Travailler sa confiance en soi : comprendre, identifier et agir

Aviez-vous confiance en vous aujourd’hui ? La question paraît simple, mais elle soulève bien des enjeux personnels et professionnels. Travailler sa confiance en soi n’est pas un objectif accessoire : c’est une nécessité pour agir avec plus de lucidité, de sérénité et d’impact dans un monde en constante évolution.

Définition : comment avoir confiance en soi ?

La confiance en soi est un équilibre subtil entre la conscience de ses forces et l’acceptation de ses limites. Elle n’est ni innée ni immuable. Elle évolue en permanence, en fonction des situations que nous traversons, des défis que nous relevons, ou au contraire, des épreuves qui nous fragilisent.

Contrairement à une idée reçue, on ne possède pas un niveau de confiance en soi une fois pour toutes. Perdre un emploi, rater un projet, vivre une période d’incertitude : tout cela peut ébranler momentanément notre confiance. Mais c’est aussi un terrain fertile pour la reconstruire, à condition de s’y engager activement.

Identifier les formes que prend le manque de confiance

Surexposition ou évitement : deux formes de défense

Le manque de confiance en soi se manifeste souvent par deux types de comportements opposés mais complémentaires.

• La surexposition, où l’on masque ses doutes par une posture assurée, parfois arrogante. On cherche à impressionner, à donner le change, pour éviter d’être démasqué.
• La sous-exposition, où l’on fuit les situations qui nous mettent au défi. On évite les prises de parole, les responsabilités, les zones inconnues.

Dans les deux cas, il s’agit d’une forme de protection : on cherche à se défendre contre le regard des autres, contre l’échec, contre l’inconfort. Mais ces attitudes finissent par nous enfermer.

Ce que l’on perd à ne pas agir pour gagner en confiance

Quand la confiance fait défaut, on ose moins. On reste dans sa zone de confort, on refuse des opportunités, on n’ose pas exprimer ses idées. Or, c’est souvent dans ces moments de prise de risque que l’on se découvre des ressources insoupçonnées. Travailler sa confiance en soi, c’est donc s’ouvrir à de nouvelles expériences, avec courage et discernement.

Les marqueurs d’une posture confiante

Qu’observe-t-on chez une personne qui a confiance en elle ? De l’ouverture. De la stabilité. Une capacité à écouter, à exprimer un désaccord sans agressivité, à dire non avec calme, à s’appuyer sur son expertise sans la surjouer.

Cette posture n’est pas le fruit du hasard. Elle se construit, pas à pas, à travers une meilleure connaissance de soi et un travail constant pour rester aligné avec ses valeurs.

Exercice : comment reprendre confiance en soi ? 

Travailler sa confiance en soi, c’est un processus. Il n’y a pas de raccourci, mais des étapes franchissables pour chacune et chacun, quel que soit le point de départ.

Accepter que cela se développe dans le temps

Il est important de se rappeler que la confiance n’est pas un état figé. Elle fluctue, et c’est normal. Se montrer indulgent envers soi-même, accepter les moments de doute comme faisant partie du chemin, c’est déjà faire preuve de lucidité.

Défi : s’autoriser des sorties progressives de la zone de confort

Rien ne renforce autant la confiance qu’une expérience vécue avec succès, même modeste. Il peut s’agir d’une prise de parole en petit comité, d’un projet mené à terme, d’un défi relevé dans sa sphère personnelle. Ce sont ces pas successifs qui ancrent la confiance.

Mobiliser ses réussites passées

Face à une situation qui génère du doute, je recommande une méthode simple : faire appel à la mémoire de ses réussites. Qu’ai-je déjà accompli dans un contexte similaire ? Dans quelles circonstances ai-je déjà fait preuve de ténacité ou de courage ? Cela peut être un souvenir sportif, artistique ou professionnel. Ce retour sur ses propres ressources redonne de la perspective.

Pourquoi ce travail pour améliorer sa confiance est essentiel

Travailler sa confiance en soi permet de gagner en impact, mais aussi en alignement personnel. C’est une manière d’avancer avec plus de clarté, sans se suradapter ni se dévaloriser. Cela facilite les interactions, les prises de décision, et renforce le sentiment de légitimité dans ses missions.

C’est aussi une réponse aux exigences actuelles du monde professionnel. Savoir mobiliser ses soft skills, faire preuve d’adaptabilité, prendre des initiatives, tout cela repose en grande partie sur une base solide de confiance en soi.

Travailler sa confiance en soi est un engagement personnel. C’est choisir de s’exposer un peu plus chaque jour, sans se juger, mais avec l’intention claire de grandir. Ce n’est pas un objectif lointain, mais un chemin quotidien fait d’ajustements, de prises de conscience et de décisions. Chaque petit pas compte. Et parfois, il suffit de se souvenir d’un moment où l’on a su se faire confiance… pour recommencer.

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Ecrit par

Christelle Delavaud

Au sein de Cegos, elle se consacre au développement d’une offre qui donne à chacune et chacun des clés pour s’épanouir dans un environnement professionnel en constante évolution. Christelle a plus de 20 années d’expérience dans la sélection, l’évaluation et le développement des cadres supérieurs et des talents. Elle a travaillé principalement en cabinet de recrutement et cabinet conseil dans des fonctions de consultante et directeur de mission. Elle est également coach certifiée.Au travers de nombreuses missions, elle a accompagné ses clients dans la conception et le pilotage de dispositifs adaptés à leurs besoins. En savoir plus