140 000 stagiaires
formés chaque année

96% de maintien de sessions garanties

Nous réalisons 96% des sessions garanties.
Il est possible que, pour des raisons pédagogiques, nous estimions que la session ne peut-être maintenue, nous vous proposerons alors de vous reporter sur une autre date à distance ou dans une ville proche.

Habilitation consultants
formateurs

Les 1000 formateurs Cegos sont recrutés, formés et supervisés selon un processus Qualité d'habilitation spécifique. Trois éléments clés :


  • Expertise dans un métier, un domaine professionnel
  • Formation aux outils pédagogiques,
  • Supervision systématique par nos responsables pédagogiques.

Résultat : 9,3/10 en note pédagogique. La référence sur le marché !

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certifiés par Avis Vérifiés

La gestion des avis clients par Avis Vérifiés de Cegos.fr est certifiée conforme à la norme NF ISO 20488 "avis en ligne" et au référentiel de certification NF522 V2 par AFNOR Certification depuis le 28 Mars 2014. En savoir plus

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